Helpt het drinken van citroensap je om af te vallen?

Het drinken van citroensap helpt niet alleen om vet te verbranden, maar zorgt ook voor je algehele gezondheid omdat het boordevol vitamine C, voedingsvezels, vitamines en mineralen zit. Het beste is dat je niet de hele dag door een caloriearm dieet hoeft te volgen of alleen citroensap hoeft te drinken om af te vallen. Voeg gewoon citroensap toe aan uw dagelijkse voeding en u zult zien dat u in een mum van tijd van flauw naar fantastisch gaat.

Vraagt ​​u zich af hoe citroensap werkt om het vet te mobiliseren? Hier is het antwoord.

1. Citroensap voedingsfeiten

2. Wanneer moet je citroenwater drinken om af te vallen?

Afbeelding: Shutterstock

• Drink 's ochtends vroeg 1 kopje citroenwater op een lege maag
• Drink 1 kopje citroenwater (met een snufje zout) tijdens een trainingssessie
• Drink 30 minuten voor de lunch en het avondeten 1 kopje citroenwater

Citroenwater klaarmaken om af te vallen kost 5 minuten van uw tijd. Hier leest u hoe u thuis een pittig, vitamine C-rijk citroensap kunt bereiden.

3. Hoe maak je citroenwater om af te vallen?

Afbeelding: Shutterstock

Ingredienten

• 1 citroen
• 1 kopje water

Hoe voor te bereiden

1. Verwarm het water tot het warm wordt.
2. Pers het citroensap uit in een kopje warm water.
3. Goed roeren.

4. Andere citroenwaterrecepten voor gewichtsverlies

Citroen En Honing

Afbeelding: Shutterstock

Ingredienten

• 1 kopje warm water
• 1 citroen
• 1 theelepel honing

Hoe voor te bereiden

Pers het sap van 1 citroen uit in een kopje warm water.

1. Voeg honing toe en roer goed.

Voordelen

Net als citroenen bevordert honing ook het afvallen. Als je 's ochtends een scheutje honing hebt, geef je je lichaam een ​​dosis energie, waardoor je de hele dag actief kunt blijven. Hoe actiever u blijft, hoe meer vet u mobiliseert. Het is ook een krachtig antidiabeticum (1).

Citroen En Kaneel

Afbeelding: Shutterstock

Ingredienten

• 1 kopje water
• 1 citroen
• 1 theelepel kaneelpoeder

Hoe voor te bereiden

1. Voeg de gemalen kaneel toe aan een kopje water en laat het een nacht weken.
2. Kook 's morgens het kaneelwater tot het water tot de helft zakt.
3. Laat het afkoelen en zeef het.
4. Voeg citroensap toe en roer goed.

Voordelen

Kaneel helpt het slechte cholesterolgehalte te verlagen en heeft antimicrobiële eigenschappen (2).

Citroen En Munt

Afbeelding: Shutterstock

Ingredienten

• 1 kopje water
• 1 citroen
• 6-7 muntblaadjes

Hoe voor te bereiden

Gebruik een vijzel en stamper om de muntblaadjes fijn te maken.

1. Gooi de geplette muntblaadjes in een glas.
2. Voeg 1 kopje water toe en pers het citroensap erdoor.
3. Goed roeren.

Voordelen

Munt is rijk aan antioxidanten en vitamines. Het helpt de darmwand te kalmeren, beschermt tegen griep en allergieën en verlicht pijn (3).

Citroen En Gember

Afbeelding: Shutterstock

Ingredienten

• 1 kopje water
• ½ citroen
• ½ inch gemberwortel

Hoe voor te bereiden

1. Gebruik een vijzel en stamper om de gemberwortel fijn te maken.
2. Gooi de gemalen gemberwortel in een glas.
3. Voeg 1 kopje water toe en pers het sap van een halve citroen uit.
4. Goed roeren.

Voordelen

Gember bestrijdt obesitas, hart- en vaatziekten, diabetes, spijsverteringsproblemen en huidproblemen. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen en helpt daarom pijn te verminderen (4).

Citroen En Cayennepeper

Afbeelding: Shutterstock

Ingredienten

• 1 kopje warm water
• 1 citroen
• ½ theelepel cayennepeper

Hoe voor te bereiden

1. Voeg citroensap en cayennepeper toe aan een kopje water.
2. Goed roeren.

Voordelen

Cayennepeper bevat capsaïcine, wat een potentiële metabolisme-booster is. Het voorkomt ook de vorming van leververvetting, diabetes, atherosclerose en voorkomt het risico op hypertensie en beroerte (5).

Citroen Kruidenthee

Afbeelding: Shutterstock

Ingredienten

• 1 kopje water
• 1 zakje kruidenthee
• ¼ citroen

Hoe voor te bereiden

1. Kook een kopje water en giet het in een kopje met deksel.
2. Doop het kruidentheezakje en doe het deksel erop.
3. Verwijder het theezakje na 5 minuten.
4. Voeg citroensap toe en roer goed.

Voordelen

Citroen geeft de kruidenthee een citrusachtige smaak en fruitige geur. Kruidenthee is effectief bij het voorkomen van diabetes (6).

Citroen En Vruchten

Afbeelding: Shutterstock

Ingredienten

• 1 sinaasappel
• 1 citroen
• 1 kiwi
• 1 theelepel honing
• Snufje zwart zout

Hoe voor te bereiden

1. Hak de kiwi fijn en gooi in een blender.
2. Voeg citroensap, sinaasappelsap en honing toe.
3. Geef het een draai.
4. Giet in een glas en voeg een snufje zwart zout toe.
5. Goed roeren.

Voordelen

Kiwi's zijn rijk aan vitamine E en antioxidanten (7). Sinaasappels hebben ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen (8).

• Citroensap En Komkommerwater

Afbeelding: Shutterstock

Ingredienten

• 6-7 plakjes komkommer
• 1 citroen
• 2 kopjes water

Hoe voor te bereiden

1. Giet 2 kopjes water in een fles.
2. Pers het sap van een citroen uit en voeg de plakjes komkommer toe.

Voordelen

Komkommers helpen bij het wegspoelen van de gifstoffen, verlichten de pijn veroorzaakt door zonnebrand en zwelling en voorkomen constipatie (9). Drink de hele dag aan dit drankje om je lichaam te ontgiften.

5. Voordelen van citroenwater

Verhoogt de immuniteit

Citroenen zitten boordevol vitamine C, een antioxidant, die helpt bij het opruimen van de schadelijke vrije zuurstofradicalen.

Helpt een goede spijsvertering

Citroenen bevatten citroenzuur en pectine die de spijsvertering ondersteunen. Pectine helpt ook om de snelheid waarmee het voedsel de maag verlaat te vertragen, waardoor er langer een vol gevoel ontstaat.

Anti-obesitas-agent

Citroenen bevatten limonine dat helpt het slechte cholesterol in het bloed te verlagen en helpt bij het verbranden van vet.

Spoelt gifstoffen weg

Omdat citroenen een grote bron van vitamine C zijn en vrije zuurstofradicalen wegvangen, helpt het om de gifstoffen die in het lichaam worden geproduceerd weg te spoelen. Het helpt ook bij het wegspoelen van de gifstoffen in de dikke darm.

Vertraagt ​​veroudering

DNA-schade is de belangrijkste oorzaak van veroudering. Vitamine C in citroenen voorkomt DNA-schade. Ook helpen citroenen om collageen te produceren, waardoor de rimpels glad worden.

Behoudt botgezondheid

Vitamine C aanwezig in citroenen helpt de botgezondheid te behouden door botschade door microbiële infectie te voorkomen.

Ondersteunt lever- en nierfuncties

Pectine verlaagt het slechte cholesterol in de lever en voorkomt de vorming van nierstenen. De polyfenolen stimuleren de stofwisseling en de activiteit van leverenzymen.

Verhoogt de stemming

Het glas citroenwater met zijn citrussmaak en verfrissende geur helpt de stemming te stimuleren en lichaam en geest te ontspannen.

Hoewel er veel voordelen zijn aan het drinken van citroensap, moet je het alleen in de juiste dosis en op het juiste moment consumeren.

6. Dingen die u wel en niet moet doen

Dos	Don'ts
Gebruik gefilterd water.	Gebruik geen koud water.
Drink minstens driemaal per dag citroenwater.	Koop geen chemisch behandelde citroenen.
De eerste dosis citroenwater 's morgens vroeg moet op een lege maag worden ingenomen.	Eet niet meer dan vijf citroenen per dag.
Verdun citroensap altijd met een kopje water.	Gebruik citroensap niet rechtstreeks, omdat dit het tandglazuur kan aantasten.
Eet gezond. Voeg een goede bron van eiwitten, complexe koolhydraten en gezonde vetten toe aan uw dagelijkse voeding.	Vermijd junkfood en voedsel dat veel suiker bevat.

7. Handige tip

1. Als u uw vetmobilisatie wilt versnellen, werkt niets beter dan sporten. Als je niet van zware trainingen houdt, begin dan met yoga of rekoefeningen.
2. Was het citroenwater met een slok water om eventuele sporen van citroen van je tanden te verwijderen.

8. Bijwerkingen van citroensap

Het consumeren van te veel citroensap kan brandend maagzuur, erosie van het tandglazuur, zure reflux en overmatige urine veroorzaken.

Citroensap is een gemakkelijke en fantastische remedie voor uw probleem "niet in staat om af te vallen". Dus geen zorgen en droevige gezichten meer. Haal vandaag je citroendrankje op, lach en zeg proost! Vergeet niet om de resultaten van uw gewichtsverlies met citroenwater met ons te delen.