Inhoudsopgave:
- Nadelen van het drinken van te veel kokoswater:
- 1. Het is niet de ideale drank voor atleten
- 2. Verhoogt uw calorieën
- 3. Niet goed voor mensen die kwetsbaar zijn voor allergieën
- 4. Heeft diuretische eigenschappen
- 5. Kan een verstoorde elektrolytenbalans veroorzaken
- 6. Zou kunnen werken als een laxeermiddel
- 7. Verhoogt de bloedsuikerspiegel
- 8. Niet goed voor mensen met een ijskoud lichaam
- 9. Kan uw bloeddruk te veel verlagen
- 10. Moet worden geconsumeerd direct nadat het is opengesneden
Mijn grootmoeder benadrukte altijd het belang van kokoswater in iemands leven. Bekend als de 'Magic Drink', 'Nature's Drink' etc., de gezondheidsvoordelen die deze vrucht biedt zijn talrijk.
Tot mijn verbazing kwam ik echter een paar nadelen van kokoswater tegen. Ja, je leest het goed. Kokoswater heeft bepaalde nadelen als je het te veel consumeert.
Wil je weten wat ze zijn? Dan mag je deze post niet missen - de nadelen van kokoswater!
Nadelen van het drinken van te veel kokoswater:
1. Het is niet de ideale drank voor atleten
Als u kokoswater verkiest voor rehydratatie onmiddellijk na het sporten, drinkt u liever gewoon water. Omdat de hoeveelheid natrium die gewoon water bevat, ongetwijfeld meer is dan die in kokoswater. En hey, het is natrium dat rehydratatie bevordert, toch?
In vergelijking met bepaalde energiedrankjes voor sporten bevat kokoswater ook veel weinig koolhydraten, maar tien keer zoveel kalium. Kokoswater bevat slechts een tiende van het natrium in vergelijking met andere sportdranken (1).
2. Verhoogt uw calorieën
Dat is toch iets heel ongewenst? Terwijl de rest van de wereld zweet om calorieën te verminderen, denk ik niet dat je iets tegenovergesteld zou willen doen.
Hoewel kokoswater niet zoveel suiker bevat als veel sportdranken en vruchtensappen, bevat het wel iets te weinig calorieën. Slechts 11 ons kokoswater kan tot 60 calorieën bevatten (2).
Nu, 'calorieën' zou alleen een onschadelijke term zijn als ze laag zijn, toch? Dit is de reden dat het niet aan te raden is om teveel kokoswater te consumeren.
3. Niet goed voor mensen die kwetsbaar zijn voor allergieën
Sommigen van ons hebben allergieën. We kunnen allergisch zijn voor bepaalde voedingsmiddelen en ingrediënten en daarom onthouden we ervan deze te consumeren. Evenzo kan kokoswater allergische reacties veroorzaken bij bepaalde mensen die er allergisch voor zijn.
Kokosnoot is eigenlijk een boomnoot. Daarom kunnen bepaalde mensen die kokoswater consumeren, vatbaar zijn voor allergieën voor boomnoten en andere vormen van allergie. Het understatement is dat kokoswater uit de buurt moet worden gehouden van mensen die vatbaar zijn voor allergieën (3).
4. Heeft diuretische eigenschappen
Dit is een ander nadeel als je te veel kokoswater drinkt. Kokoswater heeft vochtafdrijvende eigenschappen (4). Dit betekent dat u te veel van het verbruik nodig heeft om een pauze te nemen en een aantal keren naar de wc te gaan. Hoewel een milde hoeveelheid kokoswater hydraterende eigenschappen heeft, kan te veel van de consumptie ervan ongezond zijn.
5. Kan een verstoorde elektrolytenbalans veroorzaken
Het hoge kaliumgehalte van kokoswater is een van de redenen waarom het een wonderdrankje is. Maar dan kan dezelfde reden kokoswater fataal maken als het te veel wordt geconsumeerd.
In een specifiek geval had een man een hele dag tennis gespeeld bij 90 graden Fahrenheit weer. Hij consumeerde toevallig maar liefst 88 ons kokoswater, wat resulteerde in een aandoening die hyperkaliëmie wordt genoemd en uiteindelijk leidde tot een ernstige aandoening (5).
Hyperkaliëmie veroorzaakt zwakte en duizeligheid, en binnen enkele minuten kan het slachtoffer zijn bewustzijn verliezen.
6. Zou kunnen werken als een laxeermiddel
Te veel kokoswaterconsumptie kan gevaarlijk zijn. Te veel drinken kan een laxerend effect hebben op uw spijsvertering (6). Omdat kokoswater een natuurlijk laxeermiddel is, is het misschien niet geschikt voor sommige mensen die problemen hebben met hun stoelgang. Daarom moet u voorzichtig zijn voordat u een grote hoeveelheid kokoswater consumeert.
7. Verhoogt de bloedsuikerspiegel
Kokoswater valt misschien niet onder suikerhoudende dranken, maar het bevat wel koolhydraten en calorieën (7). Mensen met bloedsuiker zouden het tussendoor moeten missen en het niet elke dag moeten drinken. Het is bij voorkeur niet de beste optie als dagelijkse drank.
8. Niet goed voor mensen met een ijskoud lichaam
Kokoswater koelt zeker iemands lichaam. Maar nogmaals, het is misschien niet geschikt voor mensen die het anders koud hebben. Mensen die vatbaar zijn voor een koude en koude omgeving, zouden het moeten missen, omdat kokoswater koel is en het hen verder koeler kan maken (8). Dit kan er op zijn beurt voor zorgen dat ze vaker verkouden worden en hun ongemak vergroten. Dit is een van de belangrijkste bijwerkingen van kokoswater.
9. Kan uw bloeddruk te veel verlagen
Kokoswater kan uw bloeddruk verlagen, en als u al medicijnen tegen hoge bloeddruk gebruikt, kan uw bloeddruk veel te laag worden. Denk er daarom aan om in een dergelijke situatie uw zorgverlener te raadplegen (9).
10. Moet worden geconsumeerd direct nadat het is opengesneden
Kokoswater moet vers worden geconsumeerd (10). Het zou idealiter moeten worden geconsumeerd direct nadat het is opengesneden. Als het een tijdje open blijft staan, verliest het al zijn heilzame voedingsstoffen. Als het zijn voedingsstoffen verliest, wordt het niet langer als een gezonde drank beschouwd.
Kokoswater is een wonderdrankje, ja. Het kan vele voordelen hebben die vrijwel afwezig zijn in andere dranken. En in termen van gezondheid gesproken, het is waarschijnlijk de drank met de meeste voorkeur.
Maar dat betekent niet dat je de enige overlevende van kokoswater kunt worden, toch?
Ik hoop dat dit artikel informatief genoeg voor je was. We zouden graag uw mening weten en uw opmerkingen over deze bijwerkingen van kokoswater lezen. Laat hieronder uw opmerkingen achter.