9 Verbazingwekkende vruchtbaarheidsbevorderende asana's die uw kansen op bevruchting vergroten

Ja! We leven in een wereld waar mannen en vrouwen de last gelijk verdelen. Vrouwen werken net zo hard als mannen op het gebied van carrière, en de mannen helpen thuis een handje. Maar dat betekent gewoon geestdodende werkuren, strakke schema's, heel veel werk en een race naar de top als het gaat om beoordelingen. Klinkt goed! Pas als u en uw man besluiten een gezin te stichten.

Wat zorgt ervoor dat de vruchtbaarheidscijfers dalen?

Vooral stress! Angst, schuldgevoelens en depressie verkleinen alleen uw kansen om zwanger te worden. U zou maanden kunnen proberen zwanger te worden, maar deze factoren zullen uw vruchtbaarheidscijfers belemmeren, hoe hard u ook uw best doet.

Stress verslechtert uw gezondheid. Je krijgt uiteindelijk rugpijn en last van vermoeidheid. De gevolgen van een gestreste levensstijl strekken zich ook uit tot in uw slaapkamer. Het aantal stellen dat het moeilijk en lastig vindt om zwanger te worden, is toegenomen. Stress is een enorme factor die uw vruchtbaarheid belemmert. Maar, zoals de meeste dingen, heeft ook dit een oplossing.

Hoe helpt yoga uw vruchtbaarheid te vergroten?

Wanneer je yoga beoefent, wordt in de eerste plaats stress verminderd. Yoga bereidt je lichaam en geest ook voor op de zwangerschap. Hoewel de conceptie niet gegarandeerd is, worden uw kansen vergroot. Ook neemt de doorbloeding van je bekken toe met bepaalde houdingen. Dit stimuleert de hormoonproducerende klieren en laat ook de spanning los die in de spieren is opgebouwd.

9 effectieve houdingen in yoga voor vruchtbaarheid

1. Uttanasana
2. Paschimottanasana
3. Janu Sirsasana
4. Baddha Konasana
5. Viparita Karani
6. Setu Bandhasana
7. Balasana
8. Salamba Sarvangasana
9. Yoga Nidra

1. Uttanasana

Afbeelding: Shutterstock

Deze asana wordt de Standing Forward Bending Pose genoemd. Het verbetert de bloedcirculatie in het bekkengebied en het zenuwstelsel. Het maakt de wervelkolom flexibeler en verlicht de spanning van de buikstreek, waardoor uw kansen op bevruchting toenemen.

Om meer te weten over deze asana, klik hier: Uttanasana

Terug naar inhoudsopgave

2. Paschimottanasana

Afbeelding: Shutterstock

Deze asana geeft de hamstrings, onderrug en heupen een goede rek. Het stimuleert ook de voortplantingsorganen, vooral de baarmoeder en de eierstokken. De vruchtbaarheid verbetert en de stress wordt opgeheven.

Om meer te weten over deze asana, klik hier: Paschimottanasana

Terug naar inhoudsopgave

3. Janu Sirsasana

Afbeelding: Shutterstock

De Janu Sirsasana geeft de onderrug een goede rek. Terwijl de onderrug strekt, wordt deze ook versterkt. Dit is essentieel bij het voorbereiden van het lichaam op zwangerschap. Deze asana helpt ook bij het loslaten van stress. Daarom is het een uitstekende asana in

Om meer te weten over deze asana, klik hier: Janu Sirsasana

Terug naar inhoudsopgave

4. Baddha Konasana

Afbeelding: Shutterstock

De vlinderhouding is een van de meest effectieve yogahoudingen voor vruchtbaarheid, omdat het de lies, binnenkant van de dijen en knieën verlengt. De flexibiliteit is verbeterd in de lies- en heupregio's. Dit alles maakt de conceptie bevorderlijk, en als deze asana tot later in de zwangerschap wordt beoefend, zul je zeker ook een vlotte bevalling hebben.

Om meer te weten over deze asana, klik hier: Baddha Konasana

Terug naar inhoudsopgave

5. Viparita Karani

Afbeelding: Shutterstock

De Viparita Karani is een geweldige asana om te oefenen als je je kansen op conceptie wilt vergroten. Wanneer u uw benen strekt, stroomt het bloed uw bekkengebied in en wordt uw baby gestimuleerd om hormonen aan te maken. Wanneer deze asana direct na de geslachtsgemeenschap wordt beoefend, heb je een goede kans dat je later die maand twee rode lijnen op de zwangerschapstester hebt.

Om meer te weten over deze asana, klik hier: Viparita Karani

Terug naar inhoudsopgave

6. Setu Bandhasana

Afbeelding: Shutterstock

Wanneer u deze asana aanneemt, tilt u uw bekkengebied op. Terwijl het bekken naar boven stuwt, is er een verbeterde bloedcirculatie in de eierstokken en de baarmoeder. Dit verbetert zeker uw vruchtbaarheid en dus ook uw kansen om zwanger te worden.

Om meer te weten over deze asana, klik hier: Setu Bandhasana

Terug naar inhoudsopgave

7. Balasana

Afbeelding: Shutterstock

Deze asana is een rusthouding. Maar als je het oefent, worden je enkels, heupen en dijen gestrekt en versterkt. Je brein is ontspannen en daarom worden stress en vermoeidheid verlicht. De bloedstroom in het bekkengebied neemt toe, en dit alles is nodig om uw vruchtbaarheid te verhogen.

Om meer te weten over deze asana, klik hier: Balasana

Terug naar inhoudsopgave

8. Salamba Sarvangasana

Afbeelding: Shutterstock

Wanneer je deze asana aanneemt, breng je je lichaamsgewicht in evenwicht op je schouders. Dit triggert de schildklier terwijl het borstbeen op het schildkliergebied drukt. Er is een toename van de bloedstroom in het bekken en de baarmoeder. Dit verbetert de vruchtbaarheid.

Om meer te weten over deze asana, klik hier: Salamba Sarvangasana

Terug naar inhoudsopgave

9. Yoga Nidra

Afbeelding: Shutterstock

De Yoga Nidra of Yogic Sleep helpt je geest en lichaam om een ​​staat van evenwicht te bereiken. Dit is een rusthouding die zo krachtig is dat het je geest kan verheffen en je houding optimistisch kan veranderen. Deze asana helpt niet direct bij het verbeteren van je vruchtbaarheid, maar het stelt je op je gemak en is ongelooflijk voor stellen die een gezin willen stichten.

Om meer te weten over deze asana, klik hier: Yoga Nidra

Terug naar inhoudsopgave

Het kan buitengewoon frustrerend zijn om elke maand te proberen en niet zwanger te raken. Met yoga om je te redden, zou het gemakkelijker moeten worden. Het kan je helpen om je aan yoga te houden voor vruchtbaarheid. Als u een jaar nadat u bent begonnen met proberen niet zwanger wordt, zoek dan medische hulp.