Inhoudsopgave:
- Wie is Beth Smith Chapman?
- Waarom is Beth Smith afgevallen?
- Hoe is Beth Smith afgevallen?
- Het gewichtsverliesdieet van Beth Smith
- De training voor gewichtsverlies van Beth Smith
- Heeft Beth Smith een buikwandcorrectie ondergaan?
- Tips om gewichtsverlies te behouden
Beth Smith Chapman, de reality-tv-ster en producer, is maar liefst 50 pond afgevallen!
Haar nieuwe rondingen hebben geleid tot speculatie dat ze onder het mes was gegaan. Maar dat is haar keuze. Wat we prijzen is de manier waarop ze het gewichtsverlies handhaaft. Beth Smith vocht onlangs ook een felle strijd tegen stadium twee keelkanker. Haar verhaal is uniek en toch herkenbaar en inspirerend.
Lees verder om te weten hoe ze het gewicht verloor en hoe ze haar tips voor gewichtsverlies kunt gebruiken om actief en gezond te worden. Omhoog scrollen!
Wie is Beth Smith Chapman?
Beth Smith Chapman is een premiejager, reality-tv-ster (Dog the Bounty Hunter), producer en de vrouw van Duan Chapman, die ook een premiejager is. Beth Smith werd geboren in Colorado op 29 oktober 1969, en haar vader, Garry Smith, was een professionele honkbalspeler. Voordat Beth Smith op 29-jarige leeftijd de jongste erkende premiejager in Colorado werd, had ze gewerkt als serveerster, nachtclubzangeres, turnster en schaatser.
Voordat Beth Smith met Duan Chapman trouwde, was ze in 1991 getrouwd met Keith A Barmore. Ze hebben een dochter genaamd Cecily Barmore. Cecily is echter niet haar oudste kind. Ze beviel van Dominic Davis toen ze 17 was. Later werd Beth herenigd met Dominic Davis, en nu woont de hele familie samen.
Maar de vraag is: waarom wilde Beth Smith afvallen? Lees het in de volgende sectie.
Waarom is Beth Smith afgevallen?
Beth Smith Chapman wilde afvallen omdat ze een gezond en beter leven wilde leiden. Net als elke andere tv-ster was haar gewicht jarenlang onderwerp van discussie. Maar ze wilde nooit veranderen hoe ze eruitzag, tenzij ze dat wilde. Dus, hoe deed ze het? Laten we het uitzoeken.
Hoe is Beth Smith afgevallen?
Beth Smith viel af door een gezonde en fittere levensstijl te leiden. Ze begon junkfood uit haar dieet te schrappen en begon gezonder en gezonder voedsel te consumeren. Ze traint ook dagelijks. Hier zijn haar dieet- en trainingsplannen.
Het gewichtsverliesdieet van Beth Smith
Shutterstock
Beth Smith begon veel vers fruit en groenten te consumeren. Haar favoriete groenten zijn sla en kool. Ze dronk ook de hele dag veel water en begon volkoren granen te consumeren. Hier is een voorbeeld van een dieetplan dat u een idee geeft van wat ze heeft gegeten om af te vallen.
| Maaltijden | Wat te eten |
|---|---|
| Ontbijt (7:00 uur) | 1 avocado toast + 1 kopje zwarte koffie / groene thee + ¼ kopje Bengalen gram |
| Snack (10:00 uur) | ½ kopje watermeloen / papaja |
| Lunch (12.30 uur) | Tonijnsalade of champignonsalade + 1 kopje karnemelk / kokoswater |
| Snack (15:30 uur) | 1 kopje groene thee + 1 spijsverteringskoekje |
| Diner (19.00 uur) | 1 kopje linzensoep + 1 meergranen flatbread + 1 kopje warme melk voor het slapengaan |
De training voor gewichtsverlies van Beth Smith
- Opwarmen - 10 minuten
- Crunches - 2 sets van 25 herhalingen
- Fietscrunches - 2 sets van 25 herhalingen
- Russische twist - 2 sets van 30 herhalingen
- Leg in en outs - 2 sets van 15 herhalingen
- Beenverhogingen - 2 sets van 15 herhalingen
- Leg up crunches - 2 sets van 25 herhalingen
- Hoge knieën - 2 sets van 25 herhalingen
- Afwisselende beentrappen - 2 sets van 25 herhalingen
- Burpees - 2 sets van 12 herhalingen
- Bergbeklimmer - 2 sets van 15 herhalingen
- Stationaire cyclus - 5 minuten
- Halterpers - 2 sets van 12 herhalingen
- Biceps-krullen - 2 sets van 12 herhalingen
- Haltervliegen - 2 sets van 12 herhalingen
- Tricep-extensie - 2 sets van 12 herhalingen
- Muur push-ups - 2 sets van 10 herhalingen
- Afkoelen - 5 minuten
Beth Smith Chapman deed haar best en volgde het dieet en het trainingsplan regelmatig om het lichaam te krijgen dat ze nu heeft. Of heeft ze een buikwandcorrectie ondergaan? Lees het in de volgende sectie.
Heeft Beth Smith een buikwandcorrectie ondergaan?
Er zijn geen bevestigde rapporten dat Beth een afslankoperatie of liposuctie heeft ondergaan. Sommigen hebben ook gespeculeerd dat Beth een borstverkleining heeft ondergaan. Maar het gaat er niet om of ze een operatie heeft ondergaan. Wat er uiteindelijk toe doet, is hoe ze zich voelt na het afvallen.
Op dit moment weegt ze 82 kg, is ze 5'7 "lang en heeft ze een lichaamsmaat van 44-30-38. En ze onderhoudt haar nieuwe figuur als een professional. Als u ook wilt afvallen en het gewichtsverlies wilt behouden, moet u deze tips volgen.
Tips om gewichtsverlies te behouden
- Elimineer alle bronnen van geraffineerde koolhydraten.
- Vermijd alle bronnen van transvetten.
- Drink ongeveer 8 glazen water per dag.
- Consumeer hele voedselbronnen van eiwitten, goede koolhydraten en gezonde vetten.
- Zorg voor voldoende rust.
- Ontstressen door dingen te doen die u graag doet.
- Beheers de kunst van portiecontrole.
- Beperk alcoholgebruik.
- Stoppen met roken.
- Sla nooit het ontbijt over.
- Vermijd tussendoortjes 's avonds laat.
Tot slot is het gewichtsverlies van Beth Smith Chapman en de strijd tegen kanker inspirerend. Chirurgie of niet, het handhaven van het gewichtsverlies is moeilijker dan het verliezen. Dus we geven haar alle eer voor haar nieuwe lichaam en betere levensstijl.
Net als zij kunt u ook het overtollige slap verwijderen en het risico op verschillende aan obesitas gerelateerde ziekten verminderen. Dus maak een plan en handel er nu naar! Omdat het morgen te laat is. Proost!