Natuurlijke behandeling voor osteoporose - symptomen, risicofactoren en dieettips

Inhoudsopgave

• Wat is osteoporose?
• Soorten osteoporose
• Tekenen en symptomen
• Oorzaken en risicofactoren
• Osteopenie Vs. Osteoporose
• Diagnosemethoden
• Hoe osteoporose natuurlijk te behandelen
• Andere behandelingen
• Beste dieet voor osteoporose
• Preventietips

Osteoporose veroorzaakt wereldwijd ongeveer 8,9 miljoen fracturen per jaar (1). Studies tonen zelfs aan dat 1 op de 3 vrouwen ouder dan 50 jaar fracturen krijgt als gevolg van osteoporose.

Je botdichtheid is het hoogst als je in de twintig bent. Maar als je halverwege de dertig bent, beginnen je botten te verzwakken. Ouder worden is een van de redenen waarom uw botten sneller beginnen af ​​te breken dan ze zich opbouwen. Dit is ook een reden voor osteoporose.

Wat is osteoporose?

Osteoporose is een medische aandoening waardoor uw botten verzwakken en poreus worden. Dit verhoogt het risico op fracturen in de heup, polsen en wervels.

Osteoporose is onderverdeeld in vier soorten.

Terug naar inhoudsopgave

Soorten osteoporose

• Primaire osteoporose:

Primaire osteoporose komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Het wordt veroorzaakt door het ouder worden. Er is een toename in de snelheid van botverlies, maar een afname in de snelheid van botopbouw.

• Secundaire osteoporose:

Dit type osteoporose komt naar voren als gevolg van onderliggende medische aandoeningen zoals hyperthyreoïdie, hyperparathyreoïdie of zelfs leukemie. Zelfs medicijnen zoals corticosteroïden, in hoge doses, kunnen secundaire osteoporose veroorzaken.

• Osteogenesis imperfecta:

Deze vorm van osteoporose is meestal aanwezig bij de geboorte en kan ervoor zorgen dat uw botten densiteit verliezen en breken zonder duidelijke redenen.

• Idiopathische juveniele osteoporose:

Dit is een zeldzame vorm van osteoporose die voorkomt bij kinderen tussen 8 en 14 jaar. Het verhoogt het risico op fracturen en veroorzaakt overmatig botverlies terwijl de botvorming wordt verminderd. De exacte oorzaak van dit type osteoporose is onbekend.

Laten we nu eens kijken naar de tekenen en symptomen van osteoporose.

Terug naar inhoudsopgave

Tekenen en symptomen

Meestal zijn er geen fysieke tekenen of symptomen die wijzen op het ontstaan ​​van osteoporose. Dit komt doordat het verlies van botdichtheid geleidelijk optreedt. U kunt het ontdekken als u onverhoopt valt of betrokken raakt bij een klein ongeval. Getroffen individuen breken uiteindelijk hun botten, vooral in hun heupen, polsen en ruggengraat.

Een gebroken ruggengraat kan ervoor zorgen dat deze kromt of zelfs tot veranderingen in uw houding leidt.

Osteoporose kan worden veroorzaakt door verschillende factoren die al dan niet aanpasbaar zijn. Lees hier meer over hieronder.

Terug naar inhoudsopgave

Oorzaken en risicofactoren

Niet-vermijdbare factoren zijn onder meer:

• Ouder worden
• Menopauze bij vrouwen
• Een afname van geslachtshormonen
• Etniciteit - Europeanen (blanken) en Aziaten lopen een groter risico
• Groot en / of slank zijn
• Genetische factoren - Een familiegeschiedenis van de aandoening
• Een geschiedenis van fracturen

Vermijdbare factoren, die afhankelijk zijn van uw dieet- en levensstijlkeuzes, zijn onder meer:

• Eetstoornissen (anorexia of boulimie)
• Te veel alcohol drinken
• Overmatig roken van tabak
• Tekort aan voedingsstoffen zoals vitamine D, magnesium en calcium
• Een zittende (inactieve) levensstijl

Voordat we verder gaan, zullen we een veel voorkomende verwarring aanpakken: het verschil tussen osteopenie en osteoporose.

Terug naar inhoudsopgave

Osteoporose Vs. Osteopenie

Hoewel zowel osteoporose als osteopenie verwante aandoeningen zijn, zijn er enkele verschillen.

• Deze aandoening veroorzaakt ernstig botverlies bij de getroffen individuen in vergelijking met botgroei.
• Het vertoont meestal geen symptomen.
• Het verhoogt uw risico op fracturen.
• Vrouwen lopen een hoger risico dan mannen.
• Als osteoporose onbehandeld blijft, kan het lengteverlies en een gebogen houding veroorzaken.

• Het leidt ook tot botverlies, maar het heeft een minder ernstige impact in vergelijking met osteoporose.
• Het vertoont geen symptomen.
• Osteopenie verhoogt het risico op fracturen, maar niet zoveel als osteoporose.
• Vrouwen lopen een hoger risico om osteopenie te ontwikkelen.
• Deze aandoening vergroot uw kansen om osteoporose te ontwikkelen.

Terug naar inhoudsopgave

Diagnosemethoden

Uw arts kan u eerst vragen of u een familiegeschiedenis van de ziekte heeft. Ze kunnen dan verder kijken naar de risicofactoren waaraan u bent blootgesteld.

Als osteoporose wordt vermoed, kan uw arts u vragen om uw botmineraaldichtheid (BMD) te meten.

Dit scannen maakt gebruik van een röntgentechnologie genaamd Dual-Energy X-ray Absorptiometry (DEXA) en botdensitometrie.

Andere tests kunnen zijn:

• Een laterale wervelbeoordeling (LVA)
• Een echografie van het hielbeen

Osteoporosebehandelingen zijn meestal gericht op het vertragen of helemaal voorkomen van de aandoening. Ze zijn gericht op het handhaven van een gezonde botmineraaldichtheid. Als u op zoek bent naar natuurlijke alternatieven om osteoporose te behandelen of als u hulp nodig heeft, dan is hier een lijst met enkele uitzonderlijke remedies speciaal voor u.

Terug naar inhoudsopgave

Hoe osteoporose natuurlijk te behandelen

1. Appelcider azijn
2. Vitaminen
3. Essentiële oliën
4. Melk
5. Massage
6. Sesam
7. Spruiten
8. Indiase kruisbes (Amla)
9. Triphala
10. Paardenbloem thee

Home remedies om osteoporose te behandelen

1. Appelciderazijn

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 2 theelepels appelciderazijn
• 1 kopje warm water

Wat moet je doen

1. Meng twee theelepels rauwe appelciderazijn met een kopje water.
2. Drink het mengsel.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink dit mengsel eenmaal daags.

Waarom dit werkt

Appelazijn is een rijke bron van voedingsstoffen zoals calcium, kalium en magnesium. Deze voedingsstoffen zijn geweldig voor de gezondheid van uw botten (2).

Terug naar inhoudsopgave

2. Vitaminen

Shutterstock

Veel vitamines spelen een belangrijke rol bij het behandelen en zelfs voorkomen van osteoporose. Terwijl vitamine D de botgezondheid bevordert door de calciumopname in de darm te verhogen, verhoogt vitamine C de botdichtheid. En vitamine K helpt bij het botmetabolisme. Samen kunnen deze vitamines osteoporose helpen omkeren (3).

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamines zijn onder meer kaas, eigeel, vette vis, citrusvruchten en groene bladgroenten. Voor deze vitamines kunt u ook supplementen nemen. Neem contact op met uw zorgverzekeraar.

Terug naar inhoudsopgave

3. Essentiële oliën

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1-2 druppels 100% pure pijnboomolie (of rozemarijnolie, tijmolie of salieolie)

Wat moet je doen

1. Voeg een tot twee druppels etherische olie toe aan een glas heet water.
2. Goed mengen en consumeren.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink dit mengsel eenmaal daags.

Waarom dit werkt

Suppletie met deze essentiële oliën wordt waargenomen om botverlies en resorptie te remmen (4).

Terug naar inhoudsopgave

4. Melk

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1 glas melk

Wat moet je doen

Drink 's ochtends of' s avonds een glas melk.

Hoe vaak moet u dit doen?

Je kunt dagelijks 1 tot 2 glazen magere melk drinken.

Waarom dit werkt

Melk is een rijke bron van calcium en vitamine D - twee van de belangrijkste voedingsstoffen voor botgroei en ontwikkeling. Dagelijkse consumptie van melk bleek de botmineraaldichtheid te verhogen (5). Melk kan het beste worden geleverd met vitamine K2 (MK7) als u niet wilt dat het calciumgehalte op plaatsen in uw lichaam terechtkomt waar u dat niet wilt.

Terug naar inhoudsopgave

5. Massage

Shutterstock

Regelmatige massagetherapie is sterk