De beste vitamines en mineralen voor acne

Wist u dat ongeveer 85% van de mensen tussen de 12 en 24 jaar op een bepaald moment in hun leven last heeft van acne? Meestal begint het vroeg en kan het doorgaan tot je eind 40 bent. Kan je er iets aan doen? Ja.

Levensstijl, hormonale onevenwichtigheden en voedingstekorten dragen in belangrijke mate bij aan acne. We denken allemaal graag dat we een gezonde levensstijl leiden en dat dit het toverdrankje is voor een vlekkeloze huid. Helaas wijzen de schrikbarend hoge cijfers op het tegendeel. De sterk bewerkte voedingsmiddelen die we tegenwoordig eten, missen voedingsstoffen, wat verder bijdraagt ​​aan ons acneprobleem. De wereld wendt zich tot vitaminesupplementen om een ​​deel van de voedingsstoffen binnen te krijgen die ze missen, en jij moet ook op deze trein springen.

Hoe kun je acne aanpakken met vitaminesupplementen? Welke vitamines bestrijden acne expliciet? Voordat we ingaan op de zwaardere vragen, laten we de grootste van allemaal beantwoorden: kunnen vitamines acne echt behandelen? Lees verder om erachter te komen.

Zijn vitaminesupplementen voor acne het waard?

Vitaminesupplementen zijn een geweldige manier om de oorzaak te achterhalen van veel onderliggende problemen die zich in uw lichaam en huid voordoen en waar u geen controle over heeft. Het voedsel dat je eet, is een directe bron van vitamines, maar het moet worden afgebroken voordat je lichaam het kan gebruiken om verschillende huidproblemen te bestrijden. Wanneer u een supplement neemt, wordt de specifieke vitamine direct in uw bloedbaan getrokken en is deze klaar om in zijn krachtige vorm te worden gebruikt. Daarom zijn vitaminesupplementen het proberen waard.

Fascinerend, is het niet? Laten we eens kijken naar de vitamines die geweldig zijn voor de behandeling van acne.

Wat zijn de beste vitamines en mineralen om acne te behandelen?

1. Vitamine A

Shutterstock

Wat is het?

Retinol is een derivaat van vitamine A. Het is een zeer effectieve antioxidant en wordt aangetroffen in de meeste actuele serums voor acnebehandeling. Het komt de algehele gezondheid van uw huid ten goede door u te beschermen tegen de schadelijke UV-zonnestralen.

Hoe helpt het bij de behandeling van acne?

Een in Turkije uitgevoerd onderzoek toonde aan dat patiënten met acute acne aanzienlijk lagere vitamine A-waarden hadden (1). Van isotretinoïne (een derivaat van vitamine A) is bekend dat het de olieproductie vermindert, wat een belangrijke trigger is voor acne. Raadpleeg uw arts over de dosering, want een overdosis vitamine A kan misselijkheid en haaruitval veroorzaken.

2. Vitamine C

Shutterstock

Wat is het?

Vraag het aan een huidexpert en zij zullen u aanraden om een ​​op vitamine C gebaseerd serum aan uw huidverzorgingsroutine toe te voegen. Vitamine C kan wonderen verrichten door huidproblemen bij de wortel te behandelen. Het is een krachtige antioxidant die zeer goed oplosbaar is in water, en het herstelt beschadigd huidweefsel (2).

Hoe helpt het bij de behandeling van acne?

Vitamine C staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en wordt op grote schaal gebruikt om huidproblemen zoals acne en rosacea te behandelen en om hyperpigmentatie veroorzaakt door ontstekingsproblemen te verminderen (2).

3. Vitamine E

Shutterstock

Wat is het?

Vitamine E is een in vet oplosbare antioxidant die al lang een groot deel van de dermatologie is. Het voorkomt dat vet in het lichaam oxideert, wat indirect helpt bij het verminderen en bestrijden van acne.

Hoe helpt het bij de behandeling van acne?

Acne wordt veroorzaakt door een overmatige talgproductie. Door de oxidatie van talg kunnen bacteriën zich verspreiden en acne veroorzaken. Vitamine E helpt de talgproductie onder controle te houden. Het staat er ook om bekend uw huid te beschermen tegen schade door de zon. Ook al is er geen direct verband tussen vitamine E en vermindering van acne, het verminderen van de effecten van vrije radicalen houdt acne indirect onder controle.

4. Selenium

Shutterstock

Wat is het?

Selenium is een mineraal dat wordt aangetroffen in voedingsmiddelen die rechtstreeks uit de grond komen. Het begon aan populariteit te winnen in de cosmetische industrie vanwege zijn anti-carcinogene en ontstekingsremmende eigenschappen (3). Het beschermt uw huid tegen beschadiging door licht en verbetert de algehele kwaliteit.

Hoe helpt het bij de behandeling van acne?

Selenium bestrijdt huidinfecties, vermindert ontstekingen, beschermt uw huidcellen tegen beschadiging, versterkt de huidstructuur en vermindert de effecten van UV-straling en stress. Al deze factoren maken uw huid vatbaarder voor verstopte poriën, ophoping van dode huidcellen en roodheid die uiteindelijk tot acne leidt. Terwijl seleniumrijk voedsel je kan helpen om aan je dagelijkse leven te voldoen