Yoga om vroegtijdige veroudering tegen te gaan

Vroegtijdig ouder worden is traumatisch. Een doffe huid, grijzend haar en rimpels brengen uw uiterlijk in gevaar, waardoor u zich zwak en somber voelt. De strijd om je aan te passen en er uit te zien als je leeftijd is constant, evenals het omgaan met ongemakkelijke stiltes wanneer anderen je als veel ouder beschouwen. Als je dit allemaal zat bent en je vroegtijdige veroudering wilt omkeren, zijn hier 7 yoga-asana's die je zullen helpen. Vooruit, bekijk ze!

Laten we eerst eens kijken hoe yoga helpt bij vroegtijdige veroudering.

Yoga als remedie tegen vroegtijdige veroudering

We leven in een wereld vol vervuiling en stof. Om het af te maken, is elke andere commercial die we zien voor een cosmetisch product. De advertenties zijn ongetwijfeld verleidelijk. Als gevolg hiervan kopen we het product en gebruiken we het. Verveel je dan, bekijk een andere commercial en koop een ander product. Het proces gaat door… Door een samenraapsel van crèmes op uw huid aan te brengen, wordt deze ongetwijfeld beschadigd. Dat is een deel van het verhaal.

Bovendien maken onze zittende levensstijl, waarbij we 8 uur per dag aan onze stoelen vastzitten en ondertussen rommel eten, de situatie alleen maar erger. En dan zijn er vervuiling en stof. Het lichaam krimpt ineen van alle rotzooi. Hoeveel kost het? Schadelijke producten en gewoonten leiden tot vroegtijdige veroudering van de huid, waardoor we in paniek raken en zoeken naar manieren om de schade te herstellen.

Yoga, met zijn evenwichtsoefening, goede bloedcirculatie, flexibiliteit en versterkende vermogens, herstelt je lichaam in zijn oude glorie. Maar dit gebeurt alleen als u het regelmatig doet en voorzichtig bent met uw dieet. Onthoud dat schade gemakkelijk is, reparatie is moeilijk. Yoga reinigt je systeem, ontspant het en herstelt het uiteindelijk. Yoga lijkt magisch, omdat het je gezicht een natuurlijke lift kan geven en je huid kan laten stralen.

Je moet begrijpen dat yoga geen elixer is. Het zal je er niet van weerhouden om op natuurlijke wijze te verouderen. Veroudering is onvermijdelijk en moet gebeuren, maar er is een manier om het proces te vertragen. Je vraagt ​​je misschien af ​​hoe. Het antwoord is hetzelfde: yoga.

Dus waar wacht je op? Zet de klok terug met de volgende anti-aging yoga asana's, en geniet van de complimenten die je krijgt.

7 beste asana's in yoga om veroudering tegen te gaan

1. Simhasana (leeuw poseert)
2. Matsyasana (Vishouding)
3. Dhanurasana (booghouding)
4. Ardha Pincha Mayurasana (dolfijnhouding)
5. Vrikshasana (boomhouding)
6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)
7. Utkatasana (stoelhouding)

1. Simhasana (leeuwhouding)

Afbeelding: Shutterstock

Simhasana of de Lion Pose is een basisniveau Hatha yoga asana. Als het volledig wordt aangenomen, lijkt het op een brullende leeuw, vandaar de naam. Oefen de asana 's morgens vroeg op een lege maag en schone darmen. Houd de pose 30 seconden vast.

Simhasana als hulpmiddel tegen veroudering

Simhasana verbetert de bloedcirculatie in het gezicht en helpt het van binnenuit te voeden. Het laat je gezicht stralen en verzacht ook rimpels. De pose verbetert je zicht door de zenuwen in je ogen te stimuleren. Het roeit ziektes uit en houdt je gezond en actief.

Om meer te weten over de pose en hoe je het moet doen, klik hier: Simhasana

Terug naar inhoudsopgave

2. Matsyasana (Fish Pose)

Afbeelding: Shutterstock

Matsyasana of de Fish Pose is vernoemd naar de beroemde Matsya-avatar van Heer Vishnu. Net zoals de vis de wijzen heeft gered van de grote vloed, zal deze asana je redden van snel verouderen. Oefen het 's ochtends op een lege maag en houd het 30 tot 60 seconden vast.

Matsyasana als hulpmiddel tegen veroudering

Matsyasana verbetert je houding. Het zal je helpen rechtop te staan ​​in plaats van uit zwakte te buigen. Het stimuleert uw buikorganen en houdt spijsverteringsproblemen en obstipatie op een afstand, waardoor u licht en stevig blijft. De pose verlicht spanning en prikkelbaarheid en houdt je fris en actief.

Om meer te weten over de pose en hoe je het moet doen, klik hier: Matsyasana

Terug naar inhoudsopgave

3. Dhanurasana (booghouding)

Afbeelding: Shutterstock

Dhanurasana of de booghouding ziet eruit als een snaarboog wanneer hij wordt aangenomen en krijgt daarom zijn naam. Door de boog richt je je pijl naar rechts en raak je het doelwit. Oefen op dezelfde manier Dhanurasana om er jonger en beter uit te zien. Het is een basis yoga asana op Vinyasa niveau. Houd het 15 tot 30 seconden vast.

Dhanurasana als hulpmiddel tegen veroudering

Dhanurasana verbetert uw eetlust en spijsvertering, wat tekenen zijn van een gezond lichaam. Het verbetert de functie van uw alvleesklier en houdt uw hormonen in balans. De pose geneest rugpijn en is een zegen voor alle computertovenaars die wegtypen in slechte zithoudingen.

Om meer te weten over de pose en hoe je het moet doen, klik hier: Dhanurasana

Terug naar inhoudsopgave

4. Ardha Pincha Mayurasana (dolfijnhouding)

Afbeelding: Shutterstock

Ardha Pincha Mayurasana of de Dolphin Pose is een kleine variatie op de Adho Mukha Svanasana. In deze asana vormt je lichaam een ​​omgekeerde 'V'-pose die je veel voordelen kan bieden. Oefen het 's ochtends op een lege maag en houd het 30 tot 60 seconden vast. Het is een basisniveau Ashtanga yoga asana.

Ardha Pincha Mayurasana als hulpmiddel tegen veroudering

Ardha Pincha Mayurasana versterkt je armen en benen. Sterke ledematen zijn een teken van een jong lichaam en deze asana helpt je daar te komen. Het helpt bij het verlagen van hoge bloeddruk en de symptomen van een vroege menopauze en houdt uw voortplantingsorganen actief.

Om meer te weten over de pose en hoe je het moet doen, klik hier: Ardha Pincha Mayurasana

Terug naar inhoudsopgave

5. Vrikshasana (boomhouding)

Afbeelding: Shutterstock

Vrikshasana of de Tree Pose lijkt op de gracieuze en waardige houding van een boom. The Tree Pose is een van de weinige asana's waarin je je ogen open houdt. De beste tijd om Vrikshasana te beoefenen is 's ochtends, wanneer je geest fris en helder is. Vrikshasana is een Hatha yoga asana op beginnersniveau. Houd het een minuut vast.

Vrikshasana als hulpmiddel tegen veroudering

Bij Vrikshasana draait alles om balans en stabiliteit in de benen. Het houdt je kalm en weg van kwetsbaarheid. Het bouwt zelfvertrouwen en achting op - dingen waar we als kinderen veel van hebben en die we verminderen naarmate we ouder worden. De pose verbetert je concentratie en maakt je minder vatbaar voor vergeetachtigheid.

Om meer te weten over de pose en hoe je het moet doen, klik hier: Vrikshasana

Terug naar inhoudsopgave

6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)

Afbeelding: Shutterstock

Virabhadrasana II of de Warrior Pose is vernoemd naar een hindoeïstische mythologische krijger genaamd Virabhadra. Het woord 'krijger' duidt hier op vechten tegen problemen van lichaam en geest. Oefen Virabhadrasana II 's ochtends op een lege maag en schone darmen. Het is een Vinyasa yoga asana op beginnersniveau. Houd het 30 seconden vast.

Virabhadrasana II als hulpmiddel tegen veroudering

Virabhadrasana II opent uw borst en longen en maakt de weg vrij voor een betere ademhaling. Het bouwt uithoudingsvermogen op om u door te laten gaan. De pose geeft energie aan vermoeide ledematen en stelt je in staat actief te bewegen. Het strekt je schouders uit, waardoor ze strak blijven en niet hangen.

Om meer te weten over de pose en hoe je het moet doen, klik hier: Virabhadrasana II

Terug naar inhoudsopgave

7. Utkatasana (stoelhouding)

Afbeelding: Shutterstock

Utkatasana of de stoelhouding ziet er eenvoudig uit, maar het is moeilijk om erin te blijven. Het is alsof je op een denkbeeldige stoel zit, maar zonder het comfort van een echte stoel. Oefen Utkatasana 's ochtends of' s avonds op een lege maag. Utkatasana is een Vinyasa yoga asana op beginnersniveau. Houd de pose 30 tot 60 seconden vast.

Utkatasana als hulpmiddel tegen veroudering

Utkatasana stimuleert het hart en de buikorganen, waardoor u uit de buurt blijft van hartaandoeningen en spijsverteringsproblemen. Het versterkt uw rug en helpt uw ​​houding slim en rechtop te houden. De pose maakt je vastberaden en gemotiveerd om aan het werk te gaan.

Om meer te weten over de pose en hoe je het moet doen, klik hier: Utkatasana

Terug naar inhoudsopgave

Laten we nu enkele veelgestelde vragen over yoga en antiveroudering beantwoorden.

Antwoorden van experts voor vragen van lezers

Wat is de juiste leeftijd om antiverouderingscrèmes te gaan gebruiken?

Antiverouderingscrèmes zijn niet nodig als je regelmatig yoga beoefent, maar als je er toch een wilt gebruiken, kies er dan een die vrij is van chemicaliën en begin deze te gebruiken vanaf je late 20er jaren.

Veroorzaakt overmatige yoga bijwerkingen?

Ja dat doet het. Te veel van alles is een probleem en yoga is geen uitzondering.

Ons lichaam wordt met de dag ouder. Het is onvermijdelijk, maar het heeft een charme om gracieus ouder te worden en het proces te vertragen door gezonde gewoonten te volgen. Als zoiets als yoga gemakkelijk beschikbaar is om te leren en te beoefenen, moet je het proberen en je jeugdige schoonheid voor een langere tijd behouden.