De ongelooflijke band tussen krachtyoga en afvallen

Er is altijd een vraag rond yoga: helpt het je om af te vallen? Welnu, yoga helpt je zeker om te klinken en het extra vet te verliezen. Maar Power Yoga is anders. Power Yoga en gewichtsverlies hebben een verband, simpelweg omdat Power Yoga een soort cardiovasculaire training is. Het is verbazingwekkend hoe yoga voor alles een oplossing heeft. Als u wilt afvallen en uw trainingsopties overweegt, kijk dan niet weg. Geef Power Yoga een kans. Je zult niet alleen genieten van de oefening, maar je zult ook wat kilo's kwijtraken.

De Power Yoga 101

1. Wat is poweryoga?
2. De voordelen van Power Yoga
3. Wanneer je geen krachtyoga moet beoefenen
4. Power Yoga Vs. Cardio
5. Krachtyoga voor gewichtsverlies - het ideale plan

Wat is poweryoga?

Afbeelding: Shutterstock

Power Yoga is een Vinyasa-oefening en een op fitness gebaseerde training. Het vindt zijn wortels in de Ashtanga-tak van yoga en deelt gemeenschappelijke kwaliteiten en voordelen. Net als Ashtanga Yoga, bouwt je lichaam interne warmte op en vergroot je uithoudingsvermogen als je Power Yoga beoefent. Door regelmatig te oefenen, wordt u sterk, flexibel en stressvrij.

Power Yoga wordt over de hele wereld steeds populairder. Het geeft je hele lichaam een ​​goede training. Het is natuurlijk krachtopbouw en bevat ook de eigenschappen van een goede aerobics- of cardiosessie.

Power Yoga is een moderne vorm van yoga die een goede samensmelting is van de traditionele waarden van yoga met de behoefte van het uur - fitness en gewichtsverlies. Daarom is dit een zeer vrolijke vorm van yoga, waardoor het interessant en gewild is. Dit soort yoga voldoet alleen aan de behoefte van degenen die het gevoel hebben dat ze een goede training hebben gehad als ze overvloedig hebben gezweet.

Terug naar inhoudsopgave

De voordelen van Power Yoga

Afbeelding: Shutterstock

Power Yoga heeft alle voordelen van een gewone yogatraining en meer. Dit zijn enkele spectaculaire voordelen van dit soort yoga.

1. Het helpt bij het verbranden van een behoorlijke hoeveelheid calorieën.
2. Het bouwt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit op en versterkt de kern en het lichaam.
3. Power Yoga geeft je stofwisseling een boost.
4. Je wordt meer gefocust.
5. Stress en spanning worden aanzienlijk verminderd. Je wordt kalm en ontspannen.
6. Zelfs de inactieve spieren worden afgezwakt, gebogen en versterkt.

Terug naar inhoudsopgave

Wanneer je geen krachtyoga moet beoefenen

Afbeelding: Shutterstock

De stroom yoga die je kiest om te beoefenen, hangt af van wat je doel is. Als je van pijn af wilt en op zoek bent naar een healing praktijk, nee, deze vorm van yoga is niks voor jou.

Het is ook het beste om Power Yoga te vermijden, of onder toezicht of met toestemming van een arts te doen, als u:

een. Zwanger

b. Lijdt aan ernstig letsel

c. Onlangs een operatie hebben ondergaan

d. Een ernstige ziekte of aandoening heeft

Terug naar inhoudsopgave

Power Yoga Vs. Cardio

Afbeelding: Shutterstock

Laten we eerlijk zijn. Als je een intensieve cardio-sessie van een uur doet, verlies je twee keer zoveel calorieën als je verliest met Power Yoga. Power Yoga voedt echter de spieren. Het werkt op de kern en stroomlijnt je lichaam door de kernspieren op te bouwen. Het opbouwen van droge spieren is effectief voor gewichtsverlies, en het duidt ook op een verhoogd metabolisme, wat betekent dat een aanzienlijke hoeveelheid vet wordt verbrand.

Je verbrandt calorieën tijdens een cardiosessie, maar dat betekent niet noodzakelijk dat je vet verbrandt. Overmatige cardio kan ook de spierreserve uitputten, en dit is niet ideaal voor een langetermijnplan voor gewichtsverlies.

Terug naar inhoudsopgave

Krachtyoga en gewichtsverlies - het ideale plan

Afbeelding: Shutterstock

In een ander scenario, als u een gewichtheffer of een hardloper bent, kan continu oefenen uw spieren samentrekken. Power Yoga helpt je die spieren te verlengen door intensief te strekken, en is een goede aanvulling op je trainingsroutine. Het zal u helpen om magerheid en flexibiliteit toe te voegen.

Terug naar inhoudsopgave

video en krijg inzicht in wat een Power Yoga-sessie inhoudt:

Yoga is altijd