Hoe zich te ontdoen van lethargie en luiheid

Voel je je het grootste deel van de dag moe en slaperig? Lethargie, of gewoon lui voelen, kan het gevolg zijn van bepaalde medische aandoeningen of mentale problemen zoals overmatige stress, angst en zelfs depressie. Wat verrassend is, is dat zelfs baby's en jonge kinderen vatbaar kunnen zijn voor lethargie! Dit alles onderstreept alleen maar de noodzaak om deze aandoening op zijn vroegst te verhelpen om te voorkomen dat het iemands dagelijkse leven verstoort. Blijf lezen om meer te weten over het behandelen van lethargie op een natuurlijke manier!

Inhoudsopgave

• Wat is lethargie?
• Symptomen van lethargie
• Wat veroorzaakt lethargie?
• Hoe lethargie en luiheid natuurlijk te genezen?
• Wat zijn de beste voedingsmiddelen om lethargie te behandelen?
• Preventietips

Wat is lethargie?

Lethargie is een veelvoorkomende aandoening die gepaard gaat met veel medische problemen, waardoor iemand zich slaperig en vermoeid voelt (zowel mentaal als fysiek).

Het kan worden geïdentificeerd door de volgende symptomen.

Terug naar inhoudsopgave

Symptomen van lethargie

Personen die aan lethargie lijden, kunnen last krijgen van:

• Stemmingswisselingen
• Verminderd denkvermogen
• Vermoeidheid
• Weinig energie
• Traagheid

Zoals eerder vermeld, is lethargie een symptoom dat verband houdt met veel onderliggende medische aandoeningen. Dit kunnen de volgende zijn.

Terug naar inhoudsopgave

Wat veroorzaakt lethargie?

Gezondheidsproblemen waardoor u zich lusteloos kunt voelen

omvatten: https://medlineplus.gov/ency/article/003088.htm

• Bloedarmoede
• Griep
• Maagvirus
• Koolstofmonoxidevergiftiging
• Uitdroging
• Hyperthyreoïdie
• Koorts
• Hypothyreoïdie
• Zwelling van de hersenen (hydrocephalus)
• ziekte van Lyme
• Nierfalen
• Meningitis
• Hypofyse-aandoeningen zoals hypofyse-kanker
• Slechte voeding
• Slaapstoornissen zoals slaapapneu
• Traumatische hersenschade
• Beroerte

Psychische stoornissen die kunnen leiden tot lethargie zijn onder meer:

• Premenstrueel syndroom (PMS)
• Grote Depressie
• Postnatale depressie

Lethargie kan ook worden veroorzaakt door bepaalde medicijnen, zoals verdovende middelen.

Zoals besproken, kan lethargie ook bij baby's en kinderen voorkomen. De symptomen die kunnen optreden bij lethargische zuigelingen zijn:

• Moeilijkheden om opgewekt te worden
• Hoge koorts
• Symptomen van uitdroging
• Het optreden van plotselinge huiduitslag
• Krachtig braken gedurende meer dan 12 uur

Terug naar inhoudsopgave

Hoe lethargie en luiheid natuurlijk te genezen

1. Drink water
2. Essentiële oliën
3. Basilicumblad
4. Koffie
5. Honing
6. Citroen
7. Groene thee
8. Magnesium

1. Drink water

Shutterstock

Jezelf gehydrateerd houden is een geweldige manier om lethargie en luiheid te behandelen en te voorkomen. Door uitdroging kunt u zich vermoeid en moe voelen. Voldoende inname van water en andere gezonde vloeistoffen kan dus een aanzienlijke impact hebben.

Terug naar inhoudsopgave

2. Essentiële oliën

een. Basilicum etherische olie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 2-3 druppels basilicumolie
• Een diffuser
• Water

Wat moet je doen

1. Vul een diffuser met water.
2. Voeg er twee tot drie druppels basilicumolie aan toe en meng goed.
3. Adem het diffuse basilicumaroma in.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit 1 tot 2 keer per dag doen.

Waarom dit werkt

De stimulerende eigenschappen van basilicumolie helpen je concentratie te verhogen, je zintuigen aan te scherpen en stress en depressie te verminderen (1).

b. Pepermunt etherische olie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 2-3 druppels pepermuntolie
• Een diffuser
• Water

Wat moet je doen

1. Voeg een paar druppels pepermuntolie toe aan een diffuser gevuld met water.
2. Adem het diffuse aroma in.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit minstens tweemaal per dag doen.

Waarom dit werkt

Onderzoek toont aan dat aromatherapie uitstekend werkt bij het behandelen van vermoeidheid en andere symptomen van lethargie. Essentiële olie van pepermunt werkt op dezelfde manier als basilicumolie bij het verlichten van mentale vermoeidheid en stress (2).

Terug naar inhoudsopgave

3. Basilicumblad

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 10 blaadjes basilicum
• 1 kopje water

Wat moet je doen

1. Voeg de basilicumblaadjes toe aan een kopje water.
2. Breng het aan de kook in een pan.
3. Laat 5 minuten sudderen en zeef.
4. Laat de oplossing een beetje afkoelen voordat u deze opdrinkt.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit tweemaal daags drinken voor een optimaal resultaat.

Waarom dit werkt

Basilicum vertoont cognitiebevorderende eigenschappen naast het verminderen van stress, angst en lethargie (3).

Terug naar inhoudsopgave

4. Koffie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 eetlepel koffiepoeder
• 1 kopje water
• Suiker (indien nodig)

Wat moet je doen

1. Voeg een eetlepel koffiepoeder toe aan een kopje water.
2. Breng het aan de kook en laat sudderen.
3. Voeg een beetje suiker toe aan de koffie en drink deze op als deze een beetje is afgekoeld.

Hoe vaak moet u dit doen?

Je kunt dagelijks 1 tot 2 kopjes koffie drinken.

Waarom dit werkt

De cafeïne in koffie verhoogt je alertheid en energieniveau (4).

Voorzichtigheid

Drink niet meer dan twee kopjes koffie per dag, want dan kunt u zich moe en slaperig voelen, waardoor u nog lethargischer wordt.

Terug naar inhoudsopgave

5. Honing

Shutterstock

Je zal nodig hebben

Een paar theelepels pure honing

Wat moet je doen

Vervang de suiker in je favoriete dessert of smoothie door een paar theelepels honing.

Hoe vaak moet u dit doen?

Je moet dagelijks honing consumeren.

Waarom dit werkt

De koolhydraten in honing verhogen je energieniveau en helpen lethargie te bestrijden. In feite is honing ook een