3 geweldige voordelen van watertherapie

Wil je het geheim van een stralende huid en een gezonde teint weten? Pak een glas water! Ik weet dat je het gevoel hebt dat je dit voor de negende keer hoort, maar het is de waarheid. Water kan uw ultieme oplossing zijn om veel schoonheidsproblemen te behandelen, waaronder een doffe huid, acne, donkere vlekken en wat niet! Laten we eens kijken hoe water je de ultieme schoonheidsboost kan geven.

Inhoudsopgave

• Watertherapie voor een stralende huid: de wetenschap erachter
• Watertherapie voor de huid: heb je het echt nodig?
• Voordelen van watertherapie voor de huid
• Gids voor het volgen van Japanse watertherapie voor een gezonde huid
• Dingen om te overwegen voordat u met de watertherapie begint (of tijdens de therapie)

Watertherapie voor een stralende huid: de wetenschap erachter

Shutterstock

U drinkt niet genoeg water . Als dat uw dermatoloog is, elke keer dat u ze bezoekt voor veelvoorkomende huidproblemen, moet u dit advies waarschijnlijk serieus nemen. Tot 75% van uw lichaam is water. Elke uitputting van het waterniveau zal uw organen aantasten, inclusief de huid, die het grootste orgaan van het lichaam is.

Als uw huid niet genoeg water krijgt, wordt deze droog en schilferig. Een droge huid is vatbaarder voor ouderdomsvlekken en rimpels. Omdat u elke dag water verliest in de vorm van zweet en urine, moet u het verlies aanvullen om het hydratatieniveau van uw huid op peil te houden.

De Japanners zweren bij watertherapie vanwege hun verbazingwekkende gladde en stralende huid. Ik zal de stappen voor Japanse watertherapie voor een heldere huid later in dit artikel delen, maar laten we eerst begrijpen wie watertherapie nodig heeft.

Terug naar inhoudsopgave

Watertherapie voor de huid: heb je het echt nodig?

Shutterstock

Te veel van alles kan giftig zijn voor uw lichaam. U moet dus begrijpen of uw lichaam watertherapie aankan of niet. De vraag is: wie heeft watertherapie nodig? Of wie kan er watertherapie ondergaan?

Over het algemeen hebben mensen met een vochtarme huid watertherapie nodig. Uw huid kan droog aanvoelen en u denkt misschien dat ze water nodig heeft, maar dat is misschien niet het geval. Het is dus beter om na te gaan of u in aanmerking komt voor watertherapie of niet. En om dat te doen, moet u het verschil begrijpen tussen een droge huid en een vochtarme huid.

• Droge huid: het wordt geërfd en veroorzaakt door de onvoldoende productie van natuurlijke oliën (of talg). Uw huid kan droog worden als gevolg van een te traag werkende schildklier of een onbalans in hormonen. Als u een droge huid heeft, kunt u deze bestrijden door oliën en vochtinbrengende crèmes in uw huidverzorgingsroutine op te nemen.

• Gedehydrateerde huid: het wordt voornamelijk veroorzaakt door externe factoren zoals minder wateropname, ongezonde voeding, weersveranderingen en overmatig cafeïnegebruik. Al deze factoren putten het watergehalte in uw huid uit. Met andere woorden, een gedehydrateerde huid heeft geen water, maar geen natuurlijke oliën (in tegenstelling tot een droge huid). Gelukkig is dit een tijdelijke fase en kan deze worden behandeld door de wateropname te verhogen en een aantal levensstijlveranderingen aan te brengen om overmatig waterverlies te voorkomen.

Uw huid is uitgedroogd als u de volgende symptomen heeft:

• Jeukende huid: Extreme temperaturen kunnen vocht van je huid wegnemen, waardoor de buitenkant jeukt en droog wordt. Zelfs als u olie op uw huidoppervlak ziet, zult u een droge en schilferige huid tegenkomen.
• Overmatige huidgevoeligheid: dit is een van de meest veelbetekenende tekenen van een vochtarme huid. Wanneer de vochtbarrière verstoord is, kan uw huid zichzelf niet beschermen tegen externe irriterende stoffen, zoals verontreinigende stoffen en bacteriën. Dit kan uw symptomen verergeren en meer irritatie, jeuk en ontsteking veroorzaken.
• Een saaie verschijning: een gedehydrateerde huid kan zelfs de basisfuncties zoals celvernieuwing niet uitvoeren. Met andere woorden, met een laag hydratatieniveau kan uw huid de oude cellen niet afstoten en nieuwe cellen regenereren. De dode cellen blijven zich ophopen op het huidoppervlak, waardoor uw huid er dof uitziet.
• Rimpels en fijne lijntjes: Knijp zachtjes in de huid van uw wang. Als je fijne lijntjes ziet (een klein netwerk van lijntjes), is je huid uitgedroogd. Dit zijn in tegenstelling tot kraaienpootjes en lachrimpels.

Watertherapie is de enige manier om uw vochtarme huid te herstellen en helder en mooi te maken. Er zijn enorme schoonheidsvoordelen van watertherapie voor de huid. Laten we ze eens bekijken.

Terug naar inhoudsopgave

Voordelen van watertherapie voor de huid

Shutterstock

1. Het verbetert de dikte en dichtheid van uw huid

Je huid bevat ongeveer 30% van het totale watergehalte van je lichaam. En het handhaven van dit percentage is essentieel om uw huid elastisch en mollig te houden en vochtverlies door omgevingsfactoren te voorkomen. Als uw waterinname laag is, kan uw huid het overmatige waterverlies niet voorkomen en zal het zijn veerkracht verliezen. Voldoende waterinname handhaaft de dichtheid en dikte van de huid en voorkomt vochtverlies, waardoor uw huid gezond blijft (1).

2. Het helpt bij het wegspoelen van gifstoffen uit uw lichaam

Uw nieren hebben water nodig om gifstoffen uit uw lichaam te verwijderen. De nieren filteren de afvalstoffen uit uw bloedbaan zodat uw organen zuiver en zuurstofrijk bloed ontvangen. Je huid ontvangt de essentiële voedingsstoffen en zuurstof via het bloed. En tenzij uw bloed helder is, zal uw huid niet gloeien.

3. Het verbetert uw normale huidfuncties

Van het voorkomen van waterverlies en het elimineren van gifstoffen tot het synthetiseren van vitamine D en het beschermen van uw lichaam tegen schade door de zon - uw huid vervult elke dag meerdere functies. Dagelijkse inname van voldoende water helpt uw ​​huid effectief te functioneren.

Een studie evalueerde het effect van drinkwater op de hydratatieniveaus van de menselijke huid en andere functies. De proefpersonen dronken een maand lang elke dag ongeveer 2 liter water. De resultaten toonden aan dat drinkwater niet alleen hielp bij het handhaven en verbeteren van de normale fysiologie van de huid, maar ook bij het verhogen van de oppervlakkige en diepe hydratatieniveaus van de huid (2).

Het is vrij duidelijk dat wateropname een cruciale rol speelt bij het gezond houden van uw huid. Laten we eens kijken hoe u de Japanse watertherapie kunt volgen om uw huid gezond en stralend te houden.

Terug naar inhoudsopgave

Gids voor het volgen van Japanse watertherapie voor een gezonde huid

Shutterstock

Voordat we verder gaan met de stappen, is hier wat aanmoediging voor u!

Een studie zegt dat drinkwater je ook kan helpen bij het afvallen door het aantal calorieën dat je elke dag verbrandt te verhogen (3). Als u voldoende water drinkt, neemt uw energieverbruik in rust (de calorieën die uw lichaam nodig heeft als u niet actief bent) toe. Dit alles gebeurt door het thermogene effect van water (4).

Opmerking: het thermische effect is het aantal calorieën dat uw lichaam uitgeeft om voedsel te verwerken.

Ik denk dat dit genoeg is om je enthousiast te maken over watertherapie. Laten we nu verder gaan met de stappen.

Stap 1

Drink 's ochtends direct na het ontwaken minstens vier tot zes glazen water. Elk glas moet 160-200 ml water bevatten. Doe dit op een lege maag. Het water moet op kamertemperatuur of lauw zijn.

Opmerking: je mag er een citroen in persen.

Stap 2

Poets je tanden nadat je het water hebt gedronken. Eet de komende 45 minuten niets. Ga daarna door met uw dagelijkse routine. Gedurende de 45 minuten mag u lichte lichamelijke activiteiten ondernemen, zoals joggen of yoga.

Stap 3

Houd een tussenruimte van twee uur aan tussen elke maaltijd die u de hele dag door heeft. En vermijd tijdens deze twee uur iets te drinken en te eten. Bijvoorbeeld, na 15 minuten ontbijt, lunch, avondsnacks en avondeten, eet of drink je de komende twee uur niets.

Stap 4

Er zijn een paar tips die u in gedachten moet houden voordat u zelfs maar aan watertherapie denkt. Kijk eens.

Terug naar inhoudsopgave

Dingen om te overwegen voordat u met de watertherapie begint (of tijdens de therapie)

Shutterstock

• Als u op leeftijd bent of een gezondheidsprobleem heeft, maar toch door wilt gaan met deze therapie, begin dan elke dag met een glas water en verhoog de hoeveelheid geleidelijk.

• Vermijd cafeïne en alcoholische dranken terwijl u deze therapie ondergaat.

• Drink geen overtollig water. Als u dit overdrijft, kan dit watervergiftiging veroorzaken, wat fataal is.

• Raadpleeg altijd een arts voordat u met een alternatieve therapie begint. De dagelijkse hoeveelheid water die nodig is, verschilt van persoon tot persoon. Het hangt af van uw fitnessniveau, klimatologische omstandigheden, leeftijd en gewicht.

Terug naar inhoudsopgave

Water is niet alleen een bron van leven op deze planeet, maar het is ook net zo belangrijk voor het behoud van uw kwaliteit van leven. Wacht niet langer en zet uw eerste stap naar een stralende huid en een gezond lichaam. Start vandaag nog met watertherapie! En als je deze therapie al hebt geprobeerd, deel je ervaringen dan met ons in de comments hieronder.