7 effectieve manieren om jezelf te bevrijden van je onzekerheden

'Laat angst of onzekerheid je er niet van weerhouden nieuwe dingen te proberen. Geloof in jezelf. Doe waar je van houdt. En het allerbelangrijkste: wees aardig voor anderen, zelfs als je ze niet mag ”- Stacy London

Als mens ervaren we een spectrum aan emoties. Hoewel geluk en verdriet enkele veel voorkomende gevoelens zijn, zijn onzekerheid en angst iets moeilijker te begrijpen. De meesten van ons voelen zich echter onzeker in ons leven. Omgaan met onzekerheid is vaak moeilijk omdat je vaak niet kunt aangeven waarom je je onvoldoende voelt.

Onzekerheid is een gevoel waarbij een persoon zich voortdurend op de een of andere manier niet waardig genoeg of inadequaat voelt. Wanneer de vraag 'Waarom ben ik onzeker?' is altijd in uw gedachten, constante validatie wordt een noodzaak om gelukkig te blijven. Dit gevoel kan in jaloezie veranderen en leiden tot een gebrek aan vertrouwen tussen twee liefhebbende partners. Dat is wanneer het schuldspel begint. Je begint dingen te zeggen als: "Je zei dit of je deed dat, waardoor ik me onzeker voel."

Maar de waarheid is dat dit je irrationele gedachten en angsten zijn die je op je partner projecteert. Als u zich verhoudt tot alles wat we tot nu toe hebben gezegd en op een gezonde manier met uw onzekerheid wilt omgaan, bent u bij ons aan het juiste adres. Denk je aan hoe om te gaan met onzekerheid? Hier zijn zeven effectieve manieren om de strijd met uw onzekerheden te winnen.

1. Omarm het als de uwe en zie zijn mooie kant

De beste manier om te stoppen met je onzeker te voelen, is door het van harte te omarmen. Beschouw het niet als een slechterik. Zie het zo: als je een wond krijgt, herstel je ervan en draag je het litteken met trots. Geef op dezelfde manier een positieve draai aan je onzekerheid en zie het als iets dat je elke dag kunt overwinnen.

Onzekerheid is niets anders dan de kwetsbaarheid van de geest. Normaal gesproken is het uw nederigheid waardoor u niet op uzelf vooruitloopt. Maar als je je onzeker voelt, verslaat je trots je nederigheid. Op zulke momenten vindt u het misschien zelfs een uitdaging om een ​​normaal gesprek met uw partner te voeren.

Om met dergelijke onzekerheid om te gaan, begint u uw gevoelens van onwaardigheid om te zetten in nederigheid en dit met positieve bevestigingen aan te pakken. Onthoud dat op elk moment die onzekerheid je naar beneden haalt, het is je zelfbewustzijn dat je in leven kan houden.

2. Houd een register bij van uw bestand met eigenwaarde

iStock

Een van de grootste tegengiften tegen onzekerheid is een hoog zelfbeeld. Als je met onzekerheid te maken hebt, begin dan met het analyseren van je eigenwaarde.

Begin met jezelf te complimenteren elke keer dat je je onzeker voelt. Deze complimenten kunnen zo simpel zijn als 'Ik vind mijn schoenen mooi' of zo groot als 'Ik ben een geweldige adviseur'.

Vervang de vraag "Waarom ben ik zo onzeker?" met "Hoe kan ik mezelf verbeteren in dingen die me vertrouwen geven?" Door je negatieve gedachten op deze manier om te zetten in actiegerichte gedachten, kun je je onzekerheden overwinnen.

3. Vermijd iedereen bij wie u zich onzeker voelt

Hoewel dit een van de meest eenvoudige manieren lijkt om met onzekerheid om te gaan, is het nog steeds een van de meest uitdagende om te oefenen. Als je baas je voortdurend zeurt en je het gevoel geeft dat je niet in staat bent, is het niet echt mogelijk om elke dag thuis te blijven. Hetzelfde geldt voor je partner of ouders, waardoor je je onzeker voelt. Maar soms kun je gewoon je schema herschikken of de triggers achter het gezeur achterhalen.

Misschien is er bijvoorbeeld een groep meisjes aan het werk die zich altijd glamoureus kleden, waardoor je je geïntimideerd voelt. We raden je af om helemaal niet met ze te praten, omdat je je minder mooi voelt dan zij, je kunt altijd voorkomen dat je met ze uitgaat.

Het is het beste om jezelf gewoon te omringen met mensen die je een positief en gelukkig gevoel geven.

4. Houd uw bataljon ondersteunende mensen gereed

iStock

Als het gaat om manieren om met onzekerheid om te gaan, is dit misschien een van de meest over het hoofd geziene. Zelfs de meest sociale mensen hebben maar een handjevol vertrouwde mensen die ze begrijpen. Deze mensen krijgen ze echt en willen echt bij hen zijn. Als u zich onzeker voelt, erken deze mensen in uw leven die steunpilaren zijn.

Neem 10 minuten uit uw dag om dingen met hen te bespreken, elke keer dat u zich onzeker voelt. Hoewel we begrijpen dat je niet altijd om bevestiging kunt vragen, kun je een aantal manieren vinden om mentale steun te krijgen.

5. Onthoud dat onzekerheid een onzichtbare cape draagt

Hoewel we sterk aanbevelen om al je uitdagingen als een ereteken te dragen, voelen mensen die worstelen met onzekerheid dat niet echt zo. Helaas beperken onze maatschappelijke conventies ons. We vinden dat we op een bepaalde manier moeten kijken, ons op een bepaalde manier moeten voelen en ons op een bepaalde manier moeten gedragen om er zelfverzekerd uit te zien naar andere mensen.

Maar als je vastzit in je onzekerheid, onthoud dan dat alleen jij het kunt zien. Onzekerheid is onzichtbaar en niemand kan echt door je heen kijken - zelfs je partner niet. Een van de grootste voordelen waarmee u te maken krijgt als u zich onzeker voelt in uw relatie, is dat alleen uw acties uw partner kunnen laten beseffen hoe u zich voelt. Er is geen andere manier voor hen om erachter te komen totdat u zich niet anders gaat gedragen of vertrouwensproblemen begint te krijgen.

Dus een zeer effectieve manier om met onzekerheid om te gaan, is door je geest ervan te overtuigen dat alleen jij het kunt zien. Het is uw relatie met onzekerheid waar u eerst voor moet zorgen voordat u uw relatie met uw dierbaren geneest.

6. Leer uzelf te waarderen

iStock

Elke keer dat je je onzeker voelt, concentreer je je op het voelen van iets dat in jou ontbreekt. Het zou helpen als u zich herinnert dat u waarde toevoegt, waar u ook gaat, omdat u een absoluut uniek karakter brengt dat alleen u kunt bieden. In evenwichtige relaties bezitten beide mensen kwaliteiten die elkaar aanvullen. Wanneer u te maken heeft met onzekerheden in relaties, moet u onthouden dat het uw persoonlijke eigenschappen zijn die voor 50% bijdragen aan het handhaven van een gezonde vergelijking.

7. Houd uw onafhankelijkheid intact

Deze is voor mensen die te maken hebben met relatieonzekerheden. Soms verwarren we ongezonde afhankelijkheid met liefde. We vergeten dat als we niet van onszelf kunnen houden, we onszelf volkomen onbekwaam maken om iemand anders dezelfde liefde te geven. Een van de grootste redenen om je onzeker te voelen in een relatie, is extreem betrokken te raken bij de acties van de ander en te vergeten hoeveel het ons beïnvloedt.

Houd daarom uw afhankelijkheid gezond. Beperk het tot "Wat moeten we vandaag eten?" of "Wanneer moeten we ons huis kopen?" Beslissingen die in principe de toestemming van beide partners vereisen, zijn degenen waartoe u de afhankelijkheid beperkt moet houden. Maar zoveel mensen zijn afhankelijk van hun partners om hun identiteit op te bouwen. Ze helpen hen bij het kiezen van hun kleding, hun kapsels - soms zelfs wat ze eten! Een relatie heeft onafhankelijkheid en ademruimte nodig om onzekerheid weg te houden. Daarom moet uw identiteit de uwe zijn.

Al deze tips kunnen je helpen om die bubbel van onzekerheid die je tegenhoudt te doorbreken. Onthoud dat je onzekerheid voedt, en het is een klein deel van de prachtige jij. Het hoeft jou niet te worden! Geef niets zo veel kracht dat het uw leven en mentaal welzijn overneemt. Houd deze simpele dingen in gedachten en laat onzekerheid nooit de overhand krijgen!