15 beste voedingsmiddelen die het aantal bloedplaatjes op natuurlijke wijze verhogen

Bloedplaatjes zijn belangrijke componenten van uw bloed. Deze plaatvormige, kleverige, kleurloze, kleine cellen helpen het bloed te stollen, of uw verwonding nu klein of levensbedreigend is (1). Dit voorkomt op zijn beurt overmatig bloedverlies en zelfs de dood. Maar soms kan het aantal bloedplaatjes dalen als gevolg van virale ziekten, kanker of genetische aandoeningen (2).

1. Papaja en papajablad

Afbeelding: Shutterstock

Het wordt ten zeerste aanbevolen om papaja te consumeren als uw bloedplaatjesniveau laag is (3). Afgezien van het eten van de rijpe papajafruit, kun je een brouwsel drinken dat is gemaakt van de papajabladeren, wat even nuttig is bij het verhogen van het aantal bloedplaatjes. Volgens onderzoekers van het Asian Institute of Science and Technology in Maleisië was extract van papajabladeren buitengewoon effectief in het verhogen van het aantal bloedplaatjes bij patiënten met dengue (5).

Hoe Papaya Leaf te gebruiken om het aantal bloedplaatjes te verhogen?

Kook de papajabladeren met water in een waterkoker. Zeef en drink het extract twee keer per dag. U kunt proberen zowel het bladextract als de vrucht te consumeren om het aantal bloedplaatjes snel te verhogen.

2. Tarwegras

Afbeelding: Shutterstock

In een studie gepubliceerd in de International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, editie 2011, bleek tarwegras gunstig te zijn bij het verhogen van het aantal bloedplaatjes (5). Onderzoekers ontdekten dat het hielp bij het verhogen van het aantal rode bloedcellen, hemoglobine en differentiële witte bloedcellen. Dit komt omdat tarwegras rijk is aan chlorofyl en een moleculaire structuur heeft die bijna lijkt op hemoglobine.

Hoe tarwegras te gebruiken om het aantal bloedplaatjes te verhogen?

Het drinken van een half kopje tarwegrassap vermengd met een paar druppels citroensap per dag helpt het aantal bloedplaatjes te verbeteren.

3. Granaatappel

Afbeelding: Shutterstock

De rode, diamantachtige zaden van granaatappel zitten boordevol voedingsstoffen die antioxiderende, ontstekingsremmende en immuniteitsverhogende eigenschappen hebben. Wetenschappelijk onderzoek bevestigde dat granaatappel kan helpen het aantal bloedplaatjes te verhogen, waardoor het risico op ziekten wordt voorkomen (6).

Hoe granaatappel te gebruiken om het aantal bloedplaatjes te verhogen?

Maak vers sap en drink het. Of voeg granaatappel toe aan salades, smoothies en ontbijtkommen.

4. Visolie

Afbeelding: Shutterstock

Het Thunder Bay Regional Health Center heeft een eiwitrijk dieet aanbevolen om het aantal bloedplaatjes te verhogen. Van mager vlees en vis is bekend dat ze het aantal bloedplaatjes verhogen, maar er is geen significant wetenschappelijk bewijs om dit te bewijzen. Onderzoekers hebben ontdekt dat visolie het aantal bloedplaatjes en de activiteit kan verhogen en verschillende ziekten kan voorkomen die verband houden met een laag aantal bloedplaatjes (7).

Hoe gebruik je visolie om het aantal bloedplaatjes te verhogen?

Verhoog uw magere eiwitconsumptie. Consumeer vis, kipfilet, enz. Overleg met uw arts om het beste visoliesupplement en de dosering te weten te komen.

5. Pompoen

Afbeelding: Shutterstock

Pompoen is rijk aan vitamine A, ondersteunt de ontwikkeling van bloedplaatjes en reguleert de eiwitten die door de lichaamscellen worden aangemaakt. De regulatie van eiwitcellen is van groot belang voor het verhogen van het aantal bloedplaatjes in het bloed.

Hoe Pumpkin te gebruiken om het aantal bloedplaatjes te verhogen?

Maak een half glas vers pompoensap en voeg er een theelepel honing aan toe. Drink dit twee of drie keer per dag voor maximale voordelen. U kunt pompoen ook toevoegen aan gebakken goederen, smoothies, stoofschotels, soepen en puree.

6. Vitamine C-rijk voedsel

Afbeelding: Shutterstock

Er wordt gezegd dat regelmatige inname van voedsel dat rijk is aan vitamine C, helpt om de productie van bloedplaatjes in het lichaam te verbeteren. Vitamine C is een krachtige antioxidant en hogere doses van deze vitamine voorkomen schade door vrije radicalen aan de bloedplaatjes (8).

Welke vitamine C-voedingsmiddelen kunnen het aantal bloedplaatjes verhogen?

De dagelijkse aanbevolen inname van vitamine C is 65-90 mg per dag volgens Mayo Clinic. U moet voedingsmiddelen zoals sinaasappels, citroenen, kiwi, paprika, spinazie en broccoli in uw dieet opnemen.

7. Bladgroenten

Afbeelding: Shutterstock

Bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool en fenegriekbladeren, bevatten veel vitamine K en daarom moet u ze consumeren wanneer uw aantal bloedplaatjes de bodem bereikt (9).

Tijdens een blessure activeert het lichaam eiwitten om de vorming van bloedstolsels te stimuleren en het bloeden te stoppen. Deze eiwitten zijn voor hun activering afhankelijk van vitamine K, zonder welke de bloedstolling niet mogelijk is. Dat is de reden waarom u, wanneer de bloedplaatjes laag zijn, uw consumptie van bladgroenten moet verhogen, vooral boerenkool omdat deze een grote hoeveelheid vitamine K bevat (1 kopje gehakte boerenkool bevat 547 microgram vitamine K).

Hoe bladgroenten te consumeren om het aantal bloedplaatjes te verhogen?

Voeg de greens toe aan salades en smoothies. Je kunt ze ook laten blancheren of koken.

8. Indiase kruisbessen

Afbeelding: Shutterstock

Indiase kruisbessen, in de volksmond bekend als amla, worden als effectief beschouwd bij het verhogen van de productie van bloedplaatjes en het stimuleren van het immuunsysteem. In feite beveelt een onderzoek naar knokkelkoorts, dat ook een daling van het aantal bloedplaatjes veroorzaakt, de patiënten aan om kruisbessensap in hun dieet op te nemen (10).

Hoe Indiase kruisbessen te consumeren om het aantal bloedplaatjes te verhogen?

Neem elke ochtend 3 tot 4 kruisbessen op een lege maag. Je kunt amla-sap ook consumeren door het te mengen met honing. Het 2 tot 3 keer per dag drinken van dit mengsel helpt de productie van bloedplaatjes te verhogen. Als u op zoek bent naar iets lekkers, kunt u augurken en zelfgemaakte jam maken van verse Indiase kruisbessen.

9. Rode biet en wortel

Afbeelding: Shutterstock

Rode biet is vaak