Baker's cyste - symptomen, oorzaken en behandelingen + oefeningen

Pijn en ontstekingen zijn een normaal onderdeel van ons dagelijks leven geworden. Maar elke pijn in een bepaald gebied, in combinatie met het plotseling verschijnen van een knobbel, zal u zeker zorgen maken. De cyste van een bakker is een knobbel die direct achter je knie kan ontstaan. Hoewel deze aandoening nauwelijks van belang is, moet de onderliggende oorzaak mogelijk onmiddellijk worden behandeld om verdere complicaties te voorkomen. Blijf lezen voor meer informatie over natuurlijke en medische behandelingen voor de cyste van Baker.

Inhoudsopgave

• Tekenen en symptomen
• Diagnose
• Opties voor medische behandeling
• Home remedies voor Baker's cyste
• Wanneer moet je een dokter zien?

Wat is een bakkerscyste?

Het kan een scherpe pijn veroorzaken wanneer u de knie volledig buigt of strekt of zelfs wanneer u actief bent. Vaak is het te wijten aan een probleem met uw kniegewricht en kan het worden veroorzaakt door artritis of een kraakbeenscheur. Dergelijke omstandigheden kunnen leiden tot de opeenhoping van te veel vocht in uw knie, wat op zijn beurt resulteert in een bakkerscyste.

Hoewel deze cyste bij sommige mensen een scherpe pijn kan veroorzaken, vertoont deze bij anderen nauwelijks symptomen. De algemene tekenen en symptomen die verband houden met de cyste van een bakker, worden hieronder vermeld.

Terug naar inhoudsopgave

Tekenen en symptomen

• Zwelling achter de knie
• Pijn of branderig gevoel in de knie
• Stijfheid
• Onvermogen om de knie te strekken

Deze symptomen verergeren gewoonlijk als u te lang actief bent of staat.

Laten we nu eens kijken wat leidt tot de ontwikkeling van een Baker's of popliteale cyste.

Terug naar inhoudsopgave

Wat veroorzaakt de cyste van Baker?

Het gewrichtsvocht zorgt ervoor dat uw benen soepel kunnen zwaaien zonder veel wrijving in de gewrichten.

Soms produceren uw knieën echter te veel van deze vloeistof. Dit resulteert in de opbouw van synoviaal vocht in de achterkant van uw knie (popliteale bursa), wat resulteert in een bakkerscyste.

Deze opbouw van synoviaal vocht kan worden veroorzaakt door:

• Ontsteking van het kniegewricht zoals in het geval van artritis
• Een blessure aan de knie als een kraakbeenscheur

Dergelijke omstandigheden verhogen ook het risico van een individu om een ​​bakkerscyste te ontwikkelen.

Terug naar inhoudsopgave

Diagnose

De cyste van een bakker kan meestal worden gediagnosticeerd met een lichamelijk onderzoek.

Aangezien sommige van de symptomen echter sterk kunnen lijken op die van een ernstigere medische aandoening, zoals een bloedstolsel, tumor of aneurysma, kan uw arts andere diagnostische tests uitvoeren, zoals;

• Een echo
• Röntgenfoto
• Magnetische resonantie beeldvorming (MRI)

Zodra een bakkerscyste is gedetecteerd, kan uw arts een van de volgende behandelingen aanbevelen.

Terug naar inhoudsopgave

Opties voor medische behandeling

De opties voor medische behandelingen om van een bakkerscyste af te komen zijn:

• Vloeistofafvoer - Uw arts kan de cyste met een naald afvoeren. Dit gebeurt meestal onder echografische begeleiding en wordt ook wel naaldaspiratie genoemd.
• Medicijnen - Corticosteroïden, zoals cortison, kunnen in uw knie worden geïnjecteerd om de ontsteking en pijn te verminderen.
• Acupunctuur - Dit is vooral handig als de oorzaak van de cyste artritis is.
• Chirurgie - Als een kraakbeenscheur verantwoordelijk is voor de ontwikkeling van de cyste, kan uw arts aanbevelen om het aangetaste kraakbeen te repareren of te verwijderen.

Terug naar inhoudsopgave

Home remedies voor Baker's cyste

1. IJs of hitte
2. Wierookolie
3. Massage
4. Wonderolie
5. Epsom-zout
6. Vitamine B1

1. IJs of warmte

Shutterstock

Je zal nodig hebben

Heet of koud kompres

Wat moet je doen

1. Neem een ​​warm kompres en breng het aan op het getroffen gebied.
2. Plaats het daar 10-15 minuten en haal het er dan af.
3. U kunt op dezelfde manier een koud kompres gebruiken.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit meerdere keren per dag.

Waarom dit werkt

Zowel warme als koude kompressen kunnen helpen bij het verminderen van pijn en ontsteking (1). Daarom kunnen ze de symptomen van een bakkerscyste verlichten.

Terug naar inhoudsopgave

2. Wierookolie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 2-3 druppels wierookolie
• 1-2 theelepels van een dragerolie

Wat moet je doen

1. Voeg twee tot drie druppels wierookolie toe aan een theelepel of twee van een dragerolie zoals kokos- of olijfolie.
2. Meng goed en breng het aan op het getroffen gebied.
3. Laat het intrekken tot het droog is. Je kunt dit mengsel ook een nacht laten staan.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 1 tot 2 keer per dag.

Waarom dit werkt

Wierookolie heeft ontstekingsremmende eigenschappen die de zwelling en ontsteking die gepaard gaan met een bakkerscyste kunnen helpen verminderen (2).

Terug naar inhoudsopgave

3. Massage

Shutterstock

Massage, met name diepe weefselmassage, is een geweldige behandeling voor spierstijfheid en spierpijn die vaak worden geassocieerd met een bakkerscyste. Het kan ontstekingen en pijn helpen verminderen (3).

Terug naar inhoudsopgave

4. Ricinusolie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1-2 theelepels koudgeperste castorolie
• Een warm kompres

Wat moet je doen

1. Neem een ​​theelepel of twee koudgeperste ricinusolie en breng het aan op het getroffen gebied.
2. Leg hier 15-20 minuten een warm kompres overheen.
3. Verwijder en spoel de olie van je huid.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit eenmaal per dag doen.

Waarom dit werkt

Ricinusolie bevat ricinolzuur, dat aanzienlijke ontstekingsremmende eigenschappen vertoont (4). Deze eigenschappen kunnen helpen om de symptomen van de cyste van Baker te verlichten.

Terug naar inhoudsopgave

5. Epsom-zoutbad

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 kopje Epsom-zout
• Warm water

Wat moet je doen

1. Voeg een kopje Epsom-zout toe aan een bak gevuld met water.
2. Zodra het zout volledig is opgelost, laat u het ongeveer 20 minuten weken.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit eenmaal per dag of elke andere dag.

Waarom dit werkt

Epsom-zout wordt vanwege zijn samenstelling gewoonlijk magnesiumsulfaat genoemd. Magnesium is behoorlijk gunstig als het gaat om het verminderen van ontstekingen en zwellingen vanwege zijn ontstekingsremmende activiteiten (5).

Terug naar inhoudsopgave

6. Vitamine B1

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1 mg vitamine B1 of thiamine

Wat moet je doen

Consumeer dagelijks ongeveer 1 mg thiamine.

Een paar voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamine zijn noten, haver, sinaasappels, eieren, peulvruchten, erwten en gist.

U kunt voor deze vitamine ook aanvullende supplementen nemen, maar alleen na overleg met een arts.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt kleine hoeveelheden vitamine B1-rijk voedsel in uw dagelijkse voeding opnemen.

Waarom dit werkt

In sommige gevallen kan vitamine B1- of thiaminedeficiëntie ook een bakkerscyste veroorzaken. Volgens een studie gepubliceerd in Oncology Reports genas toediening van thiamine de cysten van Baker in 13 van de 15 gevallen (6).

Naast het volgen van deze remedies, is het aanpassen van uw dieet ook belangrijk als het gaat om het voorgoed kwijtraken van een popliteale cyste. Hier zijn een paar tips die kunnen helpen.

Terug naar inhoudsopgave

Dieet tips voor Baker's cyste

Een ontstekingsremmend of natriumarm dieet kan heel nuttig blijken te zijn bij de behandeling van de cyste van Baker.

Een ideaal ontstekingsremmend dieet kan bestaan ​​uit:

• Donkergroene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool
• Citrus vruchten
• Bessen
• Donkerrode druiven
• Groenten zoals broccoli en bloemkool
• Linzen
• Avocado
• Kokosnoot
• Pure chocolade

De getroffen personen moeten ook proberen bepaalde voedingsmiddelen te vermijden, omdat ze de bestaande symptomen kunnen verergeren. Dergelijke voedingsmiddelen zijn onder meer:

• Suiker
• Zetmeel zoals witte bloem, wit brood, witte rijst en noedels
• Plantaardige bakoliën die rijk zijn aan omega-6 maar arm aan omega-3
• Transvet voedsel zoals junkfood en gefrituurd voedsel
• Zuivelproducten
• rood vlees
• Kunstmatige levensmiddelenadditieven

Sporten kan ook een positief effect hebben op uw klachten. Hier zijn enkele oefeningen die kunnen helpen bij het behandelen van de cyste van een bakker door de symptomen ervan te verlichten.

Terug naar inhoudsopgave

Beste oefening voor Baker's (popliteale) cyste

1. Zittende hamstring strekt zich uit

Wat moet je doen

1. Houd uw knie recht en laat uw hiel op de grond rusten terwijl u zit.
2. Leun naar voren totdat je een rek voelt vlak achter je knie.

Hoe het helpt

Dit kan helpen bij het verbeteren van de knie-extensie, vooral als het beperkt is door de pijn.

Herhalingen

12-15

Sets

3

2. Staande kuituitrekking

Wat moet je doen

1. Ga dicht bij een muur staan.
2. Houd beide voeten naar de muur gericht en stap met één voet naar voren. Houd de knie van het andere been gestrekt.
3. Leun voorover naar de muur en ondersteun uw lichaam met uw armen terwijl u uw voorste knie laat buigen totdat u een lichte ruk voelt aan de achterkant van het andere been.
4. Om de rek van het achterbeen onder controle te houden, kunt u proberen om dichter of verder van de muur te komen.

Hoe het helpt

De cyste van een bakker zorgt er vaak voor dat de achterkant van het aangedane been strak aanvoelt. Deze rekoefening kan de spanning in het achterbeen helpen verlichten.

Herhalingen

12-15

Sets

3

3. Hiel-schuif

Wat moet je doen

1. Ga op de grond liggen met je knieën recht op je rug.
2. Buig uw knie langzaam terwijl u de hiel van de aangedane knie naar uw billen schuift.
3. Zodra u een lichte rek achter uw knie voelt, houdt u de positie een paar seconden vast en keert u vervolgens terug naar de oorspronkelijke positie.

Hoe het helpt

Voor degenen bij wie de knieflexie beperkt is, kan deze oefening zeker helpen door beter rekken te vergemakkelijken.

Herhalingen

10-15

Sets

3

4. Wall Squat

Wat moet je doen

1. Leun tegen een muur of een andere stabiele steun en houd uw voeten ongeveer 30 cm uit elkaar.
2. Schuif je lichaam langs de muur alsof je een kraakpand doet terwijl je je rug tegen de muur ondersteunt.
3. Houd deze positie ongeveer 3 seconden vast voordat u terugkeert naar de rechtopstaande positie.

Hoe het helpt

De kracht van het onderlichaam is vrij belangrijk als het gaat om het beheersen van de cyste van Baker. Quadriceps zijn de spieren die de knie ondersteunen, en squats helpen deze spieren te versterken.

Herhalingen

15-20

Sets

3

5. Zijwaarts stappen

Wat moet je doen

1. Plaats een weerstandsband om uw enkels.
2. Buig uw knieën lichtjes en plaats al uw gewicht op uw hielen.
3. Zet langzaam een ​​stap opzij en laat het andere been volgen.
4. Zorg ervoor dat de weerstandsband geen spanning verliest.

Hoe het helpt

Deze oefening helpt bij het stabiliseren van uw heupen en knieën en het versterken van uw bilspieren.

Deze oefeningen zullen zeker verlichting bieden van de pijn en ontsteking veroorzaakt door een bakkerscyste. Het is echter altijd beter om een ​​arts te raadplegen.

Terug naar inhoudsopgave

Wanneer moet je een dokter zien?

Ook al is het onwaarschijnlijk, kan een popliteale cyste het gevolg zijn van een onderliggende ernstige medische aandoening. Daarom kan het zoeken naar medische hulp ook helpen al die twijfels weg te nemen.

Heeft dit bericht al uw twijfels over de cyste van Baker weggenomen? Laat het ons weten in het opmerkingenveld hieronder.

Terug naar inhoudsopgave

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Zijn er bewegingen of oefeningen die ik moet vermijden als ik een popliteale cyste heb?

Vermijd plotselinge bewegingen of intense oefeningen als u een kniebeencyste heeft, omdat dit uw symptomen kan verergeren.

Kan een popliteale cyste barsten?

Ja, de cyste van een bakker kan scheuren. En als dat het geval is, kan de vloeistof uit de cyste naar beneden lekken in uw kuit en kan deze rood en gezwollen worden.

Hoe lang gaat de cyste van een bakker mee?

De cyste van een bakker kan vanzelf verdwijnen. Het kan echter maanden of zelfs jaren duren voordat het volledig verdwijnt, vooral zonder behandeling.

Hoe op natuurlijke wijze vocht uit de knie te krijgen?

Een van de meest gewilde natuurlijke manieren om vocht uit de knie te krijgen, is door een koud kompres / ijspakking op een verhoogde knie aan te brengen.

Referenties

1. "Mechanismen en werkzaamheid van warmte- en koudetherapieën voor musculoskeletaal letsel" Postgraduate Medical Journal, US National Library of Medicine
2. "Biologische activiteiten van etherische olie van wierook in menselijke dermale fibroblasten" Biochimie Open, Amerikaanse National Library of Medicine
3. "Diepe weefselmassage en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen voor lage rugpijn: een prospectieve gerandomiseerde studie" The Scientific World Journal, US National Library of Medicine
4. "Effect van ricinolzuur in acute en subchronische experimentele modellen van ontsteking" Mediators of Inflammation, US National Library of Medicine
5. "Magnesium verlaagt de productie van inflammatoire cytokines: een nieuw aangeboren immunomodulerend mechanisme" Journal of Immunology, US National Library of Medicine
6. “Thiaminedeficiëntie: een mogelijke hoofdoorzaak van sommige tumoren? (recensie) ”Oncology Reports, US National Library of Medicine