Laten we eerlijk zijn, je haar heeft een eigen mening en doet vrijwel elke dag wat het wil. Er kunnen dagen zijn waarop je het gevoel hebt dat het helemaal uit de hand loopt. Maar er is een manier waarop u uw haar kunt laten zien wie de baas is en de controle terug kunt krijgen - en dat is door middel van een goede haarverzorgingsroutine.

U hoeft uw huidige haarverzorgingsroutine niet volledig te herzien en alle nieuwe haarproducten te kopen. Maar er zijn bepaalde eenvoudige tips en trucs die u kunt volgen en die in slechts een paar dagen een enorme verbetering van uw haar kunnen bewerkstelligen. Laten we ze eens bekijken!

Beste haarverzorgingstips en -trucs

1. Tips om je haar te wassen

Er zijn eigenlijk een paar dingen die je onder de douche verkeerd kunt doen waardoor je haar er niet op zijn best uitziet. Laten we eens kijken naar enkele tips die u kunt uitproberen:

• Olie je haar: Je haar oliën voordat je het wast, is waarschijnlijk het beste wat je voor je manen kunt doen. Masseer wat kokosolie, olijfolie of amandelolie op je haar en hoofdhuid een uur voordat je onder de douche stapt om het te conditioneren (1), (2). Gebruik lauw of koud water: Heet water kan je haar op dezelfde manier beschadigen als de hitte van hittestylingstools - door je haar uit te drogen en gespleten punten te veroorzaken. Was je haar altijd met lauw of koud water om de haarschubben te sluiten en het vocht erin vast te houden.
• Verdun de shampoo: we zijn allemaal geneigd om 2-3 pompjes shampoo te gebruiken bij het wassen van ons haar. Maar de harde waarheid is dat shampoo je haar van zijn natuurlijke oliën ontdoet, waardoor het droog blijft. Om dat te voorkomen, verdun je 1-2 pompjes shampoo in een halve mok water en gebruik je dat om je haar te wassen.
• Zachtjes inmasseren: Wrijf niet hard over uw hoofd tijdens het wassen. Masseer in plaats daarvan uw hoofdhuid en haar zachtjes met uw vingers in kleine, cirkelvormige bewegingen terwijl u deze wast om overmatige klitten en schade te voorkomen (3).
• Breng alleen conditioner aan op de punten: Als je conditioner over je haar van de wortel tot de punt aanbrengt, kan er veel opbouw op de hoofdhuid ontstaan ​​(4). Breng conditioner alleen aan vanaf de middenlengte tot aan de punten van je haar en was het na 2 minuten af.
• Was je haar niet elke dag: de laatste en belangrijkste tip voor het wassen van je haar is deze - niet doen. Was je. Haar. Elke. Dag. Hoewel je misschien denkt dat je erg hygiënisch bent, is het enige dat dit zal doen, je haar uitdrogen en beschadigen, het ontdoen van zijn natuurlijke oliën en het vatbaarder maken voor breuk en haaruitval.

2. Tips voor het drogen van je haar

Je weet dit misschien niet, maar de kans is groot dat je een wereld van schade aan je haar loslaat tijdens het borstelen en drogen. Hier zijn een paar dingen die u in gedachten moet houden als u uit de douche stapt:

• Gebruik een microvezel handdoek: droog je haar vooraf met een microvezel handdoek als je uit de douche stapt. Gebruik geen badstofhanddoek, omdat deze je haar te veel in de war kan brengen, kroezen kan versterken en ervoor kan zorgen dat het haar breekt.
• Voorkom föhnen: de hitte van föhns beschadigt je haar net zo erg als warmtestylingstools. Het is het beste om een ​​leave-in conditioner op je vochtige haar aan te brengen en aan de lucht te laten drogen.
• Föhn pas droog nadat je haar gedeeltelijk droog is: als je absoluut niet kunt stoppen met het gebruik van een föhn, voer dan deze ene eenvoudige aanpassing uit. Föhn je haar droog zodra het voor 70% droog is. Dit geeft de haarschubben de tijd om te sluiten en zal de hitteschade verminderen.

3. Tips voor het borstelen van je haar

Ja, er is een beetje meer nuance aan het borstelen van je haar dan er elke ochtend recht op te gaan met de haarborstel / kam van je keuze. Knopen en klitten zijn immers een belangrijke oorzaak van haarbreuk. Hier is wat je moet doen:

• Ontwarren onder de douche: ontwar je haar onder de douche met een kam met brede tanden terwijl er conditioner in zit. Dit is wanneer je haar zacht en kneedbaar is, waardoor het gemakkelijker en minder pijnlijk wordt om het te ontwarren.
• Gebruik een borstel met varkenshaar of een kam met brede tanden: als je een ronde borstel of een metalen borstel hebt gebruikt om je haar te ontwarren, moet je meteen stoppen. Deze borstels zijn bedoeld om te gebruiken bij het föhnen van je haar. Kies voor dagelijks gebruik voor een borstel met varkenshaar, een kam met brede tanden of een kam met verspringende tanden om de knopen en klitten uit je haar te verwijderen.
• Ontwarren van de uiteinden tot de hoofdhuid: je weet dit misschien niet, maar het ontwarren van je haar van de wortels tot de punten kan meer knopen veroorzaken en uiteindelijk tot meer breuk leiden. De juiste manier om dit te doen, is door een paar centimeter boven de uiteinden te beginnen en naar beneden te borstelen, terwijl je langzaam naar de hoofdhuid toe werkt.

4. Tips voor warmtestyling van je haar

Er zijn twee dingen waar u rekening mee moet houden wanneer u hittestylingstools zoals de krultang of stijltang op uw haar gebruikt:

• Vermijd warmtestyling: hoewel het het beste is dat u helemaal stopt met het gebruik van warmtestylingstools, is een goed compromis om uw warmtestyling te beperken tot één of twee keer per week. Te vaak warmte op je haar aanbrengen kan immers gespleten haarpunten en schade aan je haar veroorzaken (4).
• Breng een hittebeschermer aan: Breng altijd, altijd, altijd een hittebeschermer aan op je haar voordat je het stijlt of krult. Dit fungeert als een barrière tussen je haar en de warmte en beschermt zo je lokken tegen onnoemelijke schade.

5. Tips om uw haar te beschermen tegen de zon en vervuiling

Je weet dit misschien niet, maar elke keer dat je naar buiten stapt, wordt je haar gebombardeerd door de zon en de ontelbare vervuilende stoffen die in de lucht rondzweven. Daarom is het superbelangrijk dat u enkele stappen onderneemt om uw kostbare lokken ertegen te beschermen:

• Draag een hoed / sjaal: bedek uw haar wanneer u naar buiten stapt, vooral tijdens de zomers. Een hoed of sjaal kan je haar beschermen tegen intense zonneschade.
• Stap niet uit met olieachtig / nat haar: stap er niet meteen uit nadat u uw haar hebt geolied of gewassen, omdat hierdoor stof en vuil eraan kunnen blijven kleven.
• Gebruik een zonnebrandcrème voor het haar: Investeer in een zonnebrandmiddel voor het haar en gebruik het religieus om je haar te beschermen tegen de ultraviolette (UV) stralen van de zon.
• Bind je haar vast: als je je haar buiten open en los laat, kan het gevoeliger worden voor uitdroging en beschadiging. Houd je lucht vast wanneer je de wereld intrekt.
• Diepe conditie: Conditioneer uw haar minstens één keer per week diep om uw hoofdhuid volledig te reinigen en het vocht terug te brengen in uw doffe, droge haar (4).

6. Tips voor het stylen van je haar

Er zijn slechts een paar dingen die u in gedachten moet houden bij het stylen van uw haar. Deze omvatten:

• Gebruik zachte haarelastieken: gebruik alleen zachte haarelastieken om uw haar vast te binden. Gebruik geen elastiekjes en de haarelastiekjes met een metalen gesp in het midden, omdat deze aan je haar kunnen trekken en breuk kunnen veroorzaken.
• Bind uw haar niet te strak vast: bind uw haar niet in zeer strakke vlechten, knotjes of paardenstaarten, omdat dit uw haar en haarzakjes kan beschadigen en haar kan laten vallen. Het kan je ook razende hoofdpijn bezorgen.

7. Tips voor haarverzorging 's nachts

We hebben de neiging om de hele dag voor ons haar te zorgen, maar springen recht in bed zonder aandacht te schenken aan hoe we ons haar kunnen beschadigen terwijl we slapen. Hier zijn een paar dingen waar u op moet letten voordat u in slaap valt:

• Bind je haar losjes vast: bind je haar losjes op met een zacht haarelastiek of bandana als je graag slaapt met je haar vastgebonden. Strakke paardenstaarten en knotjes kunnen aan je haarlokken trekken en ervoor zorgen dat ze breken als je 's nachts draait en draait.
• Gebruik een zijden sjaal / kussensloop: Wikkel een zijden sjaal om je hoofd of slaap op een zijden / satijnen kussensloop. Katoenen kussenslopen schuren je haar vaak en veroorzaken kroezen en breken.
• Bevochtig de punten: wrijf een klein beetje van een haarolie naar keuze (olijfolie, amandelolie en arganolie werken het beste) op de punten van je haar voordat je naar bed gaat om ze een extra hydraterende boost te geven (4).

8. Eenvoudige natuurlijke behandelingen om uw haar te voeden

Ja, het is belangrijk dat u de juiste shampoo, conditioner en stylingproducten op uw lokken gebruikt. Maar je moet je haar ook wat liefde van de natuur geven door het te trakteren op een aantal natuurlijke huismiddeltjes. Hier zijn er een paar die je in slechts een paar minuten kunt opwarmen met dingen die je waarschijnlijk al in je keuken hebt:

• Conditioneer je haar met olijfolie: Verwarm een ​​beetje olijfolie in een glazen kom en masseer het op je hoofdhuid. Laat de olie 45 minuten intrekken voordat je je haar wast zoals gewoonlijk. Het is bekend dat olijfolie de haarschacht binnendringt en deze van binnenuit beschermt (5). De fenolische verbindingen in olijfolie verlenen het haar antioxiderende eigenschappen die het haar beschermen tegen oxidatieve schade (6). Het heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen.
• Appelciderazijnmasker voor droog, beschadigd haar: Meng een eetlepel appelciderazijn, twee eetlepels olijfolie en drie eiwitten samen en breng het geheel over je haar aan. Zet een douchemuts op en laat dit haarmasker 30 minuten staan ​​voordat u uw haar wast. ACV is een ingrediënt voor haarverzorging waar veel bloggers bij zweren. Het heeft antimicrobiële, schimmelwerende en antibacteriële eigenschappen (7), (8). Deze eigenschappen kunnen hoofdhuidinfecties helpen voorkomen. Het kan ook helpen bij het verminderen van hoofdluis, roos, acne op de hoofdhuid, alopecia, haaruitval en gespleten haarpunten (4).
• Yoghurt voor dof haar: maak je haar vochtig en masseer er een halve kop yoghurt op. Laat het 20 minuten intrekken voordat u uw haar zoals gewoonlijk wast. Een studie toonde aan dat probiotica ontstekingsremmend werken en oxidatieve stress op de huid verminderen (9). Dit kan ook op de hoofdhuid van toepassing zijn. Yoghurt kan ook haarbeschadiging helpen verminderen (4).
• Ricinusolie om haaruitval te verminderen: Masseer wat ricinusolie op uw hoofdhuid en van de wortels tot de punten van uw haar. Laat het een half uur intrekken en was het daarna af met shampoo. Het kan zijn dat je twee keer moet shamponeren om ricinusolie volledig uit je haar te verwijderen. Ricinusolie is een verzachtend middel dat het haar hydrateert (10).
• Henna om gespleten haarpunten te repareren: meng een halve kom hennapoeder, vier theelepels avocado-olie, een ei en wat water om een ​​dikke pasta te vormen. Breng deze hennapasta over je haar aan en laat het twee uur intrekken voordat je het afwast met lauw water. Henna bevat wetten die zich binden met eiwitmoleculen om de haarkleur te verbeteren (11).

9. Voedingsmiddelen om in uw dieet op te nemen voor gezond haar

Bij veel haarverzorging kan het lijken alsof er dingen worden aangebracht of er andere dingen aan worden gedaan. Maar in werkelijkheid is een groot deel van de haarverzorging afhankelijk van wat voor soort voedsel je eet (12). Hier zijn een paar dingen die u in uw dieet kunt opnemen om uw haargezondheid te verbeteren:

• Eieren: het eiwit dat door eieren wordt geleverd, is een belangrijke bron van voeding en groei voor je haar (13).
• Citrusvruchten: Citrusvruchten zoals citroen, limoen en sinaasappel zijn geweldige bronnen van vitamine C (14). Deze vitamine kan de productie van collageen stimuleren, dat essentieel is voor de kracht en groei van je haar.
• Droog fruit en noten: kauwen op droog fruit als tussendoortje is een geweldig idee omdat ze omega-3-vetzuren bevatten die je haar voeden en dikker maken (15).
• Groene bladgroenten: Groene bladgroenten (zoals spinazie) zijn uitstekende bronnen van ijzer (16). IJzertekort kan tot haaruitval leiden.
• Wortel: deze knolgewas levert vitamine A die essentieel is voor de productie van de natuurlijke talgolie die je haar voedt (15).
• Avocado: de vitamine E die door avocado wordt geleverd, helpt het olieniveau en de pH-balans op je hoofdhuid te behouden, waardoor je haarzakjes niet verstopt raken en de haargroei stopt (16).
• Volle granen: Volle granen bevatten een reeks voedingsstoffen, zoals ijzer, biotine, zink en B-vitamines, die essentieel zijn voor de haargroei.

Dit zijn de haarverzorgingstips om in gedachten te houden om de gezondheid van uw haar te garanderen. Als u constant haaruitval of dunner wordend haar ervaart, raadpleeg dan een arts om de onderliggende oorzaak van dit probleem aan te pakken.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Is het oké om je haar onder de douche te kammen?

Ja, het is oké om je haar onder de douche te kammen, zolang je het maar doet nadat je er wat conditioner op hebt aangebracht.

Wat gebeurt er als je je haar te veel borstelt?

Te veel borstelen kan kroezen en breuk veroorzaken.

Is het oké om je haar twee keer op één dag te wassen?

Nee, je moet je haar niet twee keer per dag wassen, omdat het uitdroogt en je haar kan beschadigen.

Is het beter om krullend haar te kammen of te borstelen?

Het is beter om je krullende haar te kammen, omdat borstelen je krulpatroon kan ruïneren en kroezend kan maken.

Is het beter om je haar aan de lucht te laten drogen?

Ja, het is beter om je haar aan de lucht te laten drogen, omdat de hitte van de föhn je haar kan beschadigen.

16 bronnen

Stylecraze heeft strikte inkooprichtlijnen en vertrouwt op collegiaal getoetste studies, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire verwijzingen. U kunt meer lezen over hoe we ervoor zorgen dat onze inhoud nauwkeurig en actueel is door ons redactionele beleid te lezen.

• Effecten van minerale olie, zonnebloemolie en kokosolie op de preventie van haarschade, Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21635851

• Haarcosmetica: een overzicht (2015), International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Gestandaardiseerde hoofdhuidmassage resulteert in verhoogde haardikte door het induceren van strekkrachten op dermale papillacellen in het onderhuidse weefsel, EPlasty, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Etnofarmacologisch onderzoek van huismiddeltjes die worden gebruikt voor de behandeling van haar en hoofdhuid en hun bereidingsmethoden in de West Bank-Palestina (2017), BMC Complementary And Alternative Medicine, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Onderzoek naar het penetratievermogen van verschillende oliën in menselijke haarvezels, Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695

• Ontstekingsremmende en huidbarrièrehersteleffecten van plaatselijke toepassing van sommige plantaardige oliën, International Journal of Molecular Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Antimicrobiële activiteit van appelciderazijn tegen Escherichia Coli, Staphylococcus Aureus en Candida Albicans; Downregulatie van cytokine- en microbiële eiwitexpressie, wetenschappelijke rapporten, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• Authenticatie van Apple Cider Vinegar's Home Remedy Claims: antibacteriële, antischimmel-, antivirale eigenschappen en cytotoxiciteitsaspect, nationaal productonderzoek, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29224370

• Het effect van probiotica op immuunregulatie, acne en veroudering door licht, International Journal of Women's Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• Fysiologische en medicinale eigenschappen van castorolie, recente vooruitgang in medicinale planten, Research Gate.

  www.researchgate.net/publication/327345451_Physiological_and_Medicinal_Properties_of_Castor_Oil

• Bepaling van para-fenyleendiamine (PPD) in Henna in de Verenigde Arabische Emiraten, International Journal Of Environmental Research And Public Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2872353/

• De rol van vitamines en mineralen bij haarverlies: een recensie, dermatologie en therapie, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health, MDPI Nutrients, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• De rollen van vitamine C in huidgezondheid, MDPI-voedingsstoffen, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Dieet en haaruitval: effecten van nutriëntentekort en supplementgebruik, praktische en conceptuele dermatologie, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• IJzer, Bureau voor voedingssupplementen, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/