Wat zijn de verschillende soorten yogablokken en wat zijn hun voordelen?

Yogablokken zijn geweldig! Zei ik geweldig ?! Ja absoluut! Deze middelgrote rechthoekige blokken zullen uw leven beter maken in tegenstelling tot de andere blokken in het leven.

We zijn gewend aan een snel leven en constante verandering en elke dag yoga beoefenen kan een ontmoedigende taak zijn. Dus, wat kunt u doen om het leuk te maken? Je pept het op met yogablokken. Gemakkelijk!

Maar hoe doe je dat en waar kun je ze kopen? Als u door dergelijke vragen wordt geconfronteerd, hoeft u zich geen zorgen te maken, we begeleiden u er doorheen. Kijk gewoon hieronder.

Wat is een yogablok?

Yogablokken zijn hulpmiddelen. Als je niet genoeg kunt strekken of denkt dat een klein zetje ervoor zorgt dat je meer gaat strekken, dan zijn yogablokken de beste keuze.

Yogablokken zijn steenvormige instrumenten die je uitlijning verbeteren tijdens het beoefenen van yoga. Het is niet alleen voor beginners. Zelfs professionele yogatrainers gebruiken ze.

Voor beginners maken yogablokken het gemakkelijker om de asana's aan te nemen en vast te houden. En, voor meer ervaren beoefenaars, ze helpen de houdingen te verbeteren door te helpen meer uit te rekken terwijl ze worden beschermd tegen trekken en verwondingen.

Yoga blokkeert en stabiliseert je lichaam tijdens het beoefenen van yoga en maakt de fysiek veeleisende yogahoudingen een beetje makkelijker.

Oorspronkelijk bedacht en gepopulariseerd door de legendarische yogagoeroe, BKS Iyengar, zijn yogablokken hulpmiddelen die je helpen om je houdingen dieper en beter uit te lijnen.

Ze zijn een geschenk en het kiezen van de juiste is cruciaal voor geweldige yogasessies. Hieronder leest u hoe u dat doet.

Hoe kies je het perfecte yogablok?

Wanneer je een yogablok kiest, moet je rekening houden met de grootte, het materiaal, de kosten en het aantal. Een ideale maat voor een yogablok is 9 x 4,5 x 3 inch. Maar u zult grotere en kleinere maten op de markt vinden.

Kies een kleinere maat als je kleine handen hebt en relatief flexibel bent. En als u grote handen heeft met minder flexibiliteit, dan werken grotere blokken het beste voor u.

Aanvankelijk werd hout gebruikt om yogablokken te maken, maar nu vind je ze ook in schuim en kurk. Laten we hieronder meer leren over de materialen die worden gebruikt om yogablokken te maken.

Soorten yogablokken

Foam Yoga Blokken

Shutterstock

Foam yogablokken zijn licht en kunnen meer druk opnemen zonder op enigerlei wijze te beschadigen of te vervormen. Schuimyoga-blokken werken het beste voor beginners die op zoek zijn naar ondersteuning bij het doen van yoga-asana's.

Ze zijn verkrijgbaar in felle neonkleuren op de markt en zorgen voor een aantrekkelijk stuk gereedschap. Yogablokken van foam zijn uitstekend geschikt voor staande en zittende houdingen en zijn comfortabel in gebruik.

Kurk Yoga Blokken

Shutterstock

De soepelheid van de kurken yogablokken is behoorlijk, en ze zijn een beetje zwaarder dan de schuimblokken. Kurk yogablokken zijn verkrijgbaar in subtiele kleuren op de markt en zijn esthetisch een lust voor het oog.

Kurk yogablokken hebben een uitstekende afwerking en zijn milieuvriendelijk. Hun aanwezigheid in uw trainingsruimte zorgt voor een rustgevend effect.

Houten yogablokken

Shutterstock

Houten yogablokken zijn de originele en traditionele yogablokken voordat yogablokken van schuim en kurk op hun plaats kwamen. Ze zijn duur, dus kies ze met zorg.

Houten yogablokken zijn dik en niet te soepel, wat een probleem kan zijn, dus controleer dit voordat je een houten yogablok kiest. Vooral de bamboe yogablokken zijn zwaar en het kan moeilijk worden om ze rond te dragen.

Hoe yogablokken te gebruiken?

Laten we drie veelgebruikte yogahoudingen nemen en kijken hoe u yogablokken kunt gebruiken om de houding comfortabel aan te nemen of te verbeteren.

1. Paschimottanasana
2. Sethu Bandhasana
3. Baddha Konasana

1. Paschimottanasana (zittende voorwaartse buiging)

Over de pose - Paschimottanasana of de Seated Forward Bend is een schijnbaar eenvoudige zittende asana die zich ruimschoots uitstrekt. Het is een Hatha yoga asana op beginnersniveau. Oefen het 's ochtends op een lege maag en houd de houding minstens 30 tot 60 seconden vast.

Hoe yogablok te implementeren - Paschimottanasana vereist een goede flexibiliteit, en als beginner heb je de hulp van een yogablok nodig om het te oefenen.

Plaats een yogablok op de grond en ga op je achterste zitten aan de rand ervan. Als gevolg hiervan kantelt uw bekken naar voren, waardoor u gemakkelijker voorover kunt buigen. Strek uw handen uit naar uw voeten.

Om meer te weten over de asana, klik hier - Paschimottanasana.

Terug naar inhoudsopgave

2. Sethu Bandhasana (brughouding)

Over de pose - Sethu Bandhasana of de brughouding is een asana die eruitziet als een brug wanneer deze wordt aangenomen. Het is een Vinyasa yoga asana op beginnersniveau. Oefen het 's ochtends of' s avonds op een lege maag en houd het 30 tot 60 seconden vast.

Hoe yogablok te implementeren - Voor een betere aantrekkingskracht in Sethu Bandhasana, plaatst u een yogablok tussen uw onderbenen.

Het yogablok zorgt ervoor dat de binnenkant van de dijen samenkomt, waardoor de knieën op één lijn liggen en het bekken hoger wordt opgetild.

Om meer te weten over de asana, klik hier - Sethu Bandhasana.

Terug naar inhoudsopgave

3. Baddha Konasana (vlinderhouding)

Over de pose - Baddha Konasana of de vlinderhouding lijkt op een vlinder die met zijn vleugels klappert. Het lijkt ook op de houding van een schoenmaker die aan het werk gaat. De pose is een Vinyasa yoga asana op beginnersniveau. Oefen het op een lege maag en houd het 1 tot 5 minuten vast.

Hoe yogablok te implementeren— Het gebruik van yogablokken in Baddha Konasana maakt het gemakkelijker voor mensen met een strakke liezen om de asana nauwkeuriger te oefenen.

Het enige dat u hoeft te doen, is twee blokken nemen en elk een onder uw knieën plaatsen. Het vermindert het gewicht van je benen aan de binnenkant van de dijen, waardoor je de asana kunt oefenen zonder de dijen veel te belasten.

Om meer te weten over de asana, klik hier - Baddha Konasana.

Terug naar inhoudsopgave

Laten we nu enkele veelvoorkomende vragen over yogablokken beantwoorden.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Hoe kies je het juiste yogablok?

Houd bij het kiezen van een yogablok rekening met de grootte van je handen, het gewicht van het yogablok en je flexibiliteit en stabiliteit. Neem het advies van je yogaleraar om de beste yogablokken te vinden.

Hoe vaak gebruik ik yogablokken tijdens het oefenen?

Je kunt elke dag yogablokken gebruiken als je daar zin in hebt.

Yoga beoefenen is een mooie ervaring. Het verbetert je persoonlijkheid en leven als geen ander. Dus je moet overwegen wat er nodig is om je yogasessies te verbeteren, en een interessante manier die je kunt doen is door gebruik te maken van verschillende soorten yogablokken en je yogasessies te rocken.