15 beste drankjes die u helpen af ​​te vallen

Kun je in 2 weken 10 kilo afvallen? Klinkt onmogelijk toch? Lichaamsbeweging en dieetplannen werken nauwelijks. En het is best moeilijk om nee te zeggen tegen verleidelijke trek in eten tijdens evenementen zoals verjaardagsfeestjes of familiefeesten. Maar vandaag ga ik het gewichtsverliesgeheim van de meeste beroemdheden en fitnessgoeroes onthullen. En let wel, het maakt niet uit. Het proces heeft alles te maken met het drinken van gewichtsverlies door drankjes te stimuleren, vergezeld van gezond voedsel en trainingen. We hebben grondig onderzoek gedaan en een lijst gemaakt van de 15 beste dranken voor gewichtsverlies die de stofwisseling helpen stimuleren, de spijsvertering verbeteren en gemakkelijk te bereiden zijn. Je lichaam wordt slank, strak en je energieniveau zal torenhoog stijgen. Het beste is dat je dit allemaal kunt bereiken zonder zelfs maar af te zien van feesten en bijeenkomsten. Dus laten we zonder veel ophef meteen beginnen!

Drankjes voor gewichtsverlies - Top 15

1. Buik krimpen citrusdrank

Afbeelding: Shutterstock

Wat je nodig hebt

• ½ kopje grapefruit
• ½ kopje granaatappel
• 1 theelepel biologische honing
• Snufje zout

Hoe voor te bereiden

1. Gooi de grapefruit en granaatappel in Nutribullet of een blender.
2. Geef het een draai en giet het in een glas.
3. Voeg honing en een snufje zwart zout toe.
4. Roer goed voor het drinken.

Voordelen

Grapefruit is erg effectief om af te vallen. Het doet dit door de insulinegevoeligheid en het insulinegehalte na glucose te verbeteren (1).

Granaatappels helpen ontstekingen te verminderen, reguleren de bloeddruk, verlagen slechte cholesterol, hyperglykemie. Al deze leiden direct of indirect tot gewichtsverlies (2).

Biologische honing helpt darmproblemen te voorkomen, de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren en ontstekingen te verminderen (3).

2. Metabolisme stimuleren ananasdrank

Afbeelding: Shutterstock

Wat je nodig hebt

• 1 kopje ananas
• ½ theelepel Ceylon-kaneelpoeder
• 2 eetlepels limoensap
• Snufje zwart zout

Hoe voor te bereiden

1. Gooi de ananas in een blender en meng goed.
2. Giet de gemengde ananas in een glas.
3. Voeg kaneelpoeder, limoensap en zwart zout toe.
4. Goed roeren.

Voordelen

Ananas bevat bromelaïne, een mengsel van veel enzymen die de spijsvertering bevorderen, ontstekingen verminderen en bloedstolsels voorkomen (4).

Ceylon-kaneel helpt de bloedglucose te verlagen, de eetlust te onderdrukken en verbetert de lipidenparameters (5).

Limoenen zijn rijk aan vitamine C, hebben een antioxiderende werking, versterken de immuniteit, reguleren verzadiging en lichaamsgewicht (6).

3. Gember- en citroendarmreiniger

Afbeelding: Shutterstock

Wat je nodig hebt

• 1 inch gemberwortel
• ½ limoen
• 1 kopje koud water
• ½ theelepel geroosterd komijnpoeder

Hoe voor te bereiden

1. Hak de gember fijn en doe ze in een blender.
2. Voeg koud water toe en draai eraan.
3. Giet het gemengde gemberwater in een glas.
4. Voeg limoensap en geroosterd komijnpoeder toe.
5. Roer goed voor het drinken.

Voordelen

Gember bevat een actieve stof, gingerol genaamd, die helpt bij het voorkomen van verschillende darmproblemen zoals gastritis, diarree, maagklachten, prikkelbare darmsyndroom en helpt ook om gewrichtspijn en migraine te verlichten (7).

Limoenen zijn rijk aan vitamine C, hebben een antioxiderende werking, versterken de immuniteit, reguleren de verzadiging en het lichaamsgewicht (8).

Van komijn is vastgesteld dat het antidiabetische, antioxiderende, antimicrobiële, anticarcinogene en diuretische eigenschappen heeft (9). Daarom houdt het niet alleen uw darmproblemen weg, maar helpt het ook bij het afvallen.

4. Actieve afslankkoffie

Afbeelding: Shutterstock

Wat je nodig hebt

• 1 theelepel oploskoffie
• 1 theelepel gemalen lijnzaad
• ½ theelepel geraspte pure chocolade
• 1 kopje heet drinkwater

Hoe voor te bereiden

1. Doe 1 theelepel koffie in een kopje en voeg heet water toe.
2. Roer goed en voeg het gemalen lijnzaad toe.
3. Roer goed en werk af met geraspte pure chocolade.

Voordelen

Koffie bevat cafeïne en een recent onderzoek toont aan dat cafeïne gewichtsverlies kan veroorzaken (10).

Lijnzaad helpt bij het afvallen door de insulineresistentie en ontsteking te verminderen (11).

Donkere chocolade kan de verzadiging verhogen en de synthese, vertering en opname van vetzuren voorkomen. Daarom kunt u donkere chocolade gebruiken in plaats van melkchocolade om af te vallen (12).

5. Afslankende groene thee en munt

Afbeelding: Shutterstock

Wat je nodig hebt

• 1 eetlepel groene theeblaadjes
• 1 kopje water
• 5 muntblaadjes

Hoe voor te bereiden

1. Voeg muntblaadjes toe aan een kopje water en breng het aan de kook.
2. Laat het nog 5 minuten koken.
3. Voeg groene theeblaadjes toe en laat 5 minuten intrekken.
4. Zeef en giet het gekookte water in een kopje.
5. Roer voor het drinken.

Voordelen

Groene thee bevat een catechine genaamd epigallocatechine (EGCG) die helpt bij het afvallen door vet te mobiliseren (13).

Munt helpt gastritis, prikkelbare darmsyndroom te voorkomen, heeft antioxiderende eigenschappen, voorkomt allergieën en beschermt tegen verkoudheid (14).

6. Laat een Fenegriekdrankje vallen

Afbeelding: Shutterstock

Wat je nodig hebt

• 2 theelepels fenegriekzaden
• ½ kopje komkommer
• Snufje zwart zout
• ½ kopje water

Hoe voor te bereiden

1. Week de fenegriekzaden een nacht in een half kopje water.
2. Gooi de komkommer in een blender en draai eraan.
3. Zeef de fenegriekzaadjes en giet het water in de blender.
4. Geef het een draai en giet het in een glas.
5. Voeg een snufje zwart zout toe en roer goed.

Voordelen

Fenegriek verbetert het glucose- en lipidenmetabolisme, verhoogt de insulinegevoeligheid en heeft antioxiderende eigenschappen (15).

Komkommers helpen bij de hydratatie omdat ze voor 96% uit water bestaan, samen met vitamines, mineralen en voedingsvezels. Het helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen (16).

7. Snel gewichtsverlies Kokoswaterdrank

Afbeelding: Shutterstock

Wat je nodig hebt

• 1 kopje kokoswater
• ¼ kopje ananas
• ½ theelepel gemalen venkelzaad
• Snufje zwart zout

Hoe voor te bereiden

1. Pers de ananas uit met een blender.
2. Voeg het kokoswater en het gemalen venkelzaad toe en draai het rond.
3. Schenk de heerlijke kokosdrank in een glas.
4. Voeg ijs toe voor het drinken.

Voordelen

Kokoswater helpt bij het afvallen door de eetlust te onderdrukken en de verzadiging te vergroten.

Het is ook goed voor de huid en een goede nierfunctie (17).

Ananas bevat bromelaïne, dat de spijsvertering bevordert, ontstekingen vermindert en onnodige bloedstolling helpt voorkomen (18).

Venkelzaadjes stimuleren de spijsvertering, voorkomen een opgeblazen gevoel, indigestie en misselijkheid. Een schone dikke darm helpt bij de juiste opname van voedingsstoffen en helpt bij het wegspoelen van gifstoffen, wat resulteert in gewichtsverlies (19).

8. Negatieve calorieën selderiedrank

Afbeelding: Shutterstock

Wat je nodig hebt

• ½ kopje selderij
• ½ theelepel appelciderazijn
• ¼ theelepel versgemalen zwarte peper
• 1 kopje water

Hoe voor te bereiden

1. Mix de bleekselderij met een blender.
2. Voeg een kopje water toe aan de blender en draai eraan.
3. Giet het selderijsap in een kopje en voeg appelciderazijn toe.
4. Roer voor het drinken de versgemalen zwarte peper erdoor.

Voordelen

Selderij is een voedsel met negatieve calorieën. Dit betekent dat het lichaam meer energie nodig heeft om de groente te verteren en op te nemen. Het helpt bij het afvallen door het lipidenmetabolisme te verbeteren en het slechte cholesterolgehalte te verlagen (20).

Appelazijn helpt bij het afvallen, reguleert de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel en verbetert de gezondheid van het hart (21).

Piperine is een actief bestanddeel van zwarte peper dat helpt bij het afvallen door de proliferatie van vetcellen te voorkomen (22).

9. Tomaat en limoen vetverbrander

Afbeelding: Shutterstock

Wat je nodig hebt

• 1 kopje tomaat
• ½ limoensap
• Snufje zwart zout

Hoe voor te bereiden

1. Gooi de tomaten in een blender en meng goed.
2. Giet het sap in een glas.
3. Voeg limoensap en een snufje zout toe.
4. Roer goed voor het drinken.

Voordelen

Tomaten zitten boordevol vitamines, mineralen en fytonutriënten die werken tegen diabetes, obesitas, hypertensie en hart- en vaatziekten (23).

Limoenen zijn rijk aan vitamine C, hebben een antioxiderende werking, versterken de immuniteit, reguleren verzadiging en lichaamsgewicht (24)

10. Morning Honey en Lemon Detox

Afbeelding: Shutterstock

Wat je nodig hebt

• 1 eetlepel biologische honing
• 1 limoensap
• 1 kopje water

Hoe voor te bereiden

1. Verwarm het water tot een temperatuur waarbij het warm genoeg is, maar niet te heet.
2. Voeg limoensap en honing toe.
3. Roer goed voor het drinken.

Voordelen

Citroenontgifting en een scheutje honing vormen een van de beste dranken om af te vallen. Dit komt omdat biologische honing darmproblemen helpt voorkomen, de cardiovasculaire gezondheid verbetert en ontstekingen vermindert. Dit helpt op zijn beurt bij het verminderen van het gewicht (25).

Limoenen zitten boordevol vitamine C, wat helpt om het immuunsysteem te stimuleren, gifstoffen weg te spoelen, helpt om een ​​pH-balans in het lichaam te behouden die een optimale interne gezondheid bevordert (26).

11. Afslankkool en ACV-drank

Afbeelding: Shutterstock

Wat je nodig hebt

• 1 kopje boerenkool
• ½ kopje water
• 1 theelepel appelciderazijn (ACV)
• Snufje zwart zout

Hoe voor te bereiden

1. Gooi de boerenkool in de blender.
2. Voeg water toe aan de blender en draai eraan.
3. Giet het boerenkoolsap in een glas.
4. Voeg appelciderazijn en een snufje zwart zout toe.
5. Roer goed voor het drinken.

Voordelen

Boerenkool is een rijke bron van antioxidanten, voedingsvezels, vitamines en mineralen. Het helpt de bloedglucosespiegel te verlagen en kan daarom overgewicht en diabetes voorkomen (27).

Appelazijn helpt bij het afvallen, reguleert de bloeddruk, de bloedsuikerspiegel en verbetert de gezondheid van het hart (28).

12. Tarwegras en druivenvetmobilizer

Afbeelding: Shutterstock

Wat je nodig hebt

• 1 kopje tarwegras
• ½ kopje druiven
• ½ kopje water
• Snufje zwart zout

Hoe voor te bereiden

1. Hak het tarwegras fijn en meng het door de Nutribullet.
2. Voeg de druiven en het water toe en draai eraan.
3. Giet het sap in een glas.
4. Gebruik een zeef om het sap te zeven als je een gewone blender gebruikt.
5. Voeg een snufje zwart zout toe en roer goed.

Voordelen

Tarwegras helpt hyperlipidemie te behandelen, slechte cholesterol te verlagen en gifstoffen weg te spoelen (29).

Druiven hebben antioxiderende, ontstekingsremmende, antimicrobiële, kankerbestrijdende en verouderingseigenschappen. Het helpt ook om de bloedsuikerspiegel te reguleren, wat indirect helpt bij het afvallen (30).

13. Verstevigende weiproteïne en chiazaaddrank

Afbeelding: Shutterstock

Wat je nodig hebt

• 2 eetlepels wei-eiwit
• 1 theelepel chiazaad
• 1 kopje warme vetvrije / sojamelk

Hoe voor te bereiden

1. Voeg melk, wei-eiwit en chiazaad toe aan een blender of Nutribullet.
2. Geef het een draai en giet het in een glas.

Voordelen

Wei-eiwit helpt de spiervezels weer op te bouwen, verhoogt de immuniteit en verbetert de cardiovasculaire gezondheid (31). Dit resulteert niet alleen in gewichtsverlies, maar ook in een strakker lichaam.

Chia-zaden helpen om af te vallen door het lipidenmetabolisme te verbeteren. Ze verminderen ook het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en metabool syndroom (32).

14. Gewichtsverlies limonade

Afbeelding: Shutterstock

Wat je nodig hebt

• 1 citroen
• 1 theelepel ahornsiroop
• ¼ theelepel cayennepeper
• Snufje zout

Hoe voor te bereiden

1. Pers het sap van een citroen uit in een glas.
2. Voeg ahornsiroop en cayennepeper toe.
3. Roer goed voor het drinken.

Voordelen

Citroenen zijn rijk aan vitamine C en versterken daardoor het immuunsysteem, helpen beschermen tegen reumatoïde artritis. Limonoïden, een actieve stof die voorkomt in citroen, hebben eigenschappen tegen kanker (33).

Biologische ahornsiroop helpt pre-diabetische stofwisselingsstoornissen te voorkomen, verbetert de leverfunctie en is een krachtig neuroprotectief middel (34).

Cayennepeper helpt het gewicht te verminderen door het metabolisme te moduleren (35).

15. Magere kaneel- en papajadrank

Afbeelding: Shutterstock

Wat je nodig hebt

• 1 kopje papaja
• ½ theelepel Ceylon-kaneel
• 1 kopje koud water
• Snufje zwart zout

Hoe voor te bereiden

1. Mix de papaja met een blender.
2. Voeg het kaneelpoeder en koud water toe aan een blender en draai nog een keer rond.
3. Giet de papajadrank in een glas.
4. Voeg een snufje zwart zout toe en roer goed.

Voordelen

Papaja helpt bij het afvallen door de darmgezondheid te verbeteren en het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen (36).

Kaneel helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, heeft antistollings- en antimicrobiële eigenschappen en verbetert de hersenfunctie (37).

Ik hoop echt dat je van deze drankjes geniet om snel af te vallen of zelfs je eigen versie te maken. Gewoon een herinnering, blijf trainen en volg een geschikt dieetplan. Houd de stress weg en geniet gewoon van uw reis om af te vallen. Al het beste!

Kent u andere dranken die u helpen om af te vallen? Als dat het geval is, deel ze dan met ons. Als je vragen hebt, laat dan een reactie achter in het onderstaande veld.