Laten we eerst enkele mythen doorbreken. Vertigo betekent niet hoogtevrees. Het is een aandoening die plotselinge, intense duizeligheid en misselijkheid veroorzaakt (1). Het ene moment ben je allemaal gelukkig, en plotseling begint de wereld om je heen gewelddadig te draaien. Deze plotselinge verandering in waarneming leidt vaak tot verlies van evenwicht, bewusteloosheid, braken en vermoeidheid. Mensen met een aanval van duizeligheid staan ​​enige tijd onvast op hun voeten, zelfs nadat de aanval voorbij is. In extreme gevallen kan de patiënt niet overeind komen en ervaart hij gedurende minstens een half uur ernstige duizeligheid. Hoewel duizeligheidsaanvallen erg lijken op duizeligheid of duizeligheid, zijn de twee voorwaarden verschillend. Duizeligheid is in feite een symptoom van duizeligheid (1, 2).

Wat veroorzaakt duizeligheid?

Vertigo wordt veroorzaakt door een paar aandoeningen die frequente aanvallen kunnen veroorzaken. Geschetst zijn de meest voorkomende oorzaken van duizeligheid. Om duizeligheid te genezen, moet u eerst deze oorzaken aanpakken:

• Lage of hoge bloeddruk
• Hoge cholesterolwaarden
• Verharding van de arteriële wanden
• Hersentumor
• Bewegingsziekte
• Suikerziekte
• Verwondingen aan het hoofd of nek
• Ontsteking van het binnenoor
• Afzettingen van calciumcarbonaat in het oor (1, 2)

Home remedies om duizeligheid te genezen

Omdat duizeligheid plotselinge, scherpe duizeligheid en misselijkheid veroorzaakt, kunt u deze huismiddeltjes niet bereiden als u duizelig bent. Patiënten bij wie duizeligheid is vastgesteld, doen er goed aan deze remedies bij de hand te hebben, bij een bijzettafeltje of het voeteneinde van uw bed. Bereid de kuur zoveel mogelijk voor als je helder bent, zodat je er snel naar kunt grijpen als je duizeligheid ervaart. Als u lijdt aan ernstige gevallen van vertigo, die intense duizeligheid en misselijkheid veroorzaken, wordt het sterk aanbevolen om onmiddellijk uw arts te raadplegen.

1. Essentiële oliën
2. Gember
3. Ginkgo Biloba
4. Sappen
5. Acupunctuur
6. Eetpatroon
7. Opdrachten

1. Essentiële oliën voor duizeligheid

(a) Pepermuntolie voor duizeligheid

Afbeelding: iStock

Je zal nodig hebben

• 2-3 druppels pepermuntolie
• 1 theelepel amandelolie

Wat moet je doen

1. Meng de twee oliën.
2. Breng het oliemengsel aan op het voorhoofd en de achterkant van de nek.

Wanneer u dit moet doen

Gebruik deze remedie zo snel mogelijk nadat duizeligheid begint.

Waarom dit werkt

Pepermuntolie wordt vaak gebruikt om hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid te behandelen. Het stimuleert en ruimt het hoofd op en verlicht de symptomen die gepaard gaan met duizeligheid (3).

(b) Gemberolie voor duizeligheid

Afbeelding: iStock

Je zal nodig hebben

Gemberolie

Wat moet je doen

Breng een of twee druppels van deze etherische olie aan in de nek, achter je oren en op de onderkant van je voeten.

Wanneer u dit moet doen

Breng deze olie net als de pepermuntolie aan wanneer de duizeligheid begint.

Waarom dit werkt

Gember is een middel tegen misselijkheid en wordt ook gebruikt om de symptomen van braken, duizeligheid en duizeligheid te verlichten. Het exacte werkingsmechanisme is niet duidelijk, maar dit effect van gember kan te wijten zijn aan zijn windafdrijvende eigenschappen (4).

(c) Grapefruitolie voor duizeligheid

Afbeelding: iStock

Je zal nodig hebben

• Grapefruitolie
• Verdeler

Wat moet je doen

Verspreid grapefruitolie gedurende de dag.

Wanneer u dit moet doen

Deze eenvoudige oplossing kan elke dag worden gebruikt.

Waarom dit werkt

Grapefruitolie laat je huis niet alleen fris ruiken, maar het zal ook je duizeligheidssymptomen onder controle houden.

(d) Basilicum en cipresoliën voor duizeligheid

Afbeelding: iStock

Je zal nodig hebben

• Een paar druppels basilicumolie
• Een paar druppels cipressenolie
• Kamer diffuser

Wat moet je doen

Voeg een mengsel van de twee essentiële oliën toe aan een diffuser en adem de geur in.

Wanneer u dit moet doen

U kunt deze remedie elke dag gebruiken.

Waarom dit werkt

Deze combinatie van etherische oliën verhoogt de doorbloeding. Naarmate er meer zuurstof de hersenen bereikt, beginnen de symptomen van duizeligheid te vervagen (5, 6).

(e) Wierookolie voor duizeligheid

Afbeelding: iStock

Je zal nodig hebben

Wierookolie

Wat moet je doen

1. Plaats twee druppels wierookolie onder de tong als je een duizeligheidsaanval hebt.
2. Plaats nog een druppel 30 minuten daarna.

Wanneer u dit moet doen

Gebruik deze remedie indien nodig.

Waarom dit werkt

Deze remedie werkt goed voor duizeligheid door oorontstekingen, stress en angst. Het verlicht de symptomen van duizeligheid door stress te verminderen en de hersenen te kalmeren (7, 8).

(f) Clary Sage Oil voor duizeligheid

Afbeelding: iStock

Je zal nodig hebben

• Een paar druppels salie-olie
• Verdamper

Wat moet je doen

Voeg de olie toe aan de verdamper en inhaleer de dampen.

Wanneer u dit moet doen

Doe dit wanneer de duizeligheidsaanval toeslaat.

Waarom dit werkt

Deze olie wordt gebruikt voor de behandeling van hoofdpijn, angstaanvallen en spasmen. Het is ook nuttig bij het verlichten van duizeligheid en de symptomen ervan door het zenuwstelsel te kalmeren (9).

Voorzichtigheid

Scharlei-olie kan nadelige reacties op de huid hebben. Als u niet zeker weet of u overgevoelig bent voor deze olie, pas dan op dat deze uw huid niet aanraakt.

Terug naar inhoudsopgave

2. Gember voor duizeligheid

Afbeelding: iStock

Je zal nodig hebben

Rauwe gember of gembersnoepjes

Wat moet je doen

1. Kauw op een klein stukje gember of gembersnoepjes als je duizeligheid ervaart.
2. Als u vaak last heeft van duizeligheid, is het een goed idee om gemberthee te maken en deze in een bakje te bewaren, zodat u het snel kunt drinken als u met duizeligheid wordt geconfronteerd.

Om gemberthee te maken, snijd je een gemberwortel in kleine stukjes en voeg je ongeveer twee of drie plakjes toe aan een kop kokend water.

Wanneer u dit moet doen

Drink elke keer dat je hoogtevrees hebt rauwe gember of gemberthee.

Waarom dit werkt

Gember is een uitstekende remedie tegen duizeligheid en misselijkheid. De effectiviteit van gember wordt ondersteund door wetenschappelijke studies en is buitengewoon effectief bij de behandeling van duizeligheid. Duizeligheid wordt veroorzaakt door een geremde bloedstroom naar het hoofd. Gembersnoepjes, sap of zelfs rauwe gember kunnen duizeligheid verlichten door de bloedstroom naar de hersenen te stimuleren (4). Als u regelmatig last heeft van duizeligheid, overweeg dan om gembersupplementen in de vorm van capsules of tabletten te nemen.

Terug naar inhoudsopgave

3. Ginkgo Biloba voor duizeligheid

Afbeelding: iStock

Je zal nodig hebben

Ginkgo biloba-tabletten

Wat moet je doen

Neem een ​​tablet van 120 mg per dag voor een volwassene.

Wanneer u dit moet doen

Neem dit supplement acht tot twaalf weken in om resultaten op te merken.

Waarom dit werkt

De Ginko biloba-boom heeft veel medicinale toepassingen die de symptomen van duizeligheid, misselijkheid en hoofdpijn helpen verlichten. Gingko biloba stimuleert de bloedcirculatie in het binnenoor en naar de hersenen, waardoor het lichaam duizeligheid kan bestrijden (10).

Terug naar inhoudsopgave

4. Sappen voor duizeligheid

Afbeelding: iStock

Je zal nodig hebben

Gember / wortelsap / ananassap / citroensap / sinaasappelsap

Wat moet je doen

1. Drink één keer per dag een glas van de bovengenoemde sappen, behalve gember en citroensap.
2. Voor citroensap: voeg een eetlepel citroensap toe aan een glas water. Voeg een snufje zout en zwarte peperpoeder toe en drink dit op.
3. Voor gembersap: Rasp gember en extraheer het sap. Voeg twee eetlepels hiervan toe aan een kopje water en drink dit op. Je kunt voor de smaak een scheutje honing toevoegen.

Wanneer u dit moet doen

Drink deze gezonde sappen elke dag om hoogtevrees op afstand te houden.

Waarom dit werkt

We hebben al de voordelen genoemd van het gebruik van gember voor de behandeling van duizeligheid. Wortel, ananas en sinaasappelsap geven je de voeding en energie om de vertigo-symptomen, met name duizeligheid, aan te pakken. Citroensap (in water) is uitstekend om misselijkheid en braken tegen te gaan vanwege de anti-misselijkheidseigenschappen (11).

Terug naar inhoudsopgave

5. Acupunctuur voor duizeligheid

Afbeelding: iStock

Acupunctuur, een traditionele Chinese geneeskunde (TCM) -techniek, wordt zelfs door westerse geneeskundigen aanbevolen voor de behandeling van duizeligheid. Deze Chinese techniek gelooft in het herstellen van het evenwicht van het lichaam door de energiestroom in het lichaam te reguleren (12). Hieronder worden vijf punten genoemd die, wanneer ze worden gestimuleerd, de symptomen van draaierigheid en duizeligheid verlichten.

• Governing Vessel 20 - Ook wel GV 20 genoemd, dit punt ligt bovenaan in het midden van het hoofd. Stel je een lijn voor die omhoog gaat vanaf de bovenkant van het oor naar het midden van het hoofd om dit drukpunt te lokaliseren.

• Galblaas 20 en 21 - GB 20 en GB 21 zijn een paar drukpunten achter in uw nek. GB 20 punten bevinden zich net onder je haarlijn, aan weerszijden van de wervelkolom. GB 21 punten bevinden zich op het hoogste punt van de schouders, direct in lijn met de tepels.

• Pericardium 6 - P6 bevindt zich aan de binnenkant van de onderarm, drie vingerbreedtes onder de pols. Het is een punt tussen de pezen.

• Triple Warmer 17 - TW 17 zijn drukpunten die zich in de diepte bevinden, direct achter de oorlellen.

Acupunctuur mag alleen worden uitgevoerd door gecertificeerde professionals. Probeer deze drukpunten niet zonder toezicht te stimuleren.

Terug naar inhoudsopgave

6. Dieet voor duizeligheid

Afbeelding: iStock

Het volgen van een gezond en voedzaam dieet is essentieel voor een gezond functioneren van de hersenen en het lichaam. Drink gedurende de dag voldoende water om ervoor te zorgen dat alle lichaamsvloeistoffen gemakkelijk stromen en geen blokkades veroorzaken die tot duizeligheid kunnen leiden. Neem deze op in uw dieet:

• Verschillende soorten vis
• Volkorenbrood (in plaats van witbrood)
• Groentesappen
• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B3, niacine en kalium

Vermijd de hieronder genoemde voedingsmiddelen, die in het verleden in verband zijn gebracht met het veroorzaken of verergeren van duizeligheid:

• Zout voedsel (om een ​​hoog natriumgehalte in de bloedbaan te vermijden)
• Suikerhoudend voedsel zoals snoep, gelei, rietsuiker, koolzuurhoudende dranken, pasteien, cakes, enz.
• Noten zoals pinda's, pecannoten en walnoten
• Verwerkt vlees zoals pepperoni en worst
• Oude kaas zoals Zwitsers, mozzarella, cheddar en andere
• Pompoenpitten
• Sesam zaden

Terug naar inhoudsopgave

7. Oefeningen voor duizeligheid

Eenvoudige oefeningen kunnen dagelijks in het comfort van uw huis worden gedaan om het optreden en de symptomen van duizeligheid te verminderen. Houd er rekening mee dat deze oefeningen het probleem niet zullen verhelpen.

• Standing Upright - Ook wel de Romberg-oefening genoemd. Met een stoel voor je en een muur achter je ter ondersteuning, sta 30 seconden lang rechtop met de armen naast je. Herhaal dit vijf keer. De volgende stap in deze oefening zou zijn om met je ogen dicht te gaan staan.

• Zwaaiende voor- en achterkant - Ga in dezelfde positie als voorheen staan ​​met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en armen naast elkaar. Zwaai naar voren en naar achteren door het gewicht van je hielen naar je tenen te verplaatsen. Buig uw heup niet. Herhaal dit 20 keer.

• Zijwaarts zwaaien - Leun opnieuw in dezelfde positie van links naar rechts zonder uw voeten van de grond te halen. Herhaal dit 20 keer.

Herhaal deze oefeningen twee keer per dag. Hieronder staat een oefening die u kunt doen als u last heeft van een hoogtevrees.

• De Brandt-Daroff-oefening - Deze oefening is