Handtrillingen

Ervaar je trillende handen of handtrillingen tijdens het vasthouden van een kopje koffie of een pen of voor een interview? Nou, je bent niet de enige. Er zijn velen die aan deze aandoening lijden. Het kan u vaak sociaal onhandig maken en kan een grote zorg zijn als het te wijten is aan een onderliggende medische aandoening. Als u op zoek bent geweest naar een aantal natuurlijke manieren om dit probleem te behandelen, bent u op de juiste plek. Lees verder om meer te weten te komen over handtrillingen en hoe u deze kunt behandelen.

Inhoudsopgave

• Wat zijn handtrillingen?
• Tekenen en symptomen van trillende handen
• Oorzaken van en risicofactoren voor handtrillingen
• Diagnose voor handtrillingen
• Hoe u natuurlijk van trillende handen afkomt
• Beste voedingsmiddelen voor handtrillingen
• Preventietips

Wat zijn handtrillingen?

Een onbedoelde ritmische beweging van een van uw lichaamsdelen wordt een tremor genoemd. Handtrillingen zijn wanneer uw handen continu blijven trillen of trillen. Ze kunnen optreden als gevolg van problemen met het functioneren van de delen van uw hersenen die bewegingen regelen.

Trillende handen kunnen alleen voorkomen of gepaard gaan met trillingen of neurologische stoornissen in andere lichaamsdelen. Laten we eens kijken naar de symptomen van deze aandoening.

Terug naar inhoudsopgave

Tekenen en symptomen van trillende handen

De meest voorkomende tekenen en symptomen van trillende handen zijn:

• Ritmisch handschudden
• Trillende stem
• Probleem bij het vasthouden of controleren van objecten (vooral keukengerei)

Hoewel velen geloven dat de hoofdoorzaak van handtrillingen de ziekte van Parkinson is, is de meest voorkomende oorzaak een essentiële tremor. In het volgende gedeelte worden de oorzaken en risicofactoren voor handtrillingen besproken.

Terug naar inhoudsopgave

Oorzaken van en risicofactoren voor handtrillingen

Essentiële tremor is een van de meest voorkomende oorzaken van neurologische aandoeningen zoals handtrillingen. Aangenomen wordt dat het wordt veroorzaakt door een verstoring van de normale werking van het cerebellum.

Andere oorzaken van trillende handen zijn:

• Inbeslagneming
• Overactieve schildklier
• Cerebellaire ziekten
• Bepaalde medicijnen
• Stress en angst
• Lage bloedsuikerspiegel

Factoren die uw risico op het ontwikkelen van trillende handen vergroten, zijn:

• Overconsumptie van alcohol
• Overdosis cafeïne
• Ouder worden
• Een familiegeschiedenis van essentiële tremor
• Emotionele stress
• Honger
• Roken van tabak
• Vermoeidheid
• Extreem warm of koud klimaat

Het is het beste om uzelf te laten diagnosticeren om andere mogelijkheden uit te sluiten. Hieronder staan ​​enkele van de basistests die worden gebruikt om trillende handen te diagnosticeren.

Terug naar inhoudsopgave

Diagnose voor handtrillingen

Meestal diagnosticeren artsen trillende handen door de trillingen te observeren om andere oorzaken uit te sluiten. Een andere test omvat

een beeldvormende test (CT- of MRI-scan) om te bepalen of een onderliggende medische aandoening de aandoening veroorzaakt.

Zodra bij u handtrillingen zijn vastgesteld, kan uw arts medicijnen voorschrijven, zoals bètablokkers en middelen tegen epilepsie en angststoornissen, om uw aandoening te behandelen.

Personen met een gevorderde tremor kunnen worden voorgesteld om te kiezen voor operaties zoals:

• Diepe hersenstimulatie: het gaat om het plaatsen van een elektrode in uw hersenen om de activiteit van uw hersenen te verstoren die verantwoordelijk is voor het veroorzaken van trillingen.
• Thalamotomie: deze procedure omvat het maken van een kleine laesie in de thalamus van uw hersenen om de tremor te verminderen.

Terug naar inhoudsopgave

Hoe u natuurlijk van trillende handen afkomt

1. Essentiële oliën
2. Vitaminen
3. Kokosnootolie
4. Appelcider azijn
5. Citroenbalsem
6. Kamille thee
7. Passiebloem
8. Kava Kava
9. Corydalis

Home remedies om handtrillingen te stoppen

1. Essentiële oliën

een. Lavendel olie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 3 druppels lavendelolie
• Een diffuser
• Water (zoals vereist)

Wat moet je doen

1. Voeg drie druppels lavendelolie toe aan een diffuser gevuld met water.
2. Adem de verspreide aromatische lucht in.
3. Als alternatief kunt u ongeveer 10 tot 15 druppels lavendelolie aan uw bad toevoegen en er 20 tot 30 minuten in laten weken.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit 1 tot 2 keer per dag doen.

Waarom dit werkt

Aromatherapie helpt veel bij het behandelen van zenuwaandoeningen, zoals trillende handen. Lavendelolie vertoont krachtige eigenschappen die stress en angst verlichten, wat ook kan helpen bij het behandelen van handtrillingen (1), (2).

b. Kamille-olie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 3 druppels kamilleolie
• Een diffuser
• Water (zoals vereist)

Wat moet je doen

1. Voeg drie druppels kamilleolie toe aan een diffuser gevuld met water.
2. Adem het verspreide kamille-aroma in.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit 1 tot 2 keer per dag doen.

Waarom dit werkt

Net als lavendelolie kan etherische olie van kamille ook problemen verlichten, zoals trillende handen, die verband houden met stress en angst. De olie kan ook depressie verlichten (3), (4).

Terug naar inhoudsopgave

2. Vitaminen

Shutterstock

In sommige gevallen kunnen tekorten aan bepaalde vitamines ook tremoren veroorzaken.

Vitamine B12, ook wel cobalamine genoemd, is nodig om gezonde zenuwen te behouden, en een tekort hierin kan leiden tot afbraak van de beschermende celcoating die nodig is voor een goede werking van de zenuwen (5).

Een andere vitamine die trillende handen helpt behandelen, is vitamine B1, waarvan het tekort kan leiden tot zenuwbeschadiging en een aandoening die beriberi wordt genoemd, waardoor u op zijn beurt een groter risico loopt om trillende handen te krijgen (6).

De antioxidant vitamine E kan ook helpen bij de behandeling van de ziekte van Parkinson, een belangrijke oorzaak van handtrillingen (7).

U kunt voedingsmiddelen zoals kaas, melk, eieren, linzen, spruitjes, zonnebloempitten en hazelnoten consumeren om de benodigde hoeveelheden van deze vitamines via uw dieet binnen te krijgen.

Terug naar inhoudsopgave

3. Kokosolie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1-2 theelepels virgin kokosolie

Wat moet je doen

1. Begin met het consumeren van een theelepel kokosolie per dag.
2. Begin geleidelijk met het dagelijks consumeren van twee theelepels.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit eenmaal per dag doen.

Waarom dit werkt

De vetzuren met middellange ketens die aanwezig zijn in kokosolie vertonen antidepressiva en antistressactiviteiten (8). De olie helpt ook bij tremoren en andere symptomen die verband houden met de ziekte van Parkinson, een van de belangrijkste oorzaken van handtrillingen (9).

Terug naar inhoudsopgave

4. Appelciderazijn

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 2 theelepels appelciderazijn
• 1 glas warm water

Wat moet je doen

1. Voeg twee theelepels appelciderazijn toe aan een glas warm water en roer goed.
2. Drink dit mengsel.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit minstens één keer per dag drinken.

Waarom dit werkt

Hoewel er geen direct wetenschappelijk bewijs is dat het gebruik van appelciderazijn (ACV) ondersteunt voor de behandeling van handtrillingen, zweren veel mensen erbij. Aangenomen wordt dat een stof genaamd pectine in ACV de symptomen van tremor verlicht.

Terug naar inhoudsopgave

5. Citroenmelisse

Shutterstock

Je zal nodig hebben

Citroenmelisse (zoals vereist)

Wat moet je doen

1. U kunt citroenmelisse toevoegen aan uw favoriete salades, theeën en andere gerechten.
2. Je kunt citroenschil ook vervangen door citroenmelisse voor een betere smaak en voordelen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit dagelijks.

Waarom dit werkt

Citroenmelisse is een andere geweldige remedie om trillende handen te behandelen. Het kan je hersencellen helpen kalmeren en angst en depressie verminderen, die mogelijk verantwoordelijk zijn voor handtrillingen (10).

Terug naar inhoudsopgave

6. Kamille thee

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel kamille thee
• 1 kopje water
• Honing

Wat moet je doen

1. Voeg een theelepel kamille thee toe aan een kopje water.
2. Breng dit aan de kook in een pan en laat sudderen.
3. Zeef en wacht tot de thee een beetje is afgekoeld voordat je een beetje honing toevoegt.
4. Drink het op.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2 tot 3 keer per dag.

Waarom dit werkt

Kamille-thee heeft een kalmerende werking op de zenuwen en kan helpen bij het verlichten van stress, angst en depressie. Dit kan op zijn beurt helpen bij het behandelen van trillende handen (11).

Terug naar inhoudsopgave

7. Passiebloem

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1-2 theelepels passiebloemthee
• 1 kopje water
• Honing

Wat moet je doen

1. Voeg een tot twee theelepels passiebloemthee toe aan een kopje water.
2. Breng het aan de kook in een pan en zeef.
3. Voeg honing toe als de thee een beetje is afgekoeld.
4. Goed mengen en drinken.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit minstens tweemaal daags drinken.

Waarom dit werkt

Passiebloem (Passiflora) is een uitstekende remedie tegen handtrillingen. Het kan helpen bij het verlichten van stress en angst in het lichaam, wat op zijn beurt uw zenuwstelsel kan kalmeren (12).

Terug naar inhoudsopgave

8. Kava Kava

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 2 eetlepels kavapoeder
• 1 glas sap, water of melk

Wat moet je doen

1. Voeg twee eetlepels kavapoeder toe aan een glas water.
2. Goed mengen en consumeren.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit een paar weken lang één keer per dag innemen om het verschil op te merken.

Waarom dit werkt

Kava is een populair kruidengeneesmiddel dat je zenuwen kalmeert, angst verlicht en slaap bevordert (13). Het kan ook helpen bij het verlichten van handtrillingen.

Terug naar inhoudsopgave

9. Corydalis

Je zal nodig hebben

• 2-3 theelepels gedroogde corydaliswortel
• 1 kopje water
• Honing

Wat moet je doen

1. Breng twee tot drie theelepels corydaliswortel aan de kook in een pan.
2. Laat 5 minuten sudderen en zeef.
3. Als het een beetje afgekoeld is, voeg dan honing toe en consumeer.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit 1 tot 2 keer per dag doen.

Waarom dit werkt

Er werd waargenomen dat een corydalis-verbinding anxiolytische activiteiten vertoont en motorische bewegingen vermindert (14). Beide eigenschappen zijn gunstig voor mensen die last hebben van trillende handen.

U moet ook overwegen om enkele basiswijzigingen in uw dieet aan te brengen terwijl u deze remedies volgt voor een betere effectiviteit.

Terug naar inhoudsopgave

Beste voedingsmiddelen voor handtrillingen

Het volgen van een mediterraan dieet is een van de beste manieren om met handtrillingen om te gaan. Een mediterraan dieet bestaat uit voedingsmiddelen zoals:

• Vers en onbewerkt voedsel zoals fruit en groenten
• Olijfolie
• Vis
• Noten
• Kruiden
• rode wijn

Hoewel u al deze voedingsmiddelen met mate kunt consumeren, moet u voedingsmiddelen zoals boter, rood vlees en zout vermijden.

U moet deze tips ook volgen om herhaling van deze aandoening te voorkomen.

Terug naar inhoudsopgave

Preventietips

• Stop met de inname van cafeïne.
• Stop met roken.
• Verminder of vermijd alcoholgebruik.
• Controleer de medicijnen die u gebruikt om erachter te komen of ze de tremoren veroorzaken.
• Houd uw bloedsuikerspiegels in de gaten.
• Oefen yoga en meditatie om stress en angst te verlichten.

Aangezien handtrillingen uw dagelijkse leven kunnen verstoren, is het het beste om op zijn vroegst te proberen er controle over te krijgen. De remedies en tips in dit bericht kunnen u daarbij helpen. Als de trillingen echter uit de hand lopen, is het het beste om medische hulp in te roepen.

Terug naar inhoudsopgave

Deel uw mening over dit artikel in de opmerkingen hieronder.