De huidige onrealistische schoonheidsnormen beweren dat eerlijkheid en helderheid tekenen zijn van een gezonde huid. De realiteit is echter verre van deze veronderstelling. Een gezonde huid wordt gekenmerkt door een hoge elasticiteit, een gladde textuur en een gelijkmatige teint. Dit bewustzijn zal voorkomen dat je je huid bestookt met dure, zware en synthetische huidverzorgingsproducten. In dit artikel leert u wat wel en niet helpt bij het verkrijgen van een heldere en acne-vrije huid.

Make-up is een tijdelijke oplossing, omdat het uw huidproblemen alleen kan camoufleren en niet genezen. Het gebruik van goedkope of slechte cosmetische producten kan uw huid vettig maken en het probleem verder verergeren. Een van de gemakkelijkste manieren om een ​​schone en vlekkeloze huid te krijgen, is door je aan natuurlijke huismiddeltjes te houden, omdat deze veilig en betrouwbaar zijn en geen gat in je zak branden. Hier zijn 14 huismiddeltjes die u zullen helpen de heldere en vlekkeloze huid te krijgen die u altijd al wilde hebben.

Hoe u een heldere huid krijgt

1. Detoxwater voor een heldere huid

Komkommer heeft verkoelende eigenschappen en verjongt de huid (1), (2). Citroen helpt bij het beheersen van endocriene disfunctie, waardoor een van de meest voorkomende redenen voor het ontwikkelen van puistjes en acne wordt geëlimineerd (3), (4). Mint helpt bij het reguleren van indigestie en het opruimen van interne infecties (5).

Je zal nodig hebben

• 2 L water
• 1 komkommer
• 1 citroen
• Een handvol muntblaadjes
• Een kruik

Wat moet je doen

• Snijd de komkommer en citroen in plakjes en doe de stukjes in een lege kan. Voeg ook de muntblaadjes toe.
• Giet water over deze en zet in de koelkast.
• Blijf de hele dag van dit water nippen.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit detoxwater elke dag blijven gebruiken voor een langdurige gezonde en heldere huid.

2. Kokosolie

Kokosolie hydrateert je huid. De antimicrobiële eigenschappen kunnen helpen de huid schoon en infectievrij te houden. Het bevat fytochemicaliën die krachtige antioxidanten zijn die vrije radicalen opruimen (6). Deze activiteiten kunnen ertoe bijdragen dat uw huid helder en acnevrij wordt.

Je zal nodig hebben

• Virgin kokosolie
• Wattenbolletje of wattenschijfje

Wat moet je doen

• Warm de olie lichtjes op.
• Breng de olie met uw vingertoppen over de hele huid aan en masseer het gebied een minuut of twee.
• Laat de olie een paar minuten intrekken. Veeg de overtollige olie weg met een watje / watje.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2 keer per dag.

Let op: probeer dit middel niet als u een acnegevoelige huid heeft, omdat kokosolie de aandoening kan verergeren.

3. Groene thee

Artsen raden de dagelijkse consumptie van groene thee aan voor een gezond lichaam en een heldere huid. Groene thee bevat antioxidanten die je lichaam kunnen voeden, genezen en ontgiften (7). Dit reflecteert op zijn beurt weer op je huid. U kunt ook huidverzorgingsproducten gebruiken zoals gezichtsreiniging, vochtinbrengende crème en gezichtsverpakkingen die groene thee bevatten voor een heldere en gezond uitziende huid (8).

Je zal nodig hebben

• Groene theezakje
• Een kopje heet water
• Honing (naar smaak)
• Citroensap (naar smaak)

Wat moet je doen

• Steek het groene theezakje een paar minuten in heet water.
• Verwijder het theezakje en voeg honing en citroensap toe.
• Drink deze kruidenthee terwijl deze warm is.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink 2-3 kopjes groene thee per dag.

4. Citroen

Citroensap is een rijke bron van vitamine C, wat helpt bij het verlichten van de huid (9). Deze remedie kan u helpen om vlekken en puistjes te verwijderen en een heldere huid te krijgen (10).

Je zal nodig hebben

Een citroen

Wat moet je doen

• Snijd een citroen in twee helften.
• Wrijf de ene helft rechtstreeks op je huid in een cirkelvormige beweging.
• Doe dit 5 minuten. Spoel je gezicht af met koud water.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit eenmaal per dag doen.

Let op: Als u een gevoelige huid heeft, probeer deze remedie dan niet, aangezien dit roodheid en irritatie kan veroorzaken. Voer een patch-test uit op uw binnenelleboog en wacht 30 minuten om te controleren of er een reactie is. Als uw huid geïrriteerd is, ga dan niet verder met deze remedie.

5. Honing voor een stralende huid

Honing bevat vitamines en mineralen die de huid voeden. Het bevat ook antioxidanten, flavonoïden genaamd, die u een heldere en gezond uitziende huid kunnen geven. Honing heeft verzachtende eigenschappen die je huid hydrateren en verzachten (11).

Je zal nodig hebben

1 theelepel rauwe honing

Wat moet je doen

• Breng een dunne laag honing aan op een schoon en droog gezicht.
• Laat het ongeveer 15 minuten zitten.
• Afspoelen met lauwwarm water.

Hoe vaak moet u dit doen?

Herhaal dit elke dag.

6. Aloë Vera

Aloë vera heeft huidvriendelijke, antiseptische en ontstekingsremmende eigenschappen. Het stimuleert fibroblasten die collageen- en elastinevezels produceren, waardoor de elasticiteit van de huid toeneemt. Het werkt ook als een samentrekkend middel en vernauwt de poriën. Aloë vera is een uitstekend vochtinbrengend middel en helpt bij het elimineren van uitdroging en schilfering van de huid (12).

Je zal nodig hebben

Een blad van de aloë vera plant

Wat moet je doen

• Verwijder de doornige zijkanten en de groene buitenste laag van het aloë verablad.
• Snijd de gel in kleine blokjes.
• Je kunt de blokjes vermalen tot pulp of ze direct op de huid wrijven.

Hoe vaak moet u dit doen?

Neem de aloë vera-remedie op in uw dagelijkse huidverzorgingsroutine voor een vlekkeloze, vlekkeloze huid.

Let op: Aloë vera werkt mogelijk niet voor alle huidtypes, dus het is aan te raden om een ​​patch-test uit te voeren voordat u het op uw gezicht gebruikt.

7. Olijfolie

Olijfolie bevat vitamine E die de huid hydrateert en de elasticiteit herstelt (13). Het bevat ook fenolische verbindingen die ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Deze eigenschappen verminderen oxidatieve schade en bevorderen de wederopbouw van de huid (14). Dit kan op zijn beurt de gezondheid van uw huid verbeteren.

Je zal nodig hebben

• Extra vergine olijfolie
• Zacht washandje
• Heet water

Wat moet je doen

• Breng een paar druppels extra vierge olijfolie op de huid aan.
• Vervolg dit met een zachte massage in cirkelvormige bewegingen.
• Laat het een paar minuten intrekken.
• Veeg het af met een washandje dat in heet water is gedoopt.

Hoe vaak moet u dit doen?

Herhaal dit elke avond voordat je naar bed gaat.

Let op: Zorg ervoor dat het water niet kokend heet is.

8. Havermout

Havermout kalmeert de huid en exfolieert de dode huidcellen. Het hydrateert ook de huid en vertoont ontstekingsremmende en antioxiderende activiteiten (15). Deze eigenschappen maken het een goede reiniger, vochtinbrengende crème en ontstekingsremmend middel.

Je zal nodig hebben

• 2 eetlepels havermout
• 1 theelepel citroensap
• 1 theelepel honing

Wat moet je doen

• Meng alle ingrediënten tot een dikke pasta. Voeg eventueel een beetje water toe.
• Breng dit masker aan op gezicht en hals. Laat het 15 minuten intrekken.
• Afspoelen met lauwwarm water.

Hoe vaak moet u dit doen?

Breng dit masker 2 keer per week aan

9. Rozenwater

Rozenwater is een van de meest gebruikte natuurlijke remedies voor een heldere en stralende huid. Het vertoont ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen (16). Het heeft anti-verouderingseigenschappen en bevordert de productie van collageen en elastine voor een gezond ogende huid. Het is ook een natuurlijk samentrekkend middel en verstevigt de huid.

Je zal nodig hebben

• Rozenwater
• Katoenen bal

Wat moet je doen

• Zet het rozenwater 30 minuten in de koelkast.
• Breng het met een wattenbolletje overal aan op een schoon gezicht en hals.
• Laat het aan de lucht drogen. Bevochtig zoals gewoonlijk.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2 keer per dag.

10. Aardappel

Aardappel bevat enzymen en vitamine C die je huid kunnen voeden. Het heeft ook een antiseptische werking op de huid en laat een jeugdige gloed achter. Het vruchtvlees is zuur en helpt bij het afstoten van dode huidcellen, waardoor een stralende huid eronder zichtbaar wordt (17).

Je zal nodig hebben

Een aardappel

Wat moet je doen

• Snijd de aardappel in ronde plakjes.
• Neem een ​​plakje en wrijf het met ronddraaiende bewegingen op je huid.
• Wrijf de plakjes vijf minuten in en was ze af met koud water.

Hoe vaak moet u dit doen?

Volg deze routine eenmaal per dag voor het beste resultaat.

11. Kurkuma

Kurkuma is een natuurlijk antiseptisch en therapeutisch middel en wordt veel gebruikt om kleine snijwonden, wonden, puistjes en acne te behandelen (18). Het heeft ook huidverlichtende eigenschappen die kunnen helpen bij het wegwerken van puistjes en puistjes.

Je zal nodig hebben

• 2 eetlepels kurkumapoeder
• 1/4 kopje water

Wat moet je doen

• Meng twee eetlepels kurkuma met water om een ​​dikke pasta te maken.
• Breng deze pasta op je gezicht aan.
• Laat het ongeveer vijf minuten intrekken. Spoel je gezicht af met koud water.

Hoe vaak moet u dit doen?

Breng het kurkuma-gezichtspak dagelijks aan.

12. Tomaat

Tomaat bevat lycopeen, een krachtige antioxidant die je huid beschermt tegen UV-schade en oxidatieve stress (19). Dit kan de huid gezond en jeugdig houden.

Je zal nodig hebben

• Een tomaat
• 2 theelepels rozenwater

Wat moet je doen

• Maak een vruchtvlees van de tomaat en meng dit met twee theelepels rozenwater.
• Breng dit mengsel op je gezicht aan en laat het 10 minuten intrekken.
• Was je gezicht met koud water en dep het droog met een zachte handdoek.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit dagelijks doen.

13. Appelciderazijn

Appelazijn heeft antimicrobiële eigenschappen die kunnen helpen bij het voorkomen en behandelen van infecties (20). De zuren in ACV exfoliëren dode huidcellen en onthullen een frisse en gezonde laag huidcellen. ACV werkt ook als een samentrekkend middel dat kan voorkomen dat uw poriën geïnfecteerd en ontstoken raken.

Je zal nodig hebben

• 1 deel appelciderazijn
• 1 deel water
• Katoenen bal

Wat moet je doen

• Meng ACV met water en week het watje erin.
• Breng het watje op de huid aan en laat het een nacht staan.
• Was het gebied 's ochtends.
• Je kunt ook een theelepel ACV toevoegen aan een glas water en dit elke ochtend drinken.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit elke avond voordat u naar bed gaat.

Naast het volgen van deze remedies, moet u ook uw dieet aanpassen om een ​​heldere en gezonde huid te krijgen.

Dieet voor een heldere en gezonde huid

Hoewel onderzoek naar het verband tussen voeding en een gezonde huid nog in de kinderschoenen staat, toont een onderzoek aan dat een laag glycemisch dieet acne kan helpen voorkomen (21).

Het laag-glycemische dieet omvat het consumeren van voedingsmiddelen met een lage glycemische index. Voedsel met een lage GI kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden (22).

Dit is wat u moet consumeren en vermijden om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

1. Vruchten: abrikozen en sinaasappel
2. Groenten: Groene bladgroenten en tomaten.
3. Noten
4. Bonen en linzen
5. Vermijd bewerkte koolhydraten en koolzuurhoudende dranken

U kunt dit gezonde groene sap drinken voor een heldere en stralende huid.

Groen sap

Deze groene sap of smoothie bevat vitamines en mineralen, die gezond zijn voor lichaam en huid. Het werkt als een schoonheidsontgifting.

Je zal nodig hebben

• 1 komkommer
• Een handvol boerenkool
• 5-6 stengels bleekselderij
• 1/2 groene appel
• Een handvol korianderblaadjes
• Sap van een citroen
• Water

Wat moet je doen

• Maal alle ingrediënten met een beetje water om dit gezonde groene sap te maken.
• Drink het sap 's ochtends.

Hoe vaak moet u dit doen?

Consumeer dit sap eenmaal per dag.

Afgezien van de hierboven genoemde huismiddeltjes, zijn hier een paar duidelijke huidtips om een ​​stralende en vlekvrije huid te krijgen.

Extra tips om een ​​heldere huid te krijgen

1. Drink water - Drink veel water. Het verwijdert alle gifstoffen en helpt de hydratatie van je huid op peil te houden. Dit zal je helpen een heldere, stralende en gezonde huid te krijgen.
2. Volg een uitgebalanceerd dieet - Een van de belangrijkste tips om een ​​heldere huid te krijgen, is om vers fruit / sappen en groene bladgroenten in uw dieet op te nemen.
3. Dagelijks Moisturizer aanbrengen - Als je een extreem droge huid hebt, begint het de droogheid te compenseren door natuurlijke huidoliën te produceren, wat kan leiden tot acne en puistjes. Om dit te voorkomen, moet u uw huid dagelijks hydrateren en in de winter twee keer zoveel doen. Dit helpt een schilferende en droge huid te voorkomen. Vergeet niet om niet-comedogene moisturizers te gebruiken die uw poriën niet verstoppen.
4. Was je gezicht twee keer per dag - Was je was altijd voordat je naar bed gaat om het vuil van de dag te verwijderen dat zich in je poriën heeft gevestigd. Zorg ervoor dat je je gezicht gedurende 35-40 seconden wast met koud water (koud water sluit de poriën) met een kleine hoeveelheid gezichtsreiniger om het vuil en de olie te verwijderen.
5. Wees voorzichtig - Als u uw huid te hard schrobt, kan deze rood en geïrriteerd raken. Sla geen harde washandjes en luffa's over, want deze kunnen puistjes veroorzaken en de droogheid verergeren.
6. Slather SPF - Zonnebrandmiddelen kunnen uw huid minder vet maken. Dit kan puistjes helpen voorkomen.
7. Exfoliëren - Afschilfering kan lagen dode huidcellen, vuil en olie verwijderen die uw poriën verstoppen. Gebruik producten met glycolzuur en melkzuur, omdat ze helpen bij het absorberen van de oliën en het vuil dat zich in je poriën heeft gevestigd (23). Zorg ervoor dat u uw huid later hydrateert om uitdroging te voorkomen.
8. Stop met het aanraken van je gezicht (niet knallen) - Je handen bevatten miljoenen bacteriën die op je huid kunnen worden overgebracht. Als u puistjes krijgt, kan uw huidige toestand erger worden en is er ook kans op infectie. Gebruik een wattenschijfje om de probleemgebieden te controleren.
9. Probeer de 3-stappen huidverzorgingsroutine - Deze routine is alleen bedoeld voor een acnegevoelige huid. De stappen omvatten een salicylzuurreiniger, een toner of samentrekkend middel en een niet-comedogene (olievrije) vochtinbrengende crème. Deze producten hebben een exfoliërend effect op je huid en verwijderen dode huidcellen meteen. Deze routine kan echter een droge en irriterende huid veroorzaken. Voer daarom een ​​patchtest uit voordat u verder gaat met de routine.
10. Ga naar de dermatoloog - Als huismiddeltjes niet helpen, zoek dan een dermatoloog om het probleem op te lossen. Leer meer over uw huid en gebruik voorgeschreven medicijnen om een ​​gezonde huid te krijgen.
11. Probeer geneesmiddelen op recept - Uw arts kan voorstellen dat actuele retinoïden, crèmes, gels en pillen verschillende huidproblemen oplossen. Gebruik ze als