Onthuld! Adele's 100 pond gewichtsverlies dieet- en trainingsgeheimen

Adele werd op vakantie gezien met Harry Styles in het Caribisch gebied. Maar wat meer aandacht trok, was de verbluffende lichaamstransformatie van Adele. Ze is 100 pond afgevallen en zag er comfortabel uit in haar vel. Had Adele een dieet- en trainingsroutine? Heeft ze een operatie ondergaan? Wat kun je leren van haar reis om af te vallen? Blijf lezen om erachter te komen.

Is Adele echt 100 pond afgevallen?

Ja, Adele is ongeveer 100 pond of 7 stenen afgevallen. Ze bevestigde dat aan een fan, en ze zag er gelukkig en stralend uit. Als je naar Adele's foto's kijkt sinds het begin van haar baanbrekende carrière, zul je merken dat ze in een periode van meer dan 10 jaar langzaam 100 pond verloor. Om te weten hoe deze lichaamstransformatie is gebeurd, moeten we terug in de tijd.

Adele's lichaamstransformatie - hoe het allemaal begon?

adele.club / Instagram, adelesp / Instagram

In 2009 onthulde Adele aan de Daily Mail dat haar gewicht haar nooit echt hinderde. Ze zei: "Ik ben nooit onzeker geweest over hoe ik eruitzie, over wat ik met mezelf wil doen", en zei toen: "Mijn moeder zei me dat ik alleen dingen voor mezelf moest doen, niet voor anderen.. "

Ze had ook tegen The People gezegd: “Ik zou afvallen als ik actrice was en een rol moest spelen waarbij je 40 pond lichter zou moeten zijn, maar gewicht heeft niets te maken met mijn carrière. Zelfs toen ik een contract tekende, wist het grootste deel van de branche dat als iemand ooit tegen me zou zeggen af te vallen, ze niet met mij zouden werken. " Wat veroorzaakte haar gewichtsverlies?

Waarom verloor Adele 100 pond?

In december 2011 werd Adele opgenomen in het ziekenhuis om haar stemband te laten opereren. Ze zag er slanker uit tijdens de Brit Awards in 2012. Het was echter niet duidelijk of het beperkte dieet in het ziekenhuis haar gewichtsverlies veroorzaakte. Kort daarna beviel Adele van haar zoon, Angelo, met haar partner Simon Konecki.

Shutterstock, Shutterstock

Ze nam een pauze van de schijnwerpers omdat ze het druk had om moeder te zijn. Bij de Grammy Awards 2013 zag ze er echter prachtig en welgevormd uit in haar rode bloemenjurk. Ze begon te werken aan haar volgende album dat in 2015 uitkwam. Ze was ook aan het toeren om het album te promoten, en toen besloot ze een betere levensstijl te leiden. Hoe? Ontdek het volgende.

Adele's gewichtsverliesdieetgeheimen

adelesp / Instagram

Adele veranderde langzaam haar eetgewoonten. Ze onthulde in een interview: “Ik dronk 10 kopjes per dag met twee suikers in elk, dus ik slikte 20 suikers per dag. Nu drink ik het niet meer en heb ik meer energie dan ooit. "

Punt opgemerkt! Eet eerst minder suiker. Wat nog meer? Ze verving het puffen van een pot bier door plantaardig voedsel.

In 2016 begon Adele met het volgen van het Sirtfood Dieet van haar fitnesstrainer Pete Geracimo. Met dit dieet kunnen lijners boerenkool, kurkuma, groene thee en boekweit consumeren . Deze voedingsmiddelen zitten boordevol antioxidanten, vitamines, voedingsvezels en mineralen die het metabolisme helpen stimuleren, gifstoffen wegspoelen, de dikke darm reinigen, een sterke immuniteit opbouwen en helpen vet kwijt te raken.

In feite zijn sommige mensen na dit dieet ongeveer 7 pond afgevallen in slechts 7 dagen. Haar voedingsdeskundige, Jennifer Irvin, zei: "Ze eet een heel schoon dieet, met veel fruit en groenten, plus magere eiwitten en complexe koolhydraten."

Hoe zit het met haar trainingsroutine? Dit is wat ze doet om zichzelf actief te houden.

Adele gewichtsverlies training

adelesp / Instagram

Adele traint met Pete Geracimo en de Braziliaanse Pilates-trainer Camilla Goodis. Ze doet slopende circuittraining, gewichtheffen en kabelmachines om zichzelf in vorm te houden.

Maar ze is heel eerlijk dat ze niet graag in de sportschool traint. In een interview met The Mirror zei ze: 'Ik geniet er niet van. Ik hou van gewichten. Ik kijk niet graag in de spiegel. " Ze zei ook: 'Ik heb nog nooit een probleem gehad met hoe ik eruitzie. Ik lunch liever met mijn vrienden dan naar een sportschool te gaan. "

Ze vertelde Vogue dat ze vóór haar tour wat uithoudingsvermogen wilde opbouwen, en daarom moest ze afvallen en een gezonde levensstijl volgen. Maar haar Instagram-posts laten zien dat, hoewel het naar de sportschool gaan niet haar jam is, gek dansen en zwemmen dat wel zijn.

Het komt erop neer om actief te blijven. U hoeft geen gewichten te heffen en een marathon te lopen. Doe wat je gelukkig maakt - dansen, sporten, zwemmen, enz. En je zult de kilo's kwijtraken. Verlies kilo's om fit te worden en je gelukkig te voelen. Het is nooit andersom.

Hoe kunt u uw conditie en lichaamssamenstelling verbeteren? Hier zijn enkele handige tips.

Hoe om af te vallen zoals Adele

adelesp / Instagram

Volg geen rage diëten voor snel gewichtsverlies.
Breng je lichaam in beweging. Als je niet graag naar de sportschool gaat, kies dan voor een alternatieve vorm van trainen zoals hardlopen, dansen, zwemmen, etc.
Als je een bureaubaan hebt, sta dan op en maak elk uur een wandeling.
Loop van en naar het werk of de school / supermarkt.
Gooi al het junkfood uit je voorraadkast.
Vul je keukenkastjes en koelkast met groenten, fruit, eieren, kaas, volle melk, magere eiwitten, peulvruchten, noten, pure chocolade, olijfolie en ghee.
Houd een dagboek bij om uw voortgang bij te houden.
Slaap minimaal 6-7 uur per dag.
Neem een pauze van uw alledaagse dagelijkse routine en ga op reis.
Leer nieuwe vaardigheden zodat je niet het gevoel hebt vast te zitten in een doos, wat vaak tot stress kan leiden.
Maak er een gewoonte van om fit te blijven zolang u over de fysieke en mentale kracht beschikt.

Kortom

Het gewichtsverlies van Adele heeft velen geschokt en verrast. Maar vergeet niet dat het gewicht blijft fluctueren, en het bepaalt niet hoe gezond u bent. Focus op gezond eten en actief blijven. Voel je niet onder druk gezet om af te vallen omdat je favoriete celeb dat heeft gedaan.

Als u echter de behoefte voelt om af te vallen, doe het dan op de juiste manier - praat met een geregistreerde diëtist en ontvang een aangepast voedingsschema. Door actief te blijven, kunt u uw lichamelijke en geestelijke gezondheid verbeteren.

Adele blijft een van de meest getalenteerde zangers / songwriters, ongeacht haar grootte. Haar muziek spreekt miljarden aan, en dat is het enige dat telt.

Banner Image Credits: adele.club / Instagram, adelesp / Instagram