5 beste natuurlijke zelfgemaakte mondspoelingen

Inhoudsopgave

• Het doel van een mondwater
• Hoe effectief werken mondspoelingen?
• Recepten voor zelfgemaakte mondspoelingen

Die pittige, overheerlijke lekkernijen en je mond hebben een haat-liefdeverhouding. Je smaakpapillen zeggen ja, terwijl de geur die later uitgaat iets anders zegt. Dit is waar mondwater je te hulp schiet. Hoewel een van de belangrijkste doelen van mondwater is om u te helpen de vreselijke en onvermijdelijke geur na de maaltijd te bestrijden, heeft het ook andere voordelen.

U bent wellicht goed bekend met de verschillende mondspoelingen die op de markt worden verkocht. Maar heb je er ooit aan gedacht om er zelf een te maken? Maak je geen zorgen - het duurt niet langer dan een paar minuten. Lees verder om meer te weten te komen over de effectiviteit van mondwater en een paar interessante recepten om er zelf een te maken!

Het doel van een mondwater

Het belangrijkste doel van mondwater is het bevorderen van de mondgezondheid. Veel mensen zijn zich nog steeds niet bewust van de verschillende voordelen van regelmatig gebruik van mondwater.

De voordelen van het opnemen van mondwater in uw mondhygiëneregime zijn (1):

• Maakt andere orale behandelingen, zoals flossen en poetsen, effectiever
• Vermindert mondholtes
• Versterkt uw tanden en tandvlees (in aanwezigheid van fluoride)
• Verfrist je adem
• Voorkomt de vorming van tandplak
• Maakt vuil in uw mond los (bij gebruik vóór het poetsen)
• Helpt bij het behandelen van zweertjes in de mond

Nu u zich bewust bent van het gebruik van mondwater, laten we eens kijken hoe ze werken.

Hoe effectief werken mondspoelingen?

Mondspoelingen zijn een integraal onderdeel van uw mondhygiëne. Ze bevatten een verscheidenheid aan ingrediënten, zoals fluoride en cetylpyridiniumchloride (CPC), die de slechte bacteriën in de mond helpen bestrijden (2).

Andere veel voorkomende ingrediënten die in mondspoelingen worden gebruikt, zijn onder meer povidonjodium, chloorhexidine en etherische oliën. Deze verbindingen helpen de vorming van tandplak te verminderen en bestrijden ook orale ziektekiemen (3).

Studies tonen ook aan dat het toevoegen van een mondspoeling aan uw mondhygiëneregime tandplak en gingivitis effectiever kan behandelen in vergelijking met alleen poetsen (4).

Hoewel u op de markt verschillende soorten mondspoelingen kunt krijgen, kunt u er ook thuis een maken. Hier volgen enkele eenvoudige maar effectieve recepten om uw eigen mondwater te maken.

Recepten voor zelfgemaakte mondspoelingen

1. Bakpoeder
2. Kokosnootolie
3. Zout
4. Aloë Vera-sap
5. Essentiële oliën

Beste zelfgemaakte mondspoelingen

1. Zuiveringszout

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• ½ theelepel bakpoeder of natriumbicarbonaat
• ½ glas warm water

Wat moet je doen

1. Voeg een halve theelepel keukenzout toe aan een half glas warm water.
2. Meng goed en spoel uw mond na of voor het tandenpoetsen.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit 3-4 keer per dag doen.

Waarom dit werkt

Zuiveringszout is een geweldige oplossing voor een slechte adem en orale bacteriën. De alkalische aard ervan kan de speeksel-pH verhogen (5). Dit kan helpen bij het neutraliseren van de zuren die worden geproduceerd door orale bacteriën bij consumptie van frisdrank en cafeïne.

2. Kokosolie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

1 eetlepel virgin kokosolie

Wat moet je doen

1. Spoel een eetlepel virgin kokosolie 10-15 minuten in je mond.
2. Spuug de olie uit en ga verder met uw mondverzorgingsroutine.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit eenmaal per dag doen, voordat u uw tanden poetst.

Waarom dit werkt

Olietrekken met kokosolie is niet alleen goed voor je mondhygiëne, maar is ook een geweldige manier om je lichaam te ontgiften. Het kan helpen bij het verminderen van plaquevorming en bij door plaque veroorzaakte gingivitis (6).

3. Zout

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• ½ theelepel keukenzout
• ½ glas warm water

Wat moet je doen

1. Voeg een halve theelepel keukenzout toe aan een half glas warm water.
2. Meng goed en spoel je mond met het mengsel.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit 2-3 keer per dag doen, na een maaltijd.

Waarom dit werkt

Je mond spoelen met zout water is bijna net zo effectief als elk ander vrij verkrijgbaar mondwater dat verbindingen zoals chloorhexidine bevat. Het kan helpen bij het verminderen van tandplak en het aantal orale microben (7).

4. Aloë Vera-sap

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• ½ kopje aloë vera-sap
• ½ kopje gedestilleerd water
• ½ theelepel bakpoeder

Wat moet je doen

1. Meng een half kopje aloë vera-sap met een half kopje gedestilleerd water.
2. Spoel uw mond met dit mengsel na het tandenpoetsen.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit 3-4 keer per dag doen.

Waarom dit werkt

Mondspoelingen met aloë vera kunnen effectief zijn bij het verminderen van parodontale indices. Ze kunnen ook helpen bij het verminderen van tandvleesbloedingen en tandplak (8).

5. Essentiële oliën

een. Pepermunt olie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 2-3 druppels etherische olie van pepermunt
• 1 kopje gedestilleerd water

Wat moet je doen

1. Voeg twee tot drie druppels pepermuntolie toe aan een kopje gedestilleerd water.
2. Meng goed en gebruik deze oplossing om uw mond te spoelen.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit 2-3 keer per dag doen, bij voorkeur na elke maaltijd.

Waarom dit werkt

Mondwater met pepermuntolie is vooral effectief in het bestrijden van halitose (slechte adem) (9).

b. Kaneelolie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 2-3 druppels etherische olie van kaneel
• 1 kopje gedestilleerd water

Wat moet je doen

1. Voeg twee tot drie druppels etherische olie van kaneel toe aan een kopje gedestilleerd water.
2. Meng goed.
3. Gebruik dit mengsel om je mond te spoelen.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit meerdere keren per dag doen.

Waarom dit werkt

Kaneelolie is antibacterieel en is effectief bij de behandeling van tandcariës veroorzaakt door orale bacteriën (10)

c. Tea Tree Oil

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1-2 druppels tea tree olie
• ½ kopje gedestilleerd water

Wat moet je doen

1. Voeg een tot twee druppels theeboomolie toe aan een half kopje gedestilleerd water.
2. Meng goed en gebruik het mengsel om je mond te spoelen.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit 2-3 keer per dag doen, bij voorkeur na elke maaltijd.

Waarom dit werkt

De ontstekingsremmende aard van deze etherische olie kan behoorlijk gunstig zijn bij het verminderen van de symptomen van bloeding en ontsteking veroorzaakt door gingivitis (11).

Al deze recepten zijn geweldige alternatieven voor het grote aantal vrij verkrijgbare mondspoelingen. Met deze recepten in de hand hoef je je geen zorgen te maken dat je mondspoelingen opraken! Ze kunnen in een handomdraai worden voorbereid, ook vanuit het comfort van uw huis.

Vond je dit bericht nuttig? Welk mondwater ga je proberen? Deel uw feedback en ervaring met ons in het opmerkingenveld hieronder.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Is het veilig om waterstofperoxide als mondwater te gebruiken?

Waterstofperoxide kan, wanneer verdund tot 3%, behoorlijk effectief zijn als mondwater - vanwege de antimicrobiële aard ervan. Maar het moet goed worden verdund en mag niet koste wat het kost worden ingeslikt, omdat dit kan leiden tot inwendige bloedingen.

Welk mondwater is het meest effectief tegen orale bacteriën?

Mondspoelingen met verbindingen zoals chloorhexidine zijn behoorlijk effectief tegen orale bacteriën.

Is Listerine goed voor gezwollen tandvleesaandoeningen en gingivitis?

Ja, Listerine is behoorlijk effectief bij de behandeling van gezwollen tandvlees en gingivitis, dankzij de aanwezigheid van actieve stoffen zoals eucalyptol, menthol en thymol.

Welke soorten mondwater mogen we niet gebruiken?

Bepaalde alcoholhoudende mondspoelingen kunnen te hard zijn voor mensen met gevoelig tandvlees, vooral voor kinderen jonger dan 6 jaar. In dergelijke gevallen wordt alcoholvrij mondwater aanbevolen.

Zijn alcoholhoudende mondspoelingen goed?

Degenen die last hebben van een brandend mondsyndroom of zweertjes in de mond, zijn beter af zonder alcoholhoudende mondspoelingen. Dit komt omdat mondspoelingen met alcohol een onaangename smaak kunnen achterlaten en tegelijkertijd een branderig gevoel en extreme droogheid in uw mond kunnen veroorzaken.

Referenties

1. "Mondspoelingen: reden voor gebruik" Amerikaans tijdschrift voor tandheelkunde, Amerikaanse National Library of Medicine.
2. "Werkzaamheid van mondwater met CPC en etherische oliën vergeleken met mondwater met negatieve controle bij het beheersen van gevestigde tandplak en gingivitis: een gerandomiseerde klinische studie van 6 weken." Amerikaans tijdschrift voor tandheelkunde, Amerikaanse National Library of Medicine.
3. "Het effect van povidonjodium en chloorhexidine mondspoelingen op plaque Streptococcus mutans tellen mee bij 6- tot 12-jarige schoolkinderen: een in vivo studie." Tijdschrift van de Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, US National Library of Medicine.
4. "De klinische effectiviteit van spoelen na het borstelen bij het verminderen van tandplak en gingivitis: een systematische review" Journal of Clinical and Diagnostic Research, US National Library of Medicine.
5. "Het effect van natriumbicarbonaat orale spoeling op de speeksel-pH en orale microflora: een prospectieve cohortstudie" National Journal of Maxillofacial Surgery, US National Library of Medicine.
6. "Effect van kokosolie bij tandplakgerelateerde gingivitis - een voorlopig rapport" Nigerian Medical Journal, US National Library of Medicine.
7. "Vergelijkende evaluatie van spoelen met zout water met chloorhexidine tegen orale microben: een gerandomiseerde gecontroleerde studie op school." Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, US National Library of Medicine.
8. "Effect van mondwater met aloë vera op parodontale gezondheid: drievoudige blinde gerandomiseerde controlestudie" Oral Health and Dental Management, US National Library of Medicine.
9. "Evaluatie van het gebruik van een mondspoeling met pepermunt voor halitose door meisjes die studeren op middelbare scholen in Teheran" Journal Of International Society of Preventive & Community Dentistry, US National Library of Medicine.
10. "Vergelijkende studie van kaneelolie en kruidnagelolie op sommige orale microbiota." Acta BioMedica, Amerikaanse National Library of Medicine.
11. "Een vergelijkende studie van antibacteriële en ontstekingsremmende effecten van mondspoeling met tea tree olie" Oral & Implantology, US National Library of Medicine.