Hoe u het creatininegehalte kunt verlagen

Wat als uw lichaam zijn vermogen verliest om giftige stoffen te verwijderen? Welnu, het is een mogelijkheid, gezien hoe onzorgvuldig we kunnen zijn met ons dieet en onze gezondheid. De nieren helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam via de urine. Maar wat gebeurt er als uw dieet en andere factoren een verminderde nierfunctie veroorzaken? Het leidt tot hoge creatininespiegels in uw bloed, wat ernstige schade aan uw gezondheid kan toebrengen. Zijn uw creatininespiegels ongewoon hoog? Hier zijn enkele remedies om het creatininegehalte te verlagen.

Inhoudsopgave

• Wat is creatinine?
• Creatinine niveaus grafiek
• Wat veroorzaakt een hoge creatinine?
• Wat zijn de symptomen van een hoge creatinine?
• Diagnose
• Hoe u hoge creatininespiegels natuurlijk kunt verlagen
• Preventieve tips
• Bijwerkingen van hoge creatinine

Wat is creatinine?

Creatine is een chemisch afval dat ontstaat door de stofwisselingsactiviteiten van uw spieren. De belangrijkste bron van creatinine is creatine, een belangrijk molecuul dat helpt bij het produceren van energie voor de spieren.

Ongeveer 2% van de creatine in uw lichaam wordt dagelijks omgezet in creatinine en via de bloedbaan naar de nieren getransporteerd. En je nieren filteren het grootste deel van de creatinine eruit en verwijderen het via de urine uit je lichaam.

Onthoud dat een laag creatininegehalte in de urine een indicatie kan zijn van een hoog creatininegehalte in het bloed, maar in de meeste gevallen niet erg zorgwekkend is.

Hieronder vindt u een grafiek van het creatininegehalte die de normale en abnormale waarden van creatinine laat zien op basis van leeftijd, geslacht, spiermassa, enz.

Terug naar inhoudsopgave

Creatinine niveaus grafiek

De creatininespiegels in uw lichaam zijn meestal afhankelijk van de spiermassa, geslacht, leeftijd en andere gezondheidsfactoren. Ze worden vaak gemeten in milligram per deciliter.

Categorie	Creatinine-niveaus
Volwassen mannetjes	0,6 tot 1,2 mg / dl
Volwassen vrouwtjes	0,5 tot 1,1 mg / dl
Zuigelingen	0,2 mg / dl
Personen met slechts één nier	1,8 tot 1,9 mg / dl

Ouderen hebben lagere creatininespiegels dan normale volwassenen, en bodybuilders hebben mogelijk hogere creatininespiegels dan de meeste volwassenen. Dit komt doordat oudere personen spiervermindering hebben, terwijl bodybuilders meer spieren hebben in vergelijking met de meeste normale personen. Ook kunnen personen die lijden aan enige spiergerelateerde aandoening (en) een significant lagere creatininewaarde hebben dan bedoeld voor hun leeftijd en geslacht.

Laten we nu eens kijken naar de oorzaken van hoge creatininespiegels.

Terug naar inhoudsopgave

Wat veroorzaakt een hoge creatinine?

Als de werking van uw nieren wordt onderbroken of verstoord door een aandoening, kan dit ervoor zorgen dat uw creatininespiegels hoog worden. Enkele van de meest voorkomende oorzaken van chronische nieraandoeningen of verhoogde creatininespiegels bij volwassenen zijn:

• Suikerziekte
• Hoge bloeddruk
• Urineweginfecties
• Nierinfecties
• Abnormale spierafbraak als gevolg van rabdomyolyse
• Geneesmiddelen zoals cimetidine
• Grote hoeveelheden dieetvlees consumeren

Laten we nu eens kijken naar de storende symptomen die kunnen optreden als gevolg van hoge creatininespiegels in het bloed.

Terug naar inhoudsopgave

Wat zijn de symptomen van een hoge creatinine?

De symptomen van hoge creatininespiegels in het bloed en nierstoornissen lopen vaak sterk uiteen en zijn mogelijk niet met elkaar gecorreleerd. Sommige mensen kunnen een ernstige nieraandoening en hoge creatininespiegels hebben zonder symptomen te vertonen, terwijl anderen gewoonlijk symptomen zoals

• Zwelling of oedeem
• Kortademigheid
• Uitdroging
• Vermoeidheid
• Misselijkheid en overgeven
• Verwarring

Het is erg belangrijk om regelmatig een diagnose van uw nieren te krijgen als u een hoog creatininegehalte heeft. Enkele diagnosemethoden die kunnen worden gebruikt om uw nieren te screenen op afwijkingen, worden hieronder besproken.

Terug naar inhoudsopgave

Diagnose

Als uit uw bloedtest blijkt dat u hoge creatininespiegels heeft, kunt u de volgende tests ondergaan:

• Blood Urea Nitrogen Test (BUN) - Deze test controleert de werking van uw nieren door de hoeveelheid ureumstikstof in uw bloed te meten. Te veel of te weinig ureumstikstof duidt vaak op nierproblemen.

• Basic Metabolic Panel Test (BMP) - Dit is een combinatie van tests die de belangrijke lichaamsfuncties beoordelen.

• Comprehensive Metabolic Panel Test (CMP) - Deze test is een geordend panel van 14 tests, die uw arts belangrijke informatie geeft over de gezondheid van uw nieren, lever, elektrolyt en zuur / base-evenwicht, enz.

Dit zijn enkele veel voorkomende tests om hoge creatininespiegels in het bloed te diagnosticeren. Hieronder vindt u enkele van de beste remedies die u kunnen helpen uw creatininegehalte te verlagen en de werking van uw nieren op natuurlijke en effectieve wijze te verbeteren.

Terug naar inhoudsopgave

Hoe u het creatininegehalte natuurlijk kunt verlagen

1. Appelcider azijn
2. Bittere kalebas
3. Kaneel
4. Ananas
5. Groene thee
6. Knoflook
7. Gember
8. Cranberry sap
9. Kokosnootwater
10. Oranje
11. Olijfolie
12. appel
13. Bakpoeder
14. Citroen etherische olie
15. Kamille thee
16. Guave
17. Ui
18. Papaja
19. Peterselie
20. Vitaminen

Terug naar inhoudsopgave

Home remedies om hoge creatininespiegels te verlagen

1. Appelciderazijn

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 eetlepel appelciderazijn
• 1 glas warm water
• Honing

Wat moet je doen

1. Voeg een eetlepel appelciderazijn toe aan een glas warm water en meng goed.
2. Voeg wat honing toe aan deze oplossing en consumeer dagelijks.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink deze oplossing eenmaal daags, bij voorkeur bij een koolhydraatrijk dieet.

Waarom dit werkt

Appelazijn bevat azijnzuur, dat vaak wordt gebruikt om nierstenen op te lossen (1). De antimicrobiële eigenschappen helpen bacteriële infecties af te weren en voorkomen dat uw bloedcreatininespiegels stijgen (2).

Terug naar inhoudsopgave

2. Bittere kalebas

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1/2 kopje bitter kalebassap

Wat moet je doen

Drink niet meer dan een half kopje bitter kalebassap.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit sap één keer per dag drinken.

Waarom dit werkt

Bittere kalebas is een rijke bron van verschillende mineralen, vitamines, antioxidanten en vezels, die er therapeutische eigenschappen aan verlenen. Het werkt als een natuurlijk diureticum, verbetert de bloedcirculatie en versterkt uw nieren om uw creatininegehalte in het bloed op natuurlijke wijze te verlagen (3).

Voorzichtigheid

Gebruik niet te veel bittere kalebas of het sap ervan, omdat het een hoog kaliumgehalte heeft en uw nieren kan aantasten.

Terug naar inhoudsopgave

3. Kaneel

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1 / 2-1 theelepel kaneelpoeder

Wat moet je doen

Voeg kaneelpoeder toe aan een warme drank of voedsel en consumeer het.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit eenmaal per dag doen.

Waarom dit werkt

Kaneel is een natuurlijk diureticum dat het filtratievermogen van uw nieren en de daaruit voortvloeiende nierproductie bevordert (4). Dit helpt het creatininegehalte onder controle te houden.

Voorzichtigheid

Gebruik niet meer dan de vermelde hoeveelheid kaneelpoeder, omdat dit nadelige effecten op uw nieren kan hebben.

Terug naar inhoudsopgave

4. Ananas

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1/2 kopje vers gesneden ananas

Wat moet je doen

Eet verse ananas.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit eenmaal per dag.

Waarom dit werkt

Behalve dat het een laag natriumgehalte heeft, is ananas een rijke bron van vezels en vitamine C en vetvrij, waardoor het nuttig is bij het verlagen van de creatininespiegel in je lichaam (5).

Terug naar inhoudsopgave

5. Groene thee

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 zakje groene thee
• 1 kopje heet water
• Honing

Wat moet je doen

1. Neem een ​​zakje groene thee en laat dit ongeveer 10 minuten in een kop heet water trekken.
2. Laat het een tijdje afkoelen en voeg dan wat honing toe.
3. Consumeer de thee.

Hoe vaak moet u dit doen?

Je moet groene thee 2 tot 3 keer per dag drinken.

Waarom dit werkt

Groene thee is een natuurlijke antioxidant en heeft diuretische eigenschappen (6). Dit maakt het een van de beste en gemakkelijkste manieren om hoge creatininespiegels te verlagen. De diuretische aard van groene thee helpt bij het verbeteren van het filtratievermogen van uw nieren en verhoogt uw urineproductie (7).

Terug naar inhoudsopgave

6. Knoflook

Shutterstock

Je zal nodig hebben

4-5 teentjes knoflook

Wat moet je doen

1. Kauw op de knoflookteentjes.
2. Als alternatief kunt u gehakte knoflook toevoegen aan uw salades en ander voedsel.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit 1 tot 2 keer per dag doen.

Waarom dit werkt

Knoflook is een ander geweldig kruid dat kan helpen bij het verlagen van hoge creatininespiegels in het bloed. Het is een natuurlijke antioxidant en werkt ook als een diureticum, dat helpt bij het verwijderen van giftige afvalstoffen uit uw lichaam en op zijn beurt de creatininespiegels in het bloed verlaagt (8), (9). Knoflook verhoogt ook de hoeveelheid ijzer in het plasma, waardoor de hoeveelheid hemoglobine die verloren gaat als gevolg van hoge creatininespiegels in je lichaam toeneemt (10).

Terug naar inhoudsopgave

7. Gember

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 inch gember
• 1 kopje heet water
• Honing

Wat moet je doen

1. Voeg een centimeter gember toe aan een kop heet water en laat het minstens 10 minuten trekken.
2. Voeg een beetje honing toe en consumeer onmiddellijk.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet gemberthee driemaal per dag drinken voor optimale voordelen.

Waarom dit werkt

Gember bevat verbindingen zoals flavonoïden en ethanol die antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben, die kunnen helpen uw nieren te beschermen tegen schade en letsel en de hoge creatininespiegels in uw lichaam kunnen verlagen (11), (12). Bovendien is gember ook een diureticum en verbetert het het filtratievermogen van uw nieren.

Terug naar inhoudsopgave

8. Veenbessensap

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1 kopje cranberrysap

Wat moet je doen

Drink dagelijks een middelgrote kop cranberrysap.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit eenmaal per dag.

Waarom dit werkt

Cranberries zijn een rijke bron van antioxidanten en hebben diuretische eigenschappen die op natuurlijke wijze de gezondheid van uw nieren kunnen helpen verbeteren. Ze bevatten ook een stof genaamd kininezuur die uw nieren beschermt tegen steenvorming (13), (14). Deze eigenschappen van cranberrysap kunnen ook helpen bij het verlagen van het creatininegehalte in uw lichaam (15).

Terug naar inhoudsopgave

9. Kokoswater

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1 glas mals kokoswater

Wat moet je doen

Neem een ​​glas zacht kokoswater.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit dagelijks drinken.

Waarom dit werkt

Mals kokoswater is een rijke bron van verschillende antioxidanten zoals vitamine C, die je creatininegehalte kunnen verlagen en je nieren gezond en steenvrij kunnen houden (16). Kokoswater werkt ook als een diureticum en verhoogt de urineproductie en verbetert het filtratievermogen van uw nieren (17).

Voorzichtigheid

Eet niet te veel kokoswater, want dit kan uw nieren aantasten.

Terug naar inhoudsopgave

10. Sinaasappelen

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1 / 4-1 / 2 glas sinaasappelsap

Wat moet je doen

Drink sinaasappelsap.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit eenmaal per dag.

Waarom dit werkt

Sinaasappels zijn een rijke bron van vitamine C, die antioxiderende eigenschappen heeft die de gezondheid van de nieren kunnen verbeteren. Het verhoogt het citraatgehalte in de urine en voorkomt de vorming van nierstenen (18). Dit kan op zijn beurt voorkomen dat uw bloedcreatininespiegels omhoog schieten.

Voorzichtigheid

Gebruik niet te veel sinaasappelsap, omdat dit het kaliumgehalte in uw lichaam kan verhogen en dit kan schadelijk zijn voor uw nieren.

Terug naar inhoudsopgave

11. Olijfolie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1 eetlepel olijfolie

Wat moet je doen

Voeg een eetlepel olijfolie toe aan salade of pasta.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit eenmaal per dag.

Waarom dit werkt

Olijfolie vertoont antiurolithische activiteiten die de vorming van nierstenen kunnen helpen voorkomen (19). Het heeft ook antioxiderende eigenschappen die helpen de gezondheid en het functioneren van uw nieren te behouden en de hoge creatininespiegels in uw bloed te verlagen (20).

Voorzichtigheid

Vermijd te veel olijfolie tijdens het gebruik in voedselbereidingen.

Terug naar inhoudsopgave

12. Appelen

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1 appel

Wat moet je doen

1. Snijd een appel en eet deze dagelijks.
2. Je kunt ook vers appelsap drinken, maar zorg ervoor dat je de giftige zaden verwijdert.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet één keer per dag een appel consumeren.

Waarom dit werkt

Appels zijn een rijke bron van vezels en bevatten een antioxidant genaamd quercetine, wat gunstig is voor uw algehele gezondheid en immuniteit (21). Dit antioxiderende potentieel van appels maakt ze een goede remedie tegen nieraandoeningen en hoge creatininespiegels. Appels zijn ook bekend om hoge bloeddruk te voorkomen, wat een van de complicaties is die gepaard gaan met hoge creatininespiegels (22).

Terug naar inhoudsopgave

13. Zuiveringszout

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1/2 theelepel bakpoeder
• 1 glas warm water
• Citroen (optioneel)

Wat moet je doen

1. Voeg een halve theelepel bakpoeder toe aan een glas warm water en meng goed.
2. Consumeer dit.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet deze oplossing eenmaal daags drinken.

Waarom dit werkt

De fundamentele aard van zuiveringszout helpt bij het verbeteren van de functie van uw nieren en het verlagen van de creatininespiegel in uw bloed (23). Zuiveringszout helpt de pH van uw lichaam te herstellen, die verloren kan gaan door disfunctionerende nieren (24).

Voorzichtigheid

Zuiveringszout bevat ook natrium en mag alleen in matige hoeveelheden worden ingenomen. Dit komt omdat een natriumarm dieet de voorkeur heeft voor mensen met een hoog creatininegehalte.

Terug naar inhoudsopgave

14. Citroen etherische olie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 2 druppels essentiële citroenolie
• 1 glas water

Wat moet je doen

1. Voeg twee druppels etherische citroenolie toe aan een glas water.
2. Meng goed en consumeer het.

Hoe vaak moet u dit doen?

Consumeer dit mengsel tweemaal daags.

Waarom dit werkt

Citroen etherische olie helpt de ontgifting en bescherming van de nieren vanwege het hoge antioxidantpotentieel (25). Het vermindert ook het risico op het ontwikkelen van nierstenen en voorkomt dat de creatininespiegel in het bloed omhoog schiet.

Terug naar inhoudsopgave

15. Kamille thee

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1-2 theelepels kamille kruid
• 1 kopje heet water
• Honing

Wat moet je doen

1. Voeg kamille-kruid toe aan een kop heet water.
2. Laat het minimaal 10 minuten trekken.
3. Zeef, voeg een beetje honing toe en consumeer het.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink 3 tot 4 keer per dag kamille thee.

Waarom dit werkt

Een onderzoek heeft aangetoond dat de inname van kamille thee hoge creatininespiegels kan verlagen (26). Dit komt door de antioxiderende en milde diuretische eigenschappen (27).

Terug naar inhoudsopgave

16. Guave

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1 kom met gesneden guaves

Wat moet je doen

Neem een ​​kom met gesneden guaves.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet eenmaal daags guaves eten.

Waarom dit werkt

Guaves vertonen nierbeschermende eigenschappen en kunnen daarom worden gebruikt om het creatininegehalte in het bloed te verlagen en de bloedsuikerspiegel in uw lichaam onder controle te houden. Dit komt omdat guaves fenolzuren en flavonoïden bevatten die antioxidatieve en ontstekingsremmende eigenschappen hebben, die uw nieren kunnen beschermen tegen verdere schade (28). Guaves verminderen ook het risico op hoge bloeddruk, wat een ander symptoom is van hoge creatininespiegels (29).

Voorzichtigheid

Vermijd het gebruik van teveel guaves, omdat ze een hoog kaliumgehalte hebben, wat een negatieve invloed kan hebben op de gezondheid van uw nieren als ze teveel worden geconsumeerd.

Terug naar inhoudsopgave

17. Uien

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1/2 ui

Wat moet je doen

Voeg een halve ui toe aan uw salades of dagelijkse voeding.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit dagelijks doen.

Waarom dit werkt

Uien zijn natuurlijke antioxidanten die kunnen helpen bij het verbeteren van de werking van uw nieren (30). Ze bevatten ook PGA-prostaglandine, dat kan helpen bij het verlagen van uw hoge bloeddruk. Uien werken ook als een mild diureticum en bevatten enkele hoeveelheden vitamine C, wat kan helpen bij het verlagen van de hoge creatinineconcentraties in het bloed en het herstellen van de nierfunctie (31).

Terug naar inhoudsopgave

18. Papaya

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1 kom gesneden papaja's

Wat moet je doen

Snijd vers gesneden papaja's of meng ze met een beetje water en consumeer het sap.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit eenmaal per dag.

Waarom dit werkt

Papaja is een rijke bron van vitamine C, waardoor het een uitzonderlijke antioxidant is. De antioxiderende eigenschappen kunnen de werking van uw nieren helpen verbeteren, en dit kan bijgevolg de hoge creatininespiegels verlagen.

Voorzichtigheid

Aangezien papaja's een rijke bron van kalium zijn, moet u ze met mate consumeren als de kaliumspiegels in uw bloed al hoog zijn.

Terug naar inhoudsopgave

19. Peterselie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• Een handvol verse peterselie
• 1-2 kopjes water
• Honing

Wat moet je doen

1. Voeg een handvol peterselie toe aan water.
2. Breng dit aan de kook in een pan en laat 5 minuten sudderen.
3. Zeef en laat de peterseliethee een beetje afkoelen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Neem dagelijks 2 kopjes peterseliethee.

Waarom dit werkt

Peterselieblaadjes zijn een rijke bron van vitamine C en K, die hen antioxiderende voordelen bieden. Dit helpt bij de zuivering van bloed en verbetert ook de werking van de nieren. Peterseliethee werkt ook als een natuurlijk diureticum en kan het filtratievermogen van uw nieren helpen verbeteren en de hoge creatininespiegels in uw bloed verlagen (32), (33).

Terug naar inhoudsopgave

20. Vitaminen

Shutterstock

Vitamine C is een van de belangrijkste vitamines die kunnen helpen bij het verlagen van hoge creatininespiegels. Dit komt voornamelijk door de antioxiderende eigenschappen, die helpen bij het ontgiften van de nieren (34).

Als uw creatininespiegels hoog zijn als gevolg van diabetes, kunt u overwegen om uw inname van vitamine B7 (biotine) te verhogen om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden (35).

Personen die aan een nieraandoening lijden, hebben een laag vitamine D-gehalte en willen misschien ook de suppletie ervan overwegen.

U kunt uw inname van deze vitamines verhogen door een dieet te volgen dat rijk is aan citrusvruchten, groene paprika's, bloemkool, granen, maïs, kaas, eigeel, tarwezemelen, enz. Of u kunt aanvullende supplementen voor deze vitamines nemen, maar pas daarna raadpleeg uw arts.

U kunt ook de onderstaande tips volgen om hoge creatininespiegels te voorkomen.

Terug naar inhoudsopgave

Preventieve tips

• Vermijd zware lichamelijke inspanning.
• Gebruik geen creatinesupplementen.
• Verlaag uw inname van eiwitten.
• Eet meer vezelrijk voedsel zoals volle granen, peulvruchten, groenten en fruit.
• Verhoog uw vochtinname na overleg met uw arts.
• Oefen yoga-asana's zoals Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist) na overleg met uw arts.

We zullen nu de bijwerkingen en complicaties bespreken waartoe hoge creatininespiegels in het bloed kunnen leiden als ze te lang niet worden behandeld.

Terug naar inhoudsopgave

Bijwerkingen van hoge creatinine

Een hoog creatininegehalte kan de volgende gevaren opleveren:

• Veroorzaakt verdere schade aan uw nieren.
• Verhoogt uw risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten.
• Leidt tot spijsverterings- en ademhalingsstoornissen.
• Veroorzaakt problemen met uw zenuwstelsel.

Als u onbeheerd achterblijft, kunnen hoge creatininespiegels een bedreiging vormen voor uw algehele gezondheid. Daarom is het belangrijk om periodiek tests te laten doen om het probleem in de kiem te smoren. Hoewel alle bovenstaande middelen het creatininegehalte verlagen, is het beter om uw arts te raadplegen voordat u een van deze middelen uitprobeert. Blijf veilig en wens u een spoedig en gezond herstel!

Terug naar inhoudsopgave

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Wat betekent het als ik hypothyreoïdie en hoge creatininespiegels heb?

Hypothyreoïdie zorgt ervoor dat uw bloedcreatininespiegels stijgen, vermoedelijk als gevolg van een afname van de glomerulaire filtratiesnelheid (GFR). Deze veranderingen ontwikkelen zich echter snel en zijn in de meeste gevallen omkeerbaar.

Hoe verhoog ik de hemoglobineconcentratie bij een hoge creatininewaarde (vrouwelijk)?

In sommige gevallen kan een hoog creatininegehalte een daling van de hemoglobine veroorzaken, voornamelijk door een verminderde productie van erytropoëtine in de nieren. U kunt uw inname van vitamine B6, B12, B9 en C verhogen om uw hemoglobinegehalte te verhogen. U kunt ook uw ijzerinname verhogen via een dieet of suppletie en extra chitosansupplementen nemen om de hemoglobineproductie in uw lichaam te verbeteren.