Inhoudsopgave:
- Beste dieet voor haargroei
- 1. Vissen:
- 2. Noten en zaden:
- 4. Wortelen:
- 6. Yoghurt:
- 8. Bonen en peulvruchten:
- 9. Pruimen:
- 11. Water:
- Wat je niet moet doen:
Een hoofd vol prachtig zijdeachtig haar, wat zou dat ene woord zijn om het te omschrijven? In één woord zou ik het sexy noemen!
Hoe we allemaal beroemdheidachtig haar willen hebben. Nu weten we niet of hun haar origineel of geweven is, maar we houden allemaal van de glans en glans op hun haar. Als je de foto's van je grootmoeder hebt gezien, moet je hun lange vloeiende lokken hebben gezien. Wat ziet het er mooi uit, maar we hebben niet zoveel geluk.
Het maakt niet uit hoeveel haarproducten, shampoos en conditioners we gebruiken; ons haar valt er steeds weer af. Soms zijn we bang dat er een dag komt dat we allemaal kaal zullen worden! Dit komt door de schadelijke levensstijl die we tegenwoordig leiden. Schadelijk omdat de manier waarop we ons leven leiden een negatieve invloed heeft op onze gezondheid. Drinken, roken, fastfood eten, een verscheidenheid aan cosmetica gebruiken, ons haar behandelen met chemische producten en blootstellen aan warmtebehandelingen! Doen we iets dat goed voor ons is?
Het is niet alleen belangrijk wat u op uw haar aanbrengt om het goed te houden, maar ook welk voedsel u eet. Goed eten is dus de sleutel tot je lange lokken. Ons haar bestaat uit keratine en keratine is niets anders dan proteïnen, dus als we naast andere voedingsstoffen ook veel proteïnen in onze voeding opnemen, kan het helpen om de verloren glans in je haar terug te krijgen.
Laten we dus voedingsmiddelen uit onze voeding kiezen voor haargroei, die ons verder zullen helpen om prachtige en glanzende lokken zoals die van onze grootmoeders te bereiken en te behouden.
Beste dieet voor haargroei
1. Vissen:
We weten allemaal dat vis een van de beste bronnen van eiwitten is. Niet alleen dat koudwatervissen zoals zalm, makreel, tonijn en sardines erg rijk zijn aan omegs-3-vetzuren die een natuurlijke bron van olie zijn voor je lichaam en hoofdhuid. Hierdoor wordt je haar van binnenuit zijdezacht.
cc-licentie (BY SA) flickr-foto gedeeld door stu_spivack
2. Noten en zaden:
Vegetarisch en weet je niet waar je gezonde omega 3-vetten vandaan kunt halen? Nou hier wat je kunt eten. Amandelen, walnoten, hazelnoten, cashewnoten, pompoenpitten, zonnebloempitten en vooral lijnzaad. Walnoten zijn ook een goede bron van vitamine E en biotine die fungeren als een natuurlijk zonnescherm voor je haar. We kunnen zonnebrandcrème op onze huid aanbrengen om deze tegen schadelijke UV-stralen te beschermen, maar hoe zit het met haar? Directe blootstelling van haar aan de zon leidt tot uitgebreide schade en haaruitval. Maar walnoten die rijk zijn aan biotine, voorkomen haaruitval. Er is ook gevonden dat walnoten koper bevatten dat de natuurlijke haarkleur behoudt en het glanzend en glanzend houdt.
cc-licentie (BY) flickr-foto gedeeld door rjp
Je hebt veel opties in groenten die echt helpen om je mooie haar te behouden. Alle groene bladgroenten staan bovenaan de lijst. Groene bladgroenten zijn rijk aan ijzer en ijzer voorkomt broosheid en breuk van het haar. Neem dit voedsel op in uw dieet voor een gezonde haargroei.
cc-licentie (BY SA) flickr-foto gedeeld door wikioticsIan
4. Wortelen:
Wortelen zijn niet alleen goed voor je ogen, maar ook voor je haar. Wortelen zijn rijk aan bètacaroteen dat bij inname wordt omgezet in vitamine A. Het is belangrijk op te merken dat geen van de cellen in uw lichaam kan functioneren zonder vitamine A, dus het wordt aangeraden om veel vitamine A in uw dieet in te nemen. Gebrek aan vitamine A in uw voedsel leidt tot uitdroging van de hoofdhuid met jeukende roos. Andere opties van fruit en groenten die rijk zijn aan vitamine A zijn zoete aardappelen, yam, pompoen, mango's en abrikozen.
cc-licentie (BY) flickr-foto gedeeld door Kari Sullivan
Eieren zijn een zeer gezond voedingsmiddel en een rijke bron van vier belangrijke elementen: zink, zwavel, ijzer en selenium. Al deze elementen zijn nodig voor een hoofd vol gezond haar. Een tekort aan een van deze elementen zal leiden tot een droge, schilferige hoofdhuid en ontelbare haaruitval. Andere bronnen van deze rijke elementen zijn mager vlees, gevogelte en oesters.
cc-licentie (BY) flickr-foto gedeeld door UrbaneWomenMag
6. Yoghurt:
Voordelen van yoghurt zijn dat het het beste medicijn is om je haarproblemen te behandelen. Omdat het rijk is aan vitamine B5 en calcium, helpt het voor je haar te zorgen. Andere zuivelproducten zoals magere melk, kwark en magere kaas, samen met yoghurt, helpen de gezondheid van de haarzakjes te verbeteren. Yoghurt, of het nu uitwendig wordt aangebracht of inwendig wordt geconsumeerd, is gunstig voor je haar. Dit is een ander beste dieet voor een snellere haargroei.
cc-licentie (BY) flickr-foto gedeeld door Mom the Barbarian
Een rijke bron van vitamine C, niets kan de exotische bessen verslaan als het gaat om het consumeren van vitamine C. Elke bes die je lekker vindt, aardbeien, frambozen en vooral bosbessen, circuleert bloed naar je hoofdhuid en naar de haarzakjes, wat een gezonde haargroei helpt. Tomaten werken ook op dezelfde manier. Dus als je geen liefhebber bent van bessen, probeer dan tomaten in je dagelijkse voeding op te nemen als salades of curries.
cc-licentie (BY) flickr-foto gedeeld door Debbie
8. Bonen en peulvruchten:
De bonen en peulvruchten die we elke dag eten, werken als magie voor ons haar. Omdat het een eiwitrijk vegetarisch dieet is, bevatten bonen en peulvruchten ook biotine, dat een tekort tot haarbreuk leidt. Dit eiwitdieet voor de haargroei is ook erg essentieel.
cc-licentie (BY) flickr-foto gedeeld door DFID - Britse afdeling voor…
9. Pruimen:
Bekend als een zeer rijke bron van ijzer, pruimen zijn goed om te hebben als je last hebt van stijf, hooiachtig droog haar, dunner wordend haar en haarverkleuring. Het verbetert je haarkwaliteit en voegt er gezondheid aan toe. Overweeg naast pruimen ook bieten te hebben.
Garnalen zijn een goede optie om op te nemen in een voedingsschema voor haargroei als u rood vlees vermijdt vanwege het hoge caloriegehalte. Garnalen zijn ook een goede en rijke bron van eiwitten. Daarnaast bevatten garnalen ook een goede hoeveelheid vitamine B12, zink en ijzer die ook haarbreuk voorkomen.
cc-licentie (BY SA) flickr-foto gedeeld door Laurel F
11. Water:
Drink voldoende water om je huid en hoofdhuid gehydrateerd te houden en om je haar natuurlijk vocht te geven.
cc-licentie (BY) flickr-foto gedeeld door Daniel Hargrave
Wat je niet moet doen:
- Bespaar je haar van alle sprays, mousse en gels die je zo lang hebt gebruikt om een bepaalde stijl in te stellen. Je ziet er misschien goed uit voor de nacht, maar hoe zit het met de schade waaraan je je haar blootstelt?
- Beloof alstublieft om vanaf nu NEE te zeggen tegen warmtebehandelingen. Weet je hoeveel schade je aan je haar toebrengt door al deze kunstmatige hitte? De warmte onttrekt al het natuurlijke vocht uit je haar en laat het zo droog als gras achter.
- Smeer je haar in met natuurlijke oliën zoals kokos-, olijf-, amandel- of castorolie.
Gebruik milde kruidenshampoos voor je haar in plaats van de agressieve, met chemicaliën gevulde shampoos. Het is zelfs nog beter als je je haar kunt wassen met reetha en amla .