Licht kan je gelukkiger maken. Ja! Of u nu niet genoeg tijd heeft om naar buiten te gaan of klaar bent met het sombere winterweer, lichttherapielampen kunnen u een gelukkiger gevoel geven door gewoon in uw kamer te zijn. Ze bootsen zonlicht na en helpen je energie, humeur, focus en slaap te verbeteren - terwijl ze je ogen beschermen tegen UV-straling. In dit artikel hebben we de top 10 beste lichttherapielampen van SAD op een rijtje gezet. We hebben ook een koopgids toegevoegd die het kopen ervan een probleemloze ervaring voor u maakt.

Wat is lichttherapie voor SAD?

SAD staat voor Seasonal Affective Disorder. Het verwijst naar een soort depressie die sommige mensen elk jaar tijdens de koude donkere wintermaanden treft. Deze seizoensgebonden depressie wordt veroorzaakt door verminderde daglichturen, waardoor je energie wegzuigt, waardoor je vatbaarder wordt voor stemmingswisselingen.

Lichttherapie wordt beschouwd als een effectieve behandeling voor SAD. Het wordt door een unieke lamp geleid, een lichttherapiebox genaamd, die buitenlicht nabootst en een chemische verandering in de hersenen veroorzaakt. Dit verbetert uw humeur en geeft u verlichting van andere symptomen van SAD.

Hier is een lijst met de beste SAD-lichttherapielampen

Top 3 SAD-lichttherapielampen

1. Beste algemeen - Nature Bright Sun Touch 2-in-1 lichttherapielamp
2. Beste premie - Verilux HappyLight grote energielamp voor lichttherapie
3. Beste in budget - Circadian Optics Lumos 2.0 lichttherapielamp

Top 10 SAD-lichttherapielampen

1. Nature Bright Sun Touch 2-in-1 lichttherapielamp

KOOP OP AMAZON

Productclaims

Nature Bright Sun Touch 2-in-1 lichttherapielamp is de ideale oplossing voor het omgaan met SAD. Deze therapielamp is ook handig bij stemmingswisselingen tijdens en na de zwangerschap of bij energieverlies door ouderdom. De lamp is ook uitgerust met een ingebouwde persoonlijke luchtreiniger en optionele negatieve ionisator.

Het zendt negatieve ionen uit die van nature in de lucht voorkomen en die kunnen helpen om je op te vrolijken. Met de ingebouwde timer met intervallen van 15, 30, 45 en 60 minuten kunt u het apparaat aanpassen aan uw persoonlijk gebruik. Deze combinatie van licht- en frisse luchttherapie helpt uw ​​lichaamsklok in evenwicht te brengen en bevordert een gevoel van vredige kalmte, rust en voeding in uw hele lichaam.

Voordelen

• UV-vrij licht
• Ingebouwde luchtreiniger
• Ingebouwde optionele negatieve ionisator
• Ingebouwde timer
• Automatische uitschakelfunctie
• Aanbevolen door de Columbia Department of Psychiatry
• Getest en gecertificeerd veilig voor de ogen
• Betaalbaar
• Levert het vereiste 10.000 LUX-licht
• Huis- en kantoorvriendelijk ontwerp

Nadelen

• Niet geëvalueerd door de FDA.

2. Verilux HappyLight compacte energielamp voor lichttherapie

KOOP OP AMAZON

Productclaims

Verilux HappyLight Compacte Lichttherapie Energielamp biedt veilig en comfortabel natuurlijk spectrum licht in een compact en draagbaar ontwerp. Het straalt 5000 lux aan matig UV-gefilterd licht uit dat het meest geschikt is voor langdurig dagelijks gebruik. Het apparaat weegt slechts 1,5 kg, waardoor het ideaal is voor gebruik wanneer u weinig ruimte heeft of op reis bent.

Het duurzame apparaat heeft een lange levensduur en is getest om te voldoen aan de hoogste veiligheidsnormen. De Verilux HappyLight is een uitstekende optie om de stemming bij SAD-patiënten te verbeteren. Het bestrijdt ook eventuele slaapproblemen die u mogelijk heeft door uw circadiane ritme te resetten.

Voordelen

• Compact ontwerp
• Reisvriendelijk ontwerp
• Op veiligheid getest
• Geschikt voor langere sessies
• Geeft 5000 lux licht
• UV-vrij licht
• 30 dagen risicovrije Verilux-garantie
• Gemakkelijke aan / uit schakelaar

Nadelen

• Geen timer

3. Circadian Optics Lumos 2.0 lichttherapielamp

KOOP OP AMAZON

Productclaims

Het 2019-model van de Circadian Optics Lumos 2.0-lichttherapielamp biedt een verbeterde gebruikerservaring. De plug-in pin is nu korter en breder, waardoor hij strakker bij de lamp past. De efficiëntere LED-lampen produceren minder warmte en zorgen voor een koelere looplamp.

De seizoensgebonden depressielamp straalt de aanbevolen helderheid van 10.000 lux uit om lichttherapie effectief te laten zijn. Er zijn drie ingebouwde helderheidsinstellingen die u kunt aanpassen aan uw omgeving. Het lichtpaneel is draaibaar en heeft drie scharnieren, waardoor deze lichttherapielamp extreem flexibel is. Plaats hem gerust waar u maar wilt en in een hoek die het beste bij u past. 2019-model is de beste lichtbakken voor depressie.

Voordelen

• Efficiënte leds
• 10000 lux licht
• Wit licht met een volledig spectrum
• UV-vrij
• 3 helderheidsniveaus
• Levensduur lamp 50000 uur
• 2 jaar garantie
• Verstelbare lamp

Nadelen

• Adapter wordt warm tijdens gebruik.

4. Verilux HappyLight Grote energielamp voor lichttherapie

KOOP OP AMAZON

Productclaims

Verilux HappyLight Full-Size Light Therapy Energy Lamp biedt veilig, comfortabel natuurlijk spectrumlicht in een praktisch ontwerp. Het straalt 10.000 lux UV-geblokkeerd licht uit dat het meest wordt aanbevolen door professionals. Het apparaat kan gemakkelijk worden aangepast op basis van uw voorkeur voor lichtintensiteit met hoge of lage instellingen.

Het wordt ook geleverd met twee eenvoudig te installeren, niet-verblindende lenzen die u kunt gebruiken op basis van uw gewenste energie of comfort. Maak uw lichttherapiesessies efficiënter met behulp van de Verilux HappyLight, die meer licht per vierkante inch afgeeft. Het helpt uw ​​circadiane ritme te resetten en verbetert een slecht humeur veroorzaakt door SAD of slaapproblemen veroorzaakt door jetlag.

Voordelen

• Biedt 10.000 lux
• UV-vrij licht
• Extra niet-verblindende lenzen inbegrepen
• Groot oppervlak voor meer licht per vierkante inch.
• Op veiligheid getest
• 30 dagen risicovrije Verilux-garantie
• Kantelfunctie voor maximale flexibiliteit

Nadelen

• Duur
• Kan hoofdpijn veroorzaken

5. Carex Day-Light Sky Bright Light Therapy-lamp

KOOP OP AMAZON

Productclaims

Carex Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp is een uitstekende lichtbak en levert de aanbevolen 10.000 LUX lichttherapie. Het helpt u om te gaan met circadiane slaapstoornissen, vermoeidheid, aanpassing van ploegendienst, jetlag en lage energieniveaus. De lamp is zowel verblindend als flikkervrij en straalt gelijkmatig verdeeld licht uit met behulp van zeer efficiënte voorschakelapparaten.

Deze seizoensgebonden affectieve stoornislamp biedt zowel therapielicht als een taaklamp, waardoor het flexibel is voor zowel medische als incidentele behoeften. Deze therapielamp is gemaakt van slagvast polycarbonaat en de lens is competent genoeg om 99,3% van de schadelijke UV-stralen uit te filteren. De Day-Light Sky heeft een kleurtemperatuur van 4.000 Kelvin en geeft een warme gloed af die veiliger is voor de ogen.

Voordelen

• 10.000 lux licht
• 3% UV-gefilterd
• Verblindingsvrij
• Flikkervrij
• Klinisch getest
• Aanbevolen door experts
• 5 jaar beperkte garantie

Nadelen

• Duur
• Niet reisvriendelijk

6. Circadian Optics Lumine-lichttherapielamp

KOOP OP AMAZON

Productclaims

Circadian Optics Lumine Light Therapy Lamp heeft nu een gloednieuwe modelupgrade voor 2019. Het lichtpaneel straalt nu een volledig diffuus, gelijkmatig licht uit. De adapter is ook vernieuwd om de betrouwbaarheid en duurzaamheid te verbeteren. Het handhaaft de lichtstandaard van 10.000 lux, wat het beste is voor de behandeling van SAD. Er zijn drie one-touch instelbare helderheidsinstellingen die u kunt aanpassen aan de omgeving waarin u zich bevindt.

Het apparaat bootst de kleur van de middagzon na met een kleurtemperatuur van 5500K. Het ontwerp is minimalistisch en modern zodat je hem met evenveel gemak thuis of op kantoor kunt gebruiken. U hoeft zich geen zorgen meer te maken dat uw therapielamp eruitziet als een doorn in het oog te midden van uw prachtige interieur. Circadian Optics Lumine is het beste apparaat voor lichttherapie.

Voordelen

• Wit licht met een volledig spectrum
• UV-vrij
• Volgt de 10.000 lux-norm
• Levensduur lamp van 50.000 uur
• 2 jaar garantie
• Modern en esthetisch design

Nadelen

• Bouwkwaliteit lijkt misschien goedkoop
• Lijkt misschien te slim voor sommige gebruikers

7. Aura Daglicht-lichttherapielamp

KOOP OP AMAZON

Productclaims

Aura Daylight Light Therapy Lamp wordt geleverd met een gepatenteerde lux-instelknop, waarmee u de volledige controle over uw behandeling heeft. Op de laagste stand is de lux output 3500 lux, terwijl de maximale instelling tot 10.000 lux gaat. Je kunt hem ook verstellen in een hoek van 85 of 70 graden zodat je comfortabel zit.

De Aura Daylight-therapielamp heeft ook een op veiligheid geteste certificering van de ETL en de FCC, dus u kunt er zeker van zijn dat uw gezondheid geen gevaar loopt met dit apparaat. Het is ook gecertificeerd 100% UV-vrij, waardoor uw ogen worden beschermd tegen mogelijke UV-schade. Er is een ingebouwde timer die kan worden ingesteld op intervallen van 10 minuten, en de lamp gaat automatisch uit aan het einde van de ingestelde duur.

Voordelen

• ETL-getest op veiligheid
• FCC-gecertificeerd
• 100% UV-vrij
• Ingebouwde timer
• Automatische uitschakelfunctie
• Wandmontage mogelijk

Nadelen

• Duur
• Lamp valt niet onder de garantie

8. Carex Day-Light Classic Plus heldere lichttherapielamp

KOOP OP AMAZON

Productclaims

Carex Day-Light Classic Plus Bright Light Therapy Lamp geeft de maximale standaard van 10.000 lux verblindingsvrij licht. Voor een sessie die prettig is voor uw ogen, is de lamp uitgerust met een beschermend, niet-verblindend scherm, flikkervrije lampen en een verstelbare voet met een flexibele hoek. De Carex beschermt je ogen ook tegen UV-schade met een 99,3% UV-filter.

De standaard helpt ook om het licht naar beneden te projecteren, waardoor u optimaal comfort krijgt en tegelijkertijd gemakkelijk te gebruiken is. U kunt kiezen uit twee lichtinstellingen om de meest comfortabele ervaring uit uw therapiesessie te halen. Deze lichttherapie voor depressielamp kan worden gebruikt tijdens die korte, donkere winterdagen en zie hoe uw energie omhoogschiet, waardoor u productieve dagen en rustgevende nachten krijgt. Het is het beste licht voor verdrietig.

Voordelen

• Garantie inbegrepen
• 2 lichtstanden
• 3% UV-vrij
• 10.000 lux licht
• Flikkervrije lampen
• In hoogte verstelbaar

Nadelen

• Duur
• Ontwerp van slechte kwaliteit
• Wordt warm tijdens gebruik

9. TaoTronics lichttherapielamp

KOOP OP AMAZON

Productclaims

TaoTronics lichttherapielamp bootst de exacte 6500K kleurtemperatuur van natuurlijk zonlicht na om u te helpen omgaan met jetlag, seizoensdepressie of ploegenarbeid. Het wordt geleverd met drie helderheidsinstellingen. Met de lamp kunt u uw therapiesessies optimaliseren door de afstand aan te passen aan uw gevoeligheid.

Het gebruikersgerichte ontwerp is voorzien van een aanraakbedieningspaneel met een ingebouwde timer, zodat u uw sessies kunt instellen van 10 tot 60 minuten. Het heeft een compact silhouet en een verstelbare beugel voor gemakkelijke opslag en draagbaarheid. De LED-lampen gaan veel langer mee dan fluorescentielampen, waardoor vervangings- en onderhoudskosten worden verminderd.

Voordelen

• Betaalbaar
• 3 helderheidsinstellingen
• Raak het bedieningspaneel aan
• Ingebouwde timer
• UV-vrij licht
• 10.000 lux helderheid

Nadelen

• Lijkt misschien te slim voor sommige gebruikers
• Geen volledig spectrum licht
• Moet worden aangesloten voor gebruik

10. Draagbare lichttherapielamp van Northern Light Technology Travelite

KOOP OP AMAZON

Productclaims

Northern Light Technology Travelite draagbare lichttherapielamp verspreidt 10.000 lux aan UV-geblokkeerd, volledig spectrumlicht op een afstand van maximaal 30 cm. Het lichtgewicht, compacte ontwerp maakt het comfortabel reisvriendelijk. Het apparaat is uitgerust met een elektronisch aangedreven ballast, wat een constante prestatie garandeert zonder irriterend flikkeren of brommen.

De lamp wordt geleverd met een steunstandaard waarmee u het apparaat horizontaal of verticaal kunt gebruiken, afhankelijk van de beschikbare ruimte. Het werkt op slechts 48 watt elektriciteit, waardoor het een ongelooflijk energiezuinige lichttherapie-oplossing is voor de behandeling van uw SAD. De tl-buizen in het apparaat hebben een levensduur van 20.000 uur, wat goed is voor een gebruik van meerdere jaren. Het is de beste lightbox voor verdrietig.

Voordelen

• 7 jaar onbeperkte garantie
• 10.000 Lux op maximaal 12 inch
• Reisvriendelijk ontwerp
• Energiezuinig

Nadelen

• Duur
• Niet eenvoudig te monteren
• Glans kan onaangenaam zijn

Lichttherapie klinkt eenvoudig en pijnloos. We zijn er zeker van dat je niet kunt wachten om het te proberen en die winterblues te zien vervagen. Maar wacht. Lees verder om alle dingen te weten die u in gedachten moet houden voordat u er een koopt.

KOOPGIDS

Werken SAD-lichttherapielampen?

SAD-lichttherapielampen werken het beste wanneer ze worden blootgesteld aan 10.000 lux licht terwijl ze zo min mogelijk UV-licht uitstralen. Hoewel het bewijs met betrekking tot de effectiviteit van deze vorm van therapie gemengd is, melden verschillende onderzoeken een verbetering van de symptomen bij vroeg gebruik in de ochtend. Hoewel een lichtbehandeling helpt, is het het beste om een ​​snelle maar kortdurende verlichting te bieden. Dit betekent dat u misschien merkt dat u binnen een week beter wordt, maar dat u volgende winter nog steeds SAD kunt ervaren.

Van lichttherapie kan niet worden verwacht dat het op zichzelf SAD geneest. Het werkt het beste in combinatie met antidepressiva of psychologische begeleiding.

Een SAD-lichttherapielamp kopen

1. Raadpleeg uw arts

Raadpleeg uw arts VOORDAT u in een lichttherapielamp investeert. Ze moeten er zeker van zijn dat dit de juiste behandeling is voor uw SAD, en u ook. Patiënten met een bipolaire stoornis of mensen die te maken hebben met huid- of oogletsel kunnen zichzelf uiteindelijk meer kwaad dan goed doen als ze een SAD-lamp gebruiken zonder medisch advies.

2. Kies een lamp specifiek voor SAD

De lamp voor seizoensgebonden affectieve stoornis wordt gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen - niet alleen verdrietig. Een apparaat dat bedoeld is om huidaandoeningen te behandelen of te helpen bij wondgenezing, helpt niet bij seizoensgebonden affectieve stoornissen. Kortom, een lightbox op ware grootte doet het veel beter dan een kleine lamp of een dageraadsimulator.

3. Kies voor een lamp met het juiste licht

Verschillende boxen voor trieste lichttherapie stralen verschillende kleurenlichten uit. Deze omvatten blauwe lichten, rode lichten, volledige spectrumlichten en witte lichten. Als u een bipolaire depressie heeft, werkt blauw licht niet voor u. Witte lichtbakken en lichtbakken met een volledig spectrum worden als veiliger en effectiever beschouwd in het nabootsen van zonlicht.

4. De lamp moet ten minste 10.000 lux uitstralen

Alles onder de 10.000 lux zal geldverspilling zijn. Om het natuurlijke buitenlicht effectief na te bootsen, is 10.000 lux de minimumvereiste waaraan uw SAD-lichttherapielamp moet voldoen.

5. Pas op voor uv-straling

De beste SAD-lamp beschermt u en uw ogen tegen schade door UV-licht. Geschikte SAD-lampen zouden een ingebouwd filter moeten hebben tegen UV-licht, met name full-spectrum lichtbakken. Controleer deze functie voordat u de aankoop doet.

6. Grootte en flexibiliteit van de SAD-lamp

De therapielamp moet een afmeting hebben die geschikt is voor gebruik thuis of op kantoor. Het moet klein genoeg zijn om op uw computerbureau of nachtkastje te passen en binnen 1-2 voet van u worden geplaatst. De plaatsing van de lamp is afhankelijk van de draagbaarheid. Bepaal waar u uw lamp wilt hebben en wanneer u deze gaat gebruiken. Het licht moet bij u in de buurt zijn, maar niet recht ervoor, want dat kan uw ogen beschadigen. Het is raadzaam om in de aanwezigheid van de lamp te zitten, zonder er direct naar te kijken, zodat het licht schuin in je ogen komt.

Hoe goed een bepaald model voor u werkt, hangt af van het dagelijks gebruik, dus zorg ervoor dat uw uiteindelijke keuze gemakkelijk te gebruiken is. Een SAD lichttherapielamp is een investering en dient als zodanig te worden behandeld. Overhaast de aankoop niet zonder planning of onderzoek. Gebruik deze tips om een ​​weloverwogen beslissing te nemen over het juiste product voor u.

Hoe trieste lampen te gebruiken om de stemming te verbeteren

Lichttherapie of fototherapie helpt u bij het omgaan met symptomen van depressie en angst door de effecten van zonlicht na te bootsen. Om deze therapie effectief te laten zijn, moet u deze correct gebruiken. Houd bij het gebruik van een SAD-lamp rekening met het volgende:

• Plaatsing: het licht moet op uw bureau of nachtkastje worden geplaatst, niet meer dan 60 cm van u af. Je zou ervoor moeten zitten. Maar het licht zou indirect in uw ogen moeten komen, dus houd de lamp links of rechts van uw gezichtsveld.

• Intensiteit: De intensiteit van een SAD-lamp wordt geregistreerd in lux, een maat voor de hoeveelheid licht die deze afgeeft. De standaard voor het behandelen van SAD is een lichtbak van 10.000 lux die ongeveer 16 tot 24 inch van uw gezicht is geplaatst.

• Duur: minimaal 30 minuten per sessie is de