Inhoudsopgave:
- Inhoudsopgave
- Waar is citroengrasthee goed voor?
- Wat zijn de gezondheidsvoordelen van citroengrasthee?
- 1. Helpt bij het afvallen
- 2. Kan helpen bij de behandeling van diabetes
- 3. Regelt de bloeddruk
- 4. Helpt kanker te bestrijden
- 5. Verbetert de spijsvertering
- 6. Verbetert de werking van de nieren
- 7. Bevordert diepe slaap
- 8. Behandelt schimmelinfecties
- 9. Vermindert angst
- 10. Kan hoofdpijn behandelen
- 11. Geneest keelpijn
- 12. Behandelt verkoudheid, hoest en allergieën
- 13. Verbetert de gezondheid van de huid
- 14. Verhoogt de haargezondheid
- Wat is het voedingsprofiel van citroengras *?
- Voedingsfeiten
- Hoe citroengrasthee te maken
- Wat je nodig hebt
- Routebeschrijving
- Hoeveel citroengrasthee mag je per dag drinken?
- Wat zijn de bijwerkingen van citroengrasthee?
- Gevolgtrekking
- Antwoorden van experts op vragen van lezers
- Referenties
- Referenties
Citronella, ook wel citronella genoemd, wordt vaak gebruikt als een volksremedie om slaap te bevorderen en de immuniteit te versterken. En de meest populaire manier om citroengras te consumeren is in de vorm van thee. In dit bericht bespreken we de verschillende manieren waarop citroengrasthee je leven kan verbeteren en wat aanvullende (en interessante) informatie.
Inhoudsopgave
- Waar is citroengrasthee goed voor?
- Wat zijn de gezondheidsvoordelen van citroengrasthee?
- Wat is het voedingsprofiel van citroengras?
- Hoe citroengrasthee te bereiden
- Hoeveel citroengrasthee mag je per dag drinken?
- Wat zijn de bijwerkingen van citroengrasthee?
Waar is citroengrasthee goed voor?
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond hoe citroengrasthee kan helpen bij het verlichten van buikproblemen (zoals maagkrampen en pijn), bloeddruk, hoesten, verkoudheid en zelfs uitputting.
Essentiële olie van citroengras wordt vooral gebruikt om spierpijn te behandelen bij inademing. De plant wordt ook als smaakstof in voedingsmiddelen en dranken gebruikt. Er zijn verschillende andere manieren waarop deze plant wordt gebruikt, maar in dit bericht houden we ons aan de gezondheidsvoordelen, de belangrijkste van allemaal.
Terug naar inhoudsopgave
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van citroengrasthee?
De thee helpt bij het afvallen en gezien het vermogen om de bloedsuikerspiegel te verlagen, kan het een goede aanvullende behandeling zijn voor diabetes. Studies hebben aangetoond dat de voordelen van citroengrasthee ook immuniteit tegen hypertensie en kanker omvatten. Citroengrasthee bevordert ook de gezondheid van uw huid en haar.
1. Helpt bij het afvallen
Shutterstock
Citroengrasthee bevat heel weinig calorieën. Dit maakt het een goede toevoeging aan uw dieet voor gewichtsverlies. De thee vult je ook, waardoor je niet te veel eet. Als u er overdag aan drinkt, kunt u ook voorkomen dat u te veel eet.
De thee bevat polyfenolen waarvan is vastgesteld dat ze het energieverbruik en de vetoxidatie verhogen, waardoor ze bijdragen aan gewichtsverlies. Het kan ook worden gebruikt voor detox, en dit stimuleert je metabolisme en helpt bij het afvallen. En aangezien citroengrasthee een natuurlijk diureticum is, kan het drinken van voldoende water helpen om wat watergewicht te verminderen.
2. Kan helpen bij de behandeling van diabetes
Sommige onderzoeken tonen aan dat citroengrasthee de bloedsuikerspiegel kan verlagen, en dit kan gunstig zijn voor mensen met diabetes. Maar raadpleeg uw arts als u al diabetesmedicatie gebruikt. Studies hebben ook aangetoond dat het nemen van citroengrasthee de nuchtere bloedglucosespiegels kan verbeteren.
Omdat citroengrasthee werkt als een detox, kan het je alvleesklier zuiveren en de functionaliteit verbeteren.
3. Regelt de bloeddruk
Studies hebben citroengras genoemd als een traditionele remedie tegen hypertensie (1). Een andere studie die in 2012 werd uitgevoerd, toonde aan dat de inname van citroengrasthee een matige daling van de bloeddruk kan veroorzaken - resultaten die veel beter zijn in vergelijking met de inname van groene thee (2).
Maar we raden mensen met hartproblemen aan om de thee met citroengras voorzichtig te gebruiken - om dezelfde reden.
4. Helpt kanker te bestrijden
Laboratoriumstudies hebben aangetoond dat citroengrastextract de vroege fasen van kanker kan remmen, vooral die van de lever. Een verbinding in citroengras, citral genaamd, bleek celdood te veroorzaken in het geval van borstkanker.
Studies hebben ook aangetoond hoe extracten van citroengras een niet-toxisch alternatief kunnen zijn voor de behandeling van kanker (3). Sommige bronnen zeggen dat citroengras ook helpt bij de behandeling van prostaatkanker - hoewel concreet onderzoek ontbreekt.
5. Verbetert de spijsvertering
Shutterstock
Citroengrasthee werkt wonderwel als een alternatief middel tegen maagkrampen, maagklachten en andere spijsverteringsproblemen. Studies hebben aangetoond dat citroengras effectief kan zijn bij de behandeling van maagzweren (4).
Essentiële olie van citroengras kan ook helpen de maagwand te beschermen tegen aspirine (regelmatig gebruik van aspirine kan vaak maagzweren veroorzaken). De olie wordt ook gebruikt om de spijsvertering te verbeteren (5).
6. Verbetert de werking van de nieren
Citroengrasthee werkt als een goede detox en kan ook helpen bij het reinigen van de nieren. Dit zou hun functioneren steevast kunnen verbeteren.
7. Bevordert diepe slaap
Citroengrasthee heeft een kalmerend effect, wat kan helpen bij een diepe slaap. Het kan ook helpen bij het verlichten van slapeloosheid en prikkelbaarheid - en dit geldt vooral voor citroengrasolie.
8. Behandelt schimmelinfecties
Citroengrasolie bevat citral en limoneen, twee belangrijke verbindingen die de groei van bacteriën en schimmels tegengaan. De olie heeft antibiotica-achtige effecten, die kunnen helpen bij de behandeling van schimmelinfecties.
Een Braziliaanse studie spreekt over de schimmelwerende werking van citroengras en hoe het kan helpen bij de behandeling van Candida (6).
9. Vermindert angst
Dezelfde kalmerende effecten van citroengras spelen hier ook een rol. Een Braziliaanse studie sprak zelfs over hoe de geur van citroengras kan worden gebruikt om angst te verminderen (7).
10. Kan hoofdpijn behandelen
Shutterstock
Uit tests bleek dat citroengrasthee hoofdpijn behandelt op een manier die vergelijkbaar is met die van aspirine. De thee remt het klonteren van menselijke bloedplaatjes, waardoor hoofdpijn wordt behandeld. Deze eigenschap kan worden toegeschreven aan eugenol, een specifiek extract dat voorkomt in citroengras. Citroengrasthee kan ook uitdroging tegengaan, en dit kan ook helpen bij het bestrijden van hoofdpijn (uitdroging kan hoofdpijn veroorzaken). Het kan een goed idee zijn om citroengrasthee een deel van uw algehele vochtinname te maken.
11. Geneest keelpijn
De antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen van citroengrasthee kunnen uw luchtwegen ontlasten, waardoor keelpijn wordt verlicht. De thee heeft ook het vermogen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en de lymfedrainage te stimuleren.
12. Behandelt verkoudheid, hoest en allergieën
Hiervoor is meestal alleen anekdotisch bewijs. De thee kan de immuniteit versterken, en dit kan helpen bij het bestrijden van verkoudheid en hoest en de gerelateerde allergieën.
13. Verbetert de gezondheid van de huid
De antiseptische en adstringerende eigenschappen van citroengrasthee kunnen de gezondheid van de huid bevorderen. De etherische olie verstevigt je huid en maakt deze stralend. Je kunt de thee drinken of de etherische olie toevoegen aan je shampoos en zeep. De thee kan ook je poriën steriliseren en je weefsels versterken. De citral in citroengras kan ook helpen bij het voorkomen van huidkanker.
Citroengras kan ook infecties behandelen zoals folliculitis en cellulitis, die worden veroorzaakt door bacteriën. En omdat het antischimmel is, kan de thee ook helpen bij de behandeling van schimmelinfecties op de huid.
14. Verhoogt de haargezondheid
Het drinken van citroengrasthee kan je haarzakjes versterken, waardoor haaruitval wordt voorkomen. Over roos gesproken, de etherische olie kan wonderen verrichten. Studies hebben aangetoond hoe het aanbrengen van de olie op haar roos binnen 7 dagen kan verminderen (8).
De olie is het meest effectief bij dagelijks gebruik. Voeg een paar druppels olie toe aan je shampoo en conditioner.
Dit zijn de voordelen van citroengrasthee. Maar wat bijdraagt aan deze voordelen zijn de voedingsstoffen die aanwezig zijn in citroengras - en dat is wat we nu zullen zien.
Terug naar inhoudsopgave
Wat is het voedingsprofiel van citroengras *?
Oke. U kent dus de voordelen van citroengrasthee. Wat doe je hierna? Maak het klaar.
Terug naar inhoudsopgave
Hoe citroengrasthee te maken
Het proces is vrij eenvoudig.
Wat je nodig hebt
- 4 kopjes water
- 2 kopjes gehakte citroengrasstengels
- ¼ kopje suiker
Routebeschrijving
- Breng het water in een middelgrote pan op hoog vuur aan de kook.
- Voeg de citroengrasstengels toe en kook gedurende 5 minuten.
- Zet het vuur laag en laat nog 5 minuten sudderen.
- Zeef de vloeistof om de stengels te scheiden.
- Roer de suiker erdoor.
- Serveer warm of gekoeld.
Alles goed. Maar kun je zoveel citroengrasthee drinken als je wilt? Nou, misschien niet.
Terug naar inhoudsopgave
Hoeveel citroengrasthee mag je per dag drinken?
Een of twee kopjes citroengrasthee per dag is veilig. Als u aan een medische aandoening lijdt, raadpleeg dan uw arts over de dosering.
Hoewel de thee redelijk gezond is, kan het schadelijk zijn om te veel te drinken.
Terug naar inhoudsopgave
Wat zijn de bijwerkingen van citroengrasthee?
- Longproblemen
Sommige mensen hebben longproblemen gemeld na het inademen van citroengras. Hoewel dit alleen te maken heeft met het inademen van etherische olie van citroengras, raden we u aan om ook uw arts te raadplegen voordat u de thee inneemt.
- Problemen tijdens zwangerschap en borstvoeding
Citroengras kan de menstruatie stimuleren en tot een miskraam leiden. Vermijd citroengrasthee tijdens de zwangerschap. En we hebben niet genoeg informatie over het nemen van citroengrasthee tijdens het geven van borstvoeding - dus blijf veilig en vermijd het gebruik.
Terug naar inhoudsopgave
Gevolgtrekking
En laat ons weten hoe dit bericht je heeft geholpen. Laat hieronder een reactie achter.
Antwoorden van experts op vragen van lezers
Welk deel van citroengras gebruik je om thee te zetten?
De bladeren van de citroengrasplant worden gebruikt om thee te zetten.
Kun je elke dag citroengrasthee drinken?
Ja, u kunt het elke dag innemen. Maar houd rekening met de dosering - 1 tot 2 kopjes per dag.
Bevat citroengrasthee cafeïne?
Nee, citroengrasthee bevat geen cafeïne. Het is van nature cafeïnevrij.
Hoe lang brouw je citroengrasthee?
Je kunt de thee ongeveer 10 minuten zetten.
Referenties
- "Citroengras…". Amerikaanse National Library of Medicine.
- “Effect van citroengras en…”. ResearchGate.
- "Cymbopogon citratus…". Amerikaanse National Library of Medicine.
- “Onderzoek naar de mechanismen…”. Amerikaanse National Library of Medicine.
- "Wetenschappelijke basis voor de…". Amerikaanse National Library of Medicine.
- "Antischimmelactiviteit van…". Amerikaanse National Library of Medicine.
- “Effect van citroengrasaroma…”. Amerikaanse National Library of Medicine.
- "Anti roos…". Amerikaanse National Library of Medicine.
Referenties
- 10 geweldige gezondheidsvoordelen van Chasteberry-thee
- 5 geweldige gezondheidsvoordelen van Gohyah-thee
- 10 geweldige gezondheidsvoordelen van koningskaars thee
- 10 geweldige gezondheidsvoordelen van gele thee