10 beste ijzersupplementen die op de markt verkrijgbaar zijn in 2020

IJzer is een essentieel onderdeel van hemoglobine, waarvan de primaire functie is om zuurstof in de rode bloedcellen door het lichaam te transporteren (1). Het is ook essentieel voor groei en ontwikkeling. Hoewel het van nature in sommige voedingsmiddelen aanwezig is, is het ook verkrijgbaar als voedingssupplement in de vorm van capsules, tabletten en vloeistoffen.

IJzersupplementen zijn bedoeld om de ijzerniveaus in uw lichaam aan te vullen. Dit is een van de meest voorkomende behandelingen voor ijzertekort. De behandeling van een ijzertekort hangt echter af van de oorzaak en ernst. Over het algemeen worden ijzersupplementen aanbevolen voor patiënten met bloedarmoede door ijzertekort of tijdens de zwangerschap.

Er zijn veel oorzaken van ijzertekort. IJzer heeft veel voordelen voor de gezondheid, waarvan de meeste kunnen worden bereikt door voedsel te consumeren dat rijk is aan ijzer. Maar het kan zijn dat u soms een supplement nodig heeft. Als u op zoek bent naar een geschikt ijzersupplement, dan hebben wij de juiste lijst voor u. Kijk eens!

Top 10 ijzersupplementen van 2020

1. Beste algemeen: MegaFood Blood Builder

KOOP OP AMAZON

Het is klinisch bewezen dat Megafood Blood Builder het ijzergehalte verhoogt en vermoeidheid vermindert zonder bijwerkingen te veroorzaken. Het is samengesteld met voedende ingrediënten zoals bieten en biologische sinaasappels, samen met foliumzuur en vitamine C en B12. Het levert 26 mg ijzer per portie op. Het beste van dit supplement is dat het zacht genoeg is om op een lege maag te worden ingenomen. Het product beweert veilig te zijn voor menstruerende vrouwen, zwangere vrouwen, veganisten, vegetariërs en atleten.

Voordelen

• Veroorzaakt geen constipatie of misselijkheid
• Handhaaft een gezonde productie van rode bloedcellen
• Verbetert uw energieniveau
• Bevat voedzame ingrediënten
• Gemaakt met boerderijvers, heel voedsel
• Bevat vitamines en mineralen
• Handhaaft een gezonde bloeddruk

Nadelen

Geen

2. Beste voor zwangere vrouwen: natuurlijk gemaakt ijzer

KOOP OP AMAZON

Dit vloeibare ijzersupplement is ontwikkeld om te helpen bij het handhaven van een gezond ijzergehalte bij personen die niet over voldoende ijzer beschikken. Het bevat ingrediënten van topkwaliteit die zijn geselecteerd volgens strikte productieprocessen. De formule is vrij van kunstmatige conserveermiddelen, synthetische kleurstoffen en gluten.

Voordelen

• USP (US Pharmacopeia) geverifieerd
• Kan bloedarmoede helpen behandelen
• Makkelijk in te slikken
• Veroorzaakt geen constipatie
• Redelijk geprijsd

Nadelen

Geen

3. Beste veganist: Garden Of Life Vitamine Code Raw Iron

KOOP OP AMAZON

Dit veganistische product bevat ingrediënten die zijn gekweekt met behulp van probiotische teelt om rauwe voedingsstoffen te produceren. Ze worden geproduceerd onder 115 ° F, zodat de voedingsstoffen behouden blijven. Dit product is uitsluitend een supplement op basis van hele voeding. Het is gemaakt zonder de hoge hitte, synthetische bindmiddelen of vulstoffen, kunstmatige smaakstoffen, zoetstoffen, kleuren en additieven. Dit supplement is een voedzame mix van 23 soorten fruit en groenten. Het zijn de natuurlijke ijzersupplementen die de gezondheid van het bloed, het hart, de ogen, het immuunsysteem en het voortplantingssysteem ondersteunen. Het is licht verteerbaar en veroorzaakt geen constipatie.

Voordelen

• Gecertificeerd veganistisch
• Glutenvrij
• Kan helpen bij bloedarmoede
• Bevat vitamine C, B12 en foliumzuur
• Trekt gemakkelijk in

Nadelen

Geen

4. Beste voor RBC-productie: Zahler Iron Complex

KOOP OP AMAZON

Zahler Iron Complex is een bloedopbouwend heem-ijzersupplement dat alle voedingsstoffen bevat die nodig zijn voor de vorming van hemoglobine. Het bevat ferrochel, de meest effectieve vorm van ijzer. Daarnaast bevat het ook vitamine B12 en foliumzuur. Bij aanbevolen gebruik zal dit ferritinesupplement de aanmaak van rode bloedcellen verbeteren. Over het algemeen is het een zachte en niet-constiperende ijzerformule.

Voordelen

• Trekt gemakkelijk in
• Makkelijk voor de maag
• Verbetert uw humeur
• Houdt u actief
• Verbetert het uiterlijk van uw nagels

Nadelen

Geen

5. Geweldige smaak: EZ Melts Iron Oplosbare Vitaminen

KOOP OP AMAZON

Voordelen

• Geen suiker
• Glutenvrij
• Niet gmo
• Bevat natuurlijke aroma's en natuurlijke zoetstoffen
• Verteert snel
• Niet-constiperende formule

Nadelen

Geen

6. Beste voor atleten: Feosol ijzersulfaat IJzer met hoge potentie

KOOP OP AMAZON

Deze door de apotheker goedgekeurde formule is zeer effectief voor diegenen die hun ijzerniveau willen verbeteren. De formule bevat ferrosulfaat, een van de meest aanbevolen mineralen door artsen. IJzersulfaat is een van de veiligste en beproefde vormen van ijzer. Elke portie bevat 325 mg ferrosulfaat, wat overeenkomt met 360% van de dagelijkse waarde, waardoor het een krachtig ijzersupplement is. Deze hoogwaardige ijzersupplementformule bevat ook andere ingrediënten zoals lactose, sorbitol, crospovidon, triacetine, magnesiumstearaat, carnaubawas, hypromellose, polydextrose, polyethyleenglycol en titaniumdioxide. Het is het beste ijzersupplement voor bloedarmoede.

Voordelen

• Bevat 120 capsules
• Al 7 decennia een vertrouwd merk
• Verbetert het vermogen van uw systeem om ijzer te absorberen
• Redelijk geprijsd

Nadelen

Niet veganistisch

7. Beste voor vrouwen: Ultieme ijzersupplement voor enzymatische therapie

KOOP OP AMAZON

Vrouwen verliezen elke maand een bepaalde hoeveelheid ijzer tijdens hun menstruatiecyclus. In dergelijke gevallen kunnen ijzersupplementen een grote hulp zijn, omdat ze het uithoudingsvermogen en de energie helpen ondersteunen voor de gezonde productie van rode bloedcellen. Een van die producten is het Enzymatic Therapy Ultimate Iron Supplement. Het bevat vitamine C, foliumzuur, vitamine B12, chlorofylline, vloeibare leverfracties en ijzer.

Voordelen

• Vrij van gluten, suiker en tarwe
• Geen kunstmatige kleur- of smaakstoffen
• Gemakkelijk opneembaar
• Verhoogt energie

Nadelen

• Bevat soja
• Bevat heem-ijzer (afkomstig van dierlijk eiwit)

8. Gemakkelijk verteerbaar: New Chapter Iron Food Complex

KOOP OP AMAZON

Dit supplement is licht verteerbaar omdat het in gefermenteerde vorm wordt aangeboden. Het is een ijzersupplement op basis van hele voedingsmiddelen, dat gemakkelijk door uw lichaam kan worden opgenomen. Het bouwt bloed op en verbetert uw energieniveau met behulp van een ijzer en vijf andere essentiële vitamines en mineralen, waaronder vitamine E, C, B12 en foliumzuur en zink. Dit product is ideaal voor vrouwen tijdens zwangerschap of menstruatie. Het is een niet-constiperende formule gemaakt met biologische groenten en kruiden.

Voordelen

• Kan zelfs op een lege maag worden ingenomen
• Niet gmo
• 100% vegetarisch
• Glutenvrij
• Vrij van kunstmatige kleurstoffen

Nadelen

Geen

9. Beste budget: Nature's Bounty Iron-supplementen

KOOP OP AMAZON

De ijzersupplementen van Nature's Bounty ondersteunen de productie van rode bloedcellen. Het helpt vermoeidheid te bestrijden en verbetert uw energieniveau. Elke capsule bevat 325 mg ijzersulfaat.

Voordelen

• Geen kunstmatige smaakstoffen of zoetstoffen
• Bevat geen soja, melk, gluten of suiker

Nadelen

• Beschikbaarheidsproblemen

10. Beste ingrediënten: Pure Iron-C-inkapseling

KOOP OP AMAZON

Pure Iron-C Encapsulation bevat een sterk biologisch beschikbare vorm van ijzer. Het ondersteunt een optimale spierfunctie en helpt zuurstof en kooldioxide door het lichaam te transporteren. Naast ijzer bevat het ook vitamine C, dat de opname in de darmen helpt verbeteren en de functie van rode bloedcellen ondersteunt voor verbeterde zuurstofniveaus. De formule bevat ook andere ingrediënten zoals hypoallergene plantenvezels en ascorbylpalmitaat. Het is het beste ijzersupplement voor vrouwen.

Voordelen

• Vrij van zuivelproducten en andere dierlijke producten
• Trekt gemakkelijk in
• Licht op de buik
• Verbetert uw energieniveau

Nadelen

Geen

Ontdek deze ijzersupplementen om uw ijzerniveau te verbeteren en energie in uw systeem weer op te bouwen. Maar raadpleeg voordat u dit doet uw zorgverzekeraar. Zij kunnen u het juiste supplement aanbevelen.

Laten we nu begrijpen wie het risico loopt op ijzertekort.

Loop ik risico op ijzertekort?

Shutterstock

IJzergebrek komt vaker voor bij vrouwen. Als u tot een van de volgende groepen behoort, loopt u mogelijk risico op ijzertekort. Het komt ook veel voor bij de volgende groepen mensen.

• Vrouwen die menstrueren
• Zwangere vrouw
• Mensen met gastro-intestinale aandoeningen en inflammatoire darmaandoeningen
• Mensen die een maagbypassoperatie hebben ondergaan
• Mensen wiens dieet niet genoeg ijzerrijk voedsel bevat
• Mensen met een maagzweer

Hoewel ijzertekort kan worden behandeld met ijzersupplementen, zijn er enkele zorgen. Ze kunnen bepaalde mogelijke bijwerkingen hebben.

Opmerking: voordat u deze supplementen gebruikt, is het raadzaam om uw arts te raadplegen en het ijzerniveau van uw spijsvertering te testen.

Bijwerkingen van ijzersupplementen

De meest voorkomende bijwerkingen van ijzersupplementen zijn (2):

• Constipatie
• Diarree
• Donkere ontlasting
• Misselijkheid
• Braken
• Buikpijn

Constipatie en donkere ontlasting zijn echter normaal. Het zijn tekenen dat de behandeling werkt. Maar als u buikpijn heeft, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.

Gevolgtrekking

Omdat ijzer een belangrijke rol speelt bij de aanmaak van rode bloedcellen, kan een gebrek daaraan leiden tot bloedarmoede. Maar met ijzersupplementen kun je ijzertekort in 3 tot 6 maanden bestrijden. Raadpleeg echter uw arts voordat u deze supplementen gebruikt.

Heeft u eerder ijzersupplementen gebruikt? Hoe heb je ze gevonden? Deel uw ervaringen met ons door een opmerking achter te laten in het onderstaande vak.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Vraag: Hoeveel ijzer heb ik nodig?

A: De hoeveelheid ijzer die u elke dag nodig heeft, is afhankelijk van uw leeftijd, geslacht en gezondheidstoestand. Hoewel de gemiddelde dagelijkse aanbevelingen zijn (3):

Volwassen vrouwen: 18 mg

Volwassen mannen: 8 mg

Tienermeisjes: 15 mg

Tienerjongens: 11 mg

Zwangere vrouwen: 27 mg

Vraag: Hoeveel ijzer is teveel?

A: Het hangt af van uw lichaamstype, geslacht en leeftijd. Hoe het ook is