Inhoudsopgave:
- Wat zijn cannellinibonen?
- Voordelen van Cannellinibonen
- 1. Uitstekende eiwitbron
- 2. Volle punten voor glasvezel
Ben jij een gezonde noot die geen genoeg kan krijgen van bonen? Zijn bonen het volgende op uw gezondheidsagenda? Je bent niet ver van het doel af, want cannellinibonen zijn een schot in de roos als het gaat om robuuste gezondheid. Laten we eens kijken naar de verschillende ongelooflijke voordelen van deze witte bonen.
Wat zijn cannellinibonen?
Wat zijn cannellinibonen? Cannelinibonen zijn algemeen bekend als witte bruine bonen vanwege hun grote niervorm met vierkante randen. De bleke roomwitte bonen zijn afgeleid van een gemeenschappelijke bonenvoorouder die zijn oorsprong vindt in Peru. De moderne versie is verkrijgbaar in blik, die hun voedingswaarde behouden. Cannellinibonen zijn in veel culturen over de hele wereld geliefd. Witte bonen zijn het hele jaar verkrijgbaar. Het is een heerlijke, goedkope aanvulling op veel gerechten (1). De bonen zijn goed in sudderende gerechten vanwege hun vermogen om andere kruiden en smaken goed op te nemen.
Voordelen van Cannellinibonen
Smaak is slechts het topje van de spreekwoordelijke ijsberg. Hier zijn de werkelijke gezondheidsvoordelen van cannellinibonen. Blijf lezen.
1. Uitstekende eiwitbron
Cannellinibonen zijn een van de meest goedkope eiwitrijke bronnen die verkrijgbaar zijn in ingeblikte versies. Het eiwitgehalte in deze bonen is vergelijkbaar met de zuivel- en vleesproducten. Een half kopje geeft je 8 gram eiwit. In combinatie met andere groenten is het een opslagplaats voor voedingsstoffen. Omdat het lang duurt voordat de bonen gaar zijn, maakt het niet uit of je ze vers plukt of een blik bewaart voor later gebruik (2).
2. Volle punten voor glasvezel
Bruine bonen bevatten zowel onoplosbare als oplosbare vezels, die veel gezondheidsvoordelen bieden. Dat is het gehalte aan voedingsstoffen dat 200 gram gekookte cannellinibonen maar liefst 50% van uw dagelijkse hoeveelheid kan voltooien