Top 5 voordelen van caprylzuur + kritische bijwerkingen

Kokosolie is tegenwoordig een van de populairste trends ter wereld. Van het verbeteren van uw algehele gezondheid tot het verbeteren van uw huiduitstraling, het heeft verschillende toepassingen. En de component in de olie die aan de meeste hiervan bijdraagt, is caprylzuur. Maar waarom zouden we van dit zuur moeten weten? Wat is het probleem? Dit artikel zal daar wat licht op werpen. Blijf lezen.

Inhoudsopgave

• Wat is caprylzuur?
• Wat zijn de voordelen van caprylzuur?
• Welke andere voedingsmiddelen bevatten caprylzuur?
• Wat zijn de bijwerkingen van caprylzuur?

Wat is caprylzuur?

Caprylzuur is een van de drie vetzuren in kokosolie (de andere twee zijn caprinezuur en laurinezuur). Recente studies hebben aangetoond dat caprylzuur vooral de spijsvertering en het voortplantingssysteem ten goede komt. Het zuur heeft ook krachtige schimmelwerende eigenschappen en helpt bij het bestrijden van infecties zoals candida.

Er zijn andere manieren waarop dit zuur uw leven kan verbeteren. Laten we ze nu eens bekijken.

Terug naar inhoudsopgave

Wat zijn de voordelen van caprylzuur?

1. Biedt antischimmel- en antimicrobiële voordelen

Caprylzuur werkt uitstekend bij de behandeling van candida en schimmelinfecties. Sommige van deze infecties omvatten spruw, nagelschimmel, ringworm en vaginale schimmelinfecties.

Een studie uit 2011 vertelt ons hoe caprylzuur veel effectiever kan zijn dan Diflucan (een antischimmelmedicijn) bij de behandeling van schimmelinfecties (1).

Deskundigen denken dat caprylzuur dit kan bereiken door de membranen van candida-cellen af ​​te breken. Het vetzuur dringt zich in de schimmelmembranen in en verstoort het membraan, waardoor de vloeibaarheid toeneemt en uiteindelijk sterft (2).

Caprylzuur, oraal ingenomen, vermindert ook de gistgroei in het spijsverteringskanaal. Het helpt ook de nuttige bacteriën tegelijkertijd te gedijen. En omdat het natuurlijk is, vormt het zuur geen enkel risico en veroorzaakt het geen bijwerkingen zoals andere synthetische antibiotica.

Studies tonen ook aan hoe caprylzuur antibacteriële voordelen kan bieden. Het zuur deactiveert schadelijke bacteriën door er een zure omgeving omheen te creëren (3).

2. Kan de gezondheid van de huid verbeteren

De antimicrobiële eigenschappen van caprylzuur helpen bij de behandeling van huidinfecties. Een van deze infecties is dermatofilose, een bacteriële infectie die resulteert in pijnlijke en droge korsten. Dankzij de antimicrobiële eigenschappen van het zuur kan het de bacteriën die in de huid leven doden en de aandoening helpen behandelen.

Caprylzuur kan ook helpen bij het bestrijden van acne. Een Taiwanese studie laat zien hoe de antimicrobiële eigenschappen van het zuur kunnen helpen bij het bestrijden van acne (4).

3. Bevordert een gezonde spijsvertering

Shutterstock

De ontstekingsremmende eigenschappen van caprylzuur kunnen helpen bij de behandeling van inflammatoire darmaandoeningen, een pijnlijke spijsverteringsziekte (5). Deze aandoening omvat meestal interne ontstekingen en bacteriële infecties, die beide kunnen worden behandeld met caprylzuur.

Studies suggereren ook dat vetzuren met een middellange keten, zoals caprylzuur, de afscheiding van ontstekingsenzymen onderdrukken. Dit helpt bij het behandelen van ernstige spijsverteringsaandoeningen zoals de ziekte van Crohn, een opgeblazen gevoel en bloeding (6).

De middellange vetzuren beschermen ook het epitheel, de eerste verdedigingslinie van de darmen.

4. Kan het gewicht en het cholesterolgehalte verlagen

Meer onderzoek is hier gerechtvaardigd - in termen van gewichtsverlies. Bestaande studies stellen dat caprylzuur de serum-ghreline-niveaus kan verlagen (ghreline is een hormoon dat in de maag wordt uitgescheiden en verantwoordelijk is voor een verhoogde eetlust) (7).

En aangezien caprylzuur een vetzuur met middellange ketens is, kan het het totale cholesterol helpen verlagen. Een onderzoek uit 2006 wees uit dat de inname van triglyceride-oliën met middellange ketens relatief lagere cholesterolwaarden had (8). Dit kan leiden tot een verlaagd risico op ophoping van cholesterol in de aorta, waardoor hartaandoeningen worden voorkomen.

5. Vermindert het risico op antibioticaresistentie

Antibioticaresistentie is een groeiend probleem - waarbij de microbe weerstand biedt aan de antibiotische medicatie die de microbe ooit met succes behandelde. Caprylzuur kan het risico op antibioticaresistentie verminderen. In een studie zou het zuur vijf verschillende soorten bacteriën in besmette melk kunnen verminderen, waaronder de gevaarlijke E.coli (9).

Dit zijn de manieren waarop caprylzuur uw gezondheid kan optimaliseren. Dus, welke voedingsmiddelen bevatten dit zuur? Kokosolie is er een van. Nog ander voedsel?

Terug naar inhoudsopgave

Welke andere voedingsmiddelen bevatten caprylzuur?

Naast kokosolie zijn andere bronnen van caprylzuur onder meer volle koemelk, palmfruitmelk, pindakaas en zelfs menselijke moedermelk. Maar we raden kokosolie aan voor caprylzuur, omdat dit de rijkste bron is.

De beste manier om caprylzuur in te nemen, is door kokosolie in te nemen of op de huid aan te brengen. U kunt beginnen door een theelepel kokosolie (of minder) aan uw dieet toe te voegen. Misschien wilt u het ook aan andere recepten toevoegen.

Of u kunt gaan voor caprylzuursupplementen.

Terug naar inhoudsopgave

Caprylzuursupplementen - wat is de dosering?

Raadpleeg uw zorgverzekeraar. Bronnen suggereren dat caprylzuur in capsules veel effectiever kan zijn dan in vloeibare vorm. Dit komt doordat de capsules het zuur langzaam in de bloedbaan afgeven, zodat ze zonder bijwerkingen het darmkanaal bereiken.

Over de dosering gesproken, nee