8 eenvoudige tips voor haarverzorging tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is ongetwijfeld een van de meest verbazingwekkende fasen in het leven van een vrouw. Terwijl je je voorbereidt om het kleintje dat in je groeit te verzorgen, ondergaat je lichaam verschillende veranderingen. De meeste van deze veranderingen die tijdens deze periode worden ervaren, zijn te wijten aan de hormonale veranderingen die binnen plaatsvinden. Deze extra hormonen in uw lichaam kunnen een verandering in uw normale haarcycli veroorzaken (1), (2).

Uw haar kan er dikker uitzien en meer veerkrachtig zijn of overdreven kroezig, droog of gekruld worden. Sommige vrouwen kunnen ook een grote hoeveelheid haar laten vallen.

In de meeste gevallen wordt het haar met de juiste zorg en een goed dieet binnen zes maanden na levering in zijn natuurlijke staat hersteld. Zorgen voor uw gezondheid tijdens deze speciale negen maanden is cruciaal voor de gezondheid van uw haar en huid en voor uw algehele welzijn. Hier zijn een paar tips die kunnen helpen.

Hoe u tijdens de zwangerschap voor uw haar zorgt

1. Ga voor een haarmassage

Een geweldige manier om tijdens de zwangerschap voor je haar te zorgen en tegelijkertijd te ontspannen, is door je over te geven aan een goede haarmassage. Door je hoofdhuid met olie te masseren, wordt de haardikte vergroot en de bloedcirculatie verbeterd, wat de haargroei kan stimuleren (3).

Smeer je haar minstens drie tot vier keer per week in met olie. Het gebruik van natuurlijke haaroliën is een geweldige manier om je haar wat voeding te geven (4). Kies voor oliën met gezonde ingrediënten, zoals olijfolie, kokosolie en amandelolie. Verhit de olie een beetje, zorg ervoor dat deze niet te heet is, maar gewoon warm. Masseer dit door de hoofdhuid en het haar.

Dit helpt de wortels te versterken en haaruitval te voorkomen. U kunt een warme handdoek om het hoofd wikkelen om wat extra voordelen toe te voegen.

2. Shampoo en conditie

Zorg ervoor dat u shampoo minstens één tot twee keer per week gebruikt. Gebruik een milde shampoo. Breng elke keer dat je je haar wast een conditioner aan. Besteed speciale aandacht aan de punten van het haar om droge of gespleten punten te voorkomen.

Naarmate u vordert in uw zwangerschap, wordt het wassen van uw haar steeds moeilijker. Vraag uw partner om u hierbij te helpen.

3. Vermijd het kleuren van uw haar

Het is het beste om uw haar niet te kleuren als u zwanger bent. Studies tonen aan dat het gebruik van haarkleurmiddelen het risico op een laag geboortegewicht, neuroblastoom en leukemie bij de nakomelingen kan verhogen (5), (6), (7). Een ander onderzoek stelt echter dat het drie tot vier keer gebruiken van haarproducten tijdens de zwangerschap geen reden tot bezorgdheid is en het risico op bijwerkingen voor de baby niet verhoogt (8).

Maar aangezien bepaalde haarkleuren en kleurstoffen allergieën of infecties kunnen veroorzaken, is het beter deze tijdens de zwangerschap te vermijden.

4. Vermijd het kammen van nat haar

Kam je haar niet als het nat is. Laat je haar op natuurlijke wijze drogen of gebruik een föhn op middelhoog vuur. Kam het na het drogen met een grove kam. Dit helpt haaruitval te voorkomen.

5. Ga voor regelmatige haarversieringen

Je haar ondergaat verschillende veranderingen tijdens de zwangerschap, waardoor er een verschil in haartextuur en -dikte ontstaat. Het is een goed idee om regelmatig haar te trimmen om gespleten haarpunten of ruwe haarpunten te voorkomen. Een nieuwe stijl is ook een geweldige sfeermaker!

6. Begrijp uw haartype

Hormonale veranderingen kunnen je haartype erg beïnvloeden. Het is het beste om uw haartype te begrijpen terwijl dit tijdens deze fase verandert.

Gebruik producten die speciaal zijn gemaakt voor dit specifieke haartype. Dit zal helpen om de nodige voeding aan je haar toe te voegen, waardoor het minder vatbaar is voor beschadiging en vallen.

Zorg voor een mooi kapsel dat helpt bij het stylen van je veranderende haartype, of geef je gewoon een stemmingslift!

7. Volg een uitgebalanceerd dieet

Alles wat je nu eet, zal je baby helpen voeden en je lichaam de kracht geven die het nodig heeft om de veranderingen door te maken (9). Een uitgebalanceerd dieet is belangrijk om ook uw haar te voeden.

Voeg melk, fruit, groenten, vlees, vis, linzen, granen en gedroogd fruit en andere soortgelijke ingrediënten toe aan uw dagelijkse voeding. Raadpleeg uw arts om erachter te komen of er bepaalde voedingsmiddelen zijn waarvan u tijdens de zwangerschap moet wegblijven.

8. Ontspan

Stress is een van de belangrijkste redenen voor haaruitval tijdens de zwangerschap. Veranderende hormonen en stemmingswisselingen kunnen een negatief effect hebben op uw haar.

Doe activiteiten die u helpen ontspannen. Neem een ​​lekker lang bad, steek wat aromatische kaarsen aan, luister naar rustgevende muziek, mediteer, beoefen yoga, slaap lekker uit, ga voor een ontspannende hoofdmassage in de salon of geef je over aan wat winkeltherapie.

Deze eenvoudige stappen kunnen een grote rol spelen bij het verlichten van uw zwangerschapsmaanden en u helpen beter om te gaan met de veranderingen die u doormaakt. Dit is een bijzondere tijd, dus geniet er met volle teugen van.

9 bronnen

Stylecraze hanteert strikte inkooprichtlijnen en vertrouwt op collegiaal getoetste studies, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire verwijzingen. U kunt meer lezen over hoe we ervoor zorgen dat onze inhoud nauwkeurig en actueel is door ons redactionele beleid te lezen.

• Gizlenti, S en TR Ekmekci. "De veranderingen in de haarcyclus tijdens de zwangerschap en de periode na de bevalling." Tijdschrift van de European Academy of Dermatology and Venereology: JEADV vol. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• Nissimov, J en U Elchalal. "De diameter van het hoofdhaar neemt toe tijdens de zwangerschap." Klinische en experimentele dermatologie vol. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• Koyama, Taro et al. "Gestandaardiseerde hoofdhuidmassage resulteert in een grotere haardikte door het induceren van strekkrachten op de huidpapillacellen in het onderhuidse weefsel." Eplasty vol. 16 e8. 25 januari 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Keis, K et al. "Onderzoek naar het penetratievermogen van verschillende oliën in menselijke haarvezels." Journal of cosmetic science vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Jiang, Chao et al. "Het effect van blootstelling aan haarverf vóór de zwangerschap op het geboortegewicht van het kind: een geneste case-control studie." BMC zwangerschap en bevalling vol. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• McCall, Erin E et al. "Gebruik van haarkleurmiddelen bij moeders en risico op neuroblastoom bij nakomelingen." Oorzaken en bestrijding van kanker: CCC vol. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• Couto, Arnaldo C et al. "Zwangerschap, blootstelling van de moeder aan haarkleurmiddelen en cosmetica voor het rechttrekken van het haar, en leukemie op jonge leeftijd." Chemisch-biologische interacties vol. 205,1 (2013): 46-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• Chua-Gocheco, Angela et al. "Veiligheid van haarproducten tijdens de zwangerschap: persoonlijk gebruik en beroepsmatige blootstelling." Canadese huisarts Medecin de famille canadien vol. 54,10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• Danielewicz, H et al. "Dieet tijdens de zwangerschap - meer dan eten." European journal of pediatrics vol. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/