Hoe u zich kunt ontdoen van brandend maagzuur tijdens de zwangerschap

Zwangerschap kan uw lichaam op meer dan één manier veranderen. Tijdens deze fase zul je een veelvoud van dingen tegelijk ervaren. Een veel voorkomend en lastig symptoom dat wordt ervaren door aanstaande moeders is brandend maagzuur of zure oprispingen.

Ondanks de ernst van dit symptoom zijn de meeste zwangere vrouwen niet bereid om medicijnen te nemen, uit angst voor de bijwerkingen die ermee gepaard gaan. Als u een aanstaande moeder bent die op zoek is geweest naar natuurlijke manieren om brandend maagzuur tijdens de zwangerschap te verzachten, zijn wij er om u te helpen.

Wanneer begint maagzuur tijdens de zwangerschap?

Maagzuur is een symptoom van zure reflux die het gevolg is van irritatie van de slokdarm of voedselpijp. Deze irritatie wordt veroorzaakt door maagzuur dat weer uit de maag komt. Maagzuur wordt ook wel zure oprispingen genoemd.

Bijna 50% van de zwangere vrouwen vertoont ernstige symptomen van brandend maagzuur. Dit is vooral duidelijk in het tweede en derde trimester van de zwangerschap, dat is wanneer de groeiende baarmoeder uiteindelijk een verhoogde druk op de maag uitoefent (1).

Laten we nu eens kijken naar de mogelijke oorzaken van brandend maagzuur tijdens de zwangerschap.

Wat veroorzaakt brandend maagzuur tijdens de zwangerschap?

Veel factoren kunnen verantwoordelijk worden gehouden voor het veroorzaken van brandend maagzuur tijdens de zwangerschap:

Veranderende hormonale niveaus
Zwangerschapshormonen - Afscheiding van hormonen zoals progesteron neemt toe tijdens de zwangerschap. Dit kan de onderste slokdarmsfincter, een spierwand tussen uw maag en slokdarm, activeren om te ontspannen. Hierdoor kan zuur terugvloeien in de slokdarm (1).
De vergroting van de baarmoeder is een andere factor die brandend maagzuur kan veroorzaken door druk uit te oefenen op de maag en het maagzuur omhoog te duwen (2).
Aanwezigheid van galstenen (dit gebeurt zelden)

Maagzuur tijdens de zwangerschap kan een behoorlijke taak zijn om mee om te gaan. In combinatie met alle andere veranderingen die op dit moment in uw lichaam plaatsvinden, kan het ook zijn tol van u eisen.

Hieronder vindt u enkele geweldige tips die u kunnen helpen bij het omgaan met brandend maagzuur tijdens de zwangerschap zonder dat u medicijnen nodig heeft.

Hoe maagzuur tijdens de zwangerschap te voorkomen en te behandelen

1. Eet regelmatig kleine maaltijden

Probeer in plaats van de gebruikelijke drie grote maaltijden per dag, om elk uur of twee verschillende kleine maaltijden te nuttigen. Het eten van kleine maaltijden helpt niet alleen bij brandend maagzuur, maar biedt ook verlichting bij een opgeblazen gevoel en gebrek aan energie (1), (3).

2. Vermijd triggers

Identificeer voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken of de aandoening verergeren. Van pittig, gefrituurd en bewerkt voedsel wordt vaak opgemerkt dat het brandend maagzuur veroorzaakt en daarom moet worden vermeden (4). Andere voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze deze aandoening veroorzaken, zijn chocolade, cafeïne, koolzuurhoudende dranken, citrusvruchten en munt (3).

3. Drink en eet niet samen

Probeer tijdens het eten zo min mogelijk vloeistoffen te drinken. Te veel drinken bij de maaltijd kan de symptomen van brandend maagzuur verergeren.

4. Vermijd om direct na het eten te gaan liggen

Ga niet direct na het eten liggen. Probeer na een maaltijd minstens een paar uur rechtop te zitten. Slungelig of liggend direct na een maaltijd kan de kans vergroten dat maagzuur terugkomt (5).

5. Verhoog het hoofdeinde van uw bed

Probeer het hoofdeinde van het bed hoog te houden. U kunt ook meer dan één kussen achter uw schouders leggen. Dit kan voorkomen dat maagzuur terugstroomt terwijl u slaapt (6).

6. Eet een paar uur voor het slapen gaan

Of u nu thuis bent of wat tijd buiten doorbrengt, zorg ervoor dat u vroeg gaat eten. Eet uw avondeten niet vlak voor het slapen gaan om uw maag te helpen het voedsel te verteren voordat u naar bed gaat (3). U kunt echter voor het slapengaan lichte snacks krijgen.

7. Stoppen met roken

8. Houd uw gewicht in de gaten

Obesitas is een van de vele belangrijke risicofactoren voor brandend maagzuur (7). Daarom is het belangrijk dat u tijdens de zwangerschap uw gewicht beheert en geleidelijk aan in gewicht toeneemt. Zwangerschap zal ongetwijfeld uw onbedwingbare trek en eetlust vergroten. Zorg ervoor dat u matig eet. Het zal u niet alleen helpen om na de zwangerschap sneller weer in vorm te komen, maar het zal ook helpen bij brandend maagzuur.

9. Draag loszittende kleding

Het dragen van nauwsluitende en niet-ademende kleding kan extra druk uitoefenen op de toch al overvolle maag, waardoor de kans op brandend maagzuur toeneemt.

10. Kauw wat kauwgom

Ja, je leest het goed! Gewoon kauwen op kauwgom ongeveer 30 minuten na elke zware maaltijd kan de spijsvertering vergemakkelijken. Dit komt omdat kauwgom de productie van speeksel verhoogt, wat een zuurbuffer is. Dit helpt de hoeveelheid maagzuur in de slokdarm te verlagen en kan maagzuur helpen behandelen (8).

Met deze tips voelt u zich gegarandeerd een stuk beter. Het volgen van hen kan helpen bij het beheersen en voorkomen van de symptomen van zure reflux of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) tijdens de zwangerschap.

Ik hoop dat je het bericht nuttig vond. Vergeet niet om uw mening en feedback met ons te delen in de opmerkingen hieronder.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Heeft brandend maagzuur tijdens de zwangerschap pijn bij de baby?

Nee, brandend maagzuur zal de baby waarschijnlijk geen pijn doen. Het gewicht dat de opgroeiende baby op de buik uitoefent, kan de symptomen van brandend maagzuur in de laatste stadia van de zwangerschap echter verergeren.

Kan maagzuur wijzen op geslacht?

Veel verhalen over oude vrouwen zeggen dat brandend maagzuur kan duiden op het geslacht van de baby. Dit is echter verre van waar.

Is brandend maagzuur een symptoom van zwangerschap?

Ja, brandend maagzuur kan ook een ander symptoom zijn van een vroege zwangerschap dan de gebruikelijke ochtendmisselijkheid. Dit komt door het vrijkomen van progesteronhormoon dat de baarmoederspier ontspant, waardoor de maagspieren worden verdrongen en symptomen van brandend maagzuur worden veroorzaakt.

Is brandend maagzuur tijdens de vroege zwangerschap een teken van een tweeling?

Ernstige symptomen van brandend maagzuur kunnen duiden op een tweeling vanwege de verhoogde druk die de foetussen op de maag uitoefenen. Het is echter niet per se een vroeg teken dat u een tweeling verwacht. Vrouwen die een tweeling dragen, verwachten meer ernstige symptomen van brandend maagzuur dan vrouwen die een alleenstaand kind dragen.

Welke medicijnen kan ik nemen voor brandend maagzuur tijdens de zwangerschap?

Sommige vrij verkrijgbare maagzuurremmers die kunnen helpen bij symptomen van brandend maagzuur zijn onder meer Tums, Rolaids en Maalox. Vermijd antacida die hoge niveaus van natrium en magnesium bevatten, omdat natrium kan leiden tot vochtophoping in de weefsels, terwijl magnesium in de latere stadia kan interageren met contracties. Raadpleeg uw arts om de beste medicatie tegen brandend maagzuur te vinden.

Hint brandend maagzuur tijdens de zwangerschap op een harige baby?

Hoewel dit misschien volks klinkt, is het inderdaad waar. Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Birth, is er een verband tussen de ernst van brandend maagzuur tijdens de zwangerschap en het volume van pasgeboren haar (9).

Komt GERD voor tijdens de zwangerschap?

Veel zwangere vrouwen vertonen symptomen van GERD, vooral brandend maagzuur. Dit komt vrij vaak voor en is het gevolg van de verhoogde druk op de maag door de afscheiding van het hormoon progesteron.

Wanneer moet je tijdens de zwangerschap een arts bezoeken voor brandend maagzuur?

Als de symptomen van brandend maagzuur ondanks veranderingen in het voedingspatroon en de levensstijl niet verbeteren of als ze erger worden, kunt u een arts bezoeken. Uw arts zal u dan medicijnen voorschrijven die u tijdens de zwangerschap veilig kunt gebruiken.

Referenties

1. Klinisch bewijs "Maagzuur tijdens de zwangerschap", Amerikaanse National Library of Medicine.
2. "Interventies voor brandend maagzuur tijdens de zwangerschap" Cochrane Database of Systematic Reviews, US National Library of Medicine.
3. "Risicofactoren voor gastro-oesofageale refluxziekte: de rol van voeding" Przegla̜d Gastroenterologiczny, US National Library of Medicine.
4. ‘Gezondheidstips voor zwangere vrouwen’ Nationaal instituut voor diabetes en spijsverterings- en nierziekten, het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services.
5. "Effect van slaap, spontane gastro-oesofageale reflux en een maaltijd op de bovenste slokdarmsfincterdruk bij normale menselijke vrijwilligers." Gastro-enterologie, Amerikaanse National Library of Medicine.
6. "Vooruitgang in GERD" Gastro-enterologie en hepatologie, Amerikaanse National Library of Medicine
7. "Obesitas is een onafhankelijke risicofactor voor GERD-symptomen en erosieve oesofagitis." American Journal of Gastroenterology, Amerikaanse National Library of Medicine.
8. "Het effect van kauwen op suikervrije kauwgom op gastro-oesofageale reflux." Journal of Dental Research, Amerikaanse National Library of Medicine.
9. "Zwangerschap folklore herzien: het geval van brandend maagzuur en haar." Geboorte, Amerikaanse National Library of Medicine.