Inhoudsopgave:
Je hebt de hele nacht goed geslapen. U sport regelmatig en volgt een gezond dieet. Toch voel je je de hele tijd moe. Klinkt dit bekend? Dit is tegenwoordig een veelvoorkomend probleem geworden. Met onze drukke en hectische levensstijl kunnen we ons nauwelijks op onszelf concentreren en goed voor onze gezondheid zorgen, en uiteindelijk worden we het slachtoffer van luiheid.
Vaak zegt de groep mensen die altijd valt: "Ik voel me zo lui", die last hebben van vermoeidheid. Luiheid, vermoeidheid en vermoeidheid zijn allemaal gecorreleerd en om er vanaf te komen, is het erg belangrijk om het verschil tussen elk van hen te begrijpen.
Afbeelding: Shutterstock
Hoewel vermoeidheid niet als een ernstig medisch probleem wordt beschouwd, heeft het zeker een negatieve invloed op uw dagelijkse prestaties en sociale relaties. Vermoeidheid , ook wel shrama genoemd in het Sanskriet, heeft zijn oorsprong in vata en wordt meestal veroorzaakt door zijn onbalans.
Vermoeidheid wordt daarentegen veroorzaakt door fysieke of mentale stress, die wordt veroorzaakt door aanhoudende vermoeidheid. Als je bijvoorbeeld al heel lang hard aan een belangrijk project werkt en daardoor elke dag moe wordt, begin je na een periode van een maand of twee uiteindelijk vermoeidheid te ervaren. Omdat vermoeidheid wordt veroorzaakt door vermoeidheid, komt het ook voort uit een onbalans in vata.
Afbeelding: Shutterstock
Enkele van de basissymptomen van vermoeidheid zijn als volgt:
- U vindt het erg moeilijk om 's ochtends op te staan, zelfs nadat u' s nachts goed hebt geslapen, en zelfs als u opstaat, voelt u zich niet fris.
- Je maag voelt altijd zwaar of opgeblazen aan en er is geen evenwicht in de hoeveelheid honger. Ofwel heb je veel honger, ofwel heb je helemaal geen honger.
De twee belangrijkste dingen die vermoeidheid beïnvloeden, zijn uw geestelijke gezondheid en uw spijsvertering. Omdat het uw geestelijke gezondheid verstoort, zult u snel depressief of angstig worden. Het veroorzaakt ook fysieke stress, die zeker onmiddellijk moet worden opgevangen.
Een andere belangrijke oorzaak van vermoeidheid is chronische ziekte (zoals diabetes). Iemand die aan diabetes lijdt, voelt zich de hele tijd moe en wil geen enkele fysieke taak uitvoeren.
Omdat deze aandoening wordt veroorzaakt door een onbalans van vata in het lichaam, zijn er een paar kruiden en voedingsmiddelen die kunnen helpen bij de behandeling ervan.
Afbeelding: Shutterstock
Voortdurende oliebehandeling zoals shirodhara of oliemassage is effectief genoeg om vermoeidheid te behandelen, aangezien het uw zintuigen wakker schudt .
U kunt ook fruit zoals granaatappel, suikerriet, druiven en dadels in uw dieet opnemen.
Hoewel vermoeidheid uw lichaam meestal aan het eind van de dag aantast, is luiheid iets dat de werking van uw lichaam gedurende de dag beïnvloedt. Je geest kan zich hierdoor niet concentreren op een fysieke taak en je hebt ook geen kracht om dat te doen. En als ons brein niet klaar is om goed te functioneren, zal ons lichaam niet actief zijn.
Luiheid wordt veroorzaakt door een onbalans in kapha . Is het u opgevallen dat u zich na een zware lunch vaak te lui voelt om te werken? Ooit afgevraagd waarom? Dit komt doordat kapha in die periode dominant is en je er lui van wordt. Ook als je langere tijd slaapt, voel je je lui. Dit komt door kapha- dominantie. Je kunt deze luiheid verslaan door een kop sterke thee of koffie of een eetlepel honing te drinken.
Vermoeidheid en luiheid zijn twee voorwaarden die elkaar wederzijds ondersteunen. Als u zich gedurende een langere periode vermoeid voelt, zult u zich zeer snel ook lui gaan voelen vanwege de negatieve invloed op het lichaam.
En als je je erg lui voelt, leidt dit uiteindelijk tot vermoeidheid.
Afbeelding: Shutterstock
Hoe zich te ontdoen van luiheid, vermoeidheid en vermoeidheid
Door een paar eenvoudige dingen in uw dagelijkse levensstijl te implementeren, kunt u gemakkelijk omgaan met de bovengenoemde aandoeningen. Ze zijn als volgt:
1. Stel een slaapschema vast. Zorg ervoor dat uw lichaam gewend raakt aan de timing en dat u dagelijks op dezelfde tijd opstaat en naar bed gaat.
2. Slaap niet meer dan acht uur per dag.
3. Probeer vroeg te slapen, zodat u vroeg kunt opstaan.
4. Vermijd olieachtig en gefrituurd voedsel.
5. Niet-vegetarisch voedsel is te zwaar voor de maag, vooral 's nachts. U kunt als alternatief kiezen voor kip- of schaapsoep.
6. Voeg fruit toe aan uw dieet. Ze zijn rijk aan antioxidanten en stimuleren de hersenen en andere organen.
7. Houd je brein actief door spelletjes te spelen zoals schaken of door puzzels op te lossen.
Als u deze tips opvolgt, voelt u zich zeker fris en actief, maar als ze uw toestand niet verbeteren, is het beter om onmiddellijk een arts te raadplegen.
We hopen dat deze informatie nuttig voor je is. Deel uw mening in de commentaren hieronder.