Inhoudsopgave:
- Inhoudsopgave
- Wat is guarana? Waarom is het zo bijzonder?
- Waarom zou je Guarana moeten hebben?
- 1. Helpt bij het onderdrukken van de eetlust
- 2. Stimulerend en energiebevorderend effect
- 3. Beheert angst en neurodegeneratieve aandoeningen
- 4. Antibacteriële eigenschappen
- 5. Kan de kwaliteit van leven bij kankerpatiënten verbeteren
- 6. Reinigt huid en hoofdhuid
- Biochemisch profiel van Guarana
- Krijg je overal Guarana? In welke vormen is het beschikbaar?
Het Amazone-regenwoud heeft de meest exotische en overvloedige producten van de natuur. Landen in het Amazonebekken - zoals Brazilië, Colombia en Venezuela - profiteren hier het meest van. Een van die aanbiedingen uit het Amazonegebied is Guarana of Guaraná.
Guarana is een natuurlijk reservoir van cafeïne. In de traditionele geneeskunde van Zuid-Amerikaanse landen wordt guarana geassocieerd met pijnverlichting, gewichtsverlies, neurostimulatie en verschillende andere voordelen.
Blijf scrollen om meer te weten te komen over dit aantrekkelijke superfood uit de Amazone - het gebruik, de rituelen, de feiten en de risico's ervan -!
Inhoudsopgave
- Wat is guarana? Waarom is het zo bijzonder?
- Waarom zou je Guarana moeten hebben?
- Biochemisch profiel van Guarana
- Krijg je overal Guarana? In welke vormen is het toegankelijk?
- Wat zijn de bijwerkingen van Guarana?
Wat is guarana? Waarom is het zo bijzonder?
Shutterstock
Guarana is een cafeïne-rijke vrucht die afkomstig is uit het centrale Amazonebekken. Het staat bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen. Het groeit in Brazilië, Venezuela, Colombia, Ecuador, Peru, de Republiek Guyana en enkele andere omringende landen.
De plant, zaden en vruchten van guarana worden in de traditionele geneeskunde gebruikt en zijn ook verbonden met veel tribale tradities.
Traditioneel werden de geroosterde zaden en rauw fruit gebruikt om dranken te maken die maté en andere kruiden combineren. Deze dranken zouden werken als stimulerende middelen, afrodisiaca, pijnstillers, geheugenversterkers, antidepressiva en anti-aging en antibacteriële middelen.
De vrucht van guarana ( Paullinia cupana Kunth.) Ziet er erg mooi uit. Het heeft een rode, gevleugelde buitenmantel die wit vlees omhult. Het vruchtvlees bevat een of twee zwarte of donkerbruine zaden die verantwoordelijk zijn voor het grootste deel van de goedheid van guarana.
In één oogopslag lijkt de vrucht op een oogbol en is bekend dat het positieve effecten heeft op de oogheelkundige gezondheid. Hoe waar is het? Wat zijn de andere voordelen van guarana? Vind al deze antwoorden in de volgende sectie!
Verbazingwekkende Guarana!
- Van guarana-zaden is bekend dat ze de hoogste natuurlijke dosis cafeïne ter wereld bevatten (2% -8%)
- Deze zaden bevatten ook een actief ingrediënt genaamd 'guaranine' dat qua structuur vergelijkbaar is met cafeïne.
- Veel gewichtsverlies en gezondheid dranken bevatten guarana extracten omdat het een ntioxidant, vetverbranding en eetlust controleren van eigenschappen.
- Guarana wordt toegevoegd aan verwerkt water en wordt dagelijks geconsumeerd als een ritueel tussen de stammen rond de Amazone-rivier. Deze drank zou hen kracht geven, hongergevoel voorkomen en de urineproductie verhogen (diuretisch).
Terug naar inhoudsopgave
Waarom zou je Guarana moeten hebben?
1. Helpt bij het onderdrukken van de eetlust
iStock
Guarana is rijk aan bioactieve stoffen zoals cafeïne, theobromine, theofylline, tannines, saponines, catechines, epicatechines en proanthocyanines.
In combinatie met yerba mate en damiana slaagde guarana erin de eetlust bij zwaarlijvige vrouwen te onderdrukken. Met andere woorden, hun hongergevoel en verlangen om te eten namen af, wat leidde tot gewichtsverlies (1).
Guarana blijkt ook de expressie van genen te beheersen die betrokken zijn bij vetophoping. Het reguleert de expressie van pro-adipogene genen terwijl het de expressie van anti-adipogene genen bevordert (2).
Daarom kan het worden gebruikt om gezond gewichtsverlies bij zwaarlijvige personen te stimuleren en eetstoornissen te behandelen.
2. Stimulerend en energiebevorderend effect
Samen met cafeïne bevat guarana tannines, alkaloïden, catechines en epicatechines. Dit is waarom het veel stimulerende mechanismen heeft.
Het mobiliseert calcium, helpt bij de binding van cafeïne aan zijn receptoren in het CZS, stimuleert de productie van ATP (energie) en verbetert uiteindelijk de cognitieve prestaties en alertheid.
Onderzoek zegt dat het het cumulatieve effect van cafeïne en andere actieve componenten is die guarana tot een effectieve stimulans en energiebooster maken.
Guarana heeft geen significante effecten op het psychologische welzijn, de angst en de stemming op de lange termijn (3), (4). Daarom wordt het in veel energiedrankjes en voedingssupplementen gebruikt.
3. Beheert angst en neurodegeneratieve aandoeningen
Guarana-poeder kan beschermende effecten hebben op uw hersenen en zenuwstelsel. Het voorkomt vorming van amyloïde plaque (of accumulatie) en eiwitglycatie, vermindert oxidatieve stress, elimineert reactieve zuurstofsoorten (ROS of vrije radicalen) en verlaagt de activiteit van acetylcholinesterase.
Al deze effecten voorkomen neuronale dood en blijken dus gunstig te zijn voor de behandeling van cognitieve stoornissen zoals de ziekte van Alzheimer, Parkinson en Huntington in modelorganismen.
Dankzij de interessante fytochemische samenstelling verbetert guarana het geheugen en de levensduur van organismen die lijden aan angst ondanks een hoog cafeïnegehalte (5).
4. Antibacteriële eigenschappen
Tannines vormen een aanzienlijk deel van de bioactieve ingrediënten in guarana. Samen met andere fytochemicaliën vormen tannines een bedreiging voor verschillende beruchte bacteriestammen, zoals MRSA (methicilline-resistente Staphylococcus aureus ), Streptococcus mutans en Streptococcus sobrinus.
Guarana verlaagt ook de hoeveelheid pro-inflammatoire verbindingen (nl. Interferonen en interleukines) in uw lichaam. Dit toont indirect aan dat het een krachtig ontstekingsremmend middel kan zijn en u kan beschermen tegen door bacteriën veroorzaakte overgevoeligheid (6).
5. Kan de kwaliteit van leven bij kankerpatiënten verbeteren
Vanwege de antioxiderende en ontstekingsremmende effecten van guarana, kan het worden gebruikt als een goedkoop en niet-toxisch alternatief voor de behandeling van vermoeidheid, angst, anorexia en andere door chemotherapie veroorzaakte stoornissen.
Kankerpatiënten die chemotherapie en bestralingstherapie ondergingen, vertoonden verbetering in hun gedrag, eetlust, lichaamsgewicht en kwaliteit van leven wanneer ze verschillende vormen van guarana-extract kregen.
Alcoholische extracten van guarana hebben vrije radicalen wegvangende, antimicrobiële, antiproliferatieve en antineoplastische eigenschappen.
Daarom kan guarana, naast het behandelen van de bijwerkingen, ook helpen bij het beperken van de groei en verspreiding van bepaalde kankers. Er is echter ruimte voor verder diepgaand onderzoek in deze dimensie (7), (8), (9).
6. Reinigt huid en hoofdhuid
Shutterstock
De zaden van guarana hebben krachtige antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen omdat ze grote hoeveelheden methylxanthines (cafeïne, theobromine en theofylline), saponines, pigmenten en choline bevatten.
Guarana wordt vanwege deze eigenschappen in huid- en haarproducten gebruikt.
Guarana kan je een jonge en stralende huid geven, glanzend haar dat vrij is van roos, en ook de meeste pathogene infecties op je huid en hoofdhuid genezen.
Sommige producten die worden gebruikt om cellulitis te behandelen, bevatten ook guarana en de verschillende onderdelen ervan vanwege het hoge cafeïnegehalte (10).
Wat zit er in guarana dat het de bovengenoemde voordelen geeft? Lees het volgende gedeelte om erachter te komen.
Biochemisch profiel van Guarana
Afgezien van cafeïne heeft guarana veel fytochemicaliën in de bladeren, vruchten en zaden. De zaden van guarana bevatten methylxanthines, saponinen, zetmeel, polysacchariden, pigmenten, vetten, acylglycerolen, cyanolipiden en choline.
De bonen bevatten catechutanninezuur, catechinezuur, zetmeel, eiwitten, oliën, calcium, fosfor en tannines, samen met cafeïne. Het is dus niet alleen cafeïne die verantwoordelijk is voor het stimulerende effect.
Er is weinig tot geen informatie over de macro- en micronutriënten die in guarana aanwezig zijn. Dus, tot we meer weten over het voedingsprofiel, laten we guarana eten vanwege het geladen fytochemische profiel.
U moet zich afvragen: waar kunt u een exotische vrucht uit de Amazone, zoals guarana, krijgen? Is het beschikbaar in andere vormen? Natuurlijk is het! U zult het volgende gedeelte moeten lezen om erachter te komen.
Terug naar inhoudsopgave
Krijg je overal Guarana? In welke vormen is het beschikbaar?
Guarana importeren is een dure aangelegenheid. Het klimaat speelt ook een belangrijke factor bij het levensvatbaar houden van de vruchten. Een relatief goedkopere en meer praktische manier is om de supplementen ervan te gebruiken.
Guarana en zijn zaden zijn verkrijgbaar in de vorm van:
- Droog poeder (koop het hier.)
- Capsules (koop ze hier.)
- Vloeibare extracten of tincturen: (Koop het hier.)
- Zaadpoeder: (Koop het hier.)
- Verpakte hele zaden: (Koop ze hier.)
De aanbevolen dosering voor guarana is ongeveer 200 mg tot 800 mg (of 2-3 mg / kg). Dosering op lange termijn is dat niet