10 huismiddeltjes en preventietips om dunner wordend haar te behandelen

Het kan erg pijnlijk zijn om te zien hoe je haar dunner wordt. Borstelen en je handen door je haar strijken worden dingen waar je tegenop begint te zien. Om nog maar te zwijgen van de hoeveelheid extra stress die gepaard gaat met haaruitval. Maar geef nog niet toe! Er zijn nog steeds dingen die u kunt doen om haaruitval te stoppen en om te keren.

Haaruitval kan worden veroorzaakt door een groot aantal factoren, zoals een ongezonde levensstijl, voedingstekorten, allergieën, hormonale onevenwichtigheden, slechte haarverzorging en genetica. En dus is er ook een overvloed aan moderne behandelingen en technieken beschikbaar die beloven het te helpen omkeren. Maar wist je dat het probleem ook kan worden verholpen door ingrediënten uit je keuken te gebruiken? Hieronder volgt een lijst met 10 natuurlijke huismiddeltjes om haaruitval te behandelen.

Home remedies voor dunner wordend haar

1. Aloë Vera

Aloë vera bevat proteolytische enzymen die dode huidcellen helpen genezen en herstellen (1). Dit kan de haargroei van slapende haarzakjes helpen stimuleren, waardoor het haarvolume toeneemt (2). Dagelijkse consumptie van aloë vera-sap wordt ook aanbevolen om de haargroei te bevorderen.

Je zal nodig hebben

• 2 theelepels aloë vera-gel

Voorbereidingstijd

• 5 minuten

Verwerkingstijd

30 minuten

Werkwijze

1. Extraheer ongeveer 2 theelepels gel uit een aloë verablad. Dit doe je door het blad met een mes in plakjes te snijden en de gel er eenvoudig uit te scheppen.
2. Meng de gel zodat deze een gladde consistentie krijgt.
3. Begin de gel met uw vingertoppen in uw hoofdhuid te masseren.
4. Nadat u uw hoofdhuid ongeveer 5 minuten met de gel heeft gemasseerd, laat u deze nog 25 minuten intrekken.
5. Spoel het uit met warm water.

Hoe vaak?

Twee keer per week.

2 eieren

Eieren zijn een rijke bron van eiwitten en zwavel die de haargroei stimuleren (3). Frequente eiwitbehandelingen zijn cruciaal voor dik en gezond haar.

Je zal nodig hebben

• 1 heel ei
• 1 eetlepel olijfolie
• Douchekop

Voorbereidingstijd

5 minuten

Verwerkingstijd

20 minuten

Werkwijze

1. Meng in een kom een ​​ei met een eetlepel olijfolie. Roer tot je een glad mengsel krijgt.
2. Breng het mengsel aan op je haar en hoofdhuid en werk het van de wortels tot de punten in.
3. Zodra je hoofdhuid en haar volledig bedekt zijn met het mengsel, laat je het ongeveer 20 minuten intrekken.
4. Bedek je haar gedurende deze tijd met een douchemuts om geknoei te voorkomen.
5. Ga verder met het wassen van je haar met shampoo en koud water. Gebruik op dit moment geen warm water om je haar te wassen, omdat dit het ei kan 'koken'.
6. Werk af door je haar te conditioneren. (U kunt deze stap overslaan als u vet haar heeft.)

Hoe vaak?

1-2 keer per week.

3. Avocado

Avocado bevat vitamine A, B6, C en E (4). Deze voedingsstoffen helpen bij het ondersteunen van een gezonde haargroei (5). Het bevat ook omega-3-vetzuren en essentiële aminozuren die uw haar en haarzakjes diep voeden en verzorgen (4), (6).

Je zal nodig hebben

• 1 rijpe avocado
• 1 rijpe banaan
• Douchekop

Voorbereidingstijd

5 minuten

Verwerkingstijd

30 minuten - 1 uur

Werkwijze

1. Pureer de avocado en banaan in een kom tot een glad, klontervrij mengsel.
2. Breng het mengsel aan op je haar en hoofdhuid en werk het van de wortels tot de punten in.
3. Als je hoofdhuid en haar volledig bedekt zijn met het mengsel, laat het dan ongeveer 30 minuten tot een uur intrekken.
4. Bedek je haar gedurende deze tijd met een douchemuts om geknoei te voorkomen.
5. Ga verder met het wassen van je haar met shampoo en koud water.
6. U kunt het conditioneren overslaan, omdat het haarmasker uw haar zacht en glad laat aanvoelen.

Hoe vaak?

Een keer per week.

4. Amla

Amla versterkt het haar en bevordert de haargroei (7). Het is een krachtpatser van antioxidanten en vitamine C. De grote hoeveelheden vitamine C in dit pakket helpen de collageenspiegels in je hoofdhuid te verhogen, waardoor de haargroei toeneemt (8).

Je zal nodig hebben

• 1 eetlepel amla-poeder
• 1 eetlepel limoensap

Voorbereidingstijd

5 minuten

Verwerkingstijd

15-20 minuten

Werkwijze

1. Combineer gelijke delen amla en limoensap tot je een glad mengsel krijgt.
2. Breng het mengsel aan op je haar en hoofdhuid en werk het van de wortels tot de punten in.
3. Zodra je hoofdhuid met het mengsel bedekt is, laat je het intrekken totdat het opdroogt.
4. Ga verder met het wassen van je haar met shampoo en koud water.

Hoe vaak?

Een keer per week.

5. Fenegriekzaden

Fenegriek wordt traditioneel gebruikt als middel tegen haargroei. Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is dat fenegriek het vermogen heeft om haargroei te induceren, hebben dierstudies aangetoond dat het roos kan behandelen (9).

Je zal nodig hebben

• 2 eetlepels fenegriekzaad
• 1/2 kopje water

Voorbereidingstijd

8 uur + 10 minuten

Verwerkingstijd

30 minuten

Werkwijze

1. Week de fenegriekzaadjes in een half kopje water en laat het een nacht staan.
2. Meng de zaden 's ochtends met een klein beetje water waarin ze zijn gedrenkt tot je een dikke, gladde pasta krijgt.
3. Breng het mengsel aan op je haar en hoofdhuid en werk het van de wortels tot de punten in.
4. Zodra je hoofdhuid en haar volledig bedekt zijn met het mengsel, laat je het ongeveer 30 minuten intrekken.
5. Ga verder met het wassen van je haar met shampoo en koud water.

Hoe vaak?

Een keer per week.

6. Henna bladeren

Henna bevat fenolische verbindingen die een aantal haarproblemen zoals luizen en roos bestrijden (16). Dergelijke fenolische verbindingen kunnen ook de haargroei stimuleren en alopecia areata bestrijden (17). Sommige anekdotisch bewijs suggereert dat henna het haar conditioneert en het beter beheersbaar maakt.

Je zal nodig hebben

• Een bosje verse hennabladeren
• 1 kopje water
• Douchekop

Voorbereidingstijd

5 minuten

Verwerkingstijd

3 uur

Werkwijze

1. Maal de verse hennabladeren met wat water tot een glad mengsel.
2. Breng het mengsel aan op je haar en hoofdhuid en werk het van de wortels tot de punten in.
3. Zodra je hoofdhuid en haar volledig bedekt zijn met het mengsel, laat je het ongeveer 3 uur intrekken.
4. Bedek je haar gedurende deze tijd met een douchemuts om geknoei te voorkomen.
5. Ga verder met het wassen van je haar met shampoo en koud water.

Hoe vaak?

Eens per maand.

7. Kokosolie

Kokosolie bevat verbindingen die je haar van nature verzorgen en de groei bevorderen. Het is rijk aan essentiële mineralen, laurinezuur (een vetzuur), ijzer en kalium die haarbreuk voorkomen (10). Laurinezuur heeft ook antimicrobiële eigenschappen die de hoofdhuid gezond houden en problemen zoals roos voorkomen (11).

Je zal nodig hebben

2 eetlepels kokosolie

Voorbereidingstijd

2 minuten

Verwerkingstijd

45 minuten

Werkwijze

1. Verhit de kokosolie in een kom een ​​paar seconden tot hij een beetje warm is.
2. Gebruik uw vingertoppen om de olie in uw hoofdhuid te masseren.
3. Nadat je je hoofdhuid ongeveer 15 minuten hebt gemasseerd, werk je de olie in de rest van je haar en laat je het nog eens 30 minuten intrekken.
4. Optioneel kun je slapen met de olie in je haar en het 's ochtends eraf wassen.
5. Spoel de olie uit met shampoo.

Hoe vaak?

2-3 keer per week.

8. Groene thee

Groene thee zit boordevol antioxidanten die helpen bij het bestrijden van de schadelijke vrije radicalen, waardoor je hoofdhuid en haar gezond blijven (12). Het helpt ook om nieuwe haargroei te stimuleren (13).

Je zal nodig hebben

1 kopje vers gezette groene thee

Voorbereidingstijd

10 minuten

Verwerkingstijd

1 uur

Werkwijze

1. Zet een kopje groene thee en laat deze afkoelen.
2. Giet de groene thee door je haar, terwijl je je hoofdhuid masseert.
3. Zorg ervoor dat je haar volledig doordrenkt is met de thee. Laat het een uur staan.
4. Spoel je haar uit met lauw water.

Hoe vaak?

1-2 keer per week.

9. Toverhazelaar

Je zal nodig hebben

• 2 theelepels toverhazelaar
• Een wattenschijfje

Voorbereidingstijd

1 minuut

Verwerkingstijd

5 minuten

Werkwijze

1. Kam je haar uit om eventuele klitten te verwijderen.
2. Dep toverhazelaar op je hoofdhuid met een wattenschijfje.
3. Laat het ongeveer 15 minuten intrekken en was dan je haar zoals je normaal zou doen.

Hoe vaak?

2-3 keer per week.

10. Uiensap

Uien staan ​​bekend om hun uitstekende haargroeistimulerende eigenschappen. Ze beperken niet alleen haaruitval en stimuleren de haargroei, maar stimuleren ook haargroei uit slapende follikels (15).

Je zal nodig hebben

1 grote ui

Voorbereidingstijd

5 minuten

Verwerkingstijd

15 minuten

Werkwijze

1. Schil de ui en snijd hem in kleine stukjes.
2. Gebruik een keukenmachine om de ui te pureren en extraheer het sap met een kaasdoek.
3. Masseer het uiensap ongeveer 5 minuten op je hoofdhuid en laat het dan nog eens 10 minuten intrekken.
4. Ga verder met het wassen van je haar zoals je normaal zou doen.

Hoe vaak?

2-3 keer per week.

Preventietips voor dunner wordend haar

1. Gebruik milde shampoos die vrij zijn van schadelijke chemicaliën.
2. Verrijk uw dieet met eiwitten en essentiële voedingsstoffen.
3. Gebruik geen hittestylingstools.
4. Houd uw medicijnen in de gaten en raadpleeg uw arts om erachter te komen of een van uw medicijnen haaruitval kan veroorzaken.
5. Blijf gehydrateerd.
6. Masseer je haar met etherische oliën (verdund in een dragerolie).
7. Kam uw haar niet als het nat is.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Wat te eten voor dikker haar?

Het handhaven van een gezond en uitgebalanceerd dieet is een essentieel onderdeel om ervoor te zorgen dat uw haar gezond groeit. Vaak is haaruitval direct gerelateerd aan een vitamine- of mineralentekort. Hier is een lijst met voedingsmiddelen die u in uw dieet moet opnemen als u haaruitval probeert te beteugelen:

• Spinazie
• Zalm
• Yoghurt
• Kaneel
• Guave
• Havermout
• Eieren
• Oesters
• Linzen
• Lever
• Gevogelte
• Gerst
• Zoete aardappel
• Noten en zaden
• Shitake Paddestoelen
• Heilbot
• Bok Choy

Wat zijn de beste vitamines om haaruitval te behandelen?

Vitaminen A, B, C, D, E en K zijn allemaal buitengewoon belangrijk als het gaat om het gezond houden van het haar. Tekorten aan een van deze vitamines kunnen nadelige gevolgen hebben voor uw haar. De belangrijkste van deze vitamines zijn echter vitamine C, niacine (vitamine B3), panthenol (vitamine B5) en biotine (vitamine B7) (18). De meest gebruikte haarvitamine is biotine. Hoewel supplementen grotendeels gunstig kunnen zijn, is het cruciaal om een ​​zorgverlener te raadplegen voordat u begint met het innemen ervan.

Hoeveel biotine moet ik nemen voor haaruitval?

Het is