Earl grey tea - de 9 verrassende voordelen + bijwerkingen

Het heeft een unieke en smakelijke smaak, maar wat het speciaal maakt, zijn de vele voordelen. Of het nu gaat om het verzorgen van uw tanden of het verlichten van verkoudheidsverschijnselen op een regenachtige dag, Earl Grey-thee heeft het allemaal. Blijf gewoon lezen om meer te weten.

Inhoudsopgave

Wat is Earl Grey-thee?

Wat zijn de voordelen van Earl Grey-thee?

Hoe Earl Grey-thee te maken

Wat zijn de bijwerkingen van Earl Grey-thee?

Wat is Earl Grey-thee?

Earl Grey-thee is een theemelange die vaak op smaak wordt gebracht met bergamotolie. Het heeft een kenmerkende citroenachtige, scherpe smaak en wordt verondersteld te zijn vernoemd naar de voormalige premier van de Britten in de jaren 1830, Earl Charles Gray.

In de afgelopen tijd is de populariteit van Earl Grey-thee gestegen, dankzij de geweldige voordelen.

Terug naar inhoudsopgave

Wat zijn de voordelen van Earl Grey-thee?

1. Kan de gezondheid van tanden stimuleren

Sommigen geloven dat de catechines in Earl Grey-thee (of welke thee dan ook) de gezondheid van je tanden ten goede kunnen komen. Hoewel direct onderzoek naar Earl Grey-thee ontbreekt, tonen onderzoeken aan dat theecatechinen in het algemeen de mondgezondheid kunnen bevorderen. Thee-extracten bleken nuttig te zijn bij het voorkomen van tandcariës (1). Wat nog belangrijker is, het fluoride in Earl Grey kan ook helpen bij het voorkomen van gaatjes en tandbederf.

Hoewel meer onderzoek gerechtvaardigd is, is dit een bemoedigende stap.

2. Verlicht depressiesymptomen

Shutterstock

Van de bergamotolie die de thee bevat, is bekend dat het een kalmerend effect heeft op individuen. Dit kan de stemming van de persoon verbeteren en symptomen van depressie en angst en zelfs stress helpen verlichten. De natuurlijke aromatherapeutische eigenschappen van Bergamot spelen hierbij een rol.

3. Kan de gezondheid van het hart stimuleren

Dit kan wederom worden toegeschreven aan de bergamot in de thee. Volgens studies kan dit belangrijke ingrediënt het cholesterol verlagen en als gevolg daarvan hartaandoeningen voorkomen. Bergamot bevat essentiële enzymen zoals HMGF (Hydroxy-methylglutaryl-flavononen) die die eiwitten in het lichaam kunnen aanvallen waarvan bekend is dat ze hartaandoeningen veroorzaken (3). Bergamot wordt zelfs als even goed beschouwd als statines (een groep geneesmiddelen die worden voorgeschreven voor vetreductie) om de gezondheid van het hart te verbeteren.

Studies tonen ook aan dat het nemen van Earl Grey-thee zelfs het goede cholesterolgehalte kan verbeteren, wat een andere voorloper is voor de gezondheid van het hart.

4. Kan de spijsvertering verbeteren

Dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen kan Earl Grey-thee buikproblemen zoals krampen, obstipatie en aambeien verlichten. Traditioneel werd de thee ook gebruikt om koliek en misselijkheid te behandelen.

Earl Grey-thee bevat ook antioxidanten, theaflavines genaamd, die vrije radicalen elimineren die indigestie en andere spijsverteringsproblemen kunnen veroorzaken. Onderzoek toont aan dat het consumeren van minstens drie kopjes Earl Grey-thee per week het risico op kanker van het spijsverteringsstelsel kan verminderen. Sommigen geloven dat het consumeren van minstens drie kopjes Earl Grey-thee per week het risico op kanker van het spijsverteringsstelsel kan verminderen, hoewel hier meer onderzoek gerechtvaardigd is.

5. Kan het risico op kanker verminderen

De antioxidanten in de thee kunnen vrije radicalen bestrijden, die anders op de lange termijn tot kanker kunnen leiden. Er zijn ook enkele interessante bevindingen over eierstokkanker: vrouwen die flavonoïden gebruiken, de antioxidanten die overvloedig aanwezig zijn in Earl Grey-thee (en ook andere theeën), bleken een lager risico te lopen op het ontwikkelen van eierstokkanker (4).

Er wordt ook geloofd dat Earl Grey-thee de potentie heeft om angiogenese te stoppen, wat een lichamelijk proces is waardoor nieuwe bloedvaten worden gevormd. Angiogenese komt slechts in bepaalde gevallen voor - voor vrouwen tijdens hun maandelijkse menstruatie en zwangerschap, en ook voor iedereen als er lichamelijk letsel is. Maar zodra aan de behoefte aan deze extra bloedvaten is voldaan, moet het lichaam ze terugsnoeien. Het falen hiervan, om welke reden dan ook, kan leiden tot ziekten, waaronder kanker. Of Earl Grey-thee hieraan bijdraagt, moet echter nog worden onderzocht.

6. Earl Grey Tea bestrijdt ontstekingen

Dit kan opnieuw worden toegeschreven aan bergamotolie. Studies hebben de verbazingwekkende ontstekingsremmende eigenschappen van bergamotolie aangetoond (5). Omdat Earl Grey-thee bergamotolie bevat, wordt verondersteld dat het ook kan helpen bij het bestrijden van ontstekingen.

7. Kan gewichtsverlies bevorderen

De bergamot in Earl Grey-thee heeft citrusextracten waarvan bekend is dat ze de stofwisseling stimuleren, en ze helpen je daardoor af te vallen. En er zit cafeïne in de thee, wat ook de vetverbranding stimuleert en bijdraagt ​​aan gezond gewichtsverlies. Er is echter geen onderzoek om dit te ondersteunen. Bewijs dat bestaat is slechts anekdotisch.

8. Verhoogt de immuniteit

De antioxidanten in de bergamotolie bestrijden vrije radicalen en versterken het immuunsysteem. Ze bestrijden ook oxidatieve stress, wat de werking van het immuunsysteem kan belemmeren. Sommige onderzoeken tonen aan dat bergamot kan werken als een bacteriedodend en antiviraal middel, waardoor het immuunsysteem wordt versterkt (6). Deze thee kan de ideale drank zijn als u last heeft van verkoudheid en koorts. De thee kan ook een zere keel behandelen.

9. Kan zonnebrand behandelen

Shutterstock

Hoewel hier heel weinig onderzoek naar is gedaan, suggereert anekdotisch bewijs dat de antioxidanten in Earl Grey-thee zonnebrand kunnen helpen genezen. Je hoeft alleen maar de thee elke ochtend en avond over het aangetaste gebied te masseren.

Dit zijn de verschillende manieren waarop u Earl Grey-thee in uw voordeel kunt gebruiken. Maar hoe zet je de thee? Wat heb je nodig?

Terug naar inhoudsopgave

Hoe Earl Grey-thee te maken

Het proces is eenvoudig. Je hebt maar een paar theelepels Earl Grey-thee en wat water nodig. Hier zijn de stappen:

1. Verwarm het water. Laat het koken.
2. Voeg een paar theelepels theebladeren toe aan een kopje.
3. Giet het gekookte water in de beker en laat ze trekken.
4. Zeef de vloeistof en geniet ervan.

Voor ijsthee van Earl Grey laat u de bladeren gewoon trekken in het hete water. Zeef de vloeistof en laat de thee afkoelen. Je kunt er een paar ijsblokjes aan toevoegen en je ijsthee krijgen.

Heel simpel, is het niet? Betekent dit dat je de thee elke dag zo vaak kunt drinken als je wilt? Misschien niet.

Terug naar inhoudsopgave

Wat zijn de bijwerkingen van Earl Grey-thee?

• Problemen tijdens zwangerschap en borstvoeding

Net als de meeste andere theesoorten bevat Earl Grey-thee cafeïne. Dit is mogelijk niet veilig voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Sommige onderzoeken tonen aan dat overmatige inname van cafeïne tijdens de zwangerschap het risico op een miskraam kan vergroten (7). Bij vrouwen die borstvoeding geven, kan de cafeïne in de thee prikkelbaarheid bij de baby veroorzaken (8).

• Cafeïneproblemen

Overtollige cafeïne kan leiden tot angst, tremoren, hartkloppingen en zelfs slapeloosheid (9), (10). Als u problemen heeft met de inname van cafeïne, moet u de inname van de thee verminderen.

• Bevlekte tanden

Thee bevat tannines, die kunnen worden overgebracht op uw tandglazuur en daardoor vlekken op uw tanden krijgen. U kunt uw mond spoelen na het drinken om dit te voorkomen.Personen die tandbleekprocedures hebben ondergaan, wordt ook geadviseerd om thee te vermijden om vlekken te voorkomen (11).

• Problemen met ijzerabsorptie

De tannine- en galluszuren in de thee kunnen de opname van ijzer uit groene bladgroenten verstoren. Verminder daarom de inname van de thee als u een tekort aan ijzer heeft. Drink ook de thee tussen de maaltijden door en niet bij hen (12).

• Bergamot-toxiciteit

Overmatige inname van de thee kan leiden tot bergamot-toxiciteit, wat de opname van kalium kan verstoren (13). Anekdotisch bewijs suggereert dat andere symptomen van bergamot-toxiciteit krampen in de handen en benen, branderig gevoel, spiertrekkingen en zelfs wazig zicht kunnen zijn.

Terug naar inhoudsopgave

Gevolgtrekking

Het heeft een aantrekkelijke citrussmaak, maar wat nog belangrijker is, het heeft een aantal aantrekkelijke voordelen. Dus waarom zou u deze thee niet opnemen in uw dagelijkse routine? Klinkt dat niet als een slim idee?

Vertel ons hoe dit bericht je heeft geholpen. Laat gewoon een opmerking achter in het onderstaande vak.

13 bronnen

Stylecraze heeft strikte inkooprichtlijnen en vertrouwt op collegiaal getoetste studies, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire verwijzingen. U kunt meer lezen over hoe we ervoor zorgen dat onze inhoud nauwkeurig en actueel is door ons redactionele beleid te lezen.

• • Camellia sinensis (thee): implicaties en rol bij het voorkomen van tandbederf, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3841993/

  • Bergamot (Citrus bergamia Risso et Poiteau) etherische olie: biologische eigenschappen, cosmetisch en medisch gebruik. Een recensie, The Journal of Essential Oil Research, United States Department of Agriculture.

    pubag.nal.usda.gov/catalog/1229281

  • Intrinsieke therapeutische toepasbaarheid van bergamotolie en geïnfundeerde earl grey-thee voor gezondheidszorg en welzijn, World Journal of Pharmacy and Biotechnology.

    www.pharmaresearchlibrary.com/wp-content/uploads/2016/08/WJPBT3052.pdf

  • Associatie tussen voedingsflavonoïden, flavonoïde subklassen en risico op eierstokkanker: een meta-analyse, PloS One.

    journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0151134

  • Werkzaamheid van bergamot: van ontstekingsremmende en anti-oxidatieve mechanismen tot klinische toepassingen als preventief middel tegen cardiovasculaire morbiditeit, huidziekten en stemmingswisselingen, Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392855/

  • Geuren van efficiëntie: ontdekken hoe olfactorische stimuli de prestaties van zorgverleners beïnvloeden in een gesimuleerde afdeling spoedeisende hulp, Arizona State University.

    repository.asu.edu/attachments/110281/content/Clark_asu_0010N_12668.pdf

  • Cafeïneconsumptie vóór de zwangerschap door koppels in verband met het risico op een miskraam, National Institutes of Health.

    www.nih.gov/news-events/news-releases/couples-pre-pregnancy-caffeine-consumption-linked-miscarriage-risk

  • Uitkomsten voor zuigelingen, voeding tijdens borstvoeding, Nationaal centrum voor informatie over biotechnologie.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235581/

  • Cafeïne en hartritmestoornissen. Een experimenteel onderzoek bij honden met literatuuroverzicht, Acta Cardiologica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9217918/

  • Cafeïne en diazepam: afzonderlijke en gecombineerde effecten op stemming, geheugen en psychomotorische prestaties, Psychopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3936091/

  • Het effect van verschillende dranken op de tandkleur na thuisbleken, European Journal of Dentistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054058/

  • Effect van thee en andere voedingsfactoren op ijzerabsorptie, ResearchGate.

    www.researchgate.net/publication/12295386_Effect_of_Tea_and_Other_Dietary_Factors_on_Iron_Absorption

  • Essentiële olie van citrus bergamia: van fundamenteel onderzoek tot klinische toepassing, Frontiers in Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345801/