Onthuld! hoe Carrie Underwood haar post verloor

Wat is het geheim achter Carrie Underwoods gloednieuwe slanke figuur? De zangeres, mama van twee en hartenwinnaar is behoorlijk gedisciplineerd als het gaat om haar dieet en levensstijl. Maar als 36-jarige vrouw was het verliezen van gewicht na de baby een behoorlijke strijd voor haar.

Shutterstock

Na een bepaalde leeftijd kunnen vrouwen het moeilijk vinden om af te vallen dan wanneer ze begin twintig zijn. Daarom is praten over het gewichtsverlies van Carrie Underwood belangrijk. Voordat we beginnen, moet u weten (vooral als u een nieuwe moeder bent) dat het moeilijk is om u te concentreren op het nu weer in vorm komen. Maar voor het welzijn van u (en dat van uw kind) moet u op uw dieet en levensstijl letten. Lees verder om te weten hoe Carrie Underwood de post-baby flab verloor en er beter uitziet dan ooit.

Het dieet van Carrie Underwood

carrieunderwood / Instagram

Carrie Underwood noemt zichzelf 95% veganistisch. Ze is niet zo kieskeurig dat haar eten absoluut veganistisch is (geen driftbuien in restaurants). Het enige dat voor haar van belang is, is waar het voedsel vandaan komt.

In een interview onthulde Carrie Underwood haar liefde voor eten. Ze zei: 'Ik hou van eten en praten over eten. Ik ben al zeven jaar vegetariër. Maar nadat ik een vriend had gezien die er geweldig uitzag en onlangs vegan was geworden, dacht ik: wat houdt me tegen? " Ze voegde eraan toe: "Ik zal nooit meer vlees eten, omdat ik er zonder vlees beter uitzie en me beter voel."

In een openhartig gesprek met SELF vertelde Carrie Underwood over haar dieet. Hier is je belangrijkste tip van deze zevenvoudig Grammy-winnaar!

Carrie Underwood's ontbijt

carrieunderwood / Instagram

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Sla het niet over. Het is brandstof voor je hersenen. Ondanks dat ze een drukke zangeres en moeder is, zorgt Carrie Underwood ervoor dat ze 's morgens vroeg een goede dosis proteïne en vezels binnenkrijgt.

Het ontbijt voor haar is ofwel “Een vanille-smoothie met erwtenproteïnepoeder, een halve banaan, een kopje bessen, amandelmelk en ijs. Of ik maak een tofu klauteren met wat ik in de koelkast heb, zoals spinazie, uien en paprika's, met salsa erop. Als ik 's ochtends aan het sporten ben, neem ik ook een sinaasappel of een grapefruit. En zwarte koffie. Ik hou van een beetje cafeïne-boost! "

Ze overdrijft het niet - geen luxe ingrediënten, geen gedoe. Voor een moeder van twee werkt niets beter dan een snel ontbijt dat je kunt consumeren terwijl je achter je peuter aan rent met een lepel Cerelac!

Carrie Underwood's lunch

Sinds ze veganist werd, begon Carrie Underwood nepkip te eten. Ze vindt het heerlijk om wat groenten bij de nepkip te gooien. “Ik doe een wokgerecht met voorgesneden groenten. Ik hou van broccoli, wortelen, broccoli slaw, nep kip en uien. Ik eet het met bruine rijst en breng het op smaak met Bragg Liquid Aminos, dan ben ik klaar om te gaan. Het is veel eten, maar niet veel vet of calorieën. "

Carrie Underwood's Snack

Iedereen houdt van snacken! Carrie Underwood houdt van snacken op een eiwitreep. Maar je moet voorzichtig zijn bij het kopen van een eiwitreep, want sommige eiwitrepen kunnen veel calorieën bevatten en additieven bevatten. Controleer het etiket om de voedingswaarden te kennen.

Ik raad je aan om zelfgemaakte eiwitrepen te maken met granola, dadels, lijnzaad, zwarte sesamzaadjes en biologische rietsuiker. Misschien heb je ook popcorn of boerenkoolchips als je zin hebt in iets hartigs.

Carrie Underwood's diner

carrieunderwood / Instagram

Etenstijd is best spannend voor Carrie Underwood. Ze eet een veganistische burger! Het zijn allemaal groenten of er zit een stukje tofu in.

Voor de zekerheid zou ik het niet aanraden om 's avonds een burger te eten, vooral niet als deze vol zit met barbecuesaus. Je hebt misschien 3 oz gegrilde vis of tofu met gegrilde groenten. Een kopje champignonsoep of heldere kippensoep zal ook het doel dienen.

Carrie Underwood's dieet voor het evenement

Shutterstock

Voorafgaand aan elk evenement zorgt Carrie ervoor dat ze zetmeel aflegt. Ze zei tegen SELF: “Ik leg zetmeel af. Ik ben geen fan van het nocarb-ding; op die manier zul je jezelf in moeilijkheden brengen. Dus ik heb veel groenten en fruit, maar geen ander zetmeel of brood. "

Laten we nu naar het niet-zo-leuke deel gaan - training. Carrie Underwood is getrouwd met NHL-speler Mike Fisher en krijgt haar normale dosis lichaamsbeweging in de sportschool. Dit is wat ze doet om zichzelf fit te houden.

De trainingsroutine van Carrie Underwood

carrieunderwood / Instagram

Carrie Underwood onthulde: “Ik ben de afgelopen jaren redelijk consistent geweest met sporten. Toen ik opgroeide, was ik semi-sportief, maar deed ik niet echt veel. Als ik op dat pad was gebleven, zou het niet goed zijn afgelopen! Ik kom uit het zuiden, waar veel gefrituurd eten is, en dat zal zeker blijken. "

Dus, hoe slaagt ze erin al die calorieën te verbranden? Door te kaarten!

'Ik neem een ​​pak kaarten en wijs aan elke reeks een lichaamsgebied toe - zeg maar ruiten voor armen, harten voor benen, schoppen voor kern en klaveren voor cardio. Ik heb de stapel in tweeën gedeeld en oefeningen voor elke reeks opgeschreven, voor elke helft een andere. " En dan, “draai de harten zes om, ik doe zes squats. Als de volgende kaart een ruitenaas is, zijn dat 14 push-ups. Soms maak ik schoppen boksen en sla de rotzooi uit de zak, hoeveel slagen het nummer op de kaart ook zegt. "

Ze voegde eraan toe: 'Als ik voor elke helft van het kaartspel verschillende oefeningen heb, hoef ik me niet te vervelen. Ik zorg ervoor dat er in elke helft een joker zit - dat is anderhalve kilometer hardlopen op de loopband. Dan ga ik door het hele dek. Met een warming-up van 15 minuten op de elliptische trainer duurt het in totaal ongeveer anderhalf uur, maar het is leuk omdat je de training zelf hebt ontworpen. "

Wauw! Wie had er ooit aan gedacht om zo te trainen! Carrie Underwood werkt graag samen met haar man.

Ze zei: 'Mike en ik hebben samen gewerkt - een keer. Hij wilde beenworp doen, waarbij ik ging liggen, hij stond op en ik pak zijn enkels vast en til mijn benen in de lucht. Het idee is dat hij mijn benen naar beneden duwt zodat ze de grond raken, en dan til ik weer op. Maar hij duwde ze zo hard naar beneden dat mijn benen net op de grond kwamen. Ik had zoiets van: 'Ik ben kleiner dan jij! Verlicht! ''

Net als haar dieet, heeft ze ook een speciale training voor een evenement. Dit is wat ze doet.

Workout vóór het evenement

carrieunderwood / Instagram

Voor elk evenement zorgt ze ervoor dat ze de juiste dosis lichaamsbeweging krijgt.

Onthoud dat krachtige trainingen of meer sets en herhalingen niet noodzakelijk een betere trainingssessie betekenen. U kunt moe worden en spierpijn ervaren.

Ze onthulde dat ze “meer cardio en minder gewichten doet dan normaal. Hoewel krachttraining belangrijk is, wil ik er niet te gespierd uitzien op de rode loper. Als ik bijvoorbeeld op de ochtend van deze shoot had gewogen, zouden mijn spieren opgezwollen zijn en zou ik me de hele dag groter hebben gevoeld. "

Shutterstock

Dus, nieuwe mama's en vrouwen die een paar kilo willen laten vallen - zorg voor je levensstijl. Eet schoon, oefen en breng tijd door met uw gezin en uzelf. Bedenk dat u niets anders te bewijzen heeft dan uzelf. Zoals Carrie Underwood zegt: 'Ik heb niet het gevoel dat ik zoveel te bewijzen heb. Ik wil er goed uitzien en me goed voelen, en het goed doen op het podium, natuurlijk, maar ik wil ook genieten. "

Geniet van het proces om fit te worden. U kunt uitglijden, maar u weet wat ze zeggen: "Een winnaar is gewoon een verliezer die het nog een keer heeft geprobeerd." Wees voorzichtig!