Inhoudsopgave:
Krijg je elke keer dat je visolie inneemt verstopt? Of neem je visolie om te helpen bij constipatie? Welnu, er lijkt een soort paradoxaal verband te bestaan tussen visolie en obstipatie. Hoewel de meeste bronnen citeren dat visolie gunstig is voor mensen die aan constipatie lijden, bestaat er ook een tegenstrijdige mening.
Dus vraag je je af wat precies de waarheid is? Dit bericht kan je duidelijkheid geven. Ga je gang en lees.
Wat is visolie?
Visolie wordt gewonnen uit het vetweefsel van vette vis en bevat verschillende heilzame chemicaliën zoals DHA, EPA en vooral omega 3-vetzuren. De vissen maken zelf geen omega 3-vetzuren aan. Ze consumeren veel algen of kleinere vissen die dit gunstige vetzuur bevatten. Dus vissen hoger in de voedselketen accumuleren grotere hoeveelheden omega 3-vetzuren, daarom worden grote roofvissen zoals zwaardvis, tilefish en haai afgetapt als bron van visolie. Deze biomagnificatie is echter ook verantwoordelijk voor het samenvoegen van giftige materialen verzameld van verschillende vissen.
Visolie en constipatie - de mythe
Er zijn verschillende gevallen waarin mensen op online forums vragen of visolie constipatie veroorzaakt. Ze beweren dat ze na het nemen van visoliesupplementen moeite hebben gehad met ontlasting. Deze claim wordt ook bekrachtigd door verschillende artikelen die online zijn gevonden. Het is echter een mythe, omdat wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat visolie constipatie verlicht. De enige mogelijke verklaring achter deze beweringen is dat ze andere supplementen of voedingsmiddelen innamen die constipatie zouden kunnen veroorzaken.
Hoe het helpt
Helpt visolie bij constipatie? Visolie wordt vaak aangeraden aan zwangere vrouwen en iedereen die in het algemeen aan obstipatie lijdt. Dit komt omdat de olie helpt bij het smeren. De omega-3-vetzuren helpen ook bij het verminderen van ontstekingen die kunnen worden veroorzaakt door langdurige obstipatie. Zo worden alle problemen met betrekking tot obstipatie ook aangepakt als u visoliesupplementen gebruikt.
Andere voordelen
Behalve verlichting van constipatie, behandelt visolie ook verschillende andere symptomen. Andere voordelen zijn:
- Visolie kan het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker verminderen. Een vetarm dieet, dat rijk is aan omega-3-vetzuren, wordt als gunstig beschouwd voor diegenen die een hoger risico lopen om dit type kanker te ontwikkelen.
- Visolie helpt zwangere vrouwen om te gaan met postpartumdepressie. De olie bevat DHA en artsen schrijven aan zulke vrouwen vaak DHA-rijk voedsel voor.
- Van de omega-3-vetzuren in visolie is aangetoond dat ze het geheugen verbeteren, vooral bij jonge volwassenen.
- Regelmatige inname van visolie is gekoppeld aan een lager risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer. Er bestaat echter enige verwarring over dit voordeel, omdat een recente studie concludeerde dat visolie slechts zo goed werkt als een placebo.
- Foetussen in ontwikkeling hebben baat bij omega 3-vetzuren. Wanneer zwangere vrouwen visolie gebruiken, leidt dit tot een betere motorische en cognitieve ontwikkeling bij hun baby's.
- Aan leeftijd gerelateerd verlies van gezichtsvermogen wordt vaak omgekeerd of geremd door consumptie van visolie.
Voorzichtigheid
Hoewel de voordelen talrijk zijn, heeft visolie niet geen bijwerkingen. Met de toenemende vervuiling in de oceanen nemen veel kleine vissen en algen giftige stoffen op die niet alleen schadelijk zijn voor henzelf en de rest van de voedselketen, maar ook niet biologisch afbreekbaar zijn. Dit betekent dat wanneer dergelijke organismen worden gegeten door roofdieren, ze worden doorgegeven aan de laatste.
Door een aantal met gifstoffen besmette vissen te consumeren, verzamelen deze roofdieren veel gifstoffen. Als gevolg hiervan worden deze gifstoffen in visolie en bijgevolg aan degenen die dit supplement gebruiken, overgebracht.
Waar het op neerkomt is dat visolie, wanneer het met mate wordt geconsumeerd, inderdaad de symptomen kan helpen verlichten die vaak gepaard gaan met constipatie. Echter, zoals de meeste andere dingen, kan overconsumptie van zelfs deze gezonde olie leiden tot talloze bijwerkingen.
Heeft u ooit visolie overwogen voor constipatie? Zo ja, hoe heeft het u geholpen? Reageer in het onderstaande vak.