Candace Cameron Bure's dieet en trainingsplan voor gewichtsverlies

Candace Cameron, acteur / producer / moeder van drie tieners, ziet er goed uit als het erom gaat er sexy en schattig uit te zien - op 42-jarige leeftijd. De Full House- actrice voelt zich nu op haar best en slaagt erin om 40 er 20 uit te laten zien. Lees verder weet alles over het dieet en het trainingsplan van Candace Cameron Bure.

Het gewichtsverliesdieet van Candace Cameron

Candace Cameron Bure is het ermee eens dat ze zich nog nooit zo fit en geweldig voelde. En ze volgt een streng dieet om het lichaam waar ze van houdt in stand te houden. In een interview zei ze: "Als je wordt aangenomen om een ​​specifieke rol te spelen en er op een bepaalde manier uit te zien, is dat iets dat je moet bijhouden, vooral als je in een televisieserie bent." Ze volgt meestal een veganistisch dieet, behalve eieren en af ​​en toe een vis. Hier is het dieetplan van Candace Cameron.

Maaltijden	Wat Candace Cameron eet
Vroege ochtend (7:00 uur)	2 kopjes water
Ontbijt (8:00 uur)	Eiwitshake + ½ banaan + amandelmelk Of Havermout met kokosmelk
Snack (10:00 uur)	1 banaan Of 2 hardgekookte eiwitten
Lunch (12.30 uur)	Ahi Poke bowl (bruine rijst + kool + kokosmelk) Of Boerenkoolsalade met edamame, groenten en quinoa Of Geroosterde groentesalade met zonnebloempitten en boerenkool
Snack (15:00 uur)	appel Of Veganistische eiwitreep Of Eiwitshake met amandelmelk, amandelboter, ½ banaan en boerenkool
Diner (18:00 uur)	Salade met boerenkool, tomaat, avocado en quinoa Of Linzensoep + sinaasappel of een stuk pure chocolade Of Groene salade met noten met gegrilde groenten en pesto spread + drie kleine toastjes + 1 appel als dessert

Candace vermijdt ook zuivelproducten en het helpt maagontsteking, chronische hoest, congestie en wallen in haar gezicht en lichaam te verminderen. Als u denkt dat u maagproblemen heeft die kunnen worden veroorzaakt door zuivelconsumptie, stop dan een paar dagen met zuivelproducten en kijk of er enig verschil is. Praat ook met uw arts voordat u concludeert dat de maagproblemen te wijten zijn aan zuivelproducten.

Laten we nu eens kijken hoe Candace Cameron traint om vet te verliezen en droge spiermassa op te bouwen.

De trainingsroutine voor gewichtsverlies van Candace Cameron

Instagram

Candace werkt samen met Kira Stokes, een fitnesscoach van atleten, dansers, celebs en iedereen die fit wil zijn. Ze zegt: "Ik werk normaal gesproken minstens vijf dagen per week een uur in mijn eentje, afhankelijk van mijn reisschema, maar als ik met Kira train, kunnen de sessies wel twee uur duren." Zo vormt Candace Cameron haar lichaam.

• Dag 1 - Cardio
• Dag 2 - Weerstandstraining
• Dag 3 - HIIT
• Dag 4 - Weerstandstraining met losse gewichten, lichaamsgewicht, zweefvliegtuigen en draagbare apparatuur zoals springtouw, weerstandsbanden, BOSU en verzwaarde ballen.
• Dag 5 - Rust
• Dag 6 - HIIT- en weerstandstraining
• Dag 7 - Rust

Behalve gezond sporten en eten, volgt Candace Cameron ook bepaalde regels die voor haar gelden. Hier is alles wat u moet weten over haar levensstijl.

De levensstijl van het gewichtsverlies van Candace Cameron

Instagram

• Geen geraffineerde suiker, witte bloem en zuivelproducten

Candace Cameron leed aan maagirritatie en besloot daarom zuivel achterwege te laten. En ze profiteerde ervan. Haar spijsverteringsproblemen hielden op. Ze vermijdt ook suiker en witte bloemen, omdat ze veel calorieën bevatten en een lage voedingswaarde hebben.

• Eet plantaardig voedsel

Ze eet voornamelijk veganistisch voedsel, maar bevat ook twee eiwitten om haar lichaam van voldoende eiwit te voorzien. Ze eet ook af en toe vis of als er geen veganistische opties beschikbaar zijn.

• Eet wat uw lichaam kan verdragen

Candace houdt vast aan dezelfde opties voor ontbijt / lunch / diner / snack. Ze houdt van het eten van groenten, fruit, volkoren granen, enz., Die haar spijsvertering en metabolisme laten werken. In plaats van het spijsverteringssysteem te choqueren en voedsel te consumeren dat schadelijk is voor u, houdt u vast aan het “saaie” dagelijkse voedsel.

• Consumeer koolhydraten voor de training en proteïne erna

Candace eet goede koolhydraten zoals haver en quinoa en consumeert een eiwitrijke snack / maaltijd om haar spieren te helpen herstellen en weer op te bouwen.

• Krijg sociale ondersteuning

Sociale steun is uitermate belangrijk om af te vallen. Candace stelt voor om een ​​partner te nemen die gezond eet en traint, in feite iemand die een gezonde levensstijl leidt. Dit zal je helpen om op het goede spoor te blijven, je te motiveren om het beter te doen en je weg te houden van aan obesitas gerelateerde gezondheidsproblemen.

• Controle portiegrootte

Serveer eten op een klein bord. Dit houdt de portiegrootte onder controle en voorkomt dat u te veel eet. Alle vijf leden van de familie van Candace Cameron Bure eten samen, en ze eten allemaal zoveel als hun lichaam nodig heeft. Dit houdt ze allemaal gezond.

• Stop jezelf niet met voedsel

Eet pas als u helemaal tevreden bent. Vermijd thuis of in restaurants (vooral buffetten) het eten van voedsel totdat u zich vol en moeilijk kunt ademen. Te veel eten is de belangrijkste reden voor gewichtstoename en er mag niet aan worden toegegeven.

• Volg de 80/20-regel

Candace Cameron Bure stelt voor om de 80/20-regel te volgen als het gaat om gezond en fit blijven. Dit betekent dat u in 80% van de gevallen gezond voedsel moet consumeren en 20% van de tijd uw favoriete traktaties moet hebben. Dit zal je lichaam ook een aangename verrassing bezorgen en voorkomen dat het gewichtsverlies afneemt.

Dit gaat dus allemaal over het plan voor gewichtsverlies van Candace Cameron Bure, maar hoe kan het u helpen? Nou, zoek het volgende uit.

Hoe zal het gewichtsverliesgeheim van Candace Cameron u helpen?

Het zal niet! Het lichaam van Candace Cameron is anders dan dat van jou. Haar dieet en afslankprogramma zullen dus niet zo effectief voor u werken als voor haar. U moet voor uzelf een aangepast dieet en trainingsschema krijgen. Afhankelijk van je lichaamstype zal je trainer of diëtist bijvoorbeeld beslissen of je voor, na of tijdens de trainingssessie een proteïne + koolhydraatdrankje moet drinken, of dat je het helemaal niet hoeft te drinken. Of als u zuivel moet vermijden. Ja, je zou geïnspireerd moeten zijn door het verhaal van Cameron Candace over gewichtsverlies en de manier waarop ze haar conditie zo serieus neemt, maar volg haar regime voor gewichtsverlies niet blindelings. Hier zijn enkele tips voor u.

Punten om te onthouden

• Blijf gehydrateerd.
• Gooi al het junkfood bij je thuis weg.
• Eet elke dag vijf soorten groenten en drie soorten fruit.
• Vermijd verpakte dranken, bewerkte voedingsmiddelen of kant-en-klaarmaaltijden.
• Thuis koken.
• Train regelmatig.
• Houd de stress weg.
• Slaap 7 uur.
• Sta vroeg op, doe yoga en ontbijt voordat je eropuit trekt.
• Zeg NEE tegen suiker en natriumrijk voedsel.
• Maak lange wandelingen.

Maak van fitness je doel, en je zult er verrukkelijk, verfrissend en jong uitzien zoals Candace Cameron. Praat dus met uw arts of diëtist en begin meteen met afvallen. Wees voorzichtig!