8 redenen die bewijzen dat een plantenpigment wonderen voor je doet - chlorofyl en de voordelen ervan

Wat als ik je zou vertellen dat de bron van groen om je heen je kan beschermen tegen kanker en kan helpen bij het afvallen? Het ingrediënt waar ik naar verwijs is de ruggengraat van het plantenrijk, en het kan ook je ruggengraat ondersteunen!

Voor degenen onder jullie die het gissen verloren, ik heb het over chlorofyl.

Ja, je leest het goed - het zijn niet alleen planten die het nodig hebben. Chlorofyl is zo'n krachtige reiniger dat je het MOET maken als onderdeel van je ochtendsap. Wil je weten waarom? Blijf lezen!

Inhoudsopgave

• Wat is chlorofyl?
• Hoe en waarom is het belangrijk voor ons?
• 8 verrassende voordelen van chlorofyl
• Wat zijn de voedingsmiddelen die rijk zijn aan chlorofyl?
• Zijn er bijwerkingen of veiligheidsproblemen van chlorofyl?

Wat is chlorofyl?

Simpel gezegd, het is chlorofyl dat de groene kleur geeft aan planten en weinig algen. Het is een magnesiumrijk pigment dat zonlicht absorbeert en fotosynthese op gang brengt.

Op basis van zijn chemische structuur en voorkomen wordt chlorofyl in verschillende klassen ingedeeld:

• Chlorofyl a: Komt voor in alle terrestrische planten, algen en cyanobacteriën die kunnen fotosynthetiseren.
• Chlorofyl b: wordt expliciet aangetroffen in groene algen en hogere planten met chlorofyl a.
• Chlorofyl c: Gevonden als accessoire pigment met chlorofyl a in bruine algen en diatomeeën.
• Chlorofyl d: Gevonden als accessoire pigment met chlorofyl a in sommige rode algen.

Er zijn zeldzamere varianten van chlorofyl die worden bestudeerd om hun voorkomen en betekenis te begrijpen.

Is dat niet geweldig? Een klein molecuul kan het hele plantenrijk besturen! Maar wat doet het precies om al deze aandacht te verdienen? Hier is het antwoord.

Terug naar inhoudsopgave

Hoe en waarom is chlorofyl belangrijk voor ons?

Behalve dat het verantwoordelijk is voor fotosynthese in planten, komt chlorofyl (en zijn in water oplosbare derivaat, chlorofylline) de mens op verschillende manieren ten goede. Verrassend toch?

Dat hebben onderzoekers ontdekt. Hoewel het slecht wordt opgenomen, bindt chlorofyl of chlorofylline zich aan of werkt het samen met kankerverwekkende chemicaliën en voorkomt het kankers, zuivert het uw bloed en beschermt het uw maagdarmkanaal, lever en nieren met zijn antioxiderende eigenschappen.

Hier is nog iets dat me verbaasde: chlorofyl deelt een vergelijkbare chemische structuur met hemoglobine! Hemoglobine heeft een ijzeratoom in het midden van de 'heem'-ring, terwijl chlorofyl een magnesiumatoom heeft. Met andere woorden, chlorofyl is als een dubbelganger en kan in tijden van crisis de hemoglobine invullen (1).

Ik kreeg kippenvel toen ik me de gelijkenis realiseerde tussen de architectuur van het planten- en dierenrijk (mensen). Dus ik ga je vertellen over meer van dergelijke wonderen van het 'elixer van planten' dat chlorofyl is.

Je hebt geen andere keuze dan vooruit te lezen!

Terug naar inhoudsopgave

8 verrassende voordelen van chlorofyl

1. Een krachtig antioxidatief middel

Chlorofyl kan oxidatieve stress bestrijden, net als andere bekende antioxidanten zoals vitamine E, vitamine C, polyfenolen en cafeoylderivaten. Van hen is koperhoudend chlorofylline krachtiger dan magnesiumhoudend chlorofyl (2).

In hun actieve vorm kunnen chlorofyl en chlorofylline vrije radicalen uit uw bloedbaan wegvangen en de levensduur verlengen, verouderingsverschijnselen op uw huid verminderen (rimpels, fijne lijntjes, puistjes, pigmentvlekken), organen beschermen tegen oxidatieve stress en schade, en ook bepaalde typen voorkomen van kankers.

2. Stimuleert gewichtsverlies

Shutterstock

Het toevoegen van chlorofyl- of chlorofylbevattende plantenweefsels (zoals thylakoïden) kan hedonistische honger (de drang om eetbuien van vette, suikerrijke of zoute voedingsmiddelen) te onderdrukken door de productie van eetlustonderdrukkende moleculen te stimuleren.

Het verstoort ook de opname van glucose, lipiden en vetopname, verlaagt de serumtriglycerideniveaus en bevordert uiteindelijk gewichtsverlies bij zwaarlijvige vrouwen.

In combinatie met een trainingsroutine van 30 minuten, verlaagt chlorofyl ook het LDL-gehalte (slechte cholesterol) in het bloed, waardoor u die ongewenste kilo's gezond kunt verliezen (3).

3. Kan helpen bij het verminderen van symptomen van indigestie en constipatie

Chlorofyl kan de aard van uw darmflora veranderen, dwz het kan de groei van nuttige microben in uw darm bevorderen. Deze microben, vooral die in de dunne darm, werken in op het onverteerde voedsel in de darmen en helpen bij de opname van die voedingsstoffen.

Dergelijke 'prebiotische' microben, zoals Lactobacillus reuteri en Bifidobacteria, kunnen ook winderigheid, indigestie en obstipatie voorkomen. Het eten van bladgroenten of chlorofyl-supplementen kan dus uw spijsvertering stimuleren en obesitas voorkomen (3).

4. Een natuurlijke deodorant

Shutterstock

Slechte adem, lichaamsgeur, vaginale geur en soms zelfs fecale en urinegeur kunnen ervoor zorgen dat u zich sociaal ongemakkelijk en verwaarloosd voelt. Wist je dat ze ook veel zeggen over je hygiëne, gezondheid en wat er in je lichaam omgaat?

Helaas ontstaan ​​deze geuren door een microbiële infectie, een hormonale onbalans of een gebrek aan persoonlijke hygiëne en gewoontes. Door chlorofylline of chlorofyl in uw dieet op te nemen, kan de geur van ontlasting of urine verminderen, omdat het werkt als een prebiotisch en antimicrobieel middel (1).

Halitose of slechte adem kan worden genezen met een chlorofyloplossing van 25% of supplementen ervan, omdat het orale pathogenen, zoals Enterococcus en Candida , kan doden door effectief de tandmembranen en darmen te doordringen (4).

5. Behandelt bloedarmoede en bloedingsstoornissen

De chemische structuur van chlorofyl en chlorofylline is vergelijkbaar met die van hemoglobine in rode bloedcellen (RBC). Bij toediening aan patiënten met ernstige bloedarmoede, samen met hun routinematige medicatie, verhoogt chlorofyl niet alleen hun hemoglobinegehalte en het aantal rode bloedcellen, maar verbetert het ook hun immuniteit (5).

Wat zegt dit jou?

Ja je hebt gelijk! Wanneer het in kleine doses wordt gegeven, is uw lichaam in staat chlorofyl om te zetten in hemoglobine. Onderzoek zegt dat suppletie met chlorofyl de opname van ijzer verbetert, de hemoglobine-regeneratie versnelt en de bloedarmoede-crisis oplost. Allemaal dankzij de magnesium- en koperatomen (6)!

Wist je dat?

- Chlorofyl verbetert het zuurstoftransport door uw lichaam en hersenen. Het hebben van chlorofylline of zijn supplementen kan hoogteziekte, congestie en andere ademhalingsproblemen effectief behandelen.

- Vanwege de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen kan chlorofyl worden gebruikt om een stralende, jonger uitziende huid te krijgen, samen met gezonde lokken.

- Chlorofyl en chlorofylline geven een rijke groene kleur wanneer ze worden toegevoegd aan olie of water. Daarom worden ze gebruikt als levensmiddelenadditieven en kleurstoffen geregistreerd als E140 en E141.

6. Beheert en voorkomt kankers

Diëten met veel rood vlees bevatten veel heem dat de cytotoxiciteit en kankers bevordert, vooral in de dikke darm en de maag. Wanneer u groene groenten of chlorofyl-supplementen in uw dieet opneemt, beschermen ze tegen tumoren door het metabolisme van voedingsheem te verstoren (7).

Omdat chlorofyl krachtige antioxiderende eigenschappen heeft, breekt het ook de meeste kankerverwekkende stoffen af ​​die in uw lichaam aanwezig zijn, zoals vrije radicalen, zware metalen en fytotoxinen (8).

Bovenal voorkomt chlorofylline de activering van precursorverbindingen (pro-carcinogenen) tot carcinogenen. Over totale detox gesproken!

7. Heeft een ontstekingsremmend effect op organen

Behalve dat ze krachtige antioxiderende eigenschappen vertonen, beschermen chlorofyl en chlorofylline uw vitale inwendige organen met hun ontstekingsremmende eigenschappen.

Reactieve zuurstofsoorten (ROS), onverteerd voedsel, plantaardige vezels, zware metalen en andere chemische tussenproducten hebben de neiging om uw maagdarmkanaal, hart, nieren, longen en lever aan te vallen. Dergelijke gebeurtenissen veroorzaken ontstekingen en pijn en leiden tot auto-immuunziekten zoals diabetes type 2, artritis, atherosclerose, cirrose, astma, obstipatie, wonden, brandwonden en huiduitslag.

Het drinken van vloeibaar chlorofyl of het nemen van supplementen met chlorofyl a en b verhoogt de magnesiumspiegels in uw bloed, vermindert ontstekingen en remt de activiteit van pro-inflammatoire verbindingen (interleukines) die de aandoening verergeren (9).

8. Verbetert de gezondheid van botten en spieren

Shutterstock

Mineralen zijn het belangrijkst voor de gezondheid van spieren en botten. Een van die mineralen wordt gevonden in chlorofyl. Durft iemand een poging te wagen?

Ja, het is magnesium.

Bijna 60% van het magnesium in je lichaam zit in je botten en is essentieel voor het genereren van ATP (energie) in spiercellen. Een tekort aan magnesium veroorzaakt spierpijn, krampen en botziekten omdat het ook nodig is om het calciumgehalte in uw botten en spieren op peil te houden.

Omdat het het centrale atoom is van het chlorofylmolecuul, verhoogt het aanvullen van uw dieet het magnesiumgehalte in uw bloed en houdt indirect de structurele integriteit van uw botten en spieren in stand.

Ik zie de volgende vraag al in je opkomen! Laten we er dan naar toe gaan!

Terug naar inhoudsopgave

Wat zijn de voedingsmiddelen die rijk zijn aan chlorofyl?

Volgens het Micronutrient Information Center zijn donkergroene bladgroenten zoals spinazie rijke bronnen van natuurlijke chlorofylen.

Controleer de volgende lijst:

Eten	Portie	Chlorofyl (mg)
Spinazie	1 kopje	23,7
Peterselie	½ kopje	19,0
Tuinkers, tuin	1 kopje	15,6
Groene bonen	1 kopje	8.3
Rucola	1 kopje	8.2
Prei	1 kopje	7.7
Andijvie	1 kopje	5.2
Suikererwten	1 kopje	4.8
Chinese kool	1 kopje	4.1

De meeste groene groenten zijn overvloedige natuurlijke bronnen van chlorofyl. En daarom zwoer Popeye bij spinazie!

Giphy

Nou, grappen uit elkaar, er zijn ook in water oplosbare supplementen van chlorofyl beschikbaar als vrij verkrijgbare medicijnen. Deze omvatten chlorella (groene algen) en chlorofylline-kopercomplex (Derifil).

Hoe handig! Maar hier houdt het niet op, toch?

De volgende voor de hand liggende vraag die in je op zou zijn gekomen, zijn de veiligheid en risico's die aan dit wonderpigment zijn verbonden. Scroll naar beneden om de antwoorden te krijgen!

Terug naar inhoudsopgave

Zijn er bijwerkingen of veiligheidsproblemen van chlorofyl?

Net als elk ander plantaardig product hebben ook chlorofyl en chlorofylline hun aandeel in bijwerkingen en veiligheidsproblemen.

Bij een chlorofylrijk dieet kan men te maken krijgen met milde bijwerkingen zoals:

• Diarree
• Groene verkleuring van urine en ontlasting
• Misselijkheid of braken
• Botziekte (alleen in geval van extreme overdosering)

Ondanks deze nadelen wordt chlorofyl als niet-toxisch beschouwd en kan het oraal worden toegediend in vaste (voedsel of capsules) of vloeibare (alfalfatonen) vormen.

Hieronder volgen de mogelijke risico's die eraan verbonden zijn:

• Onveilig voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven: aangezien de veiligheid van chlorofyl nog niet goed is onderzocht, moeten zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven het gebruik ervan vermijden.
• Kan de gevoeligheid van de zon verhogen als u medicatie gebruikt: Als u bepaalde medicijnen gebruikt die gevoeligheid voor de zon als bijwerking noemen, zoals medicatie voor acne, allergieën, antibiotica en NSAID's, kan chlorofyl het erger maken. U kunt in dergelijke gevallen zonnebrand of huiduitslag krijgen als u chlorofyl-supplementen gebruikt.

Wat is de laatste oproep?

Het feit dat chlorofyl structurele en gedeeltelijk functionele gelijkenis heeft met hemoglobine, zou u moeten vertellen hoe effectief het kan zijn.

Aangezien bloedarmoede en aan hemoglobine gerelateerde aandoeningen toenemen en binnenkort overal ter wereld zullen voorkomen, zal het opnemen van chlorofyl of zijn semi-synthetische derivaten in uw dieet niet alleen genezen, maar ook voorkomen dat dergelijke hemoglobinopathieën worden voorkomen.

Chlorofyl is de beste natuurlijke leverancier van het magische mineraal magnesium. Dat maakt het nog essentiëler en vitaler om aan je eten toe te voegen.

Vind dus creatieve manieren om groenten zoals spinazie, boerenkool, broccoli en tarwegras te gebruiken bij het koken. Of drink een shot verdund vloeibaar chlorofyl in plaats van je ochtendcuppa.

U kunt het verschil zelf zien!

We zouden het geweldig vinden als u uw ervaringen, valkuilen en succesverhalen met chlorofyl zou kunnen delen. Dus, voel je vrij om ons je feedback, suggesties en opmerkingen over je reis met chlorofyl te schrijven in de comments hieronder.

Terug naar inhoudsopgave

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Hoeveel chlorofyl moet u dagelijks innemen?

Volgens de Oregon State University wordt 100-300 mg chlorofyl als veilig beschouwd. Dat omvat de greens die u samen met de chlorofyl-supplementen neemt - pillen, chlorofylwater of tonica.

Referenties

1. "Chlorofyl en chlorofylline" voedingsfactoren, fytochemicaliën, micronutriënten informatiecentrum, Oregon State University

2. "Chlorofyl verbetert oxidatieve stresstolerantie…", PeerJ, Amerikaanse National Library of Medicine

3. "Het gebruik van groene bladmembranen om…" planten Foods For Human Nutrition, Amerikaanse National Library of Medicine

4. "Antimicrobiële activiteit van op chlorofyl gebaseerde…" ResearchGate

5. "Effecten van behandeling met natriumferrochlorofyl…" Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents, Amerikaanse National Library of Medicine

6. "Chlorofyl en hemoglobine-regeneratie… "The Journal of Physiology, US National Library of Medicine

7." Groene groenten, rood vlees en darmkanker… "Carcinogenesis, US National Library of Medicine

8. "Chemopreventie van kanker door chlorofylen in de voeding…" Food and Chemical Toxicology, US National Library of Medicine

9. "Chlorofyl-gerelateerde verbindingen remmen celadhesie…" Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine