Ademen is leven - iets dat de meesten van ons als vanzelfsprekend beschouwen. Maar alleen iemand die aan astma lijdt, kan de ware waarde van dit eenvoudige levengevende proces begrijpen. Ademhalingsproblemen kunnen tot allerlei aandoeningen leiden, zoals bronchitis en astma. Astma kan levensbedreigend zijn en is reden tot ernstige bezorgdheid. Maar met slechts een paar natuurlijke huismiddeltjes kan het terugkeren van astmatische aanvallen in hoge mate worden verminderd. Het zal u verbazen dat spullen uit uw keukenrekken u kunnen helpen die astma-aanvallen op afstand te houden.

Voordat we ingaan op de huismiddeltjes, moet u ons enkele basisprincipes over astma laten weten.

Wat is astma?

Wanneer de luchtwegen ontstoken raken, worden ze smaller en zeer gevoelig, waardoor een langdurige longziekte ontstaat die astma wordt genoemd. Zelfs de kleinste irriterende stof kan astma veroorzaken, omdat de luchtwegen al ontstoken zijn. Er wordt ook overtollig slijm geproduceerd, wat uw luchtwegen verder kan vernauwen en ademhalingsmoeilijkheden, piepende ademhaling en ook een beklemmend gevoel op de borst kan veroorzaken (1).

Soorten astma

Astma kan zich om verschillende redenen en onder verschillende omstandigheden ontwikkelen. De verschillende soorten astma, zoals geclassificeerd door artsen, worden hieronder vermeld:

• Allergische astma - Allergenen in de omgeving kunnen allergische rhinitis veroorzaken. Wanneer dit tot astma leidt, wordt dit allergisch astma genoemd.

• Door inspanning geïnduceerde astma - Wanneer lichamelijke inspanning tot astma leidt, wordt dit door inspanning geïnduceerde astma genoemd. De luchtwegen beginnen zich meestal te vernauwen tussen vijf en twintig minuten na het begin van de oefening.

• Hoestvariant astma - Met hoesten als het belangrijkste symptoom, wordt dit type astma meestal veroorzaakt door luchtweginfecties en lichaamsbeweging.

• Beroepsastma - Wanneer het astma alleen in uw werkomgeving wordt geactiveerd, wordt dit beroepsastma genoemd. Dierenfokkers, boeren, kappers en houtbewerkers zijn enkele van de meest voorkomende professionals die dit type astma ontwikkelen.

• Nachtelijk astma - Symptomen van astma worden 's nachts verergerd en kunnen erg gevaarlijk blijken te zijn (2).

Laten we nu eens kijken naar de verschillende huismiddeltjes die u kunt gebruiken om verlichting te krijgen van astma en de symptomen ervan.

Home remedies voor astma-aanval

1. Essentiële oliën
2. Honing
3. Kurkuma
4. Koffie
5. Vitaminen
6. Gember
7. Knoflook
8. Uien
9. Khella

1. Essentiële oliën voor astma

(a) Eucalyptus etherische olie voor astma

Afbeelding: Shutterstock

Je zal nodig hebben

• Eucalyptus olie
• Een handdoek

Wat moet je doen

Om dit te gebruiken, doe je een paar druppels olie op de handdoek en houd je deze naast je als je slaapt. Plaats het servet zo dat u het aroma kunt inademen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Gebruik deze remedie elke avond als een preventieve maatregel voor astma-aanvallen.

Waarom dit werkt

Een van de beste remedies voor het verlichten van congestie en een verstopte neus, eucalyptusolie is een effectieve remedie voor ademhalingsproblemen. Eucalyptol, een chemische stof die aanwezig is in eucalyptusolie, helpt slijm af te breken (3).

(b) Lavendelolie voor astma

Afbeelding: Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 5-6 druppels lavendelolie
• Een kom met heet water

Wat moet je doen

Voeg lavendelolie toe aan het hete water en inhaleer de stoom gedurende 5-10 minuten.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit een keer per dag.

Waarom dit werkt

Van lavendelolie is aangetoond dat het de ontsteking van de luchtwegen remt en de slijmproductie onder controle houdt. Het kalmeert de luchtwegen en versterkt het immuunsysteem (4).

(c) Tea Tree Oil voor astma

Afbeelding: Shutterstock

Je zal nodig hebben

• Een paar druppels tea tree olie
• Washandje
• Warm water

Wat moet je doen

1. Dompel het washandje volledig in het warme water en wring het overtollige wasgoed uit.

2. Giet de etherische olie willekeurig op deze vochtige doek en adem de dampen in totdat de doek weer op kamertemperatuur komt.

Hoe vaak moet u dit doen?

Herhaal dit een paar keer totdat de astmasymptomen zijn verdwenen en u zich beter voelt.

Waarom dit werkt

De slijmoplossend en decongestivum eigenschappen van tea tree olie zullen werken bij het verlichten van piepende ademhaling en hoesten en het elimineren van het overtollige slijm. Deze etherische olie heeft ook ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen, die de ontsteking in de luchtwegen helpen verminderen en eventuele infecties in het ademhalingssysteem behandelen (5).

(d) Kalonji-olie voor astma

Afbeelding: Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1/2 theelepel kalonji-olie
• 1 theelepel honing
• Een kopje warm water

Wat moet je doen

Voeg de kalonji-olie en honing toe aan het water en drink dit een keer voor het ontbijt en nogmaals na het avondeten.

Hoe vaak moet u dit doen?

Herhaal dit gedurende 40 dagen voor het beste resultaat.

Waarom dit werkt

Kalonji-olie wordt ook wel Black Seed Oil genoemd. De lijst met voordelen is eindeloos. De ontstekingsremmende eigenschappen zijn gunstig bij de behandeling van astma. Het wordt ook gebruikt voor de behandeling van bronchitis (6).

(e) Oregano-olie voor astma

Afbeelding: Shutterstock

Je zal nodig hebben

• Een paar druppels oregano-olie
• Etherische olie-diffuser

Wat moet je doen

Doe de etherische olie in de diffuser en adem de dampen in. Laat de diffuser alle olie opgebruiken.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt deze remedie elke dag gebruiken om astmasymptomen op afstand te houden.

Waarom dit werkt

Oregano-olie reinigt de longen en de luchtkanalen. Het verdunt het slijm en elimineert infectie veroorzakende bacteriën en virussen (7).

Terug naar inhoudsopgave

2. Honing voor astma

Afbeelding: Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 2 theelepels honing
• Een glas warm water
• 1/2 theelepel kaneelpoeder

Wat moet je doen

1. Meng een theelepel honing door het water en drink dit langzaam op.

2. Slik nog een theelepel honing met het kaneelpoeder voordat u naar bed gaat.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink dit honingwater drie keer per dag. Laat de honing en kaneel elke avond voor het slapengaan mixen.

Waarom dit werkt

Honing is een van de oudste en meest natuurlijke remedies voor ademhalingsproblemen. Het bevat alcohol en andere oliën die de symptomen van astma helpen verlichten. Het helpt bij het verwijderen van slijm uit uw keel en zorgt ervoor dat u beter slaapt (8).

Terug naar inhoudsopgave

3. Kurkuma voor astma

Afbeelding: Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1/4 theelepel kurkumapoeder
• Een glas water

Wat moet je doen

Slik de kurkuma samen met water in.

Hoe vaak moet u dit doen?

Herhaal dit driemaal per dag gedurende 10-14 dagen. Als de symptomen niet verbeteren, verdubbel dan de dosering.

Waarom dit werkt

Kurkuma bevat curcumine als een van de belangrijkste componenten. Deze fytochemische stof is zeer nuttig als aanvullende therapie om astma te verlichten. Het moduleert de ontstekingsreactie van het lichaam en verlicht de ontsteking van de luchtwegen. Kurkuma is ook een uitstekend antimicrobieel middel (9).

Terug naar inhoudsopgave

4. Koffie voor astma

Afbeelding: Shutterstock

Je zal nodig hebben

Een kop warme koffie

Wat moet je doen

Zet een hete, dampende kop van je favoriete koffie en drink deze op.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink hete koffie als een onmiddellijke remedie om verlichting van astma te krijgen.

Waarom dit werkt

Koffie drinken is de gemakkelijkste manier om astma te behandelen, omdat het de luchtwegen onmiddellijk verlicht en u helpt te ademen. Velen zweren bij de positieve effecten van het drinken van koffie en bevelen het aan als het snelste tegengif voor astma. Cafeïne in de koffie werkt als een bronchodilatator en opent de vernauwde luchtwegen (10).

Terug naar inhoudsopgave

5. Vitaminen voor astma

Afbeelding: Shutterstock

Je zal nodig hebben

• Vitamine D-supplementen
• Vitamine C-supplementen

Wat moet je doen

Neem elke dag een tablet van elk van deze vitaminesupplementen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Blijf deze supplementen een maand lang innemen. Raadpleeg uw arts als er nog steeds geen verschil is.

Waarom dit werkt

Suppletie met vitamine D heeft effectieve resultaten opgeleverd bij het verlichten van astmasymptomen. Dit komt door de ontstekingsremmende werking en het vermogen om de aangeboren antimicrobiële respons van het lichaam te versterken (11). Hoewel er niet voldoende gegevens konden worden verzameld om te weten of vitamine C helpt bij de behandeling van bronchiale astma, hielp het wel bij het verlichten van door inspanning veroorzaakte astmasymptomen. Er werd aangetoond dat het de werking van de longen verbetert (12).

Terug naar inhoudsopgave

6. Gember voor astma

Afbeelding: Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel geraspte gember
• Een kopje heet water
• 1/2 theelepel honing

Wat moet je doen

1. Rasp verse gember en voeg deze toe aan het hete water. Laat het vijf tot zeven minuten trekken.
2. Zeef het water, voeg honing toe en drink deze kruidenthee warm.

Je kunt ook een paar keer per dag op een klein stukje gember kauwen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink twee tot drie kopjes gemberthee per dag.

Waarom dit werkt

Gemberconsumptie is een kruid dat al tientallen jaren bekend staat om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en is de beste manier om je luchtwegen gezond te houden. Dit is het meest voorkomende huismiddeltje voor astma. Gember ontspant de luchtwegspieren en reguleert de opname van calcium, wat op zijn beurt de vernauwing verlicht en verlichting geeft bij astma (13).

Terug naar inhoudsopgave

7. Knoflook voor astma

Afbeelding: Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 10-12 teentjes knoflook
• 1/2 kopje melk

Wat moet je doen

Kook de teentjes knoflook in de melk en drink dit brouwsel op.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink dit een keer per dag.

Waarom dit werkt

Knoflook helpt bij het opruimen van de congestie in uw longen en is een zeker medicijn dat snelle verlichting biedt van astmasymptomen. Het vermindert ook de ontsteking van de luchtwegen (14).

Terug naar inhoudsopgave

8. Uien voor astma

Afbeelding: Shutterstock

Je zal nodig hebben

Rauwe ui

Wat moet je doen

Snijd een paar plakjes rauwe ui bij je avondmaal om de vruchten van deze groente te plukken.

Hoe vaak moet u dit doen?

Voeg uien toe aan uw dagelijkse voeding.

Waarom dit werkt

Ja, uien zijn scherp en kunnen voor velen een grote afknapper zijn. Mensen die aan astma lijden, kunnen echter profiteren van uien. Deze groente die velen aan het huilen maakt, kan een zegen zijn voor astmapatiënten. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen en helpt de luchtwegen vrij te maken (15).

Terug naar inhoudsopgave

9. Khella voor astma

Afbeelding: Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 30 tot 60 druppels khella-tinctuur
• Een glas water

Wat moet je doen

Voeg de khella-tinctuur toe aan het water en drink het op.

Hoe vaak moet u dit doen?

Neem dit driemaal per dag en eenmaal voordat u naar bed gaat. Blijf dit een paar weken gebruiken om de voordelen op te merken.

Waarom dit werkt

Dit kruid, ook wel bekend als bisschopswiet, wordt vaak gebruikt voor de behandeling van astma, bronchitis en hartaandoeningen in de Ayurvedische en Egyptische geneeskunde. Het heeft anti-histamine-eigenschappen en voorkomt allergische astma. De krampstillende eigenschappen verwijden de vernauwde bronchiolen (16).

Voorzichtigheid

Khella is een preventieve remedie tegen astma. Khella is niet bedoeld voor gebruik bij astma-aanvallen.

Terug naar inhoudsopgave

Voordat u een van deze middelen gebruikt, moet u ervoor zorgen dat u niet eens licht allergisch bent voor een van deze middelen. En als u dat wel bent, zal het gebruik ervan alleen maar contraproductief blijken te zijn bij het behandelen van de astmasymptomen. Als u nog steeds twijfelt, raadpleeg dan uw arts voordat u de remedie gebruikt.

Veelgestelde vragen

1. Wat veroorzaakt astma?

Er zijn veel factoren die astma kunnen veroorzaken en veroorzaken. Deze omvatten:

• Luchtweginfecties
• Allergenen zoals vacht, schimmel, pollen, stof, etc.
• Medicijnen zoals aspirine of soortgelijke medicijnen
• Irriterende stoffen zoals vervuilingsdeeltjes, chemicaliën in het milieu, bepaalde sprays, sigarettenrook, enz.
• Fysieke activiteit
• Bepaalde chemicaliën in voedsel kunnen ook astma veroorzaken (bijvoorbeeld sulfieten) (17)

2. Tekenen en symptomen van astma

De tekenen en symptomen van astma zijn:

• Hoesten die 's nachts erger wordt
• Piepende ademhaling
• Beklemming op de borst
• Moeilijkheden met ademhalen

De ernst van deze symptomen verschilt van persoon tot persoon (17).

3. Lijst met voedingsmiddelen die astma veroorzaken

Voedingsmiddelen die over de hele wereld allergenen zijn, blijken verantwoordelijk te zijn voor het veroorzaken van een astma-aanval. De meest voorkomende zijn hieronder opgesomd:

• Soja en zijn producten
• Melk en melkproducten
• Pinda's en andere noten
• Vis, garnalen en andere schaaldieren
• Tarwe
• Gluten
• Eieren

Levensmiddelenadditieven zoals MSG (mononatriumglutamaat) kunnen ook astma veroorzaken.

4. Te volgen dieet voor astma

Het belang van gezonde voeding kan niet worden betwist. Voeg verse en biologische groenten en fruit toe aan uw dagelijkse voeding en zie het verschil. Voedsel dat rijk is aan antioxidanten, vitamines en mineralen zorgt voor een gezonde werking van het ademhalingssysteem. Hieronder worden enkele voedingsmiddelen gegeven die goed zijn voor astmapatiënten:

Fruit - appels, kantaloepen, bananen, kiwi, ananas en bessen.

Groenten - wortelen, knoflook, avocado, broccolispruiten, spinazie, zoete aardappelen, gember, tomaten, boerenkool en snijbiet.

Sappen - maak een gezond brouwsel door een van de hierboven genoemde groenten en fruit te gebruiken.

Blijf uit de buurt van junkfood en gefrituurd vet voedsel dat kan dienen als trigger voor een astma-aanval.

5. Welke oefeningen houden astma onder controle?

Alleen omdat u astma heeft, betekent dit niet dat u geen actief leven kunt leiden. Dagelijks sporten, yoga doen of gaan wandelen en zwemmen zal je helpen om astma-aanvallen op afstand te houden. Cardiotrainingen zoals wandelen, fietsen of licht hardlopen zorgen ervoor dat uw lichaamsvloeistoffen blijven stromen en voorkomen dat er zich teveel slijm in de luchtwegen ophoopt.

Probeer deze ademhalingsoefeningen te doen om uw astma onder controle te houden:

(a) Eenvoudige ademhaling - Ook bekend als diafragmatische ademhaling. Ga liggen of zit met een rechte rug. Adem langzaam in en uit. Tijdens het inademen moet uw maag naar buiten gaan, niet uw borst. Terwijl u uitademt, moet uw maag naar binnen gaan.

(B) Buteyko-ademhaling - Ga rechtop zitten met de borst- en buikspieren ontspannen. Adem lang en oppervlakkig in en adem langzaam uit. Houd je adem zo lang mogelijk in. Blijf dan rustig ademen.

(c) Pursed lip-ademhaling - Terwijl je in de eenvoudige ademhalingspositie bent, adem je uit door samengeknepen lippen alsof je op een fluitje blaast. Het uitademen zou idealiter twee keer zo lang moeten duren als het inademen.

Deze oefeningen kunnen ook borstoefeningen worden genoemd, omdat ze betrekking hebben op uw borstspieren. Denk eraan om uzelf en uw longen niet te zwaar te belasten tijdens het doen van oefeningen.

6. Zijn er dingen die ik in mijn leven kan veranderen om mijn risico op een astma-aanval te verkleinen?

Een gezonde levensstijl, inclusief een fatsoenlijk dieet en optimale bewegingsniveaus, kan zeker helpen het risico op een astma-aanval te verminderen. Het gebruik van huismiddeltjes zoals knoflook of khella kan effectieve preventieve maatregelen tegen astma zijn.

7. Veroorzaakt stress astma?

Stress veroorzaakt niet specifiek astma, maar het kan de behandeling van de symptomen erger en ondraaglijk maken.

8. Kun je astma ontwikkelen?

Astma kan iedereen op elke leeftijd treffen. Meestal ontwikkelen kinderen astma als gevolg van allergieën, en volwassenen groeien erin door longinfecties of blootstelling aan een irriterend middel, vooral op de werkplek.

9. Hoe voelt astma aan?

Tijdens een aanval ervaart een astmapatiënt regelmatig hoesten en piepende ademhaling, wat leidt tot kortademigheid en beklemming op de borst.

10. Kun je door astma longkanker krijgen?

Nee! Astma kan zich niet ontwikkelen tot longkanker. Het kan echter leiden tot een ernstige ademhalingsaandoening die bekend staat als chronische obstructieve longziekte (COPD).

11. Op welke leeftijd krijgt u astma?

Mensen kunnen op elke leeftijd astma krijgen, of het nu 5 of 50 is.

12. Is het waar dat astma kan worden genezen door vistherapie?

De vistherapie wordt toegediend in de stad Hyderabad, India, voor astmapatiënten. De familie die het geheim bewaart van de kruiden die worden gebruikt en ook veel patiënten beweren dat deze therapie, wanneer deze drie opeenvolgende jaren wordt ingenomen, astma kan genezen. Er is geen onderzoek gedaan naar deze therapie en de effectiviteit ervan is niet geverifieerd door experts. Deze therapie is pas beroemd geworden door mond-tot-mondreclame en door patiënten die er baat bij hebben gehad.

We hopen dat we al uw twijfels over astma hebben beantwoord, inclusief de beste huismiddeltjes voor astma / ademhalingsproblemen. Dus waar wacht je op? Als u of uw dierbaren ademhalingsproblemen hebben, kunt u overwegen deze in uw dagelijkse routine op te nemen.

Deel het met ons als u een andere remedie of remedie in gedachten heeft. Laat hieronder een reactie achter.