Inhoudsopgave:
Yoga wordt in ons land al eeuwenlang beoefend. Er zijn verschillende vormen van yoga en ze hebben elk verschillende voordelen. Verschillende mensen hebben verschillende behoeften, problemen en pijn. Er zijn ook verschillende vormen van yoga die helpen bij het genezen van bepaalde ziekten. Yoga kan de ultieme remedie zijn voor het beheersen van diabetes, schildklierproblemen, rugklachten en nog veel meer. Dit artikel gaat over hoe je verlichting kunt krijgen door yoga te gebruiken bij schildklierproblemen.
Baba Ramdev, een spiritueel leider die bekend staat om zijn bijdrage op het gebied van yoga, Ayurveda, politiek & landbouw, heeft yogasessies ontwikkeld voor schildklierproblemen. Zijn technieken zijn zeer effectief en zijn yogasessies zijn het bekijken waard. Hij heeft veel yoga-asana's voorgesteld voor verschillende soorten ziekten, problemen, situaties etc.
Het beste van de yogasessies van Baba Ramdev is dat hij zijn sessie altijd begint door 'OM' te chanten. De vibratie die het creëert, is de beste remedie voor verschillende ziekten. Stylecraze biedt u nu Ramdev yoga voor de behandeling van schildklier- en keelaandoeningen.
Baba Ramdev Yoga voor schildklier
Volg deze onderstaande stappen en ga aan de slag.
1. Kalapbhati:
Dit is een zeer effectieve vorm van pranayama. Ga op de grond zitten in een comfortabele positie met gekruiste benen. Haal diep adem en adem dan snel uit, terwijl je een geluid maakt. Onthoud altijd tijdens het doen van Kapalbhati - je moet krachtig en snel uitademen, maar langzaam en diep inademen. Blijf dit 10 keer doen en laat dan los.
2. Ujjayi Pranayam:
Ga op de grond zitten in een rechte positie met gekruiste benen. Adem langzaam en diep in door beide neusgaten. Probeer een sissend geluid te maken terwijl je de lucht aanzuigt. Strek daarna uw inademingstijd een tijdje uit en adem dan zo veel mogelijk uit zonder enige vorm van druk uit te oefenen op uw andere lichaamsdelen. Dit type pranayama is zeer effectief voor mensen die lijden aan bronchitis, asthama en schildklier.
Onthoud tijdens het doen van Ujjayi pranayam dat je een geluid moet maken tijdens het inademen. Als je dit doet, trekt je keel samen. Vul je longen met lucht. Probeer na volledig inademen Jalandhar Bandh te doen. Dit wordt ook wel Chin-lock-pose genoemd. Hier moet je je keel aanraken. Sluit tijdens het uitademen uw rechter neusgat en adem uit vanuit het linker neusgat. Adem opnieuw in en herhaal de activiteit 10 keer. Houd in geval van hartproblemen uw adem niet in, maar adem onmiddellijk in en uit.
Samen met pranayama stelt Baba Ramdev ook yoga-asana's voor die nuttig zijn bij het genezen van schildklierproblemen. Volg de onderstaande stappen en ga ermee aan de slag.
Alles wat u moet weten om hypothyreoïdie onder controle te houden. Neem een kijkje.
Dieet voor schildklierpatiënten - 6 voedingsmiddelen om te hebben en 4 om te vermijden
Top 10 effectieve huismiddeltjes om hypothyreoïdie te behandelen
3. Sarvangasana:
cc-licentie (BY ND) flickr-foto gedeeld door Sarah Siblik
Dit wordt ook wel schouderstandaard genoemd.
Hoe doe je
- Ga eerst op een mat liggen en laat uw rug op de grond rusten.
- Dan moet je proberen je benen omhoog te tillen.
- U kunt hiervoor zelfs de steun van uw handen nemen.
- Probeer uw handen op uw rug te laten rusten, zodat ze u kunnen helpen stabiel in de houding te blijven.
- Als je benen eenmaal in de lucht zijn, probeer ze dan in een rechte lijn met je lichaam te brengen en strek het zo veel als je kunt.
- Blijf 30 seconden in deze positie en laat dan los.
4. Halasana:
cc-licentie (BY ND) flickr-foto gedeeld door Sarah Siblik
Als je stabiel bent in de Sarvangasana-houding, probeer dan je benen van boven je hoofd naar beneden te brengen. Ook hier laat je de palm van je handen op je rug rusten om je positie te ondersteunen. Blijf ongeveer 30 seconden stabiel; tel je adem en laat dan weer los.
Baba heeft ook gesproken over de acupressuurpunten die kunnen helpen bij het genezen van schildklierproblemen. Maar voordat u thuis acupressuurpunten oefent, moet u een arts bezoeken en raadplegen voor een beter begrip van acupressuur.
De tips die in Ramdev baba yoga voor de schildklier worden gegeven, zijn zeer nuttig en waardevol. Ze hebben de meeste mensen geholpen om van de verschillende kwalen en problemen die ze hebben geleden af te komen. Oefen deze tips & asana's thuis en vergeet niet om een opmerking achter te laten.