10 Schadelijke effecten van het overslaan van het ontbijt

Jullie zouden allemaal het eeuwenoude gezegde hebben gehoord dat zegt dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Maar hoeveel van jullie volgen dit? In een poging om de netto calorie-inname te verminderen en ons droomdoel om slank te zijn te vervullen, heeft een groot deel van ons de neiging om het ontbijt over te slaan. Het valt niet te ontkennen dat dit resultaten zal opleveren, maar alleen tijdelijke.

Dus waarom is het zo erg? Wat zijn de effecten van het overslaan van het ontbijt?

Gevolgen van het overslaan van ontbijt

Dit bericht gaat over wat sommige effecten van het overslaan van het ontbijt zijn.

1. Slecht voor je hart

Volgens een studie gepubliceerd in JAMA hebben mannen die het ontbijt overslaan ongeveer 27% meer kans op een hartaanval in vergelijking met degenen die ontbijten. Dr. Leah Cahill, die het onderzoek leidde, vertelt dat de mate van risico niet zo zorgwekkend is. Maar ze steunt ook het feit dat door te genieten van een gezond ontbijt het risico op hartaanvallen juist kan worden beperkt.

Van mensen die het ontbijt vermijden, is ook bekend dat ze een verhoogde gevoeligheid hebben voor hypertensie, wat leidt tot verstopping van de slagaders. Dit, aan de andere kant, geeft hen een verhoogd risico op het ontwikkelen van chronische cardiovasculaire gezondheidsproblemen, waaronder beroerte.

2. Hoger risico op diabetes type 2

De Harvard University School of Public Health heeft een onderzoek uitgevoerd om een ​​verband te vinden tussen eetgewoonten en gezondheid. 46.289 vrouwen hebben ongeveer zes jaar lang deelgenomen aan het onderzoek. De resultaten van het onderzoek waren verbluffend. Volgens de uitkomst liepen vrouwen die de gewoonte hadden om het ontbijt te vermijden een hoger risico om diabetes type 2 te ontwikkelen dan vrouwen die hun dagelijkse ontbijt hadden.

Erger nog, werkende vrouwen die hun ochtendmaaltijden oversloegen, hadden 54% meer kans om diabetes type 2 te ontwikkelen.

3. Het overslaan van het ontbijt kan leiden tot gewichtstoename

Als u het ontbijt overslaat, wordt het verlangen naar suikerachtig en vet voedsel opgewekt. En omdat je hongergevoel behoorlijk intens zal zijn, eet je alles wat je gedurende de dag tegenkomt op. Hoe hoger uw hongerniveau, hoe meer voedsel u binnenkrijgt. En dit overtreft soms uw