Hoe is rozenthee goed voor uw gezondheid en welzijn?

Van oudsher wordt rozenthee genoten vanwege de verschillende esthetische en medicinale voordelen.

Het is bekend dat het de pijn tijdens menstruatie helpt verlichten. De thee kan ook de spijsvertering bevorderen en helpen bij de behandeling van angst en diabetes. Veel van deze voordelen kunnen worden toegeschreven aan de rijke fytochemicaliën in de thee.

Dit artikel bespreekt hoe rozenthee u kan helpen. Het bevat ook een gedetailleerde lijst van de voedingsstoffen die rozenthee bevat, samen met bepaalde bijwerkingen waarvan u op de hoogte moet zijn. Lees verder.

Wat is rozenthee?

Rozenthee is een heet brouwsel van gedroogde rozenblaadjes en knoppen (Rosa damascena) . Het is niet te verwarren met rozenbottelthee, hoewel soms ook rozenbottels aan de theemelange worden toegevoegd. De bloemblaadjes van verschillende cultivars van de rozensoort worden gebruikt om deze thee te maken .

Studies hebben aangetoond dat de waterextracten van rozenbloemen ontstekingsremmende en pijnstillende (pijnstillende) effecten hebben. Deze kunnen worden gekoppeld aan de bioactieve componenten die aanwezig zijn in rozenbloemen (1), (2).

In het volgende gedeelte gaan we dieper in op deze voordelen en ontdekken we wat onderzoek erover zegt.

Wat zijn de voordelen van het drinken van rozenthee?

Een eigenschap van rozenthee die algemeen wordt erkend, is de antioxiderende werking. Rozenthee wordt verondersteld de menstruatie te verbeteren en angst, pijn en ontstekingsziekten te verminderen.

1. Kan de menstruatie verbeteren

Menstruatiekrampen kunnen voor de meeste vrouwen een groot probleem zijn. Volgens studies vertoonde bijna 50% van de vrouwelijke adolescenten een afname in academische prestaties, sportdeelname en sociale omgang met vrienden als gevolg van menstruatiekrampen (3).

Rozenthee en zijn extracten worden in de volksgeneeskunde gebruikt om menstruatiepijn en dysmenorroe te verlichten. Om dit effect te onderzoeken is een onderzoek onder 130 meisjes opgezet. De testgroep kreeg rozenthee te drinken en de interventiegegevens werden verzameld na één, drie en zes maanden van de cursus (3).

De resultaten toonden aan dat de meisjes die rozenthee dronken minder pijn, angst en angst voelden tijdens de menstruatie. Daarom zijn dranken zoals rozenthee een potentieel veilige en eenvoudige behandeling voor dysmenorroe en premenstrueel syndroom (PMS) (3).

2. Kan de spijsvertering verbeteren en constipatie verlichten

De bloembladen van rozen worden in de traditionele geneeskunde gebruikt om spijsverteringsproblemen te behandelen. Ze werden vaak gegeten om maagproblemen op te lossen (2).

Syrische, Libanese, Assyrische en landelijke bevolkingsgroepen in het Midden-Oosten consumeren dranken op basis van rozen. Rozenknoppen, bloemen of extractdruppels worden aan deze dranken toegevoegd.

Een van die drankjes is Zhourat . Aan deze kruidenthee worden verschillende rozenelementen toegevoegd waarvan wordt gezegd dat het spijsverteringsproblemen behandelt (4). Het toevoegen van Rosa damascena- bloemblaadjes, -knoppen of olie verhoogt het antioxidantpotentieel van deze dranken (5). Het hebben van rozenthee kan dus worden gekoppeld aan een gezonde spijsvertering.

De Iraanse geneeskunde gebruikt rozenafkooksel als laxeermiddel. Gol-e-Ghand Majoon is een traditioneel geneesmiddel op basis van rozen dat wordt voorgeschreven als laxeermiddel voor de behandeling van constipatie (5).

Gekookte extracten van Rosa damascena vertoonden significante laxerende effecten bij toediening aan ratten. De rozenextracten verhoogden het watergehalte in de ontlasting en de frequentie van ontlasting. Men denkt dat ze dit hebben bereikt door de beweging van vloeistoffen in de darmen te stimuleren (4).

3. Kan helpen bij het afvallen

Verschillende onderzoeken hebben een hoge ontsteking in verband gebracht met gewichtstoename. Rozenthee staat erom bekend ontstekingen te bestrijden (6), (7). Daarom kan de thee helpen bij het afvallen.

De dranken die dagelijks worden gedronken, zoals thee en koffie, bevatten wat cafeïne. Rozenblaadjesinfusie bevat geen theemengsels en is cafeïnevrij. Daarom kan rozenthee een geweldig alternatief zijn voor uw normale cafeïnehoudende dranken.

Rozenthee kan helpen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Hoewel er beperkt onderzoek is, suggereert anekdotisch bewijs dat het nemen van 4 tot 5 kopjes thee kan helpen bij het afvallen. Dit kan worden bereikt door watergeïnduceerde thermogenese (8).

4. Kan helpen bij het beheren van diabetes

Het consumeren van een alcoholextract van Rosa damascena bleek in dierstudies een antidiabetisch effect te hebben. Het kan de bloedglucosespiegel helpen verlagen (9). Er wordt gesuggereerd dat deze rozensoort een krachtige remmer is van een glucose-metaboliserend enzym dat bekend staat als alfa-glucosidase (2).

Rozenextracten onderdrukken de opname van koolhydraten uit de dunne darm. Ze helpen de glucosespiegels na de maaltijd (na de maaltijd) te verlagen en helpen bij het onder controle houden van diabetes (4). Rozenthee is ook rijk aan polyfenolen waarvan bekend is dat ze het risico op diabetes en hart- en vaatziekten verminderen (10), (11).

5. Kan angst en pijn verlichten

Het drinken van rozenthee kan helpen bij het verlichten van stress en angst. De thee bevat ontstekingsremmende stoffen die hierbij kunnen helpen (12). Het is ook bekend dat Rosa damascena als soort pijnstillende eigenschappen heeft (4).

Het is ook bewezen dat rozenaromatherapie de stemming en slaap verbetert. Een onderzoek bij ratten met slaapgebrek toonde aan dat het extract van Rose ( Rosa rugosa Thunb) slaapgebrek kan behandelen door de werking van bepaalde receptoren te remmen (13). Het kan depressie, verdriet, spanning en pijn verlichten.

6. Kan de haargroei bevorderen

Rozenblaadjes, vooral die van de witte en roze rozen, hebben uitstekende antioxiderende en anti-allergische eigenschappen. Een studie uitgevoerd in Zuid-Korea wees uit dat witte rozenblaadjes de oxidatie van lipiden en eiwitten in de haarcellen verminderden (14).

De fytochemicaliën van rozen kunnen de afscheiding van talg remmen. Een laag talggehalte kan jeuk en problemen met de vette hoofdhuid voorkomen. Wanneer ze worden toegevoegd aan haarproducten, zoals shampoos, kunnen rozenextracten (van verschillende soorten) ook helpen bij het verminderen van hoofdhuidontsteking (14).

De ellagitannine en epigallocatechinegallaat in rozenblaadjes kunnen haaruitval en aandoeningen zoals seborrheic dermatitis voorkomen (14). Daarom kan het drinken van rozenthee of het plaatselijk aanbrengen van de extracten ervan hoofdhuidontsteking en haaruitval behandelen.

7. Kan het risico op kanker helpen verminderen

Rozenblaadjes zijn uitgebreid bestudeerd vanwege hun cytotoxische en antioxiderende effecten (1). Ze bleken ook antimutagene eigenschappen te hebben (15).

Rozenthee is rijk aan antioxidanten die kunnen helpen bij het opruimen van vrije radicalen die vrijkomen tijdens oxidatieve stress. Als dit niet wordt aangevinkt, kan dit het risico op chronische systemische ziekten, waaronder kanker, vergroten. De vrije radicalen die door oxidatieve stress worden veroorzaakt, kunnen op cellulair niveau schade veroorzaken door het DNA te muteren (15), (16).

8. Kan antimicrobiële effecten hebben

Bepaalde cultivars van rozen zijn onderzocht op hun antimicrobiële eigenschappen. De flavonoïden, tannines, fenolzuren en carotenoïden in rozenblaadjes zijn verantwoordelijk voor hun antimicrobiële effecten (1).

Rozenblaadjes vertoonden een remmende werking tegen verschillende bacteriestammen. Deze omvatten Staphylococcus epidermidis, S. aureus, Bacillus subtilis, Micrococcus luteus, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Pseudomonas aeruginosa, Proteus mirabilis . Ze vertraagden ook de groei van sommige gistsoorten (17).

De fytochemicaliën in rozenblaadjes zijn verantwoordelijk voor deze voordelen. Er zijn verschillende ontstekingsremmende, antioxiderende en pijnstillende middelen in het fytochemische profiel van rozenthee.

Wat zijn de fytochemicaliën in rozenthee?

De rozenplant bevat terpenen, glycosiden, flavonoïden, anthocyanen, carbonzuren en verschillende eenvoudige en complexe organische verbindingen. Myrceen, kaempferol, quercetine, tannines en vette oliën komen ook voor in de bloemen. De meeste flavonoïden zijn aanwezig in de etherische olie (2).

Biochemische analyses hebben aangetoond dat het totale gehalte aan fenolische verbindingen in de meeste soorten rozenthee gelijk of hoger was dan dat in groene thee. Galluszuur werd gevonden in thee gemaakt van verschillende rozencultivars. Vrij galluszuur wordt beschouwd als het belangrijkste ingrediënt achter het sterke antioxiderende vermogen van deze drank (2).

Anthocyanen zijn een ander cluster van fytochemicaliën die verantwoordelijk zijn voor de kleur van rozenblaadjes. Ze helpen ook bij het elimineren van vrije radicalen uit uw lichaam. Samen met fenolzuren en tannines versterken deze pigmenten de medicinale waarde van rozenthee (2).

Daarom is bewezen dat deze thee een hoger antioxidantpotentieel heeft dan groene en zwarte theeën. De polysacchariden die erin zitten, maken deze thee licht zoet of neutraal van smaak.

Hoe rozenthee thuis te maken

Methode 1: Met verse rozenblaadjes

1. Koop biologische, pesticidenvrije, verse rozenblaadjes.
2. Was 1-2 kopjes van de bloembladen voorzichtig onder stromend water.
3. Voeg deze bloemblaadjes en 3 kopjes drinkwater toe aan een pan / kookpot.
4. Kook de inhoud ongeveer 5-6 minuten.
5. Zeef de inhoud in serveerschalen.
6. Voeg zoetstof naar keuze toe (optioneel).
7. Heet opdienen.

DIY: Rozen thuis drogen

Je hebt zoet smakende bloembladen nodig om te drogen. De meeste rozencultivars hebben bitter smakende bloemblaadjes als ze gedroogd zijn. Vraag voor meer hulp uw lokale tuinbouwspecialisten of bezoek kwekerijen.

Het enige wat u hoeft te doen is:

1. Kies verse rozenblaadjes die vrij zijn van dauw.
2. Doe ze halfvol in een net / netzak. Bind het vast met een elastische band.
3. Hang de zak op een warme, droge en donkere plaats om te drogen (zoals potpourri).
4. Afhankelijk van de luchtvochtigheid kan het een paar dagen tot een week duren voordat de bloembladen zijn gedroogd.
5. Als ze allemaal zijn opgedroogd, bewaar je de bloembladen in een luchtdichte verpakking voor toekomstig gebruik.
6. Pas op dat u de netzak niet te vol doet, want hierdoor kunnen de bloembladen in het midden stikken en gaan rotten. Deze bloembladen zijn niet geschikt voor gebruik. Laat daarom tijdens het inpakken voldoende ruimte in de tas.

Methode 2: Met gedroogde rozenblaadjes

1. Voeg 1 kopje gedroogde rozenblaadjes en 2-3 kopjes water toe aan een kookpot.
2. Kook de inhoud ongeveer 5-6 minuten.
3. Zeef de inhoud in serveerschalen.
4. Tijdens het zetten van de rozenblaadjes kun je groene theepoeder toevoegen. Als de bloemblaadjes die je hebt gekozen bij het drogen bitter worden, kunnen groene theebladeren een redder zijn.

Geurende theeën hebben slechts een paar bloemblaadjes nodig om te garneren. Rozenblaadjes passen goed bij oolong, groene en zwarte thee.

Hoeveel rozenthee kan ik op een dag drinken?

Het met mate drinken van de kruideninfusie is de sleutel. Hoewel er geen kwantitatieve studies zijn gedaan naar de bovengrens voor de consumptie van rozenthee, is het beter om niet meer dan 5 kopjes van dit brouwsel te drinken. Te veel innemen kan bepaalde bijwerkingen veroorzaken.

Bijwerkingen van rozenthee

Volgens anekdotisch bewijs kan het teveel consumeren van rozenthee misselijkheid of diarree veroorzaken. Rozenextracten zijn echter meestal onschadelijk. De FDA erkent ze als veilig (18). Maar als u gevoelig bent voor bepaalde voedingsmiddelen, kunt u het beste met uw arts praten voordat u rozenthee gebruikt.

Gevolgtrekking

Rozenthee is een krachtige en aangename drank. Rozenblaadjes zijn rijk aan antioxidanten, zoals anthocyanen, ontstekingsremmende fytochemicaliën en antimicrobiële stoffen. Door ze aan je brouwsel toe te voegen, kan de medicinale waarde ervan toenemen. U kunt proberen uw gewone drankje te vervangen door rozenthee en dagelijks van de voordelen te genieten.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Is rozenthee goed voor de huid?

Rozenthee bevat antioxidanten en vitamine C en kan de gezondheid van de huid bevorderen. Hoewel er in dit verband geen direct bewijs is, worden rozen traditioneel en commercieel gebruikt in de cosmetica- en schoonheidsindustrie.

Helpt rozenthee u bij het slapen?

Rozenthee zou slaap opwekken omdat het aroma het lichaam kan ontspannen. Het kan ook stress verlichten.

Wat is de beste tijd om rozenthee te drinken?

Rozenthee kan op elk moment worden gedronken. Het kan vooral gunstig zijn als het voor het slapengaan is ingenomen. Het is cafeïnevrij en kan de slaap bevorderen.

Kan ik elke dag rozenthee drinken?

Ja, je kunt de thee elke dag drinken omdat het veel gezondheidsvoordelen biedt.

Kun je rozenthee drinken tijdens de zwangerschap?

De FDA heeft de veiligheid van rozenextracten goedgekeurd. Daarom kan het veilig zijn om tijdens de zwangerschap te worden ingenomen. Raadpleeg echter een arts om aan de veilige kant te blijven.

18 bronnen

Stylecraze hanteert strikte inkooprichtlijnen en vertrouwt op collegiaal getoetste studies, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire verwijzingen. U kunt meer lezen over hoe we ervoor zorgen dat onze inhoud nauwkeurig en actueel is door ons redactionele beleid te lezen.

• • Cytotoxische, antioxiderende, antimicrobiële eigenschappen en chemische samenstelling van rozenblaadjes. J Sci Food Agric, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23818393

  • Farmacologische effecten van Rosa Damascena. Iran J Basic Med Sci, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

  • Rozenthee voor verlichting van primaire dysmenorroe bij adolescenten: een gerandomiseerde gecontroleerde studie in Taiwan. J Midwifery Womens Health, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16154059

  • Drank en cultuur. "Zhourat", een multivariate analyse van de globalisering van kruidenthee uit het Midden-Oosten. Eetlust, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703931

  • Rosa damascena als heilig oud kruid met nieuwe toepassingen. J Tradit Complement Med, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4737971/

  • Pijnstillende en ontstekingsremmende effecten van Rosa damascena Hydro-alcoholisch extract en de etherische olie ervan in diermodellen, Iran J Pharm Res, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3862064/

  • Ontstekingsremmende en anti-artritis activiteit van waterig extract van Rosa centifolia in experimentele rattenmodellen, Int J Rheum Dis, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26222375

  • Door water geïnduceerde thermogenese. J Clin Endocrinol Metab, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14671205

  • Antihyperglycemisch effect van Rosa Damascena wordt gemedieerd door PPAR.γ-genexpressie in diermodel van insulineresistentie. Iran J Pharm Res, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29201096

  • De rol van polyfenolen in moderne voeding. Nutr Bull, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28983192

  • Effect van hydro-alcoholisch extract van Rosa damascena op cardiovasculaire reacties bij normotensieve ratten. Avicenna J Phytomed, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587610/

  • Antistresseffecten van het hydroalcoholische extract van Rosa gallica officinalis bij muizen. Heliyon, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31431930

  • Antistress-effecten van Rosa rugosa Thunb. over door totale slaapgebrek geïnduceerd angstachtig gedrag en cognitieve disfunctie bij ratten: mogelijk werkingsmechanisme van de 5-HT6-receptorantagonist. J Med Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27331439

  • Klinische evaluatie van een shampoo met een nieuwe formule voor de hoofdhuid Seborrheic dermatitis met extract van Rosa centifolia-bloemblaadjes en epigallocatechine-gallaat: een gerandomiseerde, dubbelblinde, gecontroleerde studie. Ann Dermatol, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4252671/

  • Identificatie van antimutagene eigenschappen van anthocyanen en andere polyfenolen uit rozenblaadjes (Rosa centifolia) en thee. J Food Sci, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23627876

  • Antioxiderende fytochemicaliën voor de preventie en behandeling van chronische ziekten. Molecules, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26633317

  • Effecten van Rosa rugosa-bloemblaadjes op darmbacteriën. Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, Taylor and Francis Online.

    www.tandfonline.com/doi/abs/10.1271/bbb.70645

  • Electronic Code of Federal Regulations, US Food and Administrative Department.

    www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=034bdb06e53854360d106c7b9c6a0023&mc=true&node=pt21.3.182&rgn=div5