Voel je je duizelig of misselijk terwijl je zoiets eenvoudigs doet als opstaan ​​uit bed of opstaan ​​uit een stoel? Voelt het alsof al het bloed naar je hersenen stroomt en je uit balans raakt? Als u deze vragen met ja heeft beantwoord, is de kans groot dat uw bloeddruk ver beneden normaal is. En het moet onmiddellijk worden behandeld. Om u te helpen, hebben we een reeks van de beste huismiddeltjes tegen lage bloeddruk bedacht. Blijf lezen om meer te weten.

Inhoudsopgave

• Wat is een lage bloeddruk?
• Wat veroorzaakt een lage bloeddruk?
• Tekenen en symptomen van lage bloeddruk
• Bloeddrukgetalentabel
• Hoe u op natuurlijke wijze een lage bloeddruk kunt genezen

Wat is een lage bloeddruk?

Lage bloeddruk wordt ook wel hypotensie genoemd. Het wordt gebruikt om een ​​plotselinge daling van de bloedstroom naar de organen van het lichaam te definiëren, wat resulteert in symptomen van shock.

De oorzaken van de plotselinge daling van uw bloeddruk zijn als volgt.

Terug naar inhoudsopgave

Wat veroorzaakt een lage bloeddruk?

Een lage bloeddruk kan het gevolg zijn van:

• Uitdroging veroorzaakt door langdurige misselijkheid, braken, diarree of inspanning
• Bloeden - matig tot ernstig
• Ontsteking van organen (acute pancreatitis)
• Hartaandoeningen als gevolg van verzwakte hartspieren, vertraagde hartslag, bloedstolsels in het hart, enz.
• Medicijnen die worden gebruikt voor de behandeling van hoge bloeddruk, depressie, evenals plaspillen en calciumantagonisten
• Een tekort aan vitamine B12 of foliumzuur
• Bijnierinsufficiëntie
• Bloedvergiftiging
• Vasovagale reacties
• Orthostatische hypotensie
• Alcohol
• Verdovende middelen

Lage bloeddruk wordt gekenmerkt door de volgende symptomen.

Terug naar inhoudsopgave

Tekenen en symptomen van lage bloeddruk

• Flauwvallen
• Duizeligheid
• Duizeligheid
• Vermoeidheid

Als uw bloeddruk is gedaald als gevolg van een onderliggende ziekte, kan dit de volgende tekenen en symptomen veroorzaken:

• Orthostatische hypotensie (staan ​​of zitten kan symptomen van lage bloeddruk veroorzaken)
• Hartziekte (pijn op de borst of hartaanval)
• Nierziekte (verhoging van ureum- en creatininespiegels in het bloed door verminderde bloedtoevoer naar de nieren)
• Shock waardoor organen zoals de nieren, het hart, de longen of de hersenen falen

Heeft al deze informatie u een beetje bezorgd gemaakt over uw bloeddruk? Waarom laat u zich dan niet controleren en analyseert u de resultaten? Het volgende is een tabel die u kan helpen een normaal tot abnormaal bereik van bloeddruk te begrijpen.

Terug naar inhoudsopgave

Bloeddruk grafiek

Bloeddrukstadia
Bloeddruk categorie	Systolische mm Hg (bovenste #)	Diastolische mm Hg (onderste #)
Lage bloeddruk	minder dan 100	en	minder dan 60
Normaal	minder dan 120	en	minder dan 80
Verhoogd	120-129	en	minder dan 80
Hoge bloeddruk (hypertensie) Stadium 1	130-139	of	80-89
Hoge bloeddruk (hypertensie) Stadium 2	140 of hoger	of	90 of hoger
Hypertensieve crisis (zoek spoedeisende hulp)	hoger dan 180	en / of	hoger dan 120

Uw bloeddruk is eigenlijk de kracht die door het circulerende bloed op de wanden van uw bloedvaten wordt uitgeoefend, en het vormt uw hartslag, ademhaling en lichaamstemperatuur.

De bloeddruk van een individu wordt uitgedrukt als systolische / diastolische bloeddruk.

De systolische bloeddruk (bovenste getal) is een weergave van de druk in de slagaders wanneer de spieren van uw hart samentrekken en bloed pompen. De diastolische bloeddruk (onderste getal) is een weergave van de druk in uw bloedvaten terwijl de hartspieren ontspannen na een samentrekking.

Uw bloeddruk zal altijd hoger zijn wanneer uw hart samentrekt, in plaats van wanneer het zich ontspant.

De systolische bloeddruk van een gezond persoon varieert tussen 90 en 120 millimeter kwik (mm Hg). Terwijl de diastolische bloeddruk varieert tussen 60 en 80 mm Hg.

Uw normale bloeddruk moet dus lager zijn dan 120/80. Een bloeddruk hoger dan 130/80 wordt als hoog beschouwd. Lage bloeddruk wordt vaak gekenmerkt door symptomen in plaats van cijfers. Personen met hoge bloeddruk moeten echter alert zijn als hun bloeddruk daalt tot 100/60 of lager.

Het is belangrijk om uw bloeddruk binnen het normale bereik te houden om complicaties te voorkomen. Als uw bloeddruk al een tijdje constant laag is, is het tijd om deze te herstellen. U kunt het gemakkelijk terugbrengen naar het normale bereik door de onderstaande natuurlijke remedies te volgen.

Terug naar inhoudsopgave

Hoe u op natuurlijke wijze een lage bloeddruk kunt genezen

1. Vitaminen
2. Koffie
3. Groene thee
4. Rozemarijnolie
5. Zout water
6. Ginseng
7. Heilige Basilicum (Tulsi)
8. Drop

Home remedies om lage bloeddruk te behandelen

1. Vitaminen

Shutterstock

Vitaminen B12 en E kunnen veel helpen bij het verhogen van de lage bloeddruk. Vitamine E mag in feite niet worden gebruikt door mensen met hoge bloeddruk (1). Vitamine B12 wordt gebruikt om bloedarmoede te behandelen, wat op zijn beurt ook helpt bij het verhogen van uw bloeddruk (2).

Om de benodigde hoeveelheden van deze vitamines binnen te krijgen, kunt u amandelen, spinazie, zoete aardappelen, eieren, melk, kaas en vis consumeren. U kunt voor deze vitamines ook aanvullende supplementen nemen, maar alleen na overleg met uw arts.

Terug naar inhoudsopgave

2. Koffie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1-2 theelepels koffiepoeder
• 1 kopje water

Wat moet je doen

1. Voeg een tot twee theelepels koffiepoeder toe aan een kopje water.
2. Breng het aan de kook in een pan.
3. Laat 5 minuten sudderen.
4. Laat het een beetje afkoelen voordat u het consumeert.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dagelijks twee kopjes koffie drinken.

Waarom dit werkt

Koffie is een rijke bron van cafeïne, waardoor uw bloeddruk tijdelijk kan stijgen (3).

Terug naar inhoudsopgave

3. Groene thee

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel groene thee
• 1 kopje heet water

Wat moet je doen

1. Voeg een theelepel groene thee toe aan een kop heet water.
2. Laat 5 tot 10 minuten trekken en zeef.

Hoe vaak moet u dit doen?

Je moet groene thee 2 tot 3 keer per dag drinken.

Waarom dit werkt

Net als koffie is groene thee ook een rijke bron van cafeïne. Hoewel het exacte mechanisme van hoe cafeïne de bloeddruk verlaagt niet bekend is, wordt aangenomen dat het een hormoon blokkeert dat ervoor zorgt dat uw bloedvaten verwijden (4).

Terug naar inhoudsopgave

4. Rozemarijnolie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 6 druppels rozemarijnolie
• 1 eetlepel van een dragerolie (kokos- of olijfolie)

Wat moet je doen

1. Meng zes druppels rozemarijnolie met een eetlepel van een dragerolie.
2. Masseer je hele lichaam ermee.
3. Als alternatief kunt u rozemarijnolie aan uw badwater toevoegen en erin laten weken.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit eenmaal per dag doen.

Waarom dit werkt

Rozemarijnolie bevat kamfer, wat zowel je luchtwegen als de bloedsomloop stimuleert. Rozemarijnolie is dus vrij gunstig voor de behandeling van lage bloeddruk vanwege de antihypotensieve aard ervan (5).

Terug naar inhoudsopgave

5. Zout water

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• ½ theelepel zout
• 1 glas water

Wat moet je doen

1. Meng een halve theelepel zout in een glas water.
2. Drink de zoutoplossing.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit alleen als uw bloeddruk plotseling daalt.

Waarom dit werkt

Door de aanwezigheid van natrium in zout is het een perfect middel om uw bloeddruk te verhogen. U moet echter voorkomen dat u deze remedie te veel gebruikt, omdat te veel zout gevaarlijk kan zijn voor uw gezondheid (6).

Terug naar inhoudsopgave

6. Ginseng

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel ginseng-thee
• 1 kopje water
• Honing

Wat moet je doen

1. Voeg een theelepel ginseng-thee toe aan een kopje water.
2. Breng het aan de kook in een pan.
3. Laat 5 minuten sudderen en zeef.
4. Laat de thee een beetje afkoelen voordat je er wat honing aan toevoegt.
5. Drink het op.

Hoe vaak moet u dit doen?

Je moet dit brouwsel 2 tot 3 keer per dag drinken.

Waarom dit werkt

Ginseng verhoogt, zelfs in zeer lage doses, de bloeddruk bij mensen die lijden aan hypotensie (7). In hoge doses kan het echter uw bloeddruk verhogen en moet het daarom met mate worden geconsumeerd.

Terug naar inhoudsopgave

7. Heilige Basilicum (Tulsi)

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 10-15 heilige basilicumblaadjes
• 1 theelepel plantaardige (bijenvrije) honing

Wat moet je doen

1. Plet 10 tot 15 basilicumblaadjes.
2. Extraheer het sap en meng het met een theelepel bijenvrije honing.
3. Consumeer dit mengsel.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit elke ochtend één keer doen.

Waarom dit werkt

Heilige basilicum of tulsi biedt meerdere voordelen vanwege de therapeutische, adaptogene, ontstekingsremmende en cardioprotectieve eigenschappen. Het is ook een rijke bron van voedingsstoffen zoals vitamine C, magnesium en kalium. De gecombineerde effecten van deze voedingsstoffen en de eigenschappen helpen bij de behandeling van lage bloeddruk (8).

Terug naar inhoudsopgave

8. Zoethout

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel zoethoutthee
• 1 kopje water
• Honing

Wat moet je doen

1. Voeg een theelepel zoethoutthee toe aan een kopje water.
2. Breng het aan de kook in een steelpan en laat 5 minuten sudderen.
3. Zeef en laat het een beetje afkoelen.
4. Voeg een beetje honing toe aan de thee en consumeer.

Hoe vaak moet u dit doen?

Je moet deze thee 2 tot 3 keer per dag drinken.

Waarom dit werkt

Zoethoutwortel helpt de bloeddruk te verhogen bij mensen die aan hypotensie lijden (9).

Hoewel de bovenstaande remedies hun magie werken, moet u ook deze preventietips volgen om complicaties te voorkomen.

Terug naar inhoudsopgave

Preventietips

• Volg een zoutrijk dieet.
• Drink veel vloeistoffen in de vorm van water en vruchtensappen.
• Houd jezelf goed gehydrateerd als het warm weer is.
• Beperk uw alcoholgebruik.
• Train regelmatig om de doorbloeding te bevorderen.
• Neem voorzorgsmaatregelen terwijl u zit of staat door met uw voeten of enkels te pompen om een ​​plotselinge daling van uw bloeddruk te voorkomen.
• Verhoog het hoofdeinde van uw bed tijdens het slapen.
• Til geen zware voorwerpen op.
• Stel uzelf niet langdurig bloot aan heet water.
• Eet kleinere en frequentere maaltijden.

Uw dieet speelt een zeer belangrijke rol bij het terugbrengen van uw bloeddruk naar het normale bereik. Hier zijn een paar dieettips die u vertellen welk voedsel u moet eten en wat u moet vermijden om uw bloeddruk te verhogen.

Dieetkaart

Beste voedingsmiddelen die de bloeddruk verhogen

• Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B12 zoals nori en voedingsgist.
• Voedingsmiddelen met veel foliumzuur, zoals asperges, lever en kekerbonen.
• Zout voedsel zoals soep uit blik, kwark en olijven.
• Cafeïne kan ook helpen om uw bloeddruk tijdelijk te verhogen.

Eten om te vermijden

• Aardappelen
• Pasta
• witte rijst
• witbrood
• Alcohol
• Suiker
• Gebak en snoep

Door de nodige voorzorgsmaatregelen te nemen en het dieet en de remedies te volgen, kunt u verdere complicaties voorkomen. De bovenstaande remedies zijn nuttig, vooral als u een snelle remedie voor thuis nodig heeft om een ​​noodsituatie als gevolg van een daling van de bloeddruk te behandelen.

Vond u dit artikel nuttig? Vergeet niet uw ervaringen te delen via het opmerkingengedeelte.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Wat te doen als uw bloeddruk plotseling daalt?

Als uw bloeddruk plotseling daalt, kunt u meer zoute voedingsmiddelen of dranken consumeren om deze snel te verhogen. U kunt ook kiezen voor een intraveneuze (IV) lijn om snel elektrolyten in uw lichaam te krijgen.

Waarom maakt een lage bloeddruk u moe?

Gewoonlijk maakt een lage bloeddruk u niet moe. Als de daling van uw bloeddruk echter het gevolg is van een onderliggende medische aandoening, zoals een infectie, hartprobleem of uitdroging, kan dit u vermoeid, vermoeid en licht in het hoofd maken.

Kunt u een hartaanval krijgen vanwege een lage bloeddruk?

Als de daling van uw bloeddruk te wijten is aan een onderliggende hartaandoening, kan deze worden gekenmerkt door pijn op de borst of zelfs een hartaanval.