Hoe u striae effectief kunt voorkomen

Gegevens suggereren dat ongeveer 90% van de zwangere vrouwen, 70% van de adolescente vrouwen en 40% van de adolescente mannen (degenen die actief aan sport deelnemen) striae ontwikkelen (1).

Striae worden gevormd wanneer uw huid over zijn grenzen wordt uitgerekt. Hoewel er geen manier is om eraan te ontsnappen, zijn er manieren om uw huid veerkrachtig te maken om striae te voorkomen of de intensiteit ervan te verminderen. Dit artikel bespreekt manieren om striae te voorkomen en hun uiterlijk te verminderen.

Hoe striae te voorkomen: 10 tips om te volgen

U kunt op elk moment in uw leven striae krijgen. Als u risico loopt op het ontwikkelen van striae (we hebben de risicofactoren verderop in het artikel besproken), zijn hier een paar dingen die u kunt doen om het risico te verkleinen:

1. Bevochtig uw huid

Een goede hydratatie verbetert de elasticiteit van uw huid. Aangenomen wordt dat hydratatie de impact van striae kan verminderen en zelfs kan voorkomen.

Een onderzoek bij zwangere vrouwen wees uit dat de toepassing van vochtinbrengende crèmes de ernst van de striae verminderde. De studie merkte op dat vochtinbrengende crèmes (zoals oliën en vitamine E) in de zalf werden gebruikt. De ingrediënten kunnen al dan niet add-on-effecten hebben (2).

2. Verhoog uw inname van vitamine D

Een studie wees uit dat lage niveaus van vitamine D in menselijk serum het risico op het ontwikkelen van striae verhoogden (3). Het onderzoek is echter niet doorslaggevend en in dit opzicht is meer onderzoek nodig.

U kunt proberen om meer vitamine D-rijk voedsel in uw dieet op te nemen. Zorg ervoor dat u een arts raadpleegt.

3. Beheer uw gewicht

Een gezond gewicht behouden is de sleutel om striae te voorkomen. Als u snel aankomt, wordt uw huid snel uitgerekt en dit veroorzaakt vaak striae. U kunt ook striae opmerken nadat u snel bent afgevallen. Bodybuilders, adolescenten die een groeispurt doormaken en zwangere vrouwen kunnen snel aankomen en afvallen.

4. Drink veel water

Gehydrateerd blijven is cruciaal om het risico op striae te verminderen. Gemiddeld heb je bijna 2 liter (64 fluid ounces) water nodig. Deze meting kan variëren afhankelijk van de hydratatiebehoefte van uw lichaam. Als u zwanger bent, raadpleeg dan een arts om te weten wat de juiste hoeveelheid water voor u is.

5. Vermijd corticosteroïden

Gebruik en misbruik van corticosteroïden (oraal en actueel) zijn gekoppeld aan striae (2). Bodybuilders gebruiken vaak steroïden om weefsels uit te zetten en spieren op te bouwen, waardoor de huid kan rekken en sporen kan achterlaten.

Corticosteroïden worden gebruikt bij gezondheidsproblemen, zoals astma, eczeem, de ziekte van Crohn, colitis, enz. Als u corticosteroïden gebruikt, raadpleeg dan uw arts voor manieren om striae te voorkomen.

6. Volg een uitgebalanceerd dieet

Het heeft veelzijdige voordelen. Het volgen van een gezond dieet kan u helpen uw gewicht te behouden. Het eten van vers fruit en groenten (met een hoog watergehalte) helpt om het hydratatieniveau in uw lichaam op peil te houden. Bovendien kunnen de voedingsstoffen en vitamines in voedingsmiddelen helpen om uw huid gezond te houden. Al deze factoren kunnen helpen bij het voorkomen van striae.

7. Train regelmatig

Door actief te blijven, kunt u een gezond lichaamsgewicht behouden. Ook kan het trainen onder toezicht van een instructeur u helpen om geleidelijk spierkracht op te bouwen, zonder uw huid te belasten. Dit kan striae helpen voorkomen.

8. Gebruik zonnebrandcrème

Zonnestralen kunnen de collageenvezels in uw huid beschadigen (4). Collageensupplementen (samen met elastine) houden de huid strak en elastisch. Hoewel het gebruik van zonnebrandcrème de zichtbaarheid van striae mogelijk niet verbetert, kan het uw huid beschermen tegen UV-stralen en verder risico op het ontwikkelen van striae voorkomen.

9. Vermijd roken

Blootstelling aan tabaksrook veroorzaakt afbraak van elastine (5). Roken kan de longfunctie verslechteren en de elasticiteit van de huid aantasten. Het maakt je ook vatbaar voor het ontwikkelen van striae.

10. Behandel vroege striae

Verse striae (of rode striae) zijn gemakkelijker te behandelen dan oude of witte striae. Onmiddellijke actie zorgt er misschien niet voor dat ze verdwijnen, maar ze kunnen hun uiterlijk in grote mate verminderen.

Dit zijn de preventieve maatregelen die u kunt nemen. Als u echter striae ontwikkelt, kan het behandelen ervan in een vroeg stadium hun uiterlijk verbeteren. Hier zijn de behandelingsopties die u kunt overwegen.

Behandelingen om de verschijning van striae te verminderen

1. Lasertherapie

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat lasertherapie het uiterlijk van striae kan helpen verbeteren. Een niet-ablatieve fractionele laser van 1540 nm bleek het uiterlijk van striae met 1% tot 24% te verbeteren. Een 1064-nm lang gepulseerde Nd: YAG-laser bleek gunstig te zijn bij het verbeteren van rode striae (2).

2. Microneedling

Microneedling is een andere effectieve manier om het uiterlijk van vroege en late striae te verbeteren (6). Een studie toonde aan dat micronaaldbehandeling met lokaal ascorbinezuur (vitamine C) zou kunnen helpen bij het verbeteren van het uiterlijk van striae, en 85,8% van de onderzochte patiënten was tevreden of zeer tevreden met de resultaten (7).

3. PRP-injecties

Volgens een onderzoek waren PRP-injecties (bloedplaatjesrijk plasma) effectief bij het verbeteren van het uiterlijk van striae (8). Het plasma wordt uit het bloed van de patiënt gehaald en zet de genezing in gang (door de productie van collageen en elastine te stimuleren) in het doelgebied.

4. Microdermabrasie

Bij microdermabrasie wordt de bovenste laag van uw huid verwijderd met een klein handapparaat. Dit helpt de huidtextuur en -toon te vernieuwen. Studies hebben aangetoond dat microdermabrasie het uiterlijk van striae kan helpen verbeteren (2).

5. Retinoïde zalven (tretinoïne)

Tretinoïne is gunstig voor het verbeteren van het uiterlijk van vroege striae. In een gerandomiseerde, open studie ontdekten onderzoekers dat 0,05% tretinoïnecrème hielp de ernst van de rode striae te verminderen (2).

6. Glycolzuur

Dit alfahydroxyzuur kan gunstig zijn bij het verbeteren van het uiterlijk van striae wanneer het in een hoger percentage wordt gebruikt. Uit een onderzoek bleek dat 70% glycolzuur het uiterlijk van striae verbeterde na zes maanden continu gebruik (9).

Deze tips kunnen striae helpen voorkomen. Ze helpen ook voorkomen dat vroege striae ernstig wordt. Hoewel we allemaal striae kunnen krijgen, zijn er enkelen onder ons die ze eerder zullen ontwikkelen. Als u zich bewust bent van de risicofactoren, kunt u voorbereid blijven.

Striae: zwangerschap en andere risicofactoren

Factoren die u kwetsbaar maken voor striae zijn:

1. Zwangerschap

Dit is de meest voorkomende factor die een vrouw kwetsbaar maakt voor striae. Als u zwanger bent, verandert niet alleen uw lichaam, maar ook uw huidweefsel. Terwijl je lichaam ruimte begint te maken voor de groeiende foetus, ontwikkel je striae.

Gewoonlijk verschijnen striae tijdens de zesde en zevende maand van de zwangerschap, en 50% tot 90% van de zwangere vrouwen ontwikkelt ze (10). Deze markeringen kunnen op de buik, dijen en borsten verschijnen.

2. Genetica

3. Snel gewichtsverlies / gewichtstoename

4. Steroïde medicatie

Langdurig gebruik van corticosteroïden kan de ontwikkeling van striae veroorzaken. Steroïde medicijnen verlagen het collageengehalte in uw huid. Als gevolg hiervan kan uw huid zichzelf mogelijk niet uitrekken en ontwikkelt u striae (11).

5. Borstvergroting

6. Gezondheidsomstandigheden

Sommige gezondheidsproblemen, zoals het Marfan-syndroom en de ziekte van Cushing, kunnen ook striae veroorzaken (12), (13).

Striae vervagen meestal vanzelf of worden na verloop van tijd minder opvallend. Het hangt af van de snelheid waarmee uw huid zich herstelt.

De meesten van ons vinden het niet prettig om met onze striae te pronken en verbergen ze liever. Deze lijnen herinneren ons eraan hoe ons lichaam gedurende ons leven is gegroeid en veranderd. Voel je goed in je vel en waardeer de strijd die het heeft doorgemaakt. Praat met een arts om de methode te vinden die het meest geschikt is voor uw geval.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Kun je striae tijdens de zwangerschap voorkomen?

Het hangt ervan af hoe u voor uw huid zorgt en hoe deze reageert. Striae zijn onvermijdelijk, maar ze kunnen minder opvallen met de juiste zorg en behandeling.

Kan kokosolie striae voorkomen?

Kokosolie kan de huid gehydrateerd houden en de elasticiteit ervan verbeteren, zodat de vlekken, zelfs als ze uitrekt, minder opvallen. Het kan striae echter niet voorkomen.

Wat is het beste product om striae tijdens de zwangerschap te voorkomen?

U kunt Bio-Oil gebruiken of uw arts raadplegen voor productsuggesties.

Gaan striae ooit echt weg?

Nee, ze gaan nooit weg. Ze vervagen met de tijd of behandeling.

13 bronnen

Stylecraze hanteert strikte inkooprichtlijnen en vertrouwt op collegiaal getoetste studies, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire verwijzingen. U kunt meer lezen over hoe we ervoor zorgen dat onze inhoud nauwkeurig en actueel is door ons redactionele beleid te lezen.

• Evaluatie van verschillende therapeutische maatregelen in Striae Rubra. Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4924406/

• Beheer van striae (met een focus op striae rubrae). Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5782435/

• Verband tussen vitamine D-status en Striae Distensae: A Case-Referent Study, Dermatology Research and Practice, Hindawi.

  www.hindawi.com/journals/drp/2015/640482/

• Collageenveranderingen in chronisch door de zon beschadigde menselijke huid, fotochemie en fotobiologie, Wiley Online Library,

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1751-1097.1993.tb04981.x

• Verlies van huidelasticiteit wordt geassocieerd met longemfyseem, biomarkers van ontsteking en matrix metalloproteïnase-activiteit bij rokers, Respiratory Research, BioMed Central.

  respiratory-research.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12931-019-1098-7

• Behandeling van striae distensae met behulp van naaldtherapie: een pilotstudie. Dermatologische chirurgie, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22913429

• Calciumhydroxylapatiet in combinatie met microneedling en ascorbinezuur is effectief voor de behandeling van striae. Plastic and Reconstructive Surgery Global Open, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5640351/

• Striae Distensae behandeling beoordeling en update. Indian Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6615396/

• Een oppervlakkige textuuranalyse van topische therapie met 70% glycolzuur en Striae distensae, plastische en reconstructieve chirurgie, American Society of Plastic Surgeons.

  journals.lww.com/plasreconsurg/FullText/2012/03000/A_Superficial_Texture_Analysis_of_70__Glycolic.81.aspx

• Het gebruik van producten tegen striae door vrouwen tijdens de zwangerschap: een beschrijvend, dwarsdoorsnede-onderzoek, BMC Zwangerschap en bevalling, BioMed Central.

  bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12884-016-1075-9

• Uitgebreide Striae Distensae als resultaat van actuele corticosteroïdtherapie bij psoriasis vulgaris, klinische en experimentele dermatologie.

  www.medicaljournals.se/acta/download/10.1080/00015550310002747/

• Histopathologie van Striae distensae, met speciale aandacht voor Striae en wondgenezing bij het Marfan-syndroom, The Journal of Investigative Dermatology.

  www.jidonline.org/article/S0022-202X(15)47085-X/pdf

• Ziekte van Cushing: klinische manifestaties en diagnostische evaluatie, Amerikaanse huisarts.

  www.aafp.org/afp/2000/0901/p1119.html