Inhoudsopgave:
Wil je afvallen, maar niet op de gebruikelijke manier gewichtheffen of zweten in de sportschool? En wil je je lichaam daarbij flexibel maken? Dan is de oude yoga-beoefening van Surya Namaskar iets voor jou!
Surya Namaskar wordt erkend als een van de meest fantastische en eenvoudige technieken om af te vallen. Het is oud, krachtig en iets dat al eeuwenlang wordt beoefend. Het maakt het lichaam flexibel, fit en sterk. De meeste experts beweren dat Surya Namaskar ook de stofwisseling stimuleert en helpt bij het opbouwen van droge spieren. Je zou tegenwoordig nauwelijks een training vinden die in korte tijd zulke verbluffende resultaten oplevert!
Dus zonder verder uitstel, laten we doorgaan met de manieren waarop je het gewicht kunt verliezen met behulp van deze geweldige en oude yogatechniek!
Waar gaat Surya Namaskar over?
Surya Namaskar is ook wel bekend als Zonnegroet in het Engels. Het is een gebruikelijke reeks van 12 lichaamshoudingen. Elk van deze asana's wordt uitgevoerd door eerst de rechterkant van het lichaam uit te rekken, gevolgd door de linkerkant. Dit maakt een ronde Zonnegroet. 12 ronden, dat wil zeggen, een set van 24 asana's moet worden gedaan. Deze asana's hebben een fenomenale impact op de keel, borst, hart, maag, darm en benen. In eenvoudigere woorden, Sun Salutation of Surya Namaskar is een complete lichaamstraining op zich. De houdingen in Surya Namaskar variëren van buigen en buigen tot het strekken van de spieren, terwijl ze continu ritmisch in- en uitademen. Hiervoor hebben yoga-experts Surya Namaskar de basis van poweryoga genoemd. Poweryoga is simpelweg gericht op het behalen van meer gezondheidsvoordelen in minder tijd. Dus als u het erg druk heeft of in minder tijd wilt afvallen,deze yogatraining is voor jou bedoeld.
Net als elke andere asana, moet Surya Namaskar op een lege maag worden beoefend. Het is