Gorgelen met zout water: voor keelpijn, kiespijn en meer + tips om voor te bereiden en te gorgelen

Gorgelen met zout water is een gemakkelijke, beproefde remedie voor veelvoorkomende aandoeningen zoals keelpijn. De ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen van deze oplossing worden vaak gebruikt om infecties van de bovenste luchtwegen te bestrijden.

Er wordt gezegd dat het gorgelen bepaalde geneeskrachtige waarden heeft die de mondgezondheid helpen behouden. Het kan ook helpen bij het genezen van aften, het behandelen van droge hoest, het verlichten van kiespijn en verstopte neus, en het verwijderen van slijm. Deze eeuwenoude remedie wordt nog steeds aanbevolen door tandartsen om keelpijn en -ontstekingen te verlichten.

In dit artikel hebben we de gezondheidsvoordelen, voorbereidingstips en de mogelijke risico's van gorgelen met zout water besproken. Lees verder voor meer informatie.

Voordelen van gorgelen met zout water

Gorgelen en je mond spoelen met zout water biedt een scala aan gezondheidsvoordelen.

1. Kan een zere keel verlichten

Een zere keel kan het gevolg zijn van bacteriële of virale infecties of allergische reacties. Gorgelen met zout water kan de aandoening helpen verlichten (1).

Gorgelen met zout water werkt volgens hetzelfde principe als osmose. Het maakt de omgeving in je keel onherbergzaam voor de bacterie / virus. De oplossing spoelt de infectie veroorzakende microben weg.

Gorgelen met zout water kan verschillende infecties helpen voorkomen en de mond schoon houden (2).

2. Kan kankerzweren genezen

Borstelzweren zijn kleine, vervelende zweren die in uw mond voorkomen. Ze kunnen gevoelig en behoorlijk pijnlijk zijn. Per ongeluk bijten op de binnenkant van je wang, gevoeligheid voor bepaald voedsel of hormonale schommelingen tijdens de menstruatie kunnen aften veroorzaken.

Gorgelen met zout water kan de bijbehorende pijn verlichten. Het kan ook de genezing en het herstel bij zuigelingen en kinderen versnellen (3).

3. Kan infecties van de bovenste luchtwegen voorkomen

Gorgelen met zout water kan helpen bij het verminderen van infecties van de bovenste luchtwegen, zoals griep, verkoudheid en keelontsteking.

Volgens een onderzoek is driemaal daags gorgelen met warm zout water een gemakkelijke en kosteneffectieve manier om het risico op het ontwikkelen van een infectie van de bovenste luchtwegen met 40% te verminderen (4).

Uit een onderzoek onder 338 Hajj-pelgrims bleek dat gorgelen met zout water de incidentie van luchtweginfecties hielp verminderen (5).

4. Kan droge hoest behandelen

Gorgelen met zout water werkt even goed bij de behandeling van een droge hoest als een hoest gevuld met slijm. Gorgelen met zout water werkt als hoestmiddel (het helpt hoesten te stoppen) (6).

5. Kan kiespijn verlichten

Kiespijn ontstaat door de ophoping van pus in het midden van uw tand als gevolg van een bacteriële infectie. Gorgelen met zout water kan de pijn verlichten door een deel van de vloeistof uit de tand te spoelen.

U kunt uw mond om de paar uur met zout water spoelen. Zout is een natuurlijk ontsmettingsmiddel dat de zwelling in weefsels kan helpen verminderen (7).

6. Kan tandplak behandelen en tandvleesontsteking voorkomen

Gorgelen met zout water kan tandplak en gingivitis behandelen en voorkomen. Plaque is een plakkerige film van bacteriën die zich vormt op de tanden en langs het tandvlees. Als het te lang onbehandeld blijft, kan het verharden tot tandsteen en uiteindelijk uitgroeien tot gingivitis.

Gingivitis wordt gekenmerkt door gezwollen, pijnlijk tandvlees. Het kan ook leiden tot ernstigere mondziekten en tandverlies. De beste manier om dit te voorkomen is door een paar keer per week te gorgelen met warm zout water. Dit helpt bij het verwijderen van de opeenhoping van tandplak op uw tanden (8).

7. Kan slijm verwijderen en verstopte neus verlichten

Gorgelen met warm zout water kan helpen om de slijmophoping in uw luchtwegen en neusholte te verdunnen en te verdrijven (9). Dit vermindert ontstekingen en kan keelpijn verlichten.

Het warme zoute water spoelt ook de bacteriën en virussen weg, wat anders tot congestie kan leiden. Op dit moment is er beperkt onderzoek beschikbaar en er zijn meer onderzoeken nodig om te concluderen. Anekdotisch bewijs toont aan dat gorgelen met zout water de verstopte neus kan verlichten.

8. Kan natuurlijke pH-waarden behouden

Hierover is beperkt bewijs beschikbaar. Anekdotisch bewijs suggereert dat zout water helpt bij het neutraliseren van de zuren in de keel die worden geproduceerd door de binnendringende bacteriën en helpt bij het handhaven van een gezonde pH-balans.

Een normale pH-balans helpt de natuurlijke bacteriën in uw keel en mond te gedijen. Het voorkomt ook dat ongewenste bacteriën zich ophopen en infecties veroorzaken.

9. Kan een slechte adem elimineren

Gorgelen met warm zout water kan de zuren in uw mond neutraliseren. Het herstelt zijn natuurlijke pH-waarde en verwijdert orale bacteriën. Anekdotisch bewijs suggereert dat gorgelen met zout water een slechte adem kan helpen elimineren.

10. Kan tonsillitis verlichten

Amandelen kunnen ontstoken raken door een bacteriële of virale infectie en leiden tot symptomen zoals keelpijn, slikproblemen en een geelwitte laag op de amandelen (10). Gorgelen met warm zout water kan de pijn in uw keel helpen verlichten en sommige van deze symptomen verlichten .

11. Kan bloedend en gezwollen tandvlees behandelen

Bloeden en gezwollen tandvlees zijn de eerste tekenen van bacteriële tandvleesaandoeningen. Je mond spoelen met zout water kan ontstekingen helpen verminderen en de bacteriën bestrijden (11). Bovendien kan het helpen de bacteriën weg te spoelen uit een abces in uw mond dat de infectie veroorzaakt.

12. Kan het glazuur beschermen

Zout water bevat fluoridemineralen die tandbederf kunnen stoppen of zelfs omkeren. Het fluoride in zout water voorkomt het verlies van mineralen uit het tandglazuur en helpt het te versterken.

Het neutraliseert ook de zuren in uw mond die het glazuur op uw tanden aantasten en verzwakken (12). Daarom moet een spoeling met zout water worden opgenomen in uw tandheelkundige routine.

13. Kan de genezing van tandvleeswonden ondersteunen

Mondziekten zoals gingivitis zorgen ervoor dat het tandvlees verzwakt en vatbaarder wordt voor letsel. Na verloop van tijd komen de tanden ook los van hun plaats.

Een in Thailand uitgevoerd onderzoek heeft uitgewezen dat het spoelen van uw mond met zout water een snelle genezing van elke wond in het bindweefsel van uw tandvlees kan bevorderen. Het herstelt ook de gezondheid van het tandvlees (13).

14. Kan Candidiasis bestrijden

Candidiasis is een schimmelinfectie die wordt veroorzaakt wanneer de Candida- gist in de mond, keel of slokdarm begint te groeien. Dit kan leiden tot symptomen zoals witte vlekken in uw mond en keel, een katoenachtig gevoel in uw mond en pijn bij het slikken.

Zout heeft antimicrobiële eigenschappen. Spoelen en gorgelen met zout water kan Candida- infectie helpen bestrijden (14).

Hier leest u hoe u zout water thuis kunt laten gorgelen.

Zout water voorbereiden om te gorgelen

Thuis zout water klaarmaken voor gorgelen is heel eenvoudig. U hoeft alleen de onderstaande procedure te volgen:

1. Voeg een halve theelepel keukenzout of zeezout toe aan een kopje warm water. Roer tot het zout volledig is opgelost.
2. Zorg ervoor dat de oplossing niet te heet is.

In het volgende gedeelte zullen we bekijken hoe u effectief met zout water kunt gorgelen.

Effectief gorgelen met zout water

1. Neem zoveel van de oplossing in uw mond als u prettig vindt.
2. Gorgel met het zoute water achter in de keel.
3. Spoel het water rond de mond, tanden en tandvlees.
4. Spuug de oplossing uit.

De zoutwateroplossing kan over het algemeen veilig worden ingeslikt. Maar als u een orale infectie heeft, is het altijd beter om deze uit te spugen. Twee keer per dag gorgelen met zout water is dat wel