15 eenvoudige huismiddeltjes om droge ogen te verlichten

Als uw ogen supergevoelig worden voor wind of hitte, en snel jeuken en snel geïrriteerd raken, is de kans groot dat u een syndroom heeft ontwikkeld dat het droge oog wordt genoemd.

Droge ogen treden meestal op wanneer uw traanklieren geen tranen meer hebben of wanneer uw tranen snel verdampen. Dit wordt gevolgd door een branderig of prikkelend gevoel in de ogen. Als u droge ogen heeft ontwikkeld, bevat dit artikel eenvoudige huismiddeltjes die de onaangename symptomen kunnen verlichten. Deze natuurlijke behandelingen helpen bij het beheersen van droge ogen door het vocht in uw ogen aan te vullen en hun werking te herstellen. Blijf lezen om erachter te komen hoe u op natuurlijke wijze droge ogen kunt behandelen.

Wat is droge ogen?

Droge ogen is een aandoening waarbij een persoon niet in staat is om voldoende tranen te produceren om de ogen te smeren of te voeden. Deze aandoening wordt ook wel het droge-ogen-syndroom of keratoconjunctivitis genoemd.

Je ogen hebben altijd een laagje tranen nodig om ze gesmeerd te houden en het binnendringen van stof, allergieën en andere irriterende stoffen te voorkomen. Een gebrek aan deze laag kan leiden tot droge ogen en irritatie in de ogen van de aangedane persoon.

Droge ogen kunnen het gevolg zijn van verschillende factoren. Enkele van de meest voorkomende oorzaken worden hieronder besproken.

Wat veroorzaakt droge ogen?

De meest voorkomende oorzaken die leiden tot uitdroging van uw ogen zijn:

• Constante blootstelling aan wind of droge lucht
• Disfunctionele traanklieren
• Allergieën
• Vorige oogoperatie
• Gebruik van medicijnen, zoals antihistaminica, decongestiva, anticonceptiepillen of antidepressiva
• Veroudering
• Knippert lange tijd niet
• Langdurig gebruik van contactlenzen
• Te lang naar het computerscherm staren
• Een tekort aan vitamine A en D
• Hormonale therapie en zwangerschap
• Medische aandoeningen zoals hypothyreoïdie, allergieën, artritis en immuunsysteemstoornissen

Droge ogen kunnen op de lange termijn behoorlijk irriterend zijn, gezien de irriterende symptomen die opduiken bij het begin van dit syndroom.

Symptomen van droge ogen

De meest voorkomende symptomen van droge ogen zijn:

• Een prikkelend en branderig gevoel in uw ogen
• Pijn in de ogen
• Ogen worden geïrriteerd en rood
• Ongewoon tranen in de ogen
• Wazig zicht
• Ogen voelen droog en zanderig aan

Droge ogen zijn niet alleen irritant, maar kunnen ook uw dagelijkse leven verstoren. Daarom is het het beste om op zijn vroegst van dit probleem af te komen. Hieronder vindt u een lijst met huismiddeltjes die u kunnen helpen bij het veilig behandelen van droge ogen en de symptomen ervan.

15 huismiddeltjes voor droge ogen

1. Wonderolie
2. Kokosnootolie
3. Vitaminen en voedingsstoffen
4. Komkommer
5. Kamille thee
6. Venkelzaden Thee
7. Yoghurt
8. Aloë Vera
9. Essentiële oliën
10. Olijfolie
11. Visolie
12. Lijnzaadolie
13. Groene thee extract
14. Honing
15. Heet kompres

1. Ricinusolie

Ricinusolie wordt verkregen door het persen van de zaden van de castorplant (Ricinus communis), en het bevat een hoog gehalte aan ricinolzuur. Dit verleent het van nature smerende eigenschappen. Het werkt ook als een ontstekingsremmend middel dat de verbranding en jeuk veroorzaakt door droge ogen verlicht (1), (2).

Je zal nodig hebben

1-2 druppels koudgeperste, biologische castorolie

Wat moet je doen

1. Doe een druppel of twee van 100% biologische ricinusolie in elk oog.
2. Indien pure ricinusolie niet beschikbaar is, kunt u ook oogdruppels van ricinusolie gebruiken.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2-3 keer per dag.

2. Kokosolie

Kokos bevat vetzuren, zoals caprinezuur en laurinezuur, die gunstig zijn voor je huid. Ze zijn ook extreem hydraterend en ontstekingsremmend en kunnen daarom worden gebruikt om onmiddellijke smering te bieden aan droge en jeukende ogen (3).

Je zal nodig hebben

Een paar druppels 100% biologische virgin kokosolie

Wat moet je doen

1. Doe een paar druppels 100% biologische vierge kokosolie in beide ogen.
2. Knipper een paar keer en laat je ogen de olie opnemen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit elke ochtend en avond.

3. Vitaminen en voedingsstoffen

Het droge-ogensyndroom kan ook het gevolg zijn van een vitaminetekort. Studies hebben aangetoond dat het tekort aan vitamine D, B12 en A verband houdt met de ontwikkeling van de aandoening (4), (5), (6).

Neem daarom voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamines in uw dieet op. Voedingsmiddelen zoals eidooiers, sinaasappelsap, ontbijtgranen, sinaasappelsap, wortels, spinazie, broccoli en boter zijn rijke bronnen van vitamine D en A.

Je kunt ook meer voedsel eten dat rijk is aan omega-3-vetzuren, zoals sardines, zalm, makreel, spinazie, sojabonen en chiazaad. Omega-3-vetzuren stimuleren de productie van de smerende laag van uw ogen (7). U kunt ook supplementen voor deze voedingsstoffen nemen na overleg met uw arts.

4. Komkommer

Komkommers worden veel gebruikt voor de behandeling van droge ogen. Ze zijn rijk aan water dat je ogen helpt kalmeren (8). Ze bevatten ook vitamine A, waarvan de plaatselijke toepassing een bewezen remedie is tegen droge ogen (9).

Je zal nodig hebben

1 komkommer

Wat moet je doen

1. Snijd een gekoelde komkommer in ronde plakjes.
2. Plaats ze op gesloten ogen voor onmiddellijke verlichting.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit 2-3 keer per dag doen om te ontspannen en uw ogen te kalmeren.

5. Kamille thee

Kamille is een geweldige manier om droge en ontstoken ogen te verlichten vanwege de ontspannende en kalmerende effecten en natuurlijke ontstekingsremmende en kalmerende eigenschappen (10), (11). Het kan helpen het verloren vocht in de ogen aan te vullen en de irritatie veroorzaakt door de aandoening te verminderen.

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel gedroogd kamille-kruid
• 1 kopje heet water
• Wattenschijfjes

Wat moet je doen

1. Voeg een theelepel gedroogd kamille kruid toe aan een kop heet water.
2. Laat het minimaal 10 minuten trekken.
3. Zeef en laat afkoelen in de koelkast.
4. Neem een ​​paar wattenschijfjes en doop ze in de gekoelde thee.
5. Plaats ze op uw gesloten ogen en laat ze 10 tot 15 minuten intrekken.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit 3-4 keer per dag doen totdat u verlichting krijgt.

6. Venkelzaadthee

Venkelzaad bevat anethol, een organische verbinding. De aanwezigheid van anethol, flavonoïden en fenolen verleent ontstekingsremmende en kalmerende eigenschappen aan venkelzaad (12), (13). De ontstekingsremmende werking van venkelzaad kan helpen bij het verminderen van de ontsteking en prikkelbaarheid, en hun kalmerende eigenschappen kunnen worden gebruikt om vocht in uw ogen vast te houden.

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel venkelzaad
• 1 kopje kokend water
• Wattenschijfjes

Wat moet je doen

1. Laat een theelepel venkelzaad 10 tot 15 minuten in een kop kokend water trekken.
2. Laat het een beetje afkoelen.
3. Doop twee wattenschijfjes in de warme venkelthee en plaats ze op je ogen.
4. Laat ze minstens 10 minuten intrekken.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2-3 keer per dag.

7. Yoghurt

Van alle zuivelproducten, inclusief yoghurt, is bekend dat ze gunstig zijn voor droge ogen. Het is een rijke bron van B-vitamines en vitamine D (14). Het is bewezen dat de consumptie van deze vitamines het droge-ogen-syndroom op natuurlijke wijze verbetert en behandelt.

Je zal nodig hebben

1 kopje yoghurt

Wat moet je doen

Neem een ​​kopje yoghurt.

Hoe vaak moet u dit doen?

Consumeer minstens één keer per dag yoghurt.

8. Aloë Vera

De voordelen van aloë vera zijn geen geheim. Aloë vera bevat bioactieve stoffen zoals ethanol en ethylacetaat die ontstekingsremmende en genezende eigenschappen vertonen (15), (16). Deze eigenschappen kunnen heel nuttig blijken te zijn bij de behandeling van droge ogen en de symptomen ervan. Daarnaast is aloë vera ook een natuurlijke antioxidant die je ogen kan beschermen tegen schade door vrije radicalen (17).

Let op: Zorg ervoor dat het niet in uw ogen komt, aangezien het kan irriteren.

Je zal nodig hebben

Aloë vera-gel

Wat moet je doen

Neem een ​​beetje aloë vera-gel en breng het aan op je oogleden.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2 keer per dag.

9. Essentiële oliën

een. Essentiële olie van lavendel

Lavendelolie heeft ontstekingsremmende, antioxiderende en pijnstillende eigenschappen (18). Droge ogen resulteren vaak in irritatie en lavendelolie kan dit onmiddellijk verzachten en verlichten.

Je zal nodig hebben

• 3-4 druppels etherische olie van lavendel
• 1 kopje warm water
• Een schoon washandje

Wat moet je doen

1. Voeg een paar druppels lavendelolie toe aan een kopje water.
2. Meng goed en doop een schoon washandje in deze oplossing.
3. Wring het overtollige water uit en plaats het op uw ogen.
4. Houd het 5 tot 10 minuten aan en herhaal het proces.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit 2-3 keer per dag doen.

b. Kamille-olie

De eigenschappen van etherische olie van kamille lijken veel op die van kamille-thee. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen (19). De olie wordt ook veel gebruikt om allergische huidaandoeningen zoals dermatitis te behandelen (20). Daarom kan het ook helpen bij het verlichten van droge ogen.

Je zal nodig hebben

• 3-4 druppels kamilleolie
• 1 kopje warm water
• Een schoon washandje

Wat moet je doen

1. Voeg een paar druppels kamilleolie toe aan een kopje warm water.
2. Meng goed en doop een schoon washandje in deze oplossing.
3. Plaats dit over uw gesloten oogleden en laat het 10 minuten intrekken.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit meerdere keren per dag doen.

10. Olijfolie

Olijfolie bevat vetzuren, zoals oliezuur en linolzuur (21). Het vertoont ook antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen (22). Daarom kan het helpen bij het smeren en aanvullen van het verloren vocht in uw ogen en irritatie en ontsteking verminderen.

Je zal nodig hebben

Een paar druppels olijfolie van eerste persing

Wat moet je doen

1. Neem een ​​paar druppels olijfolie van eerste persing binnen handbereik.
2. Masseer het zachtjes op uw gesloten oogleden en bedek ze een paar minuten met uw handen.
3. Was de olie niet af. Laat het op natuurlijke wijze door uw huid worden opgenomen.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit proces 2-3 keer per dag herhalen.

11. Visolie

Visolie is een van de beste remedies om droge ogen op natuurlijke wijze te behandelen. Het is een rijke bron van omega-3-vetzuren, die, zoals eerder besproken, het gezichtsvermogen en de gezondheid van het netvlies helpen bevorderen (23), (24). Zorg er echter voor dat u uw arts raadpleegt voordat u deze supplementen inneemt.

Je zal nodig hebben

1000-1200 mg visoliesupplementen

Wat moet je doen

Gebruik twee capsules van 1000-1200 mg visoliecapsules.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit eenmaal per dag.

12. Lijnzaadolie

Lijnzaadolie is de rijkste bron van omega-3-vetzuren. Het bevat alfa-linolzuur (ALA), dat wordt omgezet in twee verschillende omega-3-zuren, genaamd eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Beide omega-3-vetzuren kunnen helpen bij de behandeling van droge ogen en de symptomen ervan (25).

Een studie wees uit dat suppletie met lijnzaadolie (1-2 g / dag) de droogheid van het bindvlies bij mensen met het syndroom van Sjögren hielp verminderen (26). Het syndroom van Sjögren is een aandoening die wordt gekenmerkt door droge ogen en mond.

U kunt ook uw inname van lijnzaad verhogen voor extra voordelen. Lijnzaadsupplementen zijn ook beschikbaar. Het is