Hoe u van hoofdpijn afkomt + soorten, oorzaken en symptomen

Heb je een lange dag van hectisch werk achter de rug om met een bonzende hoofdpijn naar huis te gaan? Nou, niet verwonderlijk. Veel dingen kunnen stress en hoofdpijn veroorzaken - deadlines voor het werk, veeleisende planningen, files, enz.

Wat ben je van plan te doen met de hoofdpijn? De gemakkelijkste manier is om een ​​pijnstiller te laten knappen. Maar probeer in plaats van die vrij verkrijgbare medicijnen te zoeken, huismiddeltjes. Dit artikel somt de beste huismiddeltjes op die kunnen helpen bij het verlichten van lastige hoofdpijn. Blijf lezen!

Inhoudsopgave

• Wat is hoofdpijn?
• Wat veroorzaakt hoofdpijn?
• Natuurlijke manieren om hoofdpijn te behandelen
• Beste voedingsmiddelen voor hoofdpijn
• Tips om hoofdpijn te voorkomen
• Symptomen en soorten hoofdpijn
• Wanneer moet ik een dokter zien?
• Hoe een hoofdpijn te diagnosticeren

Wat is hoofdpijn?

Hoofdpijn is een van de meest voorkomende aandoeningen waarvan bekend is dat het pijn en ongemak in het hoofd, de hoofdhuid of de nek veroorzaakt. In sommige gevallen zijn de hoofdpijn mild. Ze kunnen echter enorme pijn veroorzaken en het voor de getroffen persoon moeilijk maken om te werken of andere dagelijkse activiteiten uit te voeren.

Hoofdpijn is meestal een teken van emotioneel leed en / of stress. Het kan ook het gevolg zijn van medische aandoeningen zoals hoge bloeddruk, angst, depressie of migraine.

Interessante feiten over hoofdpijn

• Er zijn meer dan 150 soorten hoofdpijn.
• 40% of meer kinderen krijgen hoofdpijn tegen de tijd dat ze 7 worden.
• 3% van deze kinderen lijdt aan migraine.
• Ongeveer 28 miljoen Amerikanen lijden aan migraine.
• Ongeveer 52% van de migrainepatiënten blijft ongediagnosticeerd.

Terug naar inhoudsopgave

Wat veroorzaakt hoofdpijn?

Van bepaalde triggers is bekend dat ze een ongebruikelijke hersenactiviteit veroorzaken, die verdere veranderingen in de daar aanwezige bloedvaten teweegbrengt.

Hoewel de exacte trigger nog niet is ontdekt, zijn enkele factoren waarvan wordt aangenomen dat ze hoofdpijn veroorzaken:

• Algemene ziekte zoals verkoudheid, griep of koorts.
• Gezondheidsproblemen zoals sinusitis, oorontstekingen en keelinfecties kunnen ook hoofdpijn veroorzaken.
• Emotionele stress en / of depressie
• Omgeving - Uw omgeving kan ook hoofdpijn veroorzaken. Dit kan onder meer tweedehandse tabaksrook, sterke geuren van parfums / huishoudelijke chemicaliën en bepaalde voedingsmiddelen zijn. Vervuiling, klimaatveranderingen, harde geluiden en felle verlichting kunnen ook hoofdpijn veroorzaken.
• Genetica - Personen met een familiegeschiedenis van hoofdpijn, vooral migraine, lopen een verhoogd risico op het ontwikkelen van migraine.

Een slopende hoofdpijn kan u ellendig maken en uw dagelijkse bezigheden verstoren. En je zou alles willen proberen om er vanaf te komen. Nou, je hebt geluk - want we hebben een aantal natuurlijke remedies die je een handje kunnen helpen bij het bestrijden van hoofdpijn thuis.

Kijk eens

Terug naar inhoudsopgave

Natuurlijke manieren om hoofdpijn te behandelen

1. Essentiële oliën
2. Vitaminen B-Complex
3. Koud kompres
4. Koffie
5. Groene thee
6. Gemberthee
7. Magnesium
8. Massage
9. Appelcider azijn

Home remedies om hoofdpijn te behandelen

1. Essentiële oliën

een. Pepermunt olie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 3 druppels pepermuntolie
• 1-2 theelepels kokosolie of een andere dragerolie

Wat moet je doen

1. Voeg twee tot drie druppels pepermuntolie toe aan een tot twee theelepels van een dragerolie.
2. Meng goed en breng het rechtstreeks aan op de slapen en hoeken van je voorhoofd.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit doen zoals wanneer u hoofdpijn heeft.

Waarom dit werkt

Pepermuntolie bleek even effectief te zijn als paracetamol bij de behandeling van spanningshoofdpijn (1).

b. Lavendel olie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 2-3 druppels lavendelolie
• Een diffuser
• Water

Wat moet je doen

1. Vul een diffuser met water.
2. Giet er twee tot drie druppels lavendelolie in en schakel het apparaat in.
3. Adem het aangename aroma van lavendelolie in.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit 2-3 keer per dag doen.

Waarom dit werkt

Het inademen van de geur van essentiële lavendelolie kan helpen bij het verlichten van stress en angst en bij migraine (2).

Terug naar inhoudsopgave

2. Vitaminen

Shutterstock

Vitaminen zoals vitamine B6, B12 en foliumzuur (een door de mens gemaakte vorm van vitamine B9) kunnen frequente migraineaanvallen helpen voorkomen.

Sommige onderzoekers stelden dat een tekort aan mitochondriale energiereserves of een toename van homocysteïnespiegels een migraine zou kunnen veroorzaken. Dit is waar de rol van de bovengenoemde vitamines in het spel komt. Vitaminen B6, B12 en foliumzuur kunnen helpen bij de katalyse van homocysteïne, en zo helpen bij de behandeling van migraine (3).

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamines zijn onder meer gevogelte, vis, brood, eieren, groenten, peulvruchten, kaas en ontbijtgranen. Ook voor deze vitamines kunt u na overleg met een arts aanvullende supplementen slikken.

Terug naar inhoudsopgave

3. Koud kompres

Shutterstock

Je zal nodig hebben

Een koud kompres

Wat moet je doen

1. Breng een koud kompres aan op je slapen.
2. Laat het een paar minuten intrekken en verwijder het.
3. Herhaal 2-3 keer.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit 2-3 keer per dag doen als aanvullende therapie bij andere behandelingen.

Waarom dit werkt

Een koud kompres kan, wanneer het wordt gebruikt als aanvullende therapie bij andere standaardbehandelingen voor hoofdpijn, nuttig zijn bij het verlichten van de pijn (4).

Terug naar inhoudsopgave

4. Koffie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 eetlepel koffiepoeder
• 1 kopje water
• Suiker (optioneel)

Wat moet je doen

1. Voeg een kopje water toe aan een pan en verwarm deze.
2. Voeg een eetlepel koffiepoeder toe aan het hete water en roer tot het volledig is opgelost.
3. Zet de kachel uit. Voeg melk / suiker toe aan uw koffie (als u dat wilt).
4. Drink de warme koffie.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink een kop of twee koffie na hoofdpijn of als adjuvans bij andere hoofdpijnmedicijnen.

Waarom dit werkt

Cafeïne heeft milde pijnstillende eigenschappen die de symptomen van hoofdpijn kunnen helpen verlichten, vooral wanneer het samen met een andere behandeling voor hoofdpijn wordt gebruikt (5).

Voorzichtigheid

Gebruik niet te veel koffie, want dit kan afhankelijkheid van cafeïne veroorzaken. Als uw lichaam eenmaal te veel aan cafeïne gewend raakt, kan het niet innemen ontwenningsverschijnselen veroorzaken - met hoofdpijn als het belangrijkste symptoom.

Terug naar inhoudsopgave

5. Groene thee

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel groene thee (cafeïnevrij)
• 1 kopje heet water

Wat moet je doen

1. Voeg een theelepel groene thee toe aan een kop heet water.
2. Laat 5-7 minuten trekken en zeef.
3. Drink de thee.

Hoe vaak moet u dit doen?

Je mag dagelijks 1-2 kopjes groene thee drinken.

Waarom dit werkt

Groene thee heeft pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen, die kunnen helpen bij hoofdpijn (6).

Voorzichtigheid

Gebruik niet meer dan twee kopjes groene thee per dag.

Terug naar inhoudsopgave

6. Gemberthee

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1-2 inch gesneden gember
• 1 kopje water

Wat moet je doen

1. Voeg 1-2 inch gesneden gember toe aan een kopje water.
2. Breng het aan de kook in een pan.
3. Laat een paar minuten sudderen. Zet het fornuis uit.
4. Zeef het mengsel en laat het even afkoelen.
5. Drink de warme thee.

Hoe vaak moet u dit doen?

Je kunt gemberthee 1-2 keer per dag drinken.

Waarom dit werkt

De toediening van gember kan een mislukking en profylactische effecten hebben die kunnen helpen bij het verminderen van de pijn van migraine (7).

Terug naar inhoudsopgave

7. Magnesium

Shutterstock

Magnesium is een mineraal waarvan het tekort in verband is gebracht met migraine. Het kan ook helpen bij het behandelen van andere soorten hoofdpijn door factoren te voorkomen die uw risico op het ontwikkelen ervan kunnen vergroten (8).

Daarom is het belangrijk dat u voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan magnesium, zoals spinazie, boerenkool, avocado's, bananen en noten, om de vereiste hoeveelheid van het mineraal op natuurlijke wijze via uw dieet binnen te krijgen. Als u van plan bent magnesiumsupplementen oraal of intraveneus in te nemen, kunt u het beste eerst een arts raadplegen.

Terug naar inhoudsopgave

8. Massage

Shutterstock

Massagetherapie is een niet-farmacologisch alternatief om de incidentie van hoofdpijn te verminderen. Dit geldt vooral in het geval van spierspecifieke massagetherapieën die zich concentreren op specifieke spieren om de pijn te verlichten. Een studie gepubliceerd in het American Journal of Public Health bevestigde dit aspect (9).

Terug naar inhoudsopgave

9. Appelciderazijn

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 2 theelepels appelciderazijn
• 1 glas warm water

Wat moet je doen

1. Voeg twee theelepels appelciderazijn toe aan een glas warm water.
2. Goed mengen en opdrinken.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit 1-2 keer per dag doen.

Waarom dit werkt

Hoewel er geen studies zijn die bewijzen dat deze remedie werkt tegen hoofdpijn, zweren veel mensen dat appelciderazijn hen heeft geholpen bij het bestrijden van ernstige migraine.

Deze middelen helpen u bij het bestrijden van die terugkerende hoofdpijn. U kunt ook de onderstaande dieettips volgen om u te helpen beter met de aandoening om te gaan.

Terug naar inhoudsopgave

Beste voedingsmiddelen voor hoofdpijn

Wat te vermijden

• Alcohol - Bevat stoffen zoals histamine en sulfieten waarvan bekend is dat ze hoofdpijn veroorzaken (10).
• Kaas - Bevat histamine waarvan bekend is dat ze hoofdpijn veroorzaken (10).
• Koffie - Regelmatig te veel koffie drinken en dan plotseling stoppen met drinken kan ontwenningsverschijnselen veroorzaken, waarbij hoofdpijn het dominante symptoom is.
• Chocolaatjes - Bekend dat het bij sommige personen migraine veroorzaakt (11).
• Kunstmatige zoetstoffen - Bevat aspartaam ​​dat het risico op hoofdpijn kan vergroten (12).

Wat te eten

• Water - Meer water drinken kan hoofdpijnpijn helpen verminderen of voorkomen (13).
• Bladgroenten - Het zijn rijke bronnen van B-vitamines die hoofdpijn kunnen helpen voorkomen en behandelen.
• Amandelen - Amandelen zijn rijk aan magnesium. Magnesiumtekorten worden vaak geassocieerd met een verhoogd risico op migraine.
• Koffie - Koffie bevat cafeïne en matige hoeveelheden cafeïne vertonen pijnstillende eigenschappen die mensen met hoofdpijn kunnen helpen.

Naast uw voedingskeuzes, zijn er levensstijlkeuzes die u kunt maken om herhaling van hoofdpijn te voorkomen.

Terug naar inhoudsopgave

Tips om hoofdpijn te voorkomen

• Beheer uw stressniveaus. Regelmatig sporten en yoga beoefenen kan helpen bij het bestrijden van stress.
• Acupunctuur is ook bekend om hoofdpijn te voorkomen. Het is echter belangrijk om het door een professional te laten doen.
• Zorg voor voldoende rust.
• Welterusten.
• Drink veel water.

Hoewel de meeste hoofdpijn niet erg zorgwekkend is, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen als u ernstige / ondraaglijke hoofdpijn ervaart die gepaard gaat met de volgende symptomen.

Terug naar inhoudsopgave

Symptomen en soorten hoofdpijn

Hoofdpijn wordt voornamelijk onderverdeeld in primaire en secundaire typen.

Als de hoofdpijn niet het gevolg is van een andere aandoening en wordt veroorzaakt door problemen in de structuren van uw hoofd die pijngevoelig zijn, zoals de bloedvaten, spieren en zenuwen van uw hoofd en nek, wordt dit een primaire hoofdpijn genoemd.. Veel voorkomende primaire hoofdpijn zijn migraine, clusterhoofdpijn en spanningshoofdpijn.

Als de hoofdpijn het gevolg is van onderliggende factoren, wordt dit secundaire hoofdpijn genoemd. Veel voorkomende factoren waarvan bekend is dat ze dergelijke hoofdpijn veroorzaken, zijn:

• Een door alcohol veroorzaakte kater
• Hersentumor
• Bloedproppen
• Bloeden in of rond de hersenen
• Hersenen bevriezen
• Hersenschudding
• Glaucoom
• Uitdroging
• Tandenknarsen
• Overmatig gebruik van pijnstillers
• Paniekaanvallen
• Beroerte

Hoofdpijn kan verder worden onderverdeeld in verschillende typen, afhankelijk van hun oorzaak en aard.

• Spanning Hoofdpijn

Dit is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn die meestal geleidelijk ergens midden op de dag optreedt.

De symptomen zijn:

• Het voelt alsof er een strakke band om het hoofd zit.
• Een constante, doffe pijn aan beide kanten van het hoofd.
• Pijn straalt van of naar de nek.

• Migraine

Migraine is de tweede meest voorkomende vorm van primaire hoofdpijn. Migraine-hoofdpijn wordt meestal veroorzaakt door een pulserende / kloppende pijn die aan één kant van het hoofd optreedt. Ze gaan meestal gepaard met symptomen zoals:

• Wazig zien

• Duizeligheid

• Misselijkheid

• Sensorische stoornissen (ook wel aura genoemd)

• Rebound hoofdpijn

Rebound-hoofdpijn (ook wel hoofdpijn door overmatig gebruik van medicijnen genoemd) wordt veroorzaakt door overmatig gebruik van medicijnen die zijn bedoeld om hoofdpijnklachten te behandelen. Het zijn de meest voorkomende oorzaken van secundaire hoofdpijn. Ze beginnen vaak vroeg en duren de hele dag.

Andere tekenen en symptomen die verband houden met rebound-hoofdpijn zijn:

• Nek pijn
• Verstopte neus
• Verminderde slaap
• Rusteloosheid

• Clusterhoofdpijn

Het is bekend dat deze tussen de 15 minuten en 3 uur duren. Ze kunnen plotseling optreden en kunnen 1 tot 8 keer per dag terugkeren. Dit kan weken of zelfs maanden duren. Tussen deze clusterhoofdpijn door zullen er ook periodes zijn waarin u geen hoofdpijnklachten zult ervaren.

De pijn veroorzaakt door clusterhoofdpijn is meestal:

• Eenzijdig en streng
• Scherp / brandend
• Meestal gelegen in / rond één oog

Clusterhoofdpijn kan er ook voor zorgen dat het getroffen gebied rood en gezwollen wordt en dat uw oogleden gaan hangen. Het kan ook de neusholte van het getroffen gebied benauwd en vloeibaar maken.

• Thunderclap-hoofdpijn

Thunderclap-hoofdpijn is plotseling en ernstig. Van deze hoofdpijn is bekend dat ze hun maximale intensiteit in minder dan een minuut bereiken en langer dan 5 minuten kunnen duren. Ze zijn vaak het gevolg van onderliggende gezondheidsproblemen zoals gescheurde of niet-gescheurde aneurysma's, reversibel cerebraal vasoconstrictie-syndroom (RVS), hypofyse-apoplexie, intracerebrale bloeding, cerebrale veneuze trombose en meningitis.

Degenen die dergelijke hoofdpijn ervaren, moeten onmiddellijk medische hulp inroepen.

Terug naar inhoudsopgave

Wanneer moet ik een dokter zien?

Raadpleeg onmiddellijk een arts als uw hoofdpijn gepaard gaat met:

• Cognitieve problemen zoals verwarring of moeilijk verstaan ​​van spraak
• Flauwvallen
• Hoge koorts
• Gevoelloosheid of verlamming aan één kant van uw lichaam
• Zwakheid
• Stijve nek
• Moeite met zien, praten of lopen
• Misselijkheid of braken die geen verband houden met een kater of griep

Als u eenmaal een arts heeft bezocht, kunnen zij de volgende tests uitvoeren om te bepalen aan welke soort hoofdpijn u mogelijk lijdt.

Terug naar inhoudsopgave

Hoe een hoofdpijn te diagnosticeren

Het type hoofdpijn kan gemakkelijk worden gediagnosticeerd op basis van de beschrijving van de symptomen, zoals het soort pijn, het tijdstip waarop het begint en het patroon van aanvallen.

Als de hoofdpijn ongewoon ernstig is en complex lijkt, kunnen verdere tests worden uitgevoerd om andere oorzaken uit te sluiten.

Deze tests kunnen zijn:

• röntgenstralen
• Bloedtesten
• Hersenscans zoals CT en MRI

Uw arts zal een behandeling voorschrijven op basis van de oorzaak en het type hoofdpijn.

Hoofdpijn hoeft uw leven niet tot stilstand te brengen. Als u aandacht besteedt aan uw levensstijlkeuzes en een of meer van de bovenstaande remedies volgt, kan dit vrij gemakkelijk helpen deze te bestrijden.

Vond u deze informatie nuttig? Wat doe je om te gaan met beukende hoofdpijn? Vertel het ons in de comments hieronder.

Terug naar inhoudsopgave

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Wat te doen om hoofdpijn tijdens de zwangerschap te behandelen?

Als u hoofdpijnklachten wilt beheersen zonder medicijnen te willen nemen tijdens de zwangerschap, kunt u een coldpack op uw slapen aanbrengen, regelmatig kleine maaltijden eten, voldoende rust krijgen en goed slapen.

Heeft het weer invloed op migraine?

Ja, weersveranderingen kunnen ook een trigger zijn voor hoofdpijn, vooral migraine.

Wat betekent het als je wakker wordt met hoofdpijn?

De meeste hoofdpijn die 's ochtends prominent aanwezig is, is meestal te wijten aan slaapapneu, bruxisme (tandenknarsen) of depressie. Slechts in zeer zeldzame gevallen zijn dergelijke hoofdpijn het gevolg van een ernstige onderliggende gezondheidstoestand.

Referenties

1. "Pepermuntolie bij de acute behandeling van spanningshoofdpijn" Schmerz, Amerikaanse National Library of Medicine.
2. "Essentiële olie van lavendel bij de behandeling van migraine: een placebogecontroleerde klinische studie" European Neurology, US National Library of Medicine.
3. "Vitaminesuppletie als mogelijke profylactische behandeling tegen migraine met aura en menstruele migraine" BioMed Research International, Amerikaanse National Library of Medicine.
4. "Koud als aanvullende therapie bij hoofdpijn." Postgraduate Medical Journal, Amerikaanse National Library of Medicine.
5. "Cafeïne en hoofdpijn." Huidige pijn- en hoofdpijnrapporten, Amerikaanse National Library of Medicine.
6. "Evaluatie van de ontstekingsremmende en pijnstillende effecten van groene thee (Camellia sinensis) bij muizen." Acta cirúrgica brasileira, Amerikaanse National Library of Medicine.
7. "Gember (Zingiber officinale) bij migraine." Journal of Ethnopharmacology, Amerikaanse National Library of Medicine.
8. "Magnesium bij hoofdpijn" De auteurs, Amerikaanse National Library of Medicine.
9. "Massagetherapie en frequentie van chronische spanningshoofdpijn" American Journal of Public Health, Amerikaanse National Library of Medicine.
10. "Wijn en hoofdpijn" International Archives of Allergy and Immunology, US National Library of Medicine.
11. "Chocolade is een middel dat migraine veroorzaakt." Cephalgia, Amerikaanse National Library of Medicine.
12. "Aspartaam ​​als een voedingsmiddel voor hoofdpijn." Hoofdpijn, Amerikaanse National Library of Medicine.
13. "Verhoogde wateropname om hoofdpijn te verminderen: leren van een kritische beoordeling." Journal of Evaluation in Clinical Practice, Amerikaanse National Library of Medicine.