11 huismiddeltjes om losse bewegingen te behandelen

Losse beweging is een veel voorkomende klacht bij mensen van alle leeftijdsgroepen. Het treedt meestal op na het eten, maar kan ook op andere momenten van de dag voorkomen. Deze toestand kan veel ongemak en vermoeidheid veroorzaken. In sommige gevallen kan het uw dagelijkse activiteiten belemmeren, omdat het uitdroging en vermoeidheid kan veroorzaken. In dit bericht bespreken we de oorzaken van losse beweging en enkele natuurlijke manieren om de symptomen ervan te beheersen.

Wat veroorzaakt losse beweging?

Losse bewegingen zijn ontlasting die waterig of papperig is en een sterke vieze geur kan hebben. Wanneer losse bewegingen meerdere keren (drie of meer) gedurende de dag voorkomen, staat de aandoening bekend als diarree (1). Het verlies van vocht en mineralen uit uw lichaam kan leiden tot uitdroging en verstoringen van de elektrolytenbalans in het lichaam.

Virale infecties zijn een van de belangrijkste oorzaken van losse beweging bij volwassenen (2). Andere oorzaken zijn:

• Bacteriële infecties
• Darmziekten, zoals colitis en prikkelbare darmsyndroom (IBS)
• Allergie voor bepaalde voedingsmiddelen
• Slechte opname van voedsel
• Bepaalde medicijnen die een laxerend effect kunnen hebben
• Overmatig alcoholgebruik

Baby's produceren meestal dunne ontlasting, maar ze moeten meestal zacht zijn. Als de ontlasting waterig is en gepaard gaat met koorts of congestie, is het diarree.

Opmerking: aanhoudende losse stoelgang kan levensbedreigende gevolgen hebben en moet daarom onmiddellijk worden behandeld. Je hebt medische hulp nodig als er bloed in de ontlasting zit, je zo uitgedroogd bent dat je niet meer plast, of als je koorts hebt.

Hier zijn enkele remedies die u kunt proberen om verlichting te krijgen van losse bewegingen.

Natuurlijke manieren om losse bewegingen te behandelen

1. Kokoswater

Onderzoek toont aan dat jong kokoswater kan worden gebruikt als orale rehydratatieoplossing voor kinderen met milde diarree (3). Het mag echter niet worden gebruikt bij patiënten die ernstig uitgedroogd zijn of nierproblemen hebben ontwikkeld.

Je zal nodig hebben

1-2 glazen kokoswater

Wat moet je doen

Drink een glas of twee kokoswater.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit een paar dagen lang 1 tot 2 keer per dag.

Opmerking: overmatige consumptie van kokoswater kan een verhoging van het natriumgehalte in uw bloed veroorzaken. Daarom moet u stoppen met het gebruik ervan zodra uw symptomen zijn verdwenen. Naarmate de kokosnoot rijpt, variëren de kalium- en natriumspiegels. Zorg ervoor dat je jonge kokosnoten plukt.

2. Yoghurt

Yoghurt is een probioticum dat kan helpen bij het reguleren van de darmbacteriën (4). Daarnaast bleek het ook te helpen bij de behandeling en preventie van diarree (5).

Je zal nodig hebben

Een kopje yoghurt

Wat moet je doen

Consumeer een kopje yoghurt na uw maaltijden.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2 keer per dag gedurende een week.

3. Komijn (Jeera) Water

Komijn (of jeera) kan een therapeutisch effect hebben op uw maagstelsel. Het kan helpen bij het reguleren van een regelmatige stoelgang, wat op zijn beurt kan helpen bij het verminderen van indigestie en losse bewegingen (6).

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel komijnzaad
• 1 glas water

Wat moet je doen

• Voeg een theelepel komijnzaad toe aan een glas water.
• Breng dit mengsel aan de kook in een pan.
• Laat het een beetje afkoelen voordat u het consumeert.

Hoe vaak moet u dit doen?

Gebruik deze oplossing 3 tot 4 keer per dag, bij voorkeur na elke maaltijd.

4. Kamille thee

Kamille vertoont krachtige anti-diarree, krampstillend en antisecretoire eigenschappen (7). Dit kan helpen bij het verlichten van losse bewegingen door de darmspieren te ontspannen.

Je zal nodig hebben

• 1-2 theelepels droge kamillebloemen
• 1 kopje water
• 1 theelepel honing

Wat moet je doen

1. Voeg een of twee theelepels kamille kruid toe aan een kopje water en breng het aan de kook in een pan.
2. Laat 5 minuten sudderen en zeef.
3. Laat het een tijdje afkoelen voordat je er honing aan toevoegt.
4. Consumeer onmiddellijk.

Hoe vaak moet u dit doen?

Je kunt kamille thee een paar dagen 2-3 keer per dag drinken.

Opmerking: als u allergisch bent voor bloemen uit de Asteraceae-familie, moet u kamille vermijden, omdat dit een allergische reactie kan veroorzaken. In grote doses kan het braken veroorzaken.

5. Appelciderazijn

Onderzoek toont aan dat appelciderazijn antimicrobiële eigenschappen vertoont (8), (9). Dit kan helpen bij het bestrijden van de microben die infecties en losse bewegingen veroorzaken.

Je zal nodig hebben

• 2 theelepels appelciderazijn
• 1 glas warm water
• Honing naar smaak

Wat moet je doen

1. Voeg twee theelepels appelciderazijn toe aan een glas warm water en meng goed.
2. Je kunt voor de smaak een beetje honing toevoegen en direct consumeren.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt deze oplossing een paar dagen 2 keer per dag gebruiken.

Opmerking: het consumeren van grote hoeveelheden onverdunde ACV kan spijsverteringsproblemen veroorzaken en de kaliumspiegel in uw lichaam verhogen. Dit verergert uw toestand.

6. Gember

Bepaalde darmaandoeningen, zoals gastritis, kunnen worden veroorzaakt door bacteriën. Gember is rijk aan bioactieve stoffen die ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen hebben (10), (11). Dit kan helpen het maagstelsel te kalmeren en de infectie te bestrijden die een losse beweging veroorzaakt.

Je zal nodig hebben

• 1-2 theelepels vers geëxtraheerd gembersap
• Honing naar smaak

Wat moet je doen

1. Neem twee theelepels vers geëxtraheerd gembersap en voeg er wat honing aan toe.
2. Consumeer dit mengsel rechtstreeks.
3. Als de smaak te sterk voor je is, kun je het gemberextract mengen met een kopje warm water voordat je het consumeert.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit minstens 2 tot 3 keer per dag totdat u een verbetering in uw toestand opmerkt.

7. Pepermunt en honing

Pepermunt bevat menthol, dat krampstillende eigenschappen vertoont (12). Dit kan helpen uw maag te kalmeren, waardoor de symptomen van diarree worden verlicht.

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel pepermunt
• 1 theelepel vers geëxtraheerd citroensap
• 1 theelepel honing
• 1 kopje warm water

Wat moet je doen

1. Meng een theelepel verse pepermunt, citroensap en honing.
2. Voeg dit mengsel toe aan een kopje warm water. Goed roeren.
3. Consumeer onmiddellijk.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit 2 keer per dag doen.

8. Kaneel en honing

Kaneel heeft ontstekingsremmende, antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen (13). Dit kan helpen om een ​​verstoorde buik te ontspannen door elke infectie-veroorzakende losse beweging te elimineren en verlichting te bieden van ongemak.

Je zal nodig hebben

• 1/2 theelepel kaneelpoeder
• Honing naar smaak
• 1 glas warm water

Wat moet je doen

1. Meng een halve theelepel kaneelpoeder en een theelepel honing met een glas warm water.
2. Consumeer deze oplossing terwijl deze warm is.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit een paar dagen 2 tot 3 keer per dag.

Let op: Te veel kaneel consumeren kan het risico op leverschade vergroten. Gebruik het daarom alleen in voorgeschreven hoeveelheden.

9. Haverzemelen

In een onderzoek bleken onbewerkte haverzemeltabletten het optreden van diarree te verminderen (14). Daarom kunnen haverzemelen ook helpen om losse bewegingen te verminderen.

Je zal nodig hebben

1 kom gekookte haverzemelen

Wat moet je doen

Eet een kom met gekookte haverzemelen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Consumeer dit 2 keer per dag.

10. Moringa (Drumstick) bladeren

Moringa-bladeren hebben antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen (15), (16). Deze eigenschappen kunnen helpen bij het elimineren van de infectie die losse beweging veroorzaakt en verlichting bieden van het ongemak.

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel moringa (drumstick) extract
• Honing naar smaak

Wat moet je doen

1. Haal een theelepel vers sap uit de moringabladeren.
2. Voeg er wat honing aan toe en consumeer direct.
3. Je kunt ook gedroogde moringa (drumstick) bladeren consumeren door ze aan je dagelijkse voeding toe te voegen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit een paar dagen lang eenmaal per dag.

Opmerking: gebruik niet meer dan de