Brandnetel: gezondheidsvoordelen, bijwerkingen en hoe te maken

Brandnetels (ook bekend als brandnetels) zijn een nietje in de traditionele kruidengeneeskunde en worden voornamelijk gebruikt om allergieën, ontstekingen en vruchtbaarheidsproblemen te behandelen. Oude Egyptenaren gebruikten naar verluidt dit alomtegenwoordige kruid om artritis en lage rugpijn te behandelen (1). Het wordt al eeuwenlang gebruikt vanwege zijn helende eigenschappen.

Het drinken van brandnetelthee kan helpen bij het omgaan met veel aandoeningen. Deze kruidenthee heeft tal van gezondheidsvoordelen, zoals het bevorderen van de haargroei, het verminderen van allergieën en astma, het bevorderen van de bloedsuikerspiegel en het stimuleren van de gezondheid van de urinewegen.

Laten we in dit artikel wat meer leren over de voordelen van brandnetel.

Wat is brandnetel?

De brandnetel ( Urtica dioica ) is sinds de oudheid een belangrijk kruidengeneesmiddel (2). Het heeft een exotisch biochemisch profiel. Het groeit in milde tot gematigde klimaten over de hele wereld, vooral op plaatsen met veel vocht. Je kunt bepaalde soorten brandnetels vaak vinden in bossen, bij rivieren of beken en langs bermen.

De wetenschappelijke naam Urtica dioica komt van het Latijnse woord uro, wat 'branden' betekent, omdat de bladeren bij contact een tijdelijk branderig gevoel kunnen veroorzaken. Deze planten (of onkruid) komen oorspronkelijk uit Mexico, Italië, Nepal, India, China, Rusland, Nederland, Noord-Amerika en delen van Afrika. Bepaalde soorten brandnetels, met name de brandnetel, hebben haren op hun bladeren en bovengrondse delen. Sommige van deze steken ook! Vandaar de naam (1).

De bladeren zijn dicht bedekt met brandharen, die mogelijk pijnverwekkende gifstoffen afgeven (1).

Wanneer de menselijke huid in contact komt met een brandnetelblad of stengel, ontwikkelt deze snel roodachtige plekken die jeuken en verbranden. De haren of trichomen van de plant zijn van nature ontworpen om de plant te beschermen tegen insecten.

Het consumeren van dit magische kruid na verwerking is echter veilig. Het volgende gedeelte gaat over de voordelen van brandnetelbladeren. Begin met scrollen!

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van brandnetel?

1. Kan haargroei en kracht stimuleren

De traditionele geneeskunde gebruikte Urtica-soorten om de haargroei te stimuleren. Een studie onderzocht deze eigenschap van brandnetel ( Urtica dioica ) met een combinatie van kruidenextracten. Dit kruidenpreparaat verhoogde de proliferatie van menselijke dermale papillacellen (3).

Het β-sitosterol in brandnetel veroorzaakt de vorming van nieuwe bloedvaten (angiogenese). Het stimuleert de synthese van vasculaire endotheliale groeifactor (VEGF) en ondersteunt nieuwe haargroei (3).

De bladeren en wortels van brandnetels reguleren de activiteit van de geslachtshormonen en hun substraten. Ze helpen haaruitval (alopecia) onder controle te houden bij mannen en vrouwen met hormonale onevenwichtigheden (4).

2. Kan hooikoorts, astma en allergieën behandelen

Hooikoorts of allergische rhinitis wordt veroorzaakt door pollen, huisstofmijt, schimmels, schimmelsporen, kakkerlakken en veren. Andere oorzaken zijn onder meer voedselgevoeligheid, stofwisselingsziekten en bepaalde medicijnen. De symptomen zijn onder meer niezen, verstopte neus, jeuk, tranenvloed (constant tranen), hoofdpijn, droge mond, slaperigheid, vermoeidheid en hartritmestoornissen (5).

Dit is waar alternatieve geneeskunde te hulp kan komen (5), (6). Brandnetel ( Urtica dioica ) bevat nicotinamide, synefrine en osthole, met krachtige ontstekingsremmende en anti-allergene eigenschappen.

Deze fytochemicaliën vertonen een antagonistische activiteit tegen de pro-inflammatoire histaminereceptoren, waardoor de productie en afgifte van histamine wordt geblokkeerd (5). Ze interfereren ook met de activiteit van pro-inflammatoire cellen, chemische boodschappers en de controlerende genen (5).

Gezondheidswerkers moeten het gebruik van alternatieve geneeswijzen onderzoeken voor de behandeling van acute en chronische aandoeningen zoals astma, luchtwegallergieën, enz. Als alternatief voor gewone medicijnen (6).

3. Kan helpen bij het beheren van prostaatproblemen

Overgroei van de prostaatklier (goedaardige prostaathyperplasie) verhoogt de druk op de urethra. Dit schakelt het urinestelsel uit en veroorzaakt verschillende chronische stoornissen bij veroudering (7).

In onderzoeken bij ratten vertoonde brandnetel verbetering van prostaatproblemen. Brandnetelwortelextracten remmen aromatase, een enzym dat testosteron omzet in oestrogeen. Oestrogeen is nauw verbonden met prostaataandoeningen (7).

Andere studies tonen de antiproliferatieve eigenschappen van brandnetelwortel in menselijke kankercellen aan. Een 20% alcoholisch extract van brandnetelwortel verminderde de groei van kankerachtige prostaatepitheelcellen gedurende een zevendaagse kuur (8).

4. Kan ontstekingen verminderen

Brandnetelextract bevat een ontstekingsremmende stof die verschillende cytokines bij inflammatoire gewrichtsaandoeningen kan onderdrukken (9).

Volgens een andere studie lijkt het aanbrengen van brandnetelblad osteoartritische pijn te verlichten (10). Brandnetel verlaagde het niveau van meerdere ontstekingshormonen door de productie ervan te verstoren (11).

Er is echter meer onderzoek en menselijke studies nodig om brandnetel aan te bevelen als ontstekingsremmende behandeling.

5. Kan de bloeddruk verlagen

Brandnetel werd traditioneel gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen (12). Brandnetelextract bleek antihypertensieve effecten te hebben.

Het kan helpen de bloeddruk te verlagen door de bloedvaten te laten ontspannen en de kracht van de samentrekkingen van het hart te verminderen. Meer studies bij mensen zijn nodig om deze effecten te bevestigen.

6. Kan helpen bij het beheersen van de bloedsuikerspiegel

Brandnetel heeft een aantal veelbelovende effecten op de bloedglucosewaarden laten zien. De traditionele geneeskunde gebruikt brandnetelbladeren om diabetes mellitus te behandelen vanwege hun antihyperglykemische eigenschappen (13).

Er is echter meer onderzoek bij mensen nodig om de veiligheid en werkzaamheid van brandnetelbladeren bij het beheersen van de bloedsuikerspiegel vast te stellen.

7. Kan de gezondheid van hart en lever controleren

In een onderzoek bij ratten uit 2018 verbeterde de toediening van 150 mg / kg / dag brandnetelextract gedurende een maand het bloedlipidenprofiel. Het brandnetelextract werkte veel beter dan zijn commerciële tegenhanger van synthetische drugs (14).

Brandnetelextract stimuleert de antioxidantmechanismen in het lichaam, waardoor lipideperoxidatie wordt voorkomen (en beëindigd). Een uitgebalanceerd lipidenprofiel en een gezonde lever verminderen het risico op door hypercholesterolemie veroorzaakte ziekten (15).

Hypercholesterolemie is gekoppeld aan atherosclerose en andere ontstekingsziekten. Brandnetelblad helpt atherosclerose en hypertensie te voorkomen, zoals blijkt uit onderzoeken bij ratten. Het is daarom een ​​krachtig hepato- en cardioprotectief voedingsadditief (16).

8. Kan helpen bij het behandelen van menstruele gezondheid, PCOS en vruchtbaarheidsproblemen

Ongeveer 10% -15% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd ervaart oligomenorroe en 3% -4% van hen heeft amenorroe.

Oligomenorroe en amenorroe zijn veranderingen in regelmatige menstruatiecycli die respectievelijk lange menstruatiecycli en het uitblijven van menstruatie veroorzaken. Hoewel hormoonvervangende therapie de meest gebruikelijke remedie is, blijkt kruidengeneeskunde in dergelijke gevallen effectief te zijn (17).

Kruidenextracten van brandnetel, pepermunt, ui en nigella lieten een positief effect zien op het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS). Ze konden menstruatiebloedingen beheersen, menstruele onregelmatigheden verbeteren, hyperandrogenisme in evenwicht brengen en de vruchtbaarheid bevorderen (17).

Deze kruiden bevatten fytochemicaliën, waaronder flavonoïden, fenolen, fytosterolen en terpenoïden, die de natuurlijke hormonale functie kunnen nabootsen en bloedingen kunnen beperken. Dat is de reden waarom brandneteldelen de follikelrijping kunnen verbeteren, stollingsfactoren kunnen verminderen, baarmoederspieren kunnen ontspannen en het herstel van de baarmoeder kunnen vergemakkelijken (17), (18).

9. Kan wondgenezing versnellen

Wondgenezing kan langer duren in de aanwezigheid van vrije radicalen en verschillende fysiologische spanningen. De vertraging kan een of alle stappen van wondcontractie, herstel van epidermale cellen (reepithelisatie) en herstel van bloedtoevoer (neovascularisatie) (18) beïnvloeden.

Het gebruik van plantaardige medicijnen voor het genezen van wonden is een oud middel. Verschillende bloeiende planten zoals brandnetel zijn geprezen om hun kwetsbare en antioxiderende eigenschappen.

Het brandnetelblad heeft een antihemorragisch effect vanwege het gehalte aan flavonoïden, mineralen, vitamines en vetzuren (18).

Het gebruik van brandnetelextract op wonden zou de bloedingstijd verkorten en de bloedstolling bevorderen. Het elimineert ook ziekteverwekkers, houdt de pro-inflammatoire vrije radicalen vast en verkort de gemiddelde genezingstijd in rattenmodellen (18).

Kortom, het blad, de wortel en andere delen van de brandnetel hebben krachtige antioxiderende, kwetsbare, antihemorragische, ontstekingsremmende, anti-atherosclerotische, anti-hypercholesterolemische, cardioprotectieve, hepatoprotectieve, antiallergische en anti-diuretische eigenschappen.

Zou er niet iets in de brandneteldelen moeten zitten dat deze eigenschappen verleent?

Absoluut! Leer er meer over in de volgende sectie.

Voedingsprofiel van brandnetels

De brandnetelplant bevat een lading fytochemicaliën. De verse bladeren bevatten β-caroteen, violaxanthine, xanthofylen, zeaxanthine, luteoxanthine en luteïne-epoxide die dit kruid die verbluffende voordelen geven.

Brandnetel bevat ook fenolzuren, waaronder koolzuur, cafeïnezuur, caffeoyl appelzuur, chlorogeen, mierenzuur, kiezelzuur, citroenzuur, fumaarzuur, glycerinezuur, appelzuur, ellaginezuur, oxaalzuur, fosforzuur en barnsteenzuur (19).

Quercetine, myricetine, isorhamnetine, kaempferol enz. Zijn de flavonoïden. Acetylcholine, betaïne, choline, lecithine, histamine, scololeptine, rutine, rosinidine en naringine zijn enkele andere fytochemicaliën die aanwezig zijn in het brandnetelblad, de wortel en de stengel (19).

Ook qua voeding scoort dit geneeskrachtige kruid goed. De bladeren bevatten grote hoeveelheden kalium, calcium, foliumzuur, vitamine A en K, enkelvoudige koolhydraten, eiwitten en essentiële voorlopers.

Voedingswaarde van brandnetelbladeren
Voedingsstof	Eenheid	Portiegrootte (1 kopje 89 g)
Water	g	78.03
Energie	kcal	37
Energie	kJ	156
Eiwit	g	2,41
Totaal lipide (vet)	g	0,10
As	g	1,81
Koolhydraten, door verschil	g	6.67
Vezels, totaal dieet	g	6.1
Suikers, totaal	g	0.22
Mineralen
Calcium, Ca	mg	428
IJzer, Fe	mg	1,46
Magnesium, Mg	mg	51
Fosfor, P.	mg	63
Kalium, K	mg	297
Natrium, Na	mg	4
Zinc, Zn	mg	0,30
Koper, Cu	mg	0,068
Mangaan, Mn	mg	0,693
Selenium, Se	µg	0,3
Vitaminen
Thiamine	mg	0,007
Riboflavine	mg	0,142
Niacine	mg	0,345
Vitamine B-6	mg	0,092
Foliumzuur, totaal	µg	12
Foliumzuur, eten	µg	12
Foliumzuur, DFE	µg	12
Choline, totaal	mg	15.5
Betaïne	mg	19,0
Vitamine A, RAE	mg	90
Caroteen, bèta	µg	1024
Caroteen, alfa	µg	101
Vitamine A, IU	IE	1790
Luteïne + zeaxanthine	IE	3718
Vitamine K (phylloquinon)	IE	443,8

Hoe het te consumeren

Brandnetelblaadjes zijn zeer veelzijdig en kunnen worden gebrouwen als kruidenthee, als supplement worden ingenomen en als zalf worden aangebracht.

U kunt gedroogde / gevriesdroogde bladeren, capsules, tincturen en crèmes kopen. Brandnetelzalven worden vaak gebruikt om de symptomen van artrose te verlichten.

Studies suggereren dat de volgende doses het meest effectief zijn voor bepaalde aandoeningen (20):

• Allergieën: 600 mg gevriesdroogde bladeren per dag
• Vergrote prostaatklier: 360 mg wortelextract per dag

Het is in veel winkels verkrijgbaar. De gedroogde bladeren en bloemen kunnen worden gedrenkt om kruidenthee te maken, terwijl de bladeren, wortels en stengels kunnen worden gekookt en toegevoegd aan soepen, smoothies en stoofschotels.

Geblancheerde brandnetels kunnen een goede aanvulling zijn op je salade. Probeer een paar brandnetelblaadjes door je salade te gooien. Als dat niet aantrekkelijk klinkt, kun je een kopje verse thee met brandnetel zetten.

Hoe brandnetelthee te maken

Wat je nodig hebt

• Verse of gedroogde brandnetelblaadjes - 1 losse kop (ongeveer 250 ml)
• Water - 1-2 kopjes
• Kookpot of waterkoker

Laten we het maken!

1. Breng het water aan de kook in een ketel of pan.
2. Voeg de brandnetelblaadjes toe aan het kokende water.
3. Zet het vuur uit. Laat het ongeveer 5-10 minuten trekken.
4. Zeef de inhoud in de beker (s).
5. Je kunt aan deze thee honing of stevia toevoegen. Voeg echter indien mogelijk geen suiker of zoetstof toe.
6. Serveer warm of warm!

Misschien vindt u het aanvankelijk bitter en houtachtig smaken. Een paar kopjes of dagen down, u zult gaan genieten van de frisheid.

Of blancheer de brandnetelgroenten in zout water en gebruik ze in salades of pesto. Je kunt de groenten ook in olie, boter of ander bakvet bakken. Dit kan worden genoten met rood of wit vlees en toegevoegd aan salades.

Het innemen van brandnetelgroenten is een populaire en effectievere manier om hun voordelen te behalen. Maar het zijn wilde planten en worden 'brandnetels' genoemd. Moet u zich zorgen maken?

Absoluut! Bekijk de nadelige effecten van het gebruik van brandnetelbladeren.

Wat zijn de bijwerkingen van brandnetel?

In tegenstelling tot hun wildheid, worden brandnetels als veilig beschouwd. Er zijn maar weinig bijwerkingen, maar geen enkele is dodelijk of giftig (21).

Haarachtige weerhaken van brandnetelbladeren kunnen de huid beschadigen. Deze weerhaken kunnen een verscheidenheid aan chemicaliën injecteren, zoals (19):

• Acetylcholine
• Histamine
• Serotonine
• Moroidin
• Mierenzuur

Deze verbindingen kunnen verbranding en huiduitslag veroorzaken.

Onderzoekers ontdekten dat brandnetelwortels bij sommige personen maagdarmkanaalstoornissen, overvloedig zweten en allergieën kunnen veroorzaken. Vers geplukte brandnetelbladeren kunnen plaatselijk stekend gevoel, uitslag, jeuk en tongoedeem veroorzaken (21).

Maar omdat ze als een emmenagogue fungeren, kunnen ze baarmoeder-stimulerende eigenschappen hebben. Als zwangere vrouwen zonder medisch toezicht brandnetels nemen, kunnen ze vroegtijdig bevallen.

Gekookte en gedroogde brandnetel is veilig om te consumeren. Het eten van verse bladeren kan echter irritatie veroorzaken.

Weet jij hoe de brandnetel steekt?

• De stekelige haren van de brandnetel hebben een kleine buisvormige structuur. Dit heeft een harde ronde bol aan de punt en een zachter vat aan de basis.
• De bol scheurt wanneer deze de huid raakt en een naaldachtig uitsteeksel blootlegt.
• Wanneer deze punt de huid doorboort, zet het druk op het zachte basale vat.
• Hierdoor komen de irriterende stoffen (nl. Acetylcholine en histamine) diep in de huid vrij. Dit vormt de rode, boze, jeukende en brandende plekken op blootgestelde plaatsen.

Gevolgtrekking

Brandnetel kan ontstekingen verminderen, de bloedsuikerspiegel en bloeddruk helpen beheersen en de haargroei en kracht stimuleren.

De bladeren zitten boordevol enorme hoeveelheden flavonoïden, polysacchariden, vitamines en hormonale voorlopers. In feite wordt brandnetel beschouwd als de enige plant die choline-acetyl-transferase bevat - een acetylcholine-synthetiserend enzym.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Helpt brandnetelthee u bij het slapen?

Ja. Brandnetelthee bevordert een betere slaap zonder de bloedsuikerspiegel te verhogen, waardoor de slaap dieper wordt.

Hoeveel brandnetelthee moet je per dag drinken?

Het maximaal aanbevolen gebruik van brandnetelthee is vier kopjes per dag.

Bevat brandnetelthee silica?

Ja, brandnetelblaadjes bevatten silica (22).

Is brandnetel goed voor de nieren?

Ja. De brandnetel kan therapeutische effecten hebben op urinewegaandoeningen en nierstenen. De flavonoïden, anthocyanen en saponinen die aanwezig zijn in brandnetel kunnen de afzetting van calcium en oxalaat helpen remmen (23).

Heeft brandnetel een wisselwerking met medicijnen?

Ja. Het gebruik van kruidengeneesmiddelen zoals brandnetelbladeren met ontstekingsremmende medicijnen is dat niet